O time de estilistas que desenvolvem produtos que vão além do mundo da moda não pára de crescer. Fabia Bercsek, uma das designers paulistanas de maior ascensão no momento, lançou neste mês dois cadeados em parceria com a Papaiz: um romântico, com estampa de jardim japonês, e outro de oncinha que agrada em cheio a um público mais moderninho. Escolha o seu preferido e uso-o como acessório no fecho de mochilas e bolsas. À venda em lojas do ramo de todo o Brasil por R$ 20.
Moda e cidadania de mãos dadas.A Avon esta disponibilizar em seus catálogos um item que promete fazer sucesso entre as mulheres: a Pulseira da Atitude. O acessório, que vem na cor azul e com o símbolo do infinito, será vendido em todo o mundo e terá sua renda revertida para organizações que combatem a violência doméstica contra as mulheres. No Brasil, a peça vai custar R$ 5, os quais serão destinados ao Unifem – Fundo de Desenvolvimento das Organizações das Nações Unidas para a Mulher.
Depois de estreitar suas tiras, estampar as palmilhas com imagens da fauna e da flora tropical e até criar versões luxuosas com microcristais, a Havaianas resgata seu modelo tradicional como o item mais importante de sua coleção de verão 2009. Criado em 1962, as peças de palmilha branca com tiras azul-claro (foto) ou preta estão de volta à moda. Simples e clássicas, elas são ótimas para dar um ar cool e despojado ao visual. A marca lançou também versões com tiras rosa-claro, marrom-café e marinho. À venda por R$ 8.
Os clássicos condicionadores amarelos ganharam embalagem nova pela primeira vez desde seu lançamento, há 34 anos, mas consumidoras fiéis não correm o risco de perdê-los de vista nas prateleiras. O frasco transparente e tampinha vermelha foram mantidos, assim como a fórmula e o aroma do produto, que, segundo a marca, são características inconfundíveis. A novidade é apenas o rótulo com design mais moderno e letras maiores. Para acompanhar essa nova fase, a Neutrox também lançou uma linha de xampus, máscaras capilares e outros tipos de condicionadores com 0% de sal, que começam a chegar ao mercado a partir de agosto.
MALA DE VIAGEM
Com organização e bom senso, é possível fazer uma mala útil e compacta para as férias na praia, montanha ou cidade. Arrume suas roupas em camadas e leve somente o necessário e priorize peças que combinem entre si.
Uma semana na praia
Roupas
• 3 vestidos
• 1 macacão ou macaquinho
• 2 shorts - um de alfaiataria e um de sarja
• 1 saia
• 1 calça jeans ou de sarja
• 1 calça de moletom, viscoelastano ou malha
• 1 jaqueta linha A
• 4 ou 5 camisetas
• 1 blusa de jérsei ou viscoelastano
• 2 ou 3 biquínis
• 1 camisola ou pijama
• 3 meias
Acessórios
• 1 canga
• 1 ou 2 saídas de praia
• 1 bolsa de palha ou tecido grande colorida floral
• 1 bolsa para o dia-a-dia em cor neutra ou colorida
• 1 carteira pequena para noite
• 1 cinto
• 1 chapéu
• brincos grandes e coloridos
• colares compridos
• pulseiras largas
• flores para cabelo, faixas ou lenços
• óculos de sol
Sapatos
• 1 par de chinelos
• 1 par de sandálias rasteiras para noite
• 1 par de sandálias de salto básica
• 1 par de tênis
Dica: Para duas semanas na praia acrescente 2 partes de baixo e 5 partes de cima. Duplique a quantidade de meias e lingeries e acrescente acessórios como lenços e colares.
Uma semana na cidade
Roupas
• 1 vestido de malha
• 1 vestido para noite
• 1 trench coat
• 1 jaqueta de couro
• 1 tricô
• 1 blusa de lã
• 1 pantalona
• 1 calça jeans
• 1 saia preta
• 1 cacharel
• 2 camisetas de manga comprida
• 2 camisetas básicas
• 7 calcinhas e 3 sutiãs
• 3 pares de meia brancas
• 1 meia-calça escura
• 1 meia-calça preta
• 1 pijama
Acessórios
• 1 cinto
• 1 bolsa de noite
• 1 bolsa grande para o dia
• 1 chapéu ou boina
• 2 cachecóis
• 2 lenços
• brincos pequenos
• 1 par de luvas
• óculos de sol
Sapatos
• 1 par de botas de cano longo
• 1 par de botas curtas ou sapatos abotinados
• 1 par de chinelos
• 1 par de tênis
Dica: Para duas semanas na cidade acrescente 2 partes de baixo e 5 partes de cima. Duplique a quantidade de meias e lingeries e acrescente acessórios como cachecóis, lenços e colares. Apesar de as roupas serem mais volumosas, a mala de inverno deve ser menor do que a de verão, pois as roupas podem ser usadas mais de uma vez
MALA DE VIAGEM
Com organização e bom senso, é possível fazer uma mala útil e compacta para as férias na praia, montanha ou cidade. Arrume suas roupas em camadas e leve somente o necessário e priorize peças que combinem entre si.
Uma semana na montanha
Roupas
• 1 vestido para noite
• 1 trench coat ou casaco impermeável
• 1 jaqueta
• 2 tricôs
• 1 blusa de lã
• 1 calça jeans
• 1 calça de moletom, viscoelastano
• 2 cacharel
• 2 camisetas de manga comprida
• 2 camisetas básicas
• 7 calcinhas e 3 sutiãs
• 3 pares de meia
• 1 meia-calça preta grossa
• 1 pijama
Acessórios
• 1 cinto
• 1 bolsa de noite
• 1 mochila ou bolsa grande para o dia
• 1 chapéu ou boné
• 2 cachecóis
• 2 lenços
• brincos pequenos
• 1 par de luvas
• Óculos de sol
Sapatos
• 1 par de botas
• 1 galocha
• 1 par de chinelos
• 1 par de tênis
Dica: Para duas semanas na montanha acrescente 2 partes de baixo e 5 partes de cima. Duplique a quantidade de meias e lingeries e acrescente acessórios como cachecóis, lenços e colares. Apesar de as roupas serem mais volumosas, a mala de inverno deve ser menor do que a de verão, pois as roupas podem ser usadas mais de uma vez
Os vestidos de Patricia Poeta
TONS FORTES
."Sugeri que ela colocasse cores vivas, como vermelho, laranja, azul e amarelo em seu figurino. E Patrícia topou na hora, pois sabe exatamente o que fica bem nela", conta Regina.
. A modelagem sequinha deste modelo deixa o visual chique e elegante, pronto para encarar uma festa informal.
ESTAMPAS
. Desenhos com cores sóbrias e neutras são a aposta quando a apresentadora não está de roupa lisa. "Não posso aparecer mais que a notícia", explica.
. Por estarem próximas umas das outras e terem o fundo escuro, esta estampa não aumenta o volume do seu corpo. O vestido de corte império é uma boa escolha para casamentos durante o dia.
TONS FORTES
."Sugeri que ela colocasse cores vivas, como vermelho, laranja, azul e amarelo em seu figurino. E Patrícia topou na hora, pois sabe exatamente o que fica bem nela", conta Regina.
. A modelagem sequinha deste modelo deixa o visual chique e elegante, pronto para encarar uma festa informal.
CINTURA MARCADA
. A maioria dos vestidos que Patrícia usa tem a cintura marcada, seja por cintos ou pela própria modelagem. Esse detalhe deixa suas produções femininas e valoriza as formas do seu corpo.
. O jérsei, tecido desta peça, tem um brilho natural que dispensa acessórios, além de dar um caimento perfeito ao drapeado. Com ele, você não vai passar em branco em um jantar sofisticado
Acerte no Delineador
Os delineadores nunca saem de moda, mas o traço da vez é o que começa fino no canto interno dos olhos e vai engrossando além do canto externo. "Com a ponta fininha para cima", ensina o maquiador Celso Kamura
ESCOLHA O SEU
Existem diversos tipos no mercado. Cada um confere um efeito diferente ao olhar.
LÁPIS
É o mais indicado para quem não tem prática. O traço deve ser reforçardo, pois a cor não é tão reluzente.
LÍQUIDO
A cor do traço é mais forte. Depois da aplicação, espere alguns segundos, pois esse tipo borra com facilidade.
CANETA
A ponta grossa facilita a aplicação e rende traços marcados. Passe duas ou três camadas para reforçar a cor.
EM PÓ OU CREME
Deve ser aplicado com a ajuda de um pincel seco ou molhado. O traço fica bem escuro e dura mais. Esse tipo também pode ser usado como sombra.
COMO APLICAR
Na redação de Manequim testamos algumas técnicas e a mais prática foi a do espelho sobre a mesa. Sente-se e apóie os cotovelos ao lado do espelho para fazer o traço. Assim, os braços ficam firmes e os olhos abertos e voltados para baixo, facilitando a aplicação.
SOMBRA AZUL
Ela é a cor do momento para os olhos. Em tons claros ou escuros, é perfeita na maquiagem da noite
A vivacidade das sombras azuis está em alta. E o que é melhor, há opções para vários estilos, afinal todos os tons estão na moda, dos suaves aos intensos. “O turquesa remete aos anos 1970 e os claros encantam as românticas”, diz o maquiador Daniel Hernandez. As texturas também são variadas. Em creme, pode ser espalhada com os dedos, o que rende uma aparência natural. Já as em pó, você pode molhar o pincel e usá-las para contornar. O maquiador Renato Reyes dá as dicas para usar essa cor.
NOITE
Aposte nos tons iluminados, fluorescentes e metálicos. “O efeito degradê, com o azul forte rente aos cílios e o claro esfumado no côncavo, é ótimo”, diz ele, que sugere também um look apenas com os olhos contornados com azul-escuro e várias camadas de rímel.
DIA
Prefira a sombra opaca e aplique-a na pálpebra móvel ou apenas em um detalhe, junto com cores sérias, como o cinza-chumbo. “Outra opção é investir no azul-marinho, que faz as vezes do marrom”, ensina.
SOBRETUDO
. Amplo e comprido, este tipo de casaco com inspiração militar contempla mulheres de todas as idades. Aposte nos detalhes como o bolero costurado junto com a peça e o maxilaço da camisa, que dá feminilidade ao look.
. O modelo de lã em cor neutra é fácil de usar. Quem mora em locais com clima ameno pode substituir o tecido pesado por gabardine.
SOBRETUDO Gloria Coelho (preço sob consulta)
CAMISA Mary Zaide (R$ 275)
MEIAS Lupo (R$ 12)
BOTAS Lenny & Cia (R$ 694)
MANTÔ
. "Esta peça tem a função de proteger do frio e pode ser usada aberta ou fechada sobre saias, calças e vestidos", explica a professora. Levemente evasê, permite a combinação com roupas sequinhas ou volumosas.
. Gabardine e sarja são boas escolhas para invernos leves. Se os termômetros baixarem, eleja a lã. Cores fortes como o pink estão em alta e dão vida nova ao modelo sóbrio.
MANTÔ Bebesh (R$ 699)
VESTIDO, Cavendish (R$ 369)
COLAR Acessórios Modernos (R$ 125)
MEIA-CALÇA Lupo (R$ 16)
SAPATOS Dilly (R$ 289)
CASAQUETO LINHA A
. "Clássico dos anos 1960, o modelo com barra evasê e gola larga aparece com aviamentos de metal e cores vivas, em sintonia com a moda atual", revela Rose.
. Se você mora em regiões quentes, aposte no náilon, para dar um visual esportivo, ou no tafetá, que tem cara de noite. Buclê, lã e gobeline, que é um tecido encorpado com toque acetinado, são boas opções para locais frios.
CASAQUETO, Mary Zaide (R$ 315)
CAMISETA Hering (preço sob consulta)
COLAR Acessórios Modernos (R$ 125)
SHORT Bloom (R$ 180)
PULSEIRAS de madeira (R$ 114) e de acrílico (R$ 75) BeS
MEIA-CALÇA Lupo (R$ 12)
SAPATOS Corso Como (R$ 439)
JAQUETA PERFECTO
. Inspirada no visual dos motociclistas, esta peça com zíper frontal compõe um visual jovem e moderno. Combine-a com calças retas, pantalonas e minissaias.
. Originalmente ela é feita em couro. "O sintético e o vegetal são alternativas sustentáveis", conta Rose Andrade, professora de Design de Moda, da Anhembi-Morumbi. Malha de lã, sarja e feltro de algodão são sugestões elegantes para invernos moderados.
JAQUETA Brechó Trash Chic (R$ 999)
BLUSA Ka (R$ 239)
CALÇA Zoomp (preço sob consulta)
BOTAS Ellus (R$ 459)
TRENCH COAT
. Longo e com cinto no mesmo tecido da roupa, este casaco é um ícone de elegância e fica bem com calças, saias e vestidos.
. Feito de tricoline, ele vai do trabalho ao lazer em cidades quentes. Xantungue e tafetá podem ser usados sobre looks de festa, independentemente do clima. Tecidos impermeáveis, como o náilon, e a lã são opções para driblar o frio intenso.
TRENCH COAT Brechó Trash Chic (R$ 599)
CAMISA Zion (R$ 196)
SAIA Reinaldo Lourenço (R$ 462)
GRAVATA Minha Avó Tinha (preço sob consulta)
MEIAS Lupo (R$ 12)
SAPATOS Sarah Chofakian (R$ 785)
VESTIDO-CASACO
. Com recortes próximos à cintura e comprimento que varia do meio das coxas até a altura dos joelhos, este modelo vai bem sozinho, com meia-calça grossa ou skinny.
. A padronagem xadrez combina com tecidos leves e pesados. Quem mora em regiões quentes pode confeccionar esta peça em tafetá ou cetim. Gabardine de lã, couro e veludo são boas pedidas para quando a temperatura baixar.
VESTIDO-CASACO Cholet (R$ 436)
CINTO Patrícia Viera (R$ 560)
MEIA-CALÇA Lupo (R$ 16)
*Preços pesquisados maio de 2008
XADREZ
Típica do inverno, essa padronagem clássica chega em diversos formatos e cores, possibilitando transitar em quase todos os estilos de roupas e acessórios.
TIPOS
Do caubói, em camisas e vestidos soltos, passando pelos tradicionais estilos inglês e escocês, em cardigãs, calças, casacos e jaquetas, até o grunge, que abusa de sobreposições de camisas e vestidões.
TECIDOS
A lã, em tramas de malha e em flanelas, aparece com destaque. Mas o algodão e até tecidos nobres, como a seda, satisfazem os climas quentes.
DICA
O xadrez bicolor é o mais fácil de combinar. Ele fica ótimo em qualquer peça, inclusive em vestidos de festa.
Pouco espaço? A gente resolve!
Com truques inteligentes, você aproveita bem os espaços e amplia a casa As casas estão cada vez menores, é fato. Mas os espaços reduzidos têm lá suas vantagens. Basta saber aproveitá-los. Selecionamos alguns truques excelentes para liberar espaço e tornar aquele cômodo apertado em algo lindo e funcional. Veja a seguir:
Tire os quadros das paredes
Quanto mais limpas, melhor. Se você gosta muito deles, selecione os preferidos (e elimine os demais). Caso opte por modelos
pequenininhos, junte-os num canto do cômodo. O ideal é que haja proporção entre o tamanho dos móveis e dos quadros. Ou seja:
onde há pouca mobília, deve haver também poucos quadros.
Espalhe ganchos pela casa
Eles não são bonitos. OK! Mas servem para tirar objetos de cima dos móveis, o que dá ao ambiente um aspecto de amplitude.
Isso aumenta o espaço visualmente. Coloque-os dentro do armário, nas paredes do fundo ou nas laterais. Assim, você pendura cintos e bolsas, e ainda libera prateleiras (sobra espaço para colocar as roupas dobradas).
Escolha móveis altos
Quanto maior a área da parede que for ocupada, mais compartimentos disponíveis você terá para armazenar seus objetos. Mas cuidado: não preencha todas as paredes de um mesmo cômodo com móveis, porque eles podem acabar abafando o ambiente. O ideal é escolher sempre duas paredes para ocupar por completo. E as demais podem ficar livres.
Crie subdivisões nos armários
Compre, em qualquer loja, organizadores com gavetinhas e compartimentos. Coloque-os dentro dos armários e gavetas, e libere
a superfície dos móveis. Isso faz você ganhar espaço. E você ainda vai encontrar tudo o que for preciso à medida que necessitar. E mais: você vai aproveitar muito bem cada pedacinho dos seus armários.
Fique de olho na dispensa
Se você for organizada, pode até eliminá-la. Não faça um estoque exagerado de alimentos, compre só o necessário para uns dias. Assim, você libera esse espaço para guardar a roupa que vai passar (ou outras coisas).
'Eu odeio meu chefe'
Confira esse e outros sinais de que você está caminhando para o olho da rua e veja como evitar que isso aconteça Você odeia seu chefe, não consegue expressar suas idéias nem se encaixar no perfil do cargo? Tudo isso pode ser indício de que você será demitida. Atualmente, as empresas exigem que o funcionário, além de estar capacitado para o cargo que exerce, tenha uma boa relação com os colegas. Para completar, de acordo com Thomas Case, fundador do Grupo Catho, especializado em recolocação de pessoal, um dos principais motivos para a dispensa é a falta de resultados no trabalho. "O melhor caminho para evitar a demissão é manter uma atualização contínua." Confira algumas posturas que costumam levar à demissão e como você pode evitá-las.
Não se arriscar
Muitas vezes, a pessoa tem boa vontade, faz o serviço direito, mas não quer dar um passo além e encarar novos desafios. Pode ser flexível, mas teme arriscar a carreira. E um risco, mesmo pequeno, é uma ótima alavanca para subir. Então, quando pintar a oportunidade, agarre-a. Isso pode render uma boa promoção.
Odiar chefe e colegas
Atritos podem ser evitados se você for mais tolerante. Respeite o outro para poder exigir que ele faça o mesmo com você. Lembre-se: o trabalho em equipe está em alta. Mas, se não suporta o novo chefe, é melhor pedir uma transferência ou trocar mesmo de emprego.
Estar desatualizada
Cultive o hábito de ler. Hoje, as pessoas têm acesso fácil a uma enxurrada de dados. Se você não sabe em que precisa se atualizar, observe os requisitos exigidos para seu cargo nos anúncios de emprego e compare com seu currículo. Precisa aprender inglês? Então, vá fundo!
Faltar muito
Por mais que você tenha razões para as faltas e os atrasos, em excesso, eles não pegam bem. Se o motivo for um curso de especialização ou alguma necessidade particular, como um tratamento médico inadiável, negocie com seu chefe um horário flexível de trabalho.
Não saber se expressar
Você pode ser tímida, mas precisa encontrar uma maneira de interagir com seus colegas e superiores. Para que seus talentos sejam reconhecidos, é essencial expôr suas opiniões e mostrar que tem uma visão crítica das coisas. Ninguém vai saber que você é uma profissional nota dez se não demonstrar isso.
Não fazer seu trabalho
Identifique suas falhas e corrija-as. Se precisa mexer com um programa de computador e não tem a mínima idéia de como ele funciona, faça um curso para aprender. Mesmo que a empresa em que você trabalha não patrocine o seu estudo, não dá para ficar para trás, certo?
Não atender ao perfil
Basta observar se o local onde você trabalha é mais formal ou informal e se adaptar aos interesses da empresa e do cargo. Na prática, seja curiosa e participante. Nada impede que você converse abertamente com seu chefe para saber o que ele espera do seu trabalho. Depois, é só seguir a cartilha.
5 truques para disfarçar os defeitinhos
Siga as dicas da maquiadora Priscila Konst, de São Paulo, para ficar com a pele linda! 1. Olheiras
Suaves: Aplique apenas o corretivo bege do tom da sua pele ou um tom mais claro.
Profundas: São aquelas manchas escuras, com tons arroxeados e amarronzados, na pálpebra inferior. Nesse caso, o uso do corretivo bege-claro não resolve. O ideal é usar corretivo colorido amarelo e passar o corretivo bege por cima, para igualar à cor do rosto.
2. Cravos
Aplique o corretivo no tom da sua pele, apenas sobre o ponto a ser disfarçado. Em seguida, dê batidinhas com a ponta do dedo para distribuir o produto.
3. Espinhas
Se estiverem avermelhadas e inflamadas, use pontualmente corretivo verde. Depois, aplique o corretivo no mesmo tom da pele.
4. Vasinhos
Se forem muito evidentes, aplique o corretivo verde para camuflar e, em seguida, o corretivo no tom da pele.
5. Nariz
Para dar a impressão de que ele é mais fino, aplique nas laterais o corretivo um tom mais escuro que o da sua pele. Em seguida, ilumine a parte central do nariz aplicando nessa região o corretivo um tom mais claro que sua pele.
3 vantagens do produto
1. Fixa melhor a maquiagem na região dos olhos. Assim, ele impede que o lápis escorra e fique borrado, resultando naquele aspecto cansado do final do dia.
2. Iguala a cor da pálpebra superior, que escurece com a idade. Já reparou que, com o passar dos anos, a mulher fica com os olhos fundos? Algumas têm a região dos olhos tão arroxeada que a cor da sombra fica alterada. Três gotinhas de corretivo resolvem esse problema e rejuvenescem em muitos anos!
3. Levanta o olhar e ilumina a expressão. Basta aplicar o corretivo (um tom mais claro que o da sua pele) na pálpebra superior, bem próximo à sobrancelha. Esse truque é ótimo para disfarçar as pálpebras caídas.
A mágica do corretivo
Esse cosmético é maravilhoso: bastam algumas gotinhas e, num piscar de olhos, os defeitos desaparecem! Ele é um grande aliado, capaz de esconder as olheiras de uma noite maldormida e camuflar manchas, cicatrizes e espinhas. Mas é preciso tomar muito cuidado para não ressaltar justamente aquilo que você queria esconder.
Para que o resultado fique discreto, escolha um corretivo de tom próximo ao da sua pele. Caso contrário, você poderá chamar a atenção justamente para aquilo que deveria ser disfarçado!
Siga as dicas da maquiadora Priscila Konst, de São Paulo, e fique com a pele lisinha como porcelana.
O jeito certo de aplicar
Para disfarçar olheiras:
Na pálpebra inferior aplique 3 ou 4 gotas de corretivo. Distribua o produto, do canto externo para o interno da pálpebra, dando batidinhas com os dedos. Não esfregue o produto, pois ele não faz efeito se for absorvido pela pele.
Para esconder manchas, espinhas e pintas:
Aplique o corretivo no local que desejar esconder (cerca de 1 gota) e dê leves batidinhas com a ponta dos dedos, para distribuir o produto. Disfarce a diferença de cor com base ou pó compacto.
Atenção à ordem
Depois de lavar profundamente a pele com o sabonete, você deverá aplicar:
1º Hidratante
2º Protetor solar
3º Corretivo
4º Base
Faça sua escolha
Corretivo cremoso ou líquido
Indicação: Mulheres com pele oleosa ou madura. Ele desliza facilmente e evita a formação de rachaduras na maquiagem, comuns
ao redor dos olhos e da boca.
Vantagem: O cremoso contém hidratante, deixando a pele macia e suave. Já o corretivo líquido contém água e tem secagem
rápida. O resultado é discreto.
Desvantagem: A textura suave não esconde totalmente as imperfeições.
Corretivo em bastão ou lápis
Indicação: Mulheres jovens, que têm pele seca ou normal, mas jamais pele oleosa, pois ele contém óleo, gordura e cera na fórmula.
Vantagem: Cobre totalmente as imperfeições, como acnes e cicatrizes. Além disso, é prático - pode até ser levado
na bolsa - e é fácil de usar.
Desvantagem: Tem consistência espessa e acentua as linhas de expressão. Por isso, deve ser evitado pelas mulheres que já têm ruguinhas!
Para evitar o inchaço, a atriz Regiane Alves faz drenagem linfática, toma bastante água e chá verde, faz musculação e procura ter uma boa noite de sono
retenção de líquido
Elaboramos um plano para você aprender a escolher os alimentos que, além de desinchar, ajudam a secar até 5 quilos em 15 dias Não há nada pior do que sentir, de uma hora para outra, que seu jeans preferido está apertado. E a culpa pode ser não dos doces que você devorou, mas da retenção de líquido, que afeta oito em cada dez mulheres.
Esse problema chato deixa os pés inchados após o trabalho e os seios maiores dias antes da menstruação. Para completar, a barriga continua estufada mesmo horas depois de um almoço.
As causas da retenção vão além da TPM. “Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor fazem o corpo acumular água e aumentar de peso”, diz a nutricionista Viviah de Andrade, do Rio de Janeiro.
Para descobrir se você é vítima desse mal, pressione uma perna com o dedo indicador, conte até 5 e solte. A região ficou esbranquiçada e a pele demorou para voltar ao normal? Xiii...
Antes de jogar o saleiro fora e aposentar o salto alto, saiba que já existe solução. Não precisa virar atleta nem viver à base de alface!
Os sucos que desintoxicam e eliminam peso
Você tem uma festa e não entra no vestido? Siga as receitas da nutricionista Teresa Labanca, do Rio de Janeiro
Mix de frutas
1/2 maçã
1/2 pêra
1 fatia de melão
1 col. (chá) de gengibre ralado
1 copo de suco de laranja
Folhas de hortelã
Bata tudo no liquidificador. Enfeite com folhas de hortelã e sirva gelado.
Shake light de melancia
1 fatia pequena de melancia
2 cols. (sopa) de sorvete de creme light
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
Como evitar o inchaço
. Use meias elásticas
Elas facilitam a drenagem.
.Beba muita água
Tomar água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.
. Hidrate seu corpo
Cosméticos relaxantes ativam a circulação. Use os que têm cânfora e mentol.
. Faça exercícios
Praticar esportes faz bem à circulação do sangue e ajuda a controlar o peso.
. Diminua o sal nas refeições
Primeiro, tire o saleiro de cima da mesa: ele é um convite ao excesso. Depois, reduza a quantidade de sal usada no preparo das receitas.
O prato ideal
Escolher os alimentos certos é decisivo para acabar com o inchaço.
APOSTE EM...
. Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
. Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
. Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
. Chás diuréticos (prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha).
. Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
. Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
. Ervas aromáticas e especiarias em geral.
. Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.
EVITE...
. Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
. Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
. Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
. Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
. Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
. Frituras e lanches servidos em fast-food.
. Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.
. Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.
Versão caseira da drenagem linfática
Esse tratamento é aplicado por especialistas, mas você pode fazer em casa seguindo as dicas da esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo 1º passo
Pise em uma bolinha de tênis (pode ser um limão pequeno) de modo que ela fique bem no meio do pé. Para bombear o sangue, pressione a bolinha contra o chão e faça movimentos circulares durante uns cinco minutos. Repita com o outro pé.
2º passo
Sente-se e apóie a perna em um banquinho. Comece a drenagem pelo tornozelo. Deslize a mão pela lateral da batata da perna em direção ao joelho, pressionando de leve. Repita várias vezes, de baixo pra cima, como se conduzisse uma bolinha com a mão.
3º passo
Deslize a mão pela coxa, até chegar ao quadril. Continue o mesmo movimento em direção à virilha e pressione-a de leve (imagine que a virilha é um ralo, por onde deve ser escoado o excesso de água). Use um creme anticelulite para reforçar a massagem.
4º passo
Partindo da parte de trás do joelho, siga pressionando e deslizando pela parte interna da coxa e repita o movimento de pressionar a virilha. Ao fim da autodrenagem, você sentirá a perna mais leve. Se sentir dor, interrompa e procure um especialista.
Cardápio anti-retenção de líquido
Perca até 5 kg em 15 dias com a dieta elaborada pela nutricionista Teresa Labanca, do Rio de Janeiro
Dia 1
CAFÉ-DA-MANHÃ
1 xíc. de chá verde
2 fatias de pão integral com 1 col. (sopa) de requeijão light
LANCHE
1 fatia de abacaxi
ALMOÇO
1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem
3 cols. (sopa) de arroz
1/2 concha de feijão
1 bife grelhado
LANCHE
1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
JANTAR
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura
3 cols. de purê de abóbora
1 filé de frango grelhado com alho torrado
CEIA
1 xíc. de chá verde
Dia 2
CAFÉ-DA-MANHÃ
1 xíc. (chá) de cereal sem açúcar
1 pote de iogurte desnatado
1 col. (sobremesa) de mel
1/2 mamão papaia
LANCHE
1 pêra
ALMOÇO
1 prato (sobremesa) de quiabo cozido, refogado com cebola, temperos e um fio de azeite
1 omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), temperos e ervas (orégano, salsinha e cebolinha)
1/2 xíc. (chá) de espaguete com cubos de tomate
LANCHE
1 fatia de pão integral
1 col. (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
JANTAR
1 prato de sopa de legumes com carne
CEIA
1 fatia de melão
Dia 3
CAFÉ-DA-MANHÃ
1 xíc. de chá verde
1/2 pão francês
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo-de-minas
LANCHE
1 copo (300 ml) de água de coco
1 maçã
ALMOÇO
1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
3 cols. (sopa) de mandioquinha
1 sobrecoxa de frango assada sem pele
LANCHE
1 copo de suco de abacaxi natural sem açúcar
1 Polenguinho
JANTAR
1 prato (sobremesa) de salada de pepino e almeirão
1 fatia de pizza de queijo
CEIA
1 xíc. (chá) de camomila
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