31.10.08


Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias.
Difícil é encontrar e reflectir sobre os seus próprios erros,
ou tentar fazer diferente algo que se fez de muito de errado.

Frase de Carlos Drumond de Andrade







Se você não consegue entender o meu silêncio de nada irá adiantar as palavras, pois é no silêncio das minhas palavras que estão todos os meus maiores sentimentos.

Frase de Oscar Wilde









Transcrevo um texto de Paulo Coelho sobre a beleza feminina, para aquelas mulheres que lidam mal com uns quilinhos a mais e para os homens que não os sabem apreciar...


"Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.

Não temos a menor ideia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual, isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.

As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas.... Essa classe e corpo que, sem dúvida, se nota numa fracção de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são rectas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.

Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.

A maquilhagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa. Os cabelos, quanto mais tratados, melhor.


As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas... Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam connosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim.


Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão. É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréctica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.


Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês. Porque, nunca terão uma referência objectiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.


As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo.


Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em Setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (sem sabotagem e sem sofrer); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa... viveram! O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos. Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto.








Qual de nós nunca encontrou uma pessoa e, ao vê-la pela primeira vez, sentiu que compreendia perfeitamente aquilo que dizem os seus olhos, a sua pele, as suas mãos? É uma sensação difícil de definir, em que tudo nessa pessoa nos toca e mexe connosco, sem que para isso possamos apresentar qualquer explicação. É como se aquela pessoa fizesse parte de nós, é uma sensação estranha, mas maravilhosa ao mesmo tempo, que nos faz sentir completos. Mas, por outro lado, pensamos: “Como é possível sentir tamanha atracção e complementaridade por uma pessoa totalmente desconhecida para mim?”

Se já passou por uma situação destas provavelmente já se cruzou com uma das suas Almas Gémeas. Em determinadas reencarnações somos divididos numa parte feminina e noutra masculina, e a partir daí andamos sempre à procura da nossa outra parte. O amor transcendental acontece quando encontramos uma outra parte de nós próprios, e em cada vida temos a missão de a encontrar. Quando isso não acontece, o coração fica triste e sofre.

Pode dar-se o caso de numa só encarnação encontrarmos duas, três ou mais Almas Gémeas. É através do amor que acumulamos experiências aprendidas em muitas vidas. Somos responsáveis por todas as outras partes de nós próprios que estão espalhadas pelo mundo, temos a obrigação de sermos o nosso melhor amigo e procuramos ser felizes.

Em cada reencarnação devemos juntar-nos a, pelo menos, uma parte de nós próprios, ainda que seja por momentos. Esse amor será tão intenso e verdadeiro que ficará gravado nos nossos corações até ao resto da nossa existência. Se gostava de encontrar a sua alma gémea, abra o seu coração e chame-a para que ela venha até si. Quanto maior for o conhecimento que tem de si próprio, mais fácil será atrair e identificar a sua alma gémea.

Tenha presente que em grande parte esta pessoa é igual a si, por isso, se não se aceitar a si próprio e não se conhecer devidamente, como poderá reconhecer e aceitar a outra parte de si mesmo? Mesmo se pensa que receberá com alegria a sua alma gémea, se até hoje isso não se verificou, esta situação poderá ter acontecido por duas razões: por não estar emocionalmente preparado para a deixar entrar na sua vida, ou porque ainda tem muito trabalho de cura espiritual para fazer, isto é, ainda não se aceitou a si próprio tal como é.

Outra das razões pode ser o facto de que o seu estilo de vida não lhe permite ter espaço para ela. Para atrair a alma gémea, além de precisar de estar predisposto para que tal aconteça, é necessário que na sua vida haja efectivamente lugar para ela.






A propagadanda diz que além de diurético, ele ajuda “na prevenção e controle de doenças cardiovasculares”, acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”.








Caio Castro, o galã teen de "Malhação", vai voltar a andar na novela. Seu personagem, Bruno, depois de fazer um tratamento nos Estados Unidos, vai recuperar os movimentos. Assim, ela começará a se reaproximar de Angelina (Sophie Charlotte) e de seu filho.
Porém, quando chegar ao colégio Múltipla Escolha Ernesto Ribeiro, Bruno será surpreendido por uma notícia ruim: ele descobrirá que Angelina e Gustavo (Rafael Almeida) reataram o namoro.







Helena Ranaldi, a Dedina de "A favorita", torce para um final feliz entre sua personagem e Elias (Leonardo Medeiros), marido dela.

- Acho que para isso acontecer, ela vai ter que batalhar muito para merecer o perdão dele. Mas o amor deles pode superar tudo. Até porque ela e o Damião (Malvino Salvador) não têm assunto. Ele é mais bronco. Ficaria um vácuo numa relação dos dois.

Porém, mesmo que ela seja perdoada pelo marido, não há nada que indique que isso acontecerá tão cedo. Dedina não vai deixar Damião em paz por muitos capítulos. Quando ele for internado depois de ter sido empurrado por Elias, ela o perseguirá até no hospital. De onde, aliás, será expulsa por ele. O que torna a atitude dela mais imperdoável para os espectadores, na opinião da atriz, é o fato de o prefeito ser um personagem tão positivo.

- Nesse caso, a traição em si não é o mais importante, mas, sim, trair um homem como o Elias. Se fosse com o Léo (Jackson Antunes), o público não estaria tão revoltado. Elias ama a Dedina. É fiel, carinhoso, bacana - diz Helena. - Mas se o final dela for ficar sozinha, pelas ruas (risos), ela ainda tem que aprontar mais.

Na enquete realizada pelo Globo (publicada na Revista da TV), sobre qual deveria ser o destino de Dedina, a maioria esmagadora dos leitores achou que ela deveria apanhar e ser expulsa de casa. O decreto surpreendeu a intérprete. Helena conta que para "esse ato machista" acontecer na trama, Dedina deveria "pecar ainda mais". Afinal, para ela, ninguém está livre de uma relação extra-conjugal.

- O que está acontecendo com ela é humano. Há casamentos que podem estar mal no aspecto sexual - defende Helena. - Antigamente, só os homens traíam. A traição feminina ainda é pouco aceita. Há muito machismo nessa história, né?








Depois de ser alvo de uma bala perdida, Alícia (Taís Araújo) vai entrar em coma profundo em "A favorita". A bala que vai atingir a patricinha virá de uma arma traficada por seu pai, o político corrupto Romildo (Milton Gonçalves). O fato de Alícia ficar entre a vida e a morte vai permitir que Romildo se redima de tudo o que fez, se auto-acusando publicamente.

Quando Alícia estiver em coma, seu namorado, Cassiano (Thiago Rodrigues) vai reatar o romance com Lara (Mariana Ximenes).









Visão de raio x
Confira 5 dicas práticas do cotidiano para manter seus olhos sempre saudáveis

Admirar uma bela paisagem, se encantar com o olhar da pessoa amada, ver o sorriso dos filhos. Esses são alguns dos prazeres que só são possíveis graças aos olhos. Você já parou para pensar se está cuidando direito da saúde dos seus olhos? Com alguns cuidados, diversos problemas de visão (como conjuntivite e vista cansada) podem ser evitados.

Confira as dicas dos oftalmologistas Edson Quedas, do setor de glaucoma da Unifesp, e Omar Assae, do Instituto CEMA, ambos de São Paulo. “Os olhos são os espelhos da alma. Então, é preciso tratá-los bem e mantê-los saudáveis durante toda a vida”, alerta Edson.

Fuja da automedicação
Não use colírios por conta própria, especialmente aqueles receitados para outra pessoa: o problema dela pode ser diferente do seu. Nesse caso, a medicação não vai funcionar e pode até agravar a irritação de seus olhos. Se o incômodo for grande e a consulta com o oftalmologista demorar, faça compressas com algodão embebido em soro fisiológico gelado.

Não esfregue
Muita gente tem mania de ficar coçando os olhos a todo momento. Esse é um hábito muito prejudicial. Ao contrário do que se pensa, o problema não está nos movimentos e na fricção, mas na sujeira presente nas mãos. Ao levar as mãos aos olhos, você carrega junto um monte de bactérias. Isso pode causar desde inflamações simples até uma séria conjuntivite.

Coma alimentos com vitamina A
A alimentação tem grande influência sobre a saúde dos seus olhos. Os alimentos ricos em vitamina A são grandes amigos da visão, porque evitam transtornos como a dificuldade de enxergar à noite. Eles também previnem úlceras na córnea e cegueira. Além da cenoura, aposte em outras fontes de vitamina A: leite, ovos, fígado, abacaxi, melancia, limão, melão, abóbora, alface e tomate.

Cuidado com a TV e o computador
Assistir televisão muito de perto e navegar na internet com o rosto colado ao monitor são hábitos que podem causar irritações oculares. O oftalmologista Omar Assae explica que as pessoas que ficam com os olhos grudados nas telas acabam piscando menos. “Por isso, elas têm os olhos menos lubrificados, sujeitos a irritações.” Para se prevenir de ter olhos vermelhos, com aparência cansada, procure se distanciar mais da televisão e faça intervalos regulares quando estiver usando o computador.

Atenção com a maquiagem
Verifique se os seus cosméticos são de boa qualidade: produtos de procedência ruim podem prejudicar os olhos. Se você for alérgica, o cuidado deve ser redobrado. Fique atenta se o produto é dermatologicamente testado e está dentro do prazo de validade. Nunca compartilhe cosméticos com as amigas — e nada de dormir maquiada! “Remova completamente a pintura na área ao redor dos olhos”, recomenda Edson Quedas. O demaquilante acabou? Use xampu infantil diluído em água.






Dê asas à criatividade
Dicas simples ajudam a estimular a originalidade, tão necessária na hora de lidar com os imprevistos diários

A massa do bolo está quase pronta quando você se dá conta de que pôs muito açúcar ou o fermento está vencido. E agora: continuar ou desperdiçar o trabalho já feito? O jeito é improvisar.

A gente não se dá conta, mas usamos a criatividade o tempo todo, mesmo nas situações cotidianas. São tantos os afazeres do dia-a-dia que nossas atividades vão ficando automáticas. Mas é a capacidade de ser original que nos ajuda a lidar com os fatos inesperados e enfrentar problemas com jogo de cintura.

Segundo Fábio Zugman, autor do livro O Mito da Criatividade (ed. Campus), saber criar não é um dom de poucos: com treino, é possível aprender a ser criativa ou melhorar sua capacidade inventiva.

“Conhecer pessoas diferentes ou ter um hobby é um ótimo começo”, sugere Fábio. Outra boa atitude é diminuir a carga de estresse e não se desesperar diante dos problemas que surgirem.

Uma pesquisa na Grã-Bretanha comprovou que a mente se torna muito mais criativa quando relaxamos e ficamos algum tempo longe das pressões cotidianas.

Aprenda a ser original
Coloque em prática estas quatro sugestões para aproveitar ao máximo sua criatividade

1. Ouça a água correndo
Segundo as técnicas de harmonização do feng shui, a sua casa é o reflexo de tudo que se passa dentro de você. Por isso, ouvir o barulho de algo fluindo limpa a mente e ajuda as boas idéias a surgirem. Um aquário, uma fonte ou mesmo um CD com sons de água corrente dão asas à imaginação.

2. Faça novas amizades
Dedique-se a tarefas que gerem prazer e bem-estar. Matricule-se em algum curso bacana, como de arranjos florais ou pintura, e freqüente as aulas pelo simples gosto de aprender. Conhecer pessoas novas amplia seus vínculos sociais e seu conhecimento de mundo, além de render idéias inovadoras.

3. Exercite a curiosidade
Você já deve ter visto a alegria com que as crianças descobrem o mundo ao redor. Com a maturidade, perdemos essa curiosidade infantil tão estimulante e saudável. Não tenha vergonha de perguntar o porquê das coisas. Essa atitude desperta as pessoas para o que é novo e original.

4. Seja flexível
Pessoas criativas adotam abordagens pouco comuns na hora de resolver algum problema. Elas sabem combinar idéias diferentes e gerar soluções inovadoras. Para estimular a criatividade, abandone os preconceitos e idéias preestabelecidas: elas são um entrave para sua capacidade de criação.






Chega de fumaça no focinho
O cigarro que você acende faz mal para toda a família, inclusive para o seu amigão de todas as horas

Provavelmente você nunca parou pra pensar nisso, mas o animal que convive com o cigarro dos donos é um fumante passivo. E sofre com isso, assim como todos ao redor. “Cães e gatos estão sujeitos à rinite e a outras irritações nasais, e até ao câncer”, diz o veterinário José Manoel Mouriño, da clínica Pet Place, em São Paulo.

Portanto, não custa repetir o que você já deve ter ouvido milhares de vezes: o tabaco contém dezenas de substâncias cancerígenas e milhares de outras toxinas. Quem está por perto inala cerca de 85% da fumaça venenosa (e o seu animal de estimação está sempre do seu lado, para o que der e vier, não é verdade?).

Faça o bem
Se você ainda não se convenceu de que o melhor é largar o vício de uma vez por todas, pelo menos evite soltar fumaça perto do coitadinho. Afinal, o animal não tem nada a ver com sua escolha. Procure uma janela, uma varanda ou qualquer outro lugar aberto.

Para conscientizar você do mal que a fumaça causa aos focinhos de cães e gatos, veja o resultado de alguns estudos que foram feitos no Brasil e no mundo. E aproveite para abandonar o cigarro e contribuir para manter sua saúde e a de toda a família.

Os cães sofrem...
O veterinário Marcello Roza realizou uma pesquisa para a Universidade de Brasília que mostra o efeito do cigarro nos pets. O estudo foi feito com 30 cães da raça yorkshire. Quinze deles tinham dono fumante. Resultado: todos os cães que eram fumantes passivos apresentaram problemas no sistema respiratório devido à exposição constante à nicotina e ao alcatrão. As raças mais prejudicadas pelo fumo passivo são as de pequeno porte, que ficam mais próximas do dono. “A ameaça cresce ainda mais se o cão tiver focinho curto (como os buldogues). Cães com esse tipo de nariz não filtram direito o ar. E as toxinas vão parar no pulmão, causando câncer”, diz o veterinário.

... e os gatos mais ainda
Os bichanos também sofrem bastante com o cigarro do dono. Gatos que são fumantes passivos têm o dobro de chance de apresentar linfoma felino do que aqueles que não ficam expostos à fumaça. É o que mostrou uma pesquisa realizada na Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. O linfoma felino, doença que é popularmente conhecida como aids felina, acaba com as defesas do animal. Assim, ele corre perigo de vida. O risco cresce de acordo com o tempo que o peludo fica exposto às substâncias tóxicas do cigarro. Pior do que os cães, os gatos, além de inalarem a fumaça tóxica, também ingerem as substâncias quando lambem os próprios pêlos.










Abóbora gratinada
Prepare esta receita que, além de deliciosa, é muito saudável



Ingredientes

• 2 abóboras verdes médias
• 150 g de queijo mussarela ou prato fatiado
• 50 g de queijo ralado

Molho branco
• 800 ml de leite
• 2 colheres (sopa) de maisena
• 50 g de queijo ralado
• 2 cubos de caldo de legumes




Modo de fazer

1. Molho branco
Em uma panela misture o leite e a maisena. Acrescente o queijo e os cubos de caldo de legumes esfarelados. Depois, leve ao fogo brando, mexendo sempre até engrossar. Reserve.

2. Lave bem as abóboras, sem descascar. Corte-as em rodelas ou fatias bem finas. Em um refratário grande levemente untado com margarina, intercale camadas de abóbora e molho branco.

3. Distribua a mussarela por cima do molho e polvilhe o queijo ralado. Asse no forno preaquecido a 20ºC durante 30 minutos ou até a abóbora ficar macia.








Gênero: picante!
Tire as crianças da sala. Substitua a pipoca por morangos e o refrigerante por um bom vinho. Agora, basta inspirar-se nos filmes sugeridos abaixo e ignorar qualquer censura...

PECADO ORIGINAL (2001)
Gênero: Romance
Com: Angelina Jolie e Antonio Banderas
Sinopse: Um rico comerciante se casa com uma mulher que conheceu através de cartas, mas descobre que foi vítima de golpe.
Curiosidade: Ao saber sobre as ousadas cenas de sexo, a atriz Melanie Griffith, mulher de Banderas, exigiu que o filme fosse repensado. Angelina teria respondido: “Se fosse para ter um caso com um dos dois, escolheria ela”.

O AMANTE (1991)
Gênero: Romance
Com: Jane March e Tony Leung Kar-Fai
Sinopse: Nos anos 20, uma francesa pobre se envolve com um chinês rico e mais velho, depois que ele oferece uma carona em sua limusine.
Curiosidade: As cenas de sexo entre os amantes são capturadas sob um clima de pouca luz, mas muitos close-ups. Por conta disso, há quem jure que certas seqüências vão muito além de mera interpretação...

LUA DE FEL (1992)
Gênero: Drama
Com: Hugh Grant, Peter Coyote e Emmanuelle Seigner
Sinopse: Em um cruzeiro, um casal de ingleses conhece uma bela francesa e seu marido paraplégico, que narra seu sádico e tórrido relacionamento com a esposa.
Curiosidade: Hugh Grant declarou, certa vez, que adora gravar cenas eróticas: “Todo mundo diz que não dá para aproveitar. Mas eu aproveito, e muito”, disse.

CIDADE BAIXA (2005)
Gênero: Drama
Com: Wagner Moura, Lázaro Ramos e Alice Braga
Sinopse: Dois amigos se interessam por uma stripper, vivendo um complicado triângulo amoroso.
Curiosidade: O sexo do filme é carregado de paixão extrema e quase animal. O diretor, Sérgio Machado, disse que as tomadas apenas representam o desejo dos personagens.

INFIDELIDADE (2002)
Gênero: Drama/suspense
Com: Richard Gere, Diane Lane e Olivier Martinez
Sinopse: Um casal é aparentemente feliz. Um dia, a mulher esbarra em um sedutor desconhecido, com quem inicia um caso. Até que o marido descobre tudo e...
Curiosidade: O diretor, Adrian Lyne, tem sua carreira marcada por seus filmes calientes. Ele é o responsável por Atração Fatal e Proposta Indecente, duas tramas bem eróticas.

A ÚLTIMA CEIA (2001)
Gênero: Drama
Com: Billy Bob Thornton, Halle Berry e Heath Ledger.
Sinopse: Um homem racista, que trabalha em uma prisão, se apaixona pela esposa negra de um detento. Além de confrontar seu amor e preconceito, precisa cuidar do filho rebelde.
Curiosidade: A atriz Halle Berry recebeu um extra de US$ 1 milhão em seu cachê para fazer uma cena de nu frontal.

PRIMO BASÍLIO (2007)
Gênero: Drama
Com: Débora Falabella, Fábio Assunção e Reynaldo Gianecchini.
Sinopse: Mulher inicia caso com o primo, após viagem do marido. Os problemas começam quando a empregada descobre cartas de amor entre os amantes e, ambiciosa, passa a chantageá-los.
Curiosidade: Para gravar as várias cenas de sexo, o elenco se inspirou no filme O Amante. Quando questionado sobre o quanto de tudo era realmente técnico, Fábio Assunção garantiu que “eram apenas coreografias”.

UM COPO DE CÓLERA (1998)
Gênero: Drama
Com: Júlia Lemmertz e Alexandre Borges
Sinopse: O filme narra um dia na conturbada relação entre um ex-ativista político, que vive recluso numa chácara, e uma bela jornalista.
Curiosidade: “Alê e eu tivemos de explicar, em algum momento, se os takes haviam sido reais. Acharam que era sexo explícito. Nós agradecemos. Afinal, isso quer dizer que fizemos tão bem as cenas a ponto de acharem ser de verdade. Mas não foi”, disse Júlia Lemmertz sobre as quentes tomadas, ensaiadas durante dois meses!










Dor nas costas
Acredite: 80% da população brasileira já sofreu ou sofrerá desse mal em algum momento da vida. Saiba como não fazer parte dessa estatística

A coluna vertebral divide-se em cervical (próxima ao pescoço), torácica ou dorsal (logo abaixo da nuca) e lombar (com início na curvatura anterior ao bumbum). E justamente nessa última região surge um problema muito comum: a lombalgia. Não se trata de uma doença, mas de uma dor que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), atingirá 80% da população brasileira em algum momento da vida. Mais comum nas mulheres, costuma aparecer depois dos 30 anos, principalmente nas mães, devido à flacidez na musculatura abdominal desencadeada durante a gravidez. Logo, quanto mais filhos, maior o risco. A boa notícia: em 96% dos pacientes, a dor costuma desaparecer após três semanas e, na maioria dos casos, pode ser controlada com a ingestão de um analgésico e uma boa dose de repouso. Nos graves, situações raras, um médico pode receitar antiinflamatórios ou corticóides para combater o desconforto.




Desencadeadores

MÁ POSTURA: Ombros o u pescoço para frente aumentam a curvatura da lordose (região acima do bumbum). Endireite-se!
BOLSA: Quando colocada no ombro, força a musculatura das costas, pois o corpo tende a inclinar para o lado oposto. Mantenha-a, então, na mão ou cruze a alça no tronco (do ombro direito para o quadril esquerdo, por exemplo).
SAPATO ALTO: O salto força a região lombar, deixando o bumbum arrebitado. Prefira calçados baixos.
MOCHILA: Carregue uma com, no máximo, 10% do seu peso. Ou opte por mala de rodinhas.
COLCHÃO: Compre um modelo firme, adequado a seu biotipo – ao se deitar nele, a estrutura não pode deformar.
TRAVESSEIRO: Escolha um baixo, para manter a coluna nivelada. Deitando-se de lado, o ombro e a cabeça devem estar na mesma altura.
FRAQUEZA ABDOMINAL: Sem força, a musculatura nessa região sobrecarrega as costas. Exercícios físicos ajudam a combater o mal.
OBESIDADE: O excesso de peso força a lombar. Portanto, trabalhe para baixar o ponteiro da balança.
PSICOSSOCIAIS: Estresse, ansiedade e depressão desencadeiam a dor. Procure um especialista para tratá-los.
ARTROSE: Processo inflamatório gerado pelo desgaste do osso. Nesse caso, agende uma consulta com seu médico.





Alerta
Sintomas de algumas doenças podem ser confundidos com lombalgia. São elas:
. Tumor no pâncreas ou pulmão
. Úlcera no duodeno
. Pedra na vesícula biliar
. Problemas no útero e ovário
. Infecções na coluna

Tipos e duração da dor
Aguda: Menos de seis semanas
Subaguda: Entre seis e 12 semanas
Crônica: Mais de 12 semanas

Lombociatalgia
Esse nome complicado refere-se a uma fase mais avançada da lombalgia. A terrível dor nas costas vem acompanhada de uma espécie de fisgada no bumbum, coxas e joelhos, causada pela compressão de alguma raiz nervosa ou até mesmo de uma hérnia de disco. Em 95% dos casos, não existe necessidade de cirurgia e os sintomas duram, no máximo, três meses.









Fique bem no Orkut!
Dicas para você impressionar no site de relacionamentos


O Orkut virou mania nacional! Desde que entrou no ar, em janeiro de 2004, o site atrai mais de 30 milhões de brasileiros (mais de 50% do total), que participam ativamente de sua rede de relacionamentos sociais. Mas, dentre tantos perfis, o que fazer para que o seu se destaque nesse universo vitual? “Não se exiba mais do que o necessário. Porque, como em qualquer outro lugar público, as pessoas devem aprender a se portar socialmente”, explica Carlos Ximenes, diretor de comunicação do Google Brasil. Então faça seu login e, com as dicas abaixo, torne seu perfil mais bacana e popular.



Cuide de seu perfil

OLHA O PORTUGUÊS!
Erros de ortografia pegam muuuito mal. Peça para aquela sua amiga fera em gramática dar uma revisada nos textos do perfil. O famoso “internetês”, apesar de ágil, deve ser evitado em suas páginas de apresentação. Use-os nos scraps (recados), se quiser.

MENOS É MAIS!
Demonstrar ser supersensual ou feliz à toda prova não garantirá o sucesso do seu perfil. Seja honesta e não tente aparentar aquilo que na vida real você não é. Cedo ou tarde acabará sendo cobrada por essa falsa personalidade virtual que criou.

ATUALIZE SEMPRE!
Nunca deixe seu perfil abandonado. Sempre que possível, apague os scraps-spams (recados com propagandas) e responda os recados deixados por seus amigos. “Os brasileiros são muito ativos no Orkut. Os perfis são atualizados cerca de uma vez por semana”, relata Carlos Ximenes.





Comunidade “Odeio trabalhar”? Nem pensar!

BONITA x VULGAR
Vale aquela em que você aparece produzida; afinal, sentir-se bonita é essencial. Mas sem excesso! Resista à tentação de recorrer a programas de tratamento de imagens. Paisagens ou partes do corpo, como só mostrar os olhos claros, não são boas estratégias para atrair os orkuteiros.

FRASES PODEROSAS
Por ser a página principal do Orkut, deve causar boa impressão. Frases de impacto e letras de música são ótimos atrativos, mas devem condizer com sua personalidade. Evite colocar dados pessoais que possam comprometer sua segurança, como endereço e telefone.

COMUNIDADES
Elas dizem muito sobre suas preferências. Ingressar em fóruns como “Eu amo a minha mãe” são uma boa pedida. No entanto, fuja das ofensivas. Para quem busca emprego, fuja de comunidades como “Odeio trabalhar”, pois muitos recrutadores visitam o perfil dos candidatos no processo de admissão.

CARINHOS VIRTUAIS
É possível montar seu avatar (estilo de “boneco” virtual no Orkut chamado de buddy poke) e interagir com os de seus amigos com abraços, paqueras, cantorias e até vôos! Ainda não montou o seu? Capriche!

ÁLBUM DE FOTOS
O bom senso deve prevalecer, por isso, nunca, atenção, nunca poste fotos constrangedoras. Aparecer embriagada ou em poses comprometedoras colocam em xeque sua seriedade.









Livre da depressão!
Os psiquiatras Leonardo Gama Filho e Rita Jardim respondem as principais dúvidas das leitoras sobre a doença e apontam as saídas para superar o problema


1. Luto e remédio
O que provoca a doença?
Sabrina de Souza, Campinas, SP
Luto, alterações de sono e apetite, transtorno de humor, esquizofrenia, ansiedade, doenças como mal de Parkinson, uso de drogas lícitas e ilícitas, demências e efeito colateral de remédios.

2. Falta de tesão é sintoma
Quais os principais sintomas?
Marisa Barbosa, de Limeira, SP
Desânimo até para atividades prazerosas, desinteresse geral, cansaço físico e mental, pessimismo, culpa, diminuição do desejo sexual, alterações de sono e apetite. Se tais sintomas durarem mais de duas semanas, busque ajuda.

3. De olho no desânimo
Não ter ânmo é um aviso?
Edina dos Santos Pinto, Rio de Janeiro, RJ
Apatia (perda de motivação) é sério sinal da depressão. Mas também pode vir de doenças doloridas física e psiquicamente (ex: câncer e aids).

4. Só o médico pode dizer
Eu me isolo, choro à toa, fico agressiva e penso em morrer. É estresse ou depressão?
Tuane, São José dos Campos, SP
O estresse pode levar a um quadro de ansiedade patológica, que ajuda a desencadear depressão. Seu caso remete a um transtorno depressivo, mas só o especialista pode diagnosticar e tratar.

5. Não é “frescurite”
Pode ser fuga da realidade?
Ivana Miranda, Belém, PA
Ficar deprimida não é mera tristeza, “fossa” , fraqueza ou fuga da realidade. É uma doença grave, que afeta muito a forma como a pessoa se sente em relação a si mesma e exige cuidados.

6. De crianças a idosos
Ocorre em qualquer idade?
Lara Machado, Maceió, AL
Sim, mas é duas vezes mais freqüente em mulheres do que em homens. Crianças de ambos os sexos são igualmente afetadas e, em geral, apresentam dores de cabeça e estômago, irritabilidade e retraimento social. Já os idosos costumam ter falta de memória e de atenção e de capacidade de orientação.

7. Tratamento de graça
Quais os tratamentos?
Eline Afonso, Brasília, DF
Recomenda-se a associação de psicoterapia e remédios antidepressivos. Por meio dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), sem custos, a vítima pode fazer uma avaliação e dar início ao tratamento com psiquiatras, terapeutas ocupacionais e outros especialistas. Os remédios indicados pelos médicos são fornecidos gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) em qualquer posto de saúde. Mais informações: www.saude.gov.br/bvs/saudemental ou 0800-611997.

8. Em paz com os remédios
Há cinco anos luto contra depressão, transtorno bipolar e pânico. Quais as chances de, um dia, me livrar dos remédios?
Rebeca Pitanga, Rio de Janeiro, RJ
Os antidepressivos melhoram cerca de 70% dos casos. Não faça guerra contra o seu tratamento – e isso inclui os remédios! Eles devem ser seus aliados, graças aos quais você terá mais qualidade de vida e voltará a sorrir.

9. A fase mais difícil
Mamãe tem 70 anos, é depressiva e não dorme nem com remédio. O que faço?
Maria Claudia, Cajati, SP
Nessa idade, a depressão é devastadora, pois pode associar-se a outras doenças e questões existenciais que dificultam o tratamento. Peça ao médico a reavaliação do remédio e terapia.

10. Risco de vida
Depressão mata?
Renata Santos, Santo André, SP
Sim. Cerca de 15% dos pacientes tentam (ou pensam em) se matar. Quem sofre de câncer, coração, diabetes e aids apresenta taxas elevadas de suicídio quando se deprime.

11. Suicídios: casos raros
Por que depressivos podem cometer suicídio?
Márcia Nascimento, Rio de Janeiro, RJ
A minoria que se suicida apresenta sintomas bem acentuados. Mas medicação adequada e terapia podem evitar essa atitude autodestrutiva.

12. Talvez seja bipolar
Apesar de ser criativa e ativa, choro muito e tentei suicídio três vezes. Por quê?
Cristiane Silva, Blumenau, SC
Você pode ter transtorno de humor ou bipolar, que alterna episódios de hiperatividade e mania com depressão e reações lentas a qualquer estímulo. Busque um psiquiatra para avaliar.

13. Tudo a ver
Há relação entre depressão e síndrome do pânico?
Suzelly Brito, Recife, PE
Algo entre 60% e 70% dos portadores da síndrome desenvolvem depressão. Porém, ficar deprimido pode ser secundário diante da grande infelicidade que acompanha a vítima de pânico, que perde a auto-estima por sofrer com dificuldades físicas e emocionais, isolamento social, medo de sair sozinho, dirigir ou utilizar meios de transporte e não se adaptar em locais com muita gente.

14. Depressão e mediunidade
A psiquiatrIa relaciona deprê e sensibilidade mediúnica?
Regiane Mendes, São Paulo, SP
O especialista ajuda o indivíduo por meio de seus conhecimentos técnicos. Não é da competência dele trabalhar questões religiosas, mas respeitar a crença de cada um.

15. Risco de contágio
Cuido de um deprimido há anos. Posso ficar como ele?
Maria Célia Souza, Rio de Janeiro, RJ
Sim, pois o cuidador também pode desenvolver problemas sociais, físicos e emocionais, além de sofrer com todo o estresse de lidar com alguém doente. O indicado é se revezar na função com outra pessoa e abrir espaço na agenda para si. Se isso não for possível, procure por apoio psicológico.

16. Recaídas: a verdade
Há 16 anos me curei depressão, mas estou com sinais de novo. Procuro ajuda?
Maristela Guedes de Freitas, São Francisco do Sul, SC
Se sentir tristeza profunda por um período superior a duas semanas, vá ao psiquiatra e solicite a avaliação clínica. Sem os cuidados corretos, os episódios de depressão tendem a se repetir até a doença tornar-se crônica.




Tipos de depressão

Reativa – Corresponde a 60% das depressões e surge a partir de situações como perdas (luto, desemprego, aposentadoria...), doença física e uso de drogas ou remédios.

Maior – Desordem grave e não relacionada com situações de estresse. Caracteriza-se, principalmente, por episódios que comprometem a vida normal, como insônia ou excesso de sono, problemas de concentração e perda de apetite. Corresponde a aproximadamente 25% de todas as formas de depressões.

Distimia – Depressão crônica, com duração de, pelo menos, dois anos. Se manifesta por meio de tristeza moderada e o paciente não apresenta tanto comprometimento em sua vida. Porém, ocorre redução na capacidade de vivenciar prazer em várias situações cotidianas.

Melancólica – Apresenta significativo retardo ou agitação psicomotora, despertar matinal precoce (por volta das três horas da manhã) e piora do humor também pela manhã. Há grande risco da pessoa cometer suicídio.

Bipolar – A vítima oscila momentos de humor (entre períodos de euforia ou irritabilidade) com períodos de grande tristeza.

Atípica – Compromete menos o humor. Aumento do apetite e do sono, além de melhora com acontecimentos favoráveis.

Psicótica – Forma grave de depressão, com delírios, alucinações, comportamento desorganizado ou com catatonia (atitude de indiferença ao mundo exterior). Há risco de suicídio.

Pós-parto – Ocorre após o parto, em um período chamado de puerpério. Mulheres que já tenham enfrentado algum quadro de depressão no passado correm mais riscos de ter o problema. A mãe apresenta séria propensão de cometer suicídio ou matar o próprio filho.

Sazonal – Na maioria das vezes, inicia-se no outono ou no inverno e apresenta melhora na primavera ou no verão. Tipicamente encontrada em países mais frios, onde há pouca luminosidade em determinados períodos do ano.










Negócio da China: Evandro localiza o neto, Diego
Após muito procurar uma pista sobre o seu pai biológico, Diego (Thiago Fragoso) telefona para Júlia (Natália do Vale) e diz que desistiu de encontrá-lo. Antonella (Fernanda de Freitas) fica arrasada, pois o fim das buscas significa que o rapaz retornará para o Rio de Janeiro. E isso realmente acontece. Quando volta, Diego assume para Júlia que Antonella o deixou balançado.

Enquanto isso, Vera (Élida L'Astorina) conta a Evandro (Francisco Cuoco) que viu o DVD com imagens de Adriano (Herson Capri) feitas na época da faculdade e sugere que ele pode ser o pai de Diego. Então, o empresário toma informações sobre as tais cenas e revela a Adriano que é provável que eles tenham um herdeiro, deixando o filho chocado. Depois, o ricaço resolve conversar pessoalmente com o rapaz. Liga para a casa dele e diz a Júlia que quer um encontro com o jovem, pois existe grande possibilidade de que ele seja seu neto.








A Lei e O Crime: a Tropa de Elite da Record
A emissora aposta numa série ao estilo do filme campeão de José Padilha
A Record passa na frente da Globo e se prepara para lançar uma série inspirada no premiado e polêmico Tropa de Elite. Escrita por Marcilio Moraes, com direção de Alexandre Avancini, A Lei e O Crime trará um universo muito parecido com o do longa que arrebentou nos cinemas brasileiros no ano passado. A nova arma da Record estreará em 5 de janeiro e contará com elenco estelar: Ângelo Paes Leme, Francisca Queiroz, Heitor Martinez e, acreditem, Caio Junqueira, um dos astros do filme Tropa de Elite, e que fez enorme sucesso com o seu 09, o aspirante Neto Gouveia.

Na trama da TV, Caio será Romero, um policial inteligente, bruto e com um passado obscuro. Ele saíra à caça do cunhado Nando, feito por Ângelo Paes Leme, na história um homem de classe média baixa que matará o sogro. Fugitivo da polícia, Nando sobe o morro de uma favela, onde assume o controle do tráfico de drogas. "A série vai durar cerca de três meses e será exibida uma vez por semana. A temática principal é bastante parecida com aquela abordada em Vidas Opostas (também escrita por Marcilio Moraes, em 2006), sobre o universo do tráfico de entorpecentes, da polícia e dos políticos corruptos. Esse é um grande problema que temos no Rio de Janeiro", adiantou o diretor Alexandre Avancini.

A Lei e O Crime mostrará ainda o impacto da violência em outras classes sociais. Após presenciar a morte do pai em um assalto, a advogada Catarina, vivida por Francisca Queiroz, resolve se tornar delegada. Com isso, se envolverá com Nando e Leandro, papel de Heitor Martinez, um tira que sofre uma grande injustiça no começo da atração. Também atuarão na história Daniel Andrade, Raquel Nunes, Vanessa Gerbelli e Kito Junqueira. Segundo Moraes, ele pretende tratar da ambigüidade entre lei e crime que existe no Brasil.

"Aqui se justifica o policial miliciano, que mata bandido. Em muitos lugares, o traficante é a lei. Às vezes, as pessoas preferem a lei dele à da polícia, que é mais truculenta. A história será montada para mostrar os limites dessa zona cinzenta entre lei e crime, por isso o título", afirma o autor. Vale a pena conferir!








Leandro, do KLB, e Natália Guimarães vão subir ao altar
O músico e a bela ficarão noivos em dezembro e se casarão em 2009
Convidados da Festa Nacional da Música 2008, em Canela (RS), Leandro, do KLB, e a ex-miss Brasil Natália Guimarães aproveitaram o clima romântico da cidade para revelar que o amor entre os dois está mais firme do que nunca. No embalo, deram a grande notícia à tititi: "Em dezembro vamos ficar noivos e aproveitaremos a data para marcar o casamento para o final do ano que vem", contou Leandro, sorridente.

Foram três dias, de 20 a 22 de outubro, de muito namoro e magia. O casal passeou pela cidade, visitou o parque do Caracol, se divertiu numa fábrica de chocolate e trocou mil beijos apaixonados no jardim do Castelinho, construído em 1913 no estilo alemão. O cantor e Natália, que é atriz e fez a mulher-aranha, Ariadne, em Os Mutantes, da Record, se conheceram em 2007, na Dança no Gelo, do Domingão do Faustão, da Globo, competição vencida por Leandro. Desde então, eles nunca mais se desgrudaram.

Cerimônia será na Flórida
Se a bela morena tem ciúme quando as menininhas pedem beijos e autógrafos ao "noivo"? Ela garante que não. "As fãs são maravilhosas, sempre me respeitaram e, por isso, eu também sei entender muito bem e respeitar esse momento delas", explicou Natália. Para que o casamento saia do jeitinho que sonharam desde o início do namoro, Leandro e Natália não perdem tempo. "É preciso planejar, para que nada dê errado", diz o gato.

O enlace acontecerá em Orlando, na Flórida (EUA), nos jardins da casa do cantor e será celebrado pelo Padre Marcelo Rossi e um outro religioso que a noiva sempre sonhou em ter abençoando o seu grande dia. Natália, aliás, não abre mão dos elementos tradicionais como marcha nupcial, alianças com nomes gravados, tudo como manda o figurino. Sobre o vestido, a noivinha conta que não quer nada ousado. "Vou usar branco, pouco brilho, véu e grinalda. Para mim, o menos é sempre mais. Gosto de conforto, não adianta estar linda e apertada na roupa que será a mais importante de minha vida", afirma.

Certo mistério
Cheio de querer surpreender a amada, Leandro confirma: a cerimônia deverá ter uma pequena surpresa para sua princesa, porém não entrega ainda o que será. E isso deixa Natália ansiosa e com um sorriso de orelha a orelha. "O Leandro é muito romântico e adora fazer esse tipo de brincadeira de amor que me deixa feliz. Nem imagino o que ele pode estar armando, mas confio totalmente no homem que amo", diz a mineirinha. Ela deverá ter como padrinhos os cunhados Kiko e Bruno Scornavacca.








A Favorita: Flora transforma a vida de Halley num inferno
Depois que descobre a verdadeira natureza de Flora, Halley (Cauã Reymond) padece nas mãos dela. Primeiro, a megera obriga Céu a ameaçar o rapaz de revelar para Lara (Mariana Ximenes) que espera um filho dele, caso o jovem não se submeta às suas vontades. Depois, Flora arma para a secretária de Halley ser demitida a fim de enfraquecê-lo na empresa. Na seqüência, a psicopata começa a fazer campanha contra o romance do bonitão com Lara junto a Irene, deixando a filha furiosa.

Pressionado, Halley insiste com Cilene (Elizangela) para que ela revele o que sabe sobre Flora. Contudo, a mãe não cede. Mas a situação mudará a partir de um dos reencontros mais esperados da novela: o de Cilene e Donatela (Claudia Raia). Ameaçada por Dodi (Murilo Benício), Manu (Emanuelle Araújo) entregará a Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia) a carta na qual a cafetina revela toda a verdade sobre Halley. O jornalista dá o envelope para a namorada, que descobre que Halley é seu filho, Matheus, seqüestrado ainda bebê. A felicidade da fugitiva dura até ela se dar conta de que o herdeiro está cometendo um incesto ao namorar Lara. Donatela, então, resolve procurar Cilene para exigir que ela separe os jovens.









A Favorita: Damião descobre que é filho de Romildo e salva sua vida
O amor do rapaz e o de Arlete farão o político voltar a ser um homem de bem
Como tititi já antecipou com exclusividade, nos próximos capítulos Elias (Leonardo Medeiros) entrará numa briga feia com Damião (Malvino Salvador). Em conseqüência, o operário ficará paraplégico. Tudo acontece quando os rivais se encontram num bar. Ainda muito furioso por causa da traição do ex-amigo e de sua mulher, o prefeito provoca Damião chamando-o de burro. O rival revida afirmando que é bom de cama. Fora de si, Elias empurra o moreno, ele cai sobre um monte de garrafas e bate a coluna na quina de uma mesa, perdendo os sentidos.

Por obra do destino, Romildo Rosa (Milton Gonçalves) passa pelo local naquele exato instante e socorre o rapaz, levando-o ao hospital. Damião é operado e se desespera ao constatar que pode ter ficado paralítico e impotente. Os médicos tentam tranqüilizá-lo e alegam que com o tratamento adequado ele tem chances de recuperar os movimentos e a virilidade. Passado o choque inicial, Damião se dá conta de que está num hospital particular e pergunta a Arlete (Ângela Vieira), como ela irá pagar um atendimento tão caro. Desesperada, a mãe pede a ele que não se preocupe.



Do lado de fora do quarto, Romildo, que arcou com as despesas, se oferece para financiar a terapia que garantirá a recuperação do jovem, o que deixa Arlete comovida. O problema é: o moço fica revoltado ao saber que a mãe aceitou dinheiro do deputado a quem tanto despreza. É nesse momento que Arlete não vê outra solução a não ser revelar seu grande segredo: que Romildo é o verdadeiro pai de Damião. Enquanto o operário mostrase indignado com a notícia surpreendente, o político chora de emoção ao descobrir que a mulher de sua vida lhe deu um herdeiro. E começa a fazer de tudo para se aproximar dos dois.

Com o tempo, graças ao apoio também financeiro do pai e a ajuda da ex, Greice (Roberta Gualda), Damião volta a andar e descobre um novo caminho na vida. Quando Romildo for preso pelos crimes que cometeu, ele ajudará o pai a sair da cadeia, para felicidade, inclusive, dos irmãos Alícia (Taís Araújo) e Diduzinho (Fabrício Boliveira). Assim como Romildo fez com ele, Damião salvará a vida dele, livrando-o do inferno do tráfico e da corrupção, e seu amor e o de Arlete o transformarão em um novo homem de bem. Cada vez mais unidos, com o tempo Romildo convencerá Damião de sua vocação política. Dessa forma, pai e filho realizarão juntos um grande projeto em benefício do povo de Triunfo, que contará ainda com a ajuda de Diduzinho.








Como será o casamento de Gisele Bündchen?
A top model está prestes a se unir ao jogador de futebol americano Tom Brady
Seguem cada vez mais fortes os rumores de que Gisele Bündchen, 28 anos, está prestes a subir ao altar com o namorado, o jogador de futebol americano Tom Brady, 29. E, ao que parece, a bela terá uma união de sonhos, com requinte e alegria, na cidade de Nova York, nos EUA, onde os dois moram. Claro que os parentes da modelo, que vivem no sul do Brasil, viajarão para lá.

De acordo com a revista Life & Style, o noivo já comprou o anel de compromisso para a amada em uma loja da tradicional joalheria francesa Cartier, há algumas semanas, em Los Angeles, na costa oeste americana. E a jóia teria custado US$ 145 mil. Um luxo! Além disso, o casal já teria escolhido o local da festa. Segundo publicou o jornal New York Post, a união será celebrada no restaurante "Tavern on the Green", no Central Park, em Nova York, muito freqüentado por artistas, músicos, políticos e escritores. "Eles estiveram lá recentemente", contou uma fonte à publicação.

"Por que o mundo inteiro quer me ver casada? Estou curtindo muito o momento e quero aproveitar isso", esquivou-se Gisele em entrevista à revista Vogue espanhola em setembro, já fugindo das perguntas sobre o futuro enlace. Outro fato que pode ser interpretado como mais um sinal de que Gisele e Tom vão viver juntos em breve é que, recentemente, ambos colocaram à venda seus apartamentos, como noticiou a revista People. O tríplex comprado pela musa em 2002, por quase US$ 3 milhões, tem um grande terraço, banheira, churrasqueira e vista para o rio Hudson. Os interessados terão de desembolsar US$ 5,9 milhões pela propriedade.

Já Brady é dono de um luxuoso apartamento com o dobro do tamanho do de Gisele, avaliado em US$ 14 milhões. Além do imóvel em Nova York, Gisele ainda é dona de uma mansão próxima da cidade. Muita gente aposta que eles já compraram outro apartamento para curtir a vida a dois. Mas isso ainda é segredo guardado a sete chaves. Escolhida pela revista "Vip" a mulher mais sexy do mundo, Gisele começou a namorar Tom há um ano e meio. E nem o fato de ele ter um filho com a ex-namorada, a atriz Bridget Moynahan, o pequeno John, nascido em 22 de agosto de 2007, atrapalhou o romance de ambos. "Se você ama alguém, ama tudo que vem com essa pessoa. Acho isso de fácil compreensão", disse a modelo ao jornal Daily Mirror no início do relacionamento. É isso aí, felicidades ao lindo casal!








Carolina Dieckmann não tem pudores quando o assunto é mudar de visual para seus personagens. No caso de Suzana, a surfista de "Três irmãs", Carolina pintou os cabelos, ondula os fios toda vez que precisa gravar e fica até cinco dias sem lavar os cabelos para compor o visual da protagonista da trama das sete. Será que tanto sacrifício valeu a pena? Você gostou do visual da loura ou prefere os cabelos naturais da atriz?

30.10.08


Os “dez mandamentos” “executar uma receita”. Muito úteis, na minha opinião:

1- Antes de começar a fazer qualquer coisa, leia a receita inteira. E, se possível, mais de uma vez.
2- Confira se os equipamentos que você tem são compatíveis para a execução da receita e para o número de convidados que você pretende servir naquela data.
3- Escolha ingredientes de altíssima qualidade.
4- Se você pretende alcançar resultados altos, exercite a receita algumas vezes antes de torná-la pública.
5- A louça e a apresentação de um prato são muito importantes, mas o fundamental é o sabor.
6- Compreenda bem a receita e execute os passos possíveis com antecedência. Ou seja, não deixe para picar os legumes quando começar a fritar a carne. Tenha método e seja organizado.
7- Quando estiver preparando a receita, esteja inteiramente na cozinha, não divida sua atenção com televisão, música, telefone.
8- Muito cuidado com a substituição de ingredientes, ainda que sejam simples ervas. Antes de chegar à sua mão, aquela receita foi pensada e testada à exaustão. Sucedâneos podem gerar frustração.
9- Quem cozinha é o fogo/temperatura, não a sua mão. Contenha a ansiedade e nunca mexa demais um ingrediente ou uma panela se a receita não pedir.
10- Trabalhe sempre com fogo moderado, podendo aumentar ou diminuir a temperatura durante qualquer momento do cozimento se a receita assim pedir.









A nova Brenda de 'Barrados no baile'



Veja a foto da atriz Shenae Grimes, que interpretará Annie Wilson, personagem inspirada em Brenda (uma das mais populares), de "Barrados no baile". O seriado ganhará um remake que será exibido a partir de novembro no Sony. E com o nome da série no original "90210", que é o CEP de Beverly Hills.










casal Lara (Mariana Ximenes) e Cassiano (Thiago Rodrigues), tão apaixonado nos primeiros capítulos de "A favorita", vai reatar. Isso acontecerá depois que Halley (Cauã Reymond), achando que é meio-irmão de Lara, romper com ela. Triste, Lara vai acampar sozinha perto de uma gruta. Cassino aparecerá para consola-la e aí eles acabarão juntos.

João Emanuel Carneiro ainda não decidiu com quem a mocinha vai ficar no fim da história. A torcida dos telespectadores está dividida. E você o que acha?









Famoso seriado da década de 90, "Barrados no baile" (no original "Beverly Hills 90210") voltará a TV brasileira num remake que será exibido pelo Sony. Em "90210", os irmãos Annie e Dixon, e seus pais, Harry e Debbie, se mudarão do Kansas para Beverly Hills, na Califórnia. A família resolverá trocar de endereço para ficar mais próxima à mãe de Harry, Tabitha, uma mal-humorada ex-estrela de TV que enfrenta problemas com alcoolismo.

Harry também terá um desafio profissional na cidade: ele deverá assumir a direção do colégio West Beverly Hills Hight School, do qual é ex-aluno e onde seus filhos vão estudar. Com a mudança, Annie terá que deixar o namorado, que mora no Kansas, e Dixon ficará preocupado com o que os novos amigos vão pensar do fato dele ser adotado.



E, para a alegria dos fãs da antiga série, Brenda Walsh (Shannen Doherty) e Kelly Taylor (Jennie Garth) estarão na nova versão. Shannen participará de alguns episódios e sua personagem retornará ao colégio como diretora convidada de uma produção musical do teatro de West Beverly. Já Jennie fará parte do elenco fixo do seriado. Sua personagem, Kelly, será a consultora pedagógica da escola e mãe solteira de um garotinho. Quem também estará de volta é Nat (Joe E. Tata), dono da badala lanchonete Peach Pit.

O primeiro episódio de "90210", transmitido pelo canal americano CW, foi assistido por 4,9 milhões de telespectadores, a maior audiência já alcançada pelo canal.










Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia) vai fazer uma surpresa e tanto para Donatela (Claudia Raia), em A favorita. O jornalista vai levar a namorada para morar com ele, só que ela só vai saber quando chegar lá. Para que a amada não descubra o que ele pretende fazer, o jornalista a busca no bar do Pepe (Jean Pierre Noher) e não revela para onde irão. Donatela se anima e, para manter o clima misterioso, ele a venda seus olhos.


Ao chegar, Donatela sente que já esteve no local. Ao tirar a venda, Zé Bob lhe informa que a partir daquele momento, será ali que a namorada irá morar. A ex-perua fica feliz, mas quer saber se o namorado não tem medo. O jornalista afirma que, agora que conseguiu tê-la ao seu lado, não deixará nada intimidá-lo. E ainda ressalta que sua casa será o lugar mais seguro para ela ficar porque poderá protegê-la. Zé Bob declara à Donatela que ela passará a ser “a dona da casa e a dona do dono da casa”.







Quem torcia para Irene (Glória Menezes) e Copola (Tarcísio Meira) ficarem juntos em “A favorita” pode esquecer. A professora de música até vai encontrar o ex-líder sindical numa viagem, mas percebe que o tempo deles já passou.

A professora vai atrás de Copola após descobrir que Gonçalo (Mauro Mendonça) teve uma amante. Para não ser encontrada, Irene desliga o celular e não deixa que seus seguranças a sigam. Em Paraty, ela e o ex relembram pessoas e acontecimentos do passado, o que faz Copola acreditar que podem retomar a história de amor que viveram. Só que Irene é taxativa: o tempo deles passou e eles precisam se contentar com a relação de amizade que a vida lhes reservou.


Enquanto isso, Lara (Mariana Ximenes), Flora (Patrícia Pillar) e Gonçalo tentam falar com ela pelo celular, mas sem sucesso. A vilã sabe que Irene foi encontrar Copola e planeja fazer com que a informação chegue a Gonçalo.

Flora vai à vila operária e, ao encontrar com Iolanda (Suzana Faini), finge cordialidade e pergunta por Copola. Iolanda diz que ele foi a Paraty e Flora, perversa, comenta a coincidência, contando que Irene foi para o mesmo lugar. Pronto, a discórdia está plantada.

Revoltada, a mulher do exlíder sindical vai ao rancho e diz a Gonçalo que seus companheiros viajaram juntos. Indignado, o empresário vai de helicóptero atrás da mulher. Quando chega à cidade, ele encontra Irene e seu rival coversando. Inconformado, o empresário lamenta que a professora tenha feito isso com ele e vai embora sem deixá-la se explicar.

Desesperada, Irene volta para casa, pede perdão e consegue se reconciliar com o marido. Já Copola, mesmo sem ter o amor da professora, pede a separação a Iolanda, que mal acredita que seu casamento de 50 anos está acabando.










Frango cremoso

. 6 Pedaços de sobre coxa
. 1 pote pequeno de maionese
. 150 g de creme de cebola
. Margarina para untar

Modo de Preparo

1. Lave as sobre coxas, passe bastante maionese e depois passe-as no creme de cebola
2. Coloque para assar até dourar
3. Sirva com arroz ou massas

Simples não. Pois é, esse será o prato de amanhã.

Bon appétit!










Cláudia Ohana Capa da Playboy - Novembro
“Nunca fiz nenhuma cirurgia. Quis mostrar como uma mulher de 45 anos pode ser bela e sensual, naturalmente”, diz Cláudia Ohana - a grande estrela da edição de novembro da PLAYBOY - sobre o motivo que a fez posar pela segunda vez para a revista, passados 23 anos de seu primeiro ensaio.

A atriz receberá jornalistas hoje (30/10) no auditório do prédio da Abril, às 16h30, em uma disputadíssima coletiva de imprensa. Lá, serão revelados vários detalhes e curiosidades sobre a produção do ensaio e a sensação de ser gostosa, sexy e avó ao mesmo tempo.









Trocar pneu de carros pode ser algo muito fácil para alguns e impossível para outros. (seria para nós mulheres??) Claro que o fácil significa “alguns” homens e outros, nesse caso, as Mulheres. (eu sabia!!) Mas na verdade trocar o pneu do carro pode ser uma tarefa menos árdua do que se pensa.

Para as mulheres, não há motivo para o desespero. Se houver disposição de colocar mãos à obra, a troca de pneu segue somente alguns passos básicos e nada complexos. “Isso é verdade. Eu já troquei pneu do carro da fresca da minha prima e deu tudo certo. Acredito que o maior problema seja quebrar nossas unhas, sujar as mãos” (se pudesse usava luva, avental e etc…)

Dicas importantes para uma troca simples e segura:

. com o carro parado, pegue a chave-de-roda e faça força para desrosquear os parafusos, aproveitando que o peso do carro ajuda na não-movimentação do pneu e facilitando essa parte da tarefa;

. posicione o macaco embaixo do carro e gire a manivela para que ele fique bem próximo do chão do veículo, mas sem tocar - esse é o momento de posicionar corretamente: normalmente do meio para trás no caso do pneu traseiro ou do meio pra frente, se for o dianteiro;

. retire o pneu e, como uma medida de segurança, coloque o furado embaixo do carro, ao lado do macaco. Caso o macaco solte, a roda funcionará como um backup;

. coloque o estepe no disco de roda e encaixe os parafusos, com uma leve rosca nos respectivos buracos, apenas fazendo com que o pneu esteja fixo.

. agora, desça o macaco e aperte os parafusos com o máximo de força que você conseguir. Uma vez rosqueado, cheque se ele não está murcho.

Vale ressaltar a importância de também calibrar o estepe, para evitar que outra surpresa desagradável saia do porta-malas. Em cada manual de carro existe o número correto de libras a serem calibradas em cada pneu do veículo.

Leve o pneu furado a um borracheiro mais próximo para que ele veja se o problema do pneu é realmente um furo ou apenas um esvaziamento casual. Em ambos os casos, saber trocar o pneu não é complicado como parece.









Didu distribui dinheiro do pai para os pobres
Romildo (Milton Gonçalves) cai do cavalo mais uma vez. E graças ao próprio filho. É que Didu (Fabrício Boliveira) pega todo o dinheiro do cofre do pai, leva a Elias (Leonardo Medeiros) e, juntos, decidem dar ao povo.

O prefeito sugere que eles fundem uma cooperativa para dar empréstimos a pequenos empreendedores, como costureiras. Ao descobrir o paradeiro do filho, Romildo não deixa barato: vai a Triunfo e esbofeteia Didu.







A Favorita: Donatela flagra Flora beijando Zé Bob
Como não bastasse tudo que tem passado, Donatela ainda vai ver sua rival beijar Zé Bob. É isso mesmo. Flora vai ao apartamento do jornalista para saber por que ele anda sumido. Donatela se esconde no quarto, mas não resiste e deixa a porta entreaberta para ver o que se passa na sala. E, claro, vê o que não quer.

A vilã tasca um beijo em Zé Bob, que, mesmo rejeitando-a, leva uma bronca da namorada. "Vem cá, essa investigação inclui beijinho na boca? Você sabe que tipo de alma você está beijando na boca?", pergunta Donatela revoltadíssima.








A Favorita: Stela diz a Catarina que é lésbica
Catarina (Lília Cabral) vê a foto de uma mulher na casa de Stela (Paula Burlamaqui) e pergunta se a moça era a tal amiga que morreu. Stela, então, resolve se abrir e confessa que Isabel era mais do que sua amiga.

Como Catarina não entende de primeira, a loira é obrigada a ser clara: "Isabel era o meu amor. Era minha amada, minha amante, minha namorada..." E completa, depois que a funcionária fica boquiaberta: "Eu fui casada com essa mulher". Apesar do susto, Catarina se mostra compreensível e nada preconceituosa.








A Favorita: Donatela e Flora cara a cara
As inimigas mortais se reencontram para o acerto de contas definitivo em clima de muita tensão
O esforço de Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia), finalmente, dá resultado. Ele seduz Manu (Emanuelle Araújo), que não só cai na lábia do rapaz como conclui que ele é a única pessoa confiável que conhece. Ao ser ameaçada por Dodi (Murilo Benício) e Flora (Patrícia Pillar), a ex-prostituta resolve entregar a carta de Cilene (Elizângela) ao jornalista. Manu acha que, assim, estará a salvo. Ela diz a Dodi que, se algo lhe acontecer, o texto da cafetina, em que esta confessa que Halley (Cauã Reymond) é filho de Donatela (Claudia Raia), será publicado.

Zé Bob entrega a carta a Donatela, que quase tem um piripaque ao descobrir que seu filho foi seqüestrado por Silveirinha (Ary Fontoura). Imediatamente, ela sente um misto de alegria e desespero. Fica feliz por saber que o filho está vivo e arrasada ao perceber que Lara (Mariana Ximenes) está namorando o rapaz. "Se Halley é mesmo o Mateus, meu filho, é um incesto o que está acontecendo. Um amor entre irmãos", lamenta-se com Zé Bob.



Donatela procura Cilene, que lhe conta que Lara, na verdade, é filha de Dodi. Com isso, a ex-perua consegue uma nova aliada. Pois é, Cilene se junta a Donatela, Zé Bob, Pedro (Genézio de Barros) e Diva para desmascarar Flora. De posse da prova contra a bandida, Donatela acredita que está na hora de ficar frente a frente com a inimiga. Flora quase cai para trás ao descobrir que a rival está viva e disposta a se vingar. As duas batem boca e Flora lembra a Donatela que ninguém dará ouvido às palavras de uma cafetina que já mentiu em juízo. E a megera assassina ainda ameaça acabar com a vida de Halley e Lara, caso Donatela insista em tornar pública a carta de Cilene.









O dono da história
Miguel Falabella, autor de Negócio da China, admite que Grazi Massafera superou suas expectativas como a protagonista Lívia, e afirma que não se importa com baixa audiência
Era para ser Flávia Alessandra, mas, diante da recusa da atriz, Miguel Falabella pensou na apresentadora Angélica para ser a protagonista feminina de Negócio da China. Mas a estrela de Grazi Massafera brilhou mais forte e coube a ela a missão de ser a heroína do horário das 6. Para viver Lívia, a loira disputou o papel com Juliana Didone, Guilhermina Guinle e Juliana Barone, esta, amiga pessoal do autor. "Grazi brilhou nas cenas do primeiro capítulo. Como adolescente, esteve primorosa. Digo isso como diretor, como homem de espetáculos que sou. Além de tudo isso, ela enfeita a minha novela. Ela está acima das minhas expectativas", afirmou Miguel Falabella.


Como a Grazi reagiu ao ter de regravar algumas cenas?
Grazi é uma mulher aberta. Não liga se o diretor pede que refaça a cena, ela vai lá e faz sem problemas. O problema do Brasil é que todo mundo acha que é a Juliette Binoche, que pode gravar a cena de qualquer jeito e todo mundo vai achar bonito. Grazi sabe que tem uma estrada. Sabe tudo que vai apanhar. Já falei para ela: meu amor, o segredo não é bater, é saber apanhar. Eu já regravei tantas cenas na minha vida... Ela regravou o teste, inclusive. Porque ela fez lindamente no teste, porque senão não teria aprovado, e, quando gravou, não foi tão bem quanto no teste.

Durante a escalação você não pensou nela para protagonista.
A Grazi sabia que não era a minha primeira opção. Ela estava concorrendo com Juliana Baroni, por exemplo, que é muito minha amiga. Mas passou no teste e levou o papel porque foi a melhor mesmo.

Ela ainda é muito criticada. O que acha disso?
A gente leva cacetada, mas vai em frente. Porradas sempre vão ter. Olha a Adriana Esteves. Ela levou tantas críticas, mas está aí, linda, loura e talentosa. Hoje é um sucesso. Grazi vai longe. Mas é claro que ela vai levar porrada da crítica. Ela é bonita e ser bonita é uma desgraça.

Está satisfeito com o desempenho dela?
Ela está ótima. Tem carisma, o que é fundamental para um artista. Ela enfeita a minha novela.

O que tem sido mais difícil em Negócio da China?
Sem dúvida o mais difícil dessa novela é lidar comigo.

Como você lida com a audiência?
Já dei audiência baixa, já dei audiência alta, já fiz fracassos e sucessos. Não tenho esse comprometimento com os números. Não ligo para isso.

29.10.08


Todo o poder dos cintos!
Eles são capazes de revolucionar o seu visual... Basta descobrir qual modelo tem a ver com sua personalidade, com seu corpo e aprender a adaptá-los às suas formas


O melhor para o seu corpo
Quadril largo
Na altura da cintura: largo

Quadril estreito
Na altura dos quadris: fino

Cintura fina
Na altura da cintura: largo

Pouca cintura
Na altura dos quadris: fino

Tronco longo
Na altura da cintura: largo

Tronco curto
Na altura dos quadris: fino

Seios pequenos
Na altura da cintura: fino

Seios fartos
Na altura dos quadris: largo

Regra
Se ganhou ou perdeu alguns quilos e a antiga marca da fivela está aparecendo, livre-se da peça!

Para parecer mais alta
Fuja de modelos muito largos – prefira apenas os médios ou finos. Também evite cintos de cores que contrastem muito com o tom da roupa. Isso “divide” a silhueta, achatando-a!

Cada estilo, um modelo
Esportivo: normalmente o cinto é feito de couro cru ou de lona, com uma fivela simples.
Sexy: mais largo, brilhante e com fivela grande e chamativa.
Romântico: em geral, são peças delicadas, não muito largas, em tons neutros ou pastel.
Clássico: sofisticado, de alta qualidade com modelo simples, porém marcante e imponente.
Moderno: pesado e largo, elaborado com material nobre e com detalhe diferenciado.
Criativo: colorido, com fivelas diferentes ou repleto de tachas.














O encontro entre Donatela (Claudia Raia) e Cilene (Elizângela) promete estremecer as paredes da casa da cafetina, em “A favorita”. É que, após ler a carta em que a agenciadora de mulheres confessa ser Halley (Cauã Reymond) o seu filho com Marcelo (Flavio Tolezani) seqüestrado no passado, a ex-presidiária, parte como uma bala até a casa da ex manicure (veja trechos do diálogo no quadro abaixo).




Lá, Cilene leva um susto ao vê-la em sua frente. Afinal, ela acreditava que Donatela estivesse morta. As duas discutem e a cafetina tenta se explicar. “Desde que pensei que você tivesse morrido, eu passo duas horas rezando todos os dias em intenção da sua alma. Sei que o que fiz não tem perdão, mas não tive outra saída”, lamenta Cilene, referindo-se ao depoimento falso que deu à polícia.

Donatela não se comove: “E agora eu sei porque você não teve saída, porque ia ter que assumir o seqüestro do meu filho”. Cilene se assusta: “Como você sabe disso?”.

A ex-perua mostra a carta, mas não diz que foi Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia) que a conseguiu com Manu (Emanuelle Araújo). A prostituta dá a missiva ao jornalista na tentativa de se proteger de Dodi (Murilo Benício) e Flora (Patrícia Pillar), que querem o documento.

Depois de muito choro e pedido de desculpas, Cilene garante a Donatela que está do lado dela e fará tudo para ajudá-la a acabar com Flora e sua trupe.

Veja trechos do diálogo entre Donatela e Cilene

Cilene: Minha carta! Como você conseguiu?

Donatela: Isso não importa. A Flora descobriu que você e o Silveirinha seqüestraram meu filho e te chantagearam para você mudar o depoimento, não foi isso?

Cilene: Mas eu não sabia que aquele menino era seu filho, eu juro. Silveirinha chegou aqui, com ele nos braços, dizendo que era um sobrinho, que os pais não podiam criá-lo. Fui me apegando ao menino.... Meu maior medo era perder o Halley, medo de ele não acreditar em mim, medo de ele me odiar.

Donatela: Cilene, você pensa que esse número de coitadinha me comove? Você é sonsa, fica aí dizendo que tudo que fez foi pelo Halley, mas acho que nem dele você gosta.

Cilene: Como assim?

Donatela: Como é que uma mulher católica permite que ele namore a própria irmã? Como você pode deixar isso acontecer? Que tipo de mãe é você?

Cilene: Ah, Donatela, nem sei como vou dizer isso, mas...

Donatela: Mas o quê?

Cilene: O Halley e a Lara não são irmãos.

Donatela: Como não? São filhos do Marcelo.

Cilene: Aí é que tá. A Lara não é filha do Marcelo.

Donatela: Como é que é?

Cilene: A Lara é filha do Dodi.

Donatela: O que você está me dizendo?

Cilene: É isso mesmo, amiga. A Flora passou a perna em todo mundo. O único filho do Marcelo, o único herdeiro dos Fontini é o Halley.









A implicância que Halley (Cauã Reymond) tem com Flora (Patrícia Pillar) vai começar a esquentar, em "A favorita". O rapaz desconfia que a vilã o prejudicou com Gonçalo (Mauro Mendonça). É que o rapaz será repreendido pelo empresário por faltar uma reunião e ao se justificar alegando não ter sido avisado do compromisso, percebe que Gonçalo nã acreditou em sua palavra. Ele, então, se esforça para descobrir o que aconteceu de errado.


Uma das secretárias da empresa conta para ele que Flora foi a única pessoa que entrou em sua sala. Halley conclui que somente ela poderia ter apagado o email que o convocava para a reunião. Furioso, o rapaz pressiona a megera e cobra uma explicação, mas Flora se faz de sonsa e confirma ter entrado na sala dele apenas para deixar um relatório. A vilã inverte a situação e, fingindo estar ofendida, questiona as acusações feitas. Halley vai embora incomodado e Flora sente que não o convenceu com sua versão.





Não é que Sabia (Lúcio Mauro) vai aproveitar uma bobeada de Manu (Emanuelle Araújo) para dar o bote na moça, em "A favorita"? A garota de programa, cansada das grosserias de Dodi (Murilo Benício), desabafa com o pai do malandro sobre como se sente um lixo nas mãos do 'marido'.


Todo dengoso, Sabiá faz de tudo para agradar a moça e, ao vê-la tão próxima, não resiste e a beija. Manu se assusta e mesmo achando que Dodi merece uma lição, fica co medo de se arrepender. O pai do malandro pede desculpas a prostituta, mas não deixa de lhe fazer a côrte mais uma vez.









Lady Kate, a popular personagem de Katiúscia Conoro, do "Zorra total", vai ser abandonada no altar. O noivo, que é um senador, que a tirou da vida de prostituta, não vai aparecer depois que a imprensa souber da cerimônia. Vestida de noiva, a atriz fez sucesso nos bastidores do Projac.

Gravando o "Toma lá, dá cá" num estúdio vizinho, Fernanda Souza foi ver o "casamento" de Lady Kate. E contou que é fã número um da comediante dona dos bordões "estou podendo", "estou pagando".









Personagem de "A favorita", Damião vem rendendo bons frutos ao seu intérprete Malvino Salvador. O ator foi convidado para ser o garoto-propaganda da grife de lingerie ValFrance. Diretora de criação da marca, Fabiana Kherlakian escolheu um homem com "a sensualidade no olhar de Malvino" para fugir das fotos com mulheres bonitas que sempre aparecem neste tipo de campanha.

Olha a foto do ator na campanha. Ele foi clicado no Rio por André Wanderley.










“Mim” não faz nada!
De vez em quando, a gente desliza no português e nem percebe. Veja os erros, confira explicação e risque-os do seu dicionário!


Ele sentou na mesa para comer.
CORREÇÃO: Desse jeito, a pessoa está sentada em cima da mesa! O certo aqui é dizer “SENTOU À MESA PARA COMER”.

Segue em anexo duas cópias do contrato.
CORREÇÃO: As duas cópias do contrato estão anexadas ao e-mail, certo? Então, “SEGUEM ANEXAS”.

Vou estar fazendo o seu relatório.
CORREÇÃO: É o tal gerundismo (usar três verbos para ação futura). Desnecessário e horroroso. O certo? “FAREI SEU RELATÓRIO”.

Espero que ela seje feliz.
CORREÇÃO: A palavra “seje” não existe. O subjuntivo do verbo ser é seja. “ESPERO QUE SEJA FELIZ” é o correto.

Deixe para mim varrer a casa.
CORREÇÃO: Nunca use “mim” antes de verbo (lembre-se: “mim” não faz nada). Fale, portanto, “PARA EU VARRER”.

É um problema que conseguimos resolver a nível de família.
CORREÇÃO: A expressão “a nível de” não existe. Nível está ligado a altitude ou capacitação. Por isso, “O PROBLEMA FOI RESOLVIDO EM FAMÍLIA”.

Esta maçã está meia seca.
CORREÇÃO: A fruta está um pouco seca? Use “MEIO SECA”: advérbio não tem variação de gênero (vai sempre no masculino).

Fazem 15 dias que preparei este calendário.
CORREÇÃO: Quando o verbo fazer indicar tempo, é impessoal. Fica: “FAZ 15 DIAS QUE PREPAREI ESTE CALENDÁRIO”.

Pare de falar dela! Maria é minha amiga pessoal.
CORREÇÃO: Amigas sempre são pessoais! “MARIA É MINHA AMIGA” já basta.











ABC do xampu
Chega de ficar em dúvida entre colágeno, karité, queratina... Decifre os rótulos das embalagens e escolha o produto perfeito para seu cabelo


Você vai comprar o xampu e fica lá, diante da prateleira, sem saber qual levar para casa. Tem de jaborandi para cabelos oleosos, karité para os secos... “É importante saber quais as funcões dos princípios ativos na hora de escolher o produto. Essas substâncias são como remédio para os fios”, explica Cecília Gama, dermatologista da clínica Hagla, do Rio de Janeiro.

Aloe vera
O que é: líquido extraído da babosa com propriedades revitalizantes e nutritivas, é rico em aminoácidos.
Ideal para fios: normais e secos.

Ceramida
O que é: proteína altamente hidratante, ajuda a selar as cutículas do fio e garante mais resistência e proteção.
Ideal para fios: de todos os tipos.

Colágeno
O que é: proteína que condiciona as madeixas e também as deixa mais resistentes e fortes.
Ideal para fios: de todos os tipos.

Jaborandi
O que é: substância adstringente que controla o excesso de oleosidade no couro cabeludo.
Ideal para fios: oleosos e fracos com problema de queda.

Karité
O que é: substância retirada de uma fruta africano com poder hidratante e amaciante.
Ideal para fios: crespos, ressecados e quebradiços.

Lanolina
O que é: potente emoliente e amaciante extraído da lã do carneiro.
Ideal para fios: danificados.

Óleos vegetais
O que é: óleo extraído de frutas ou sementes como uva, abacate ou amêndoas. Torna as mechas macias e brilhantes.
Ideal para fios: secos e ressecados.

Pantenol
O que é: substância proveniente da pró-vitamina B5 que hidrata, revigora e tem função antiqueda.
Ideal para fios: normais e secos, com químicas ou que caem demais.

Proteína
O que é: substância extraída do leite, do trigo, da seda ou da aveia. Envolve os fios formando um escudo protetor contra danos.
Ideal para fios: secos e quebradiços.

Queratina
O que é: proteína, sendo um dos principais componentes do cabelo.
Ideal para fios: danificados.

Você vai comprar o xampu e fica lá, diante da prateleira, sem saber qual levar para casa. Tem de jaborandi para cabelos oleosos, karité para os secos... “É importante saber quais as funcões dos princípios ativos na hora de escolher o produto. Essas substâncias são como remédio para os fios”, explica Cecília Gama, dermatologista da clínica Hagla, do Rio de Janeiro.

Aloe vera
O que é: líquido extraído da babosa com propriedades revitalizantes e nutritivas, é rico em aminoácidos.
Ideal para fios: normais e secos.

Ceramida
O que é: proteína altamente hidratante, ajuda a selar as cutículas do fio e garante mais resistência e proteção.
Ideal para fios: de todos os tipos.

Colágeno
O que é: proteína que condiciona as madeixas e também as deixa mais resistentes e fortes.
Ideal para fios: de todos os tipos.

Jaborandi
O que é: substância adstringente que controla o excesso de oleosidade no couro cabeludo.
Ideal para fios: oleosos e fracos com problema de queda.

Karité
O que é: substância retirada de uma fruta africano com poder hidratante e amaciante.
Ideal para fios: crespos, ressecados e quebradiços.

Lanolina
O que é: potente emoliente e amaciante extraído da lã do carneiro.
Ideal para fios: danificados.

Óleos vegetais
O que é: óleo extraído de frutas ou sementes como uva, abacate ou amêndoas. Torna as mechas macias e brilhantes.
Ideal para fios: secos e ressecados.

Pantenol
O que é: substância proveniente da pró-vitamina B5 que hidrata, revigora e tem função antiqueda.
Ideal para fios: normais e secos, com químicas ou que caem demais.

Proteína
O que é: substância extraída do leite, do trigo, da seda ou da aveia. Envolve os fios formando um escudo protetor contra danos.
Ideal para fios: secos e quebradiços.

Queratina
O que é: proteína, sendo um dos principais componentes do cabelo.
Ideal para fios: danificados.

Silicone
O que é: substância que forma uma película em volta do fio, diminuindo a eletricidade e conferindo brilho.
Ideal para fios: secos e com frizz.

Tutano de boi
O que é: de origem animal, recupera os cabelos danificados por tinturas e alisamentos.
Ideal para fios: com químicas.




Esse tal de pH
Outra sigla esquisita que aparece com freqüência nas embalagens do xampu é pH, termo para Potencial de Hidrogênio. Utilizado para indicar se a solução é alcalina ou ácida, varia numa escala de 0 a 14. Valores abaixo de 7 indicam acidez; os maiores de 7 são alcalinos. “Para uso diário, aconselho xampu com pH neutro, ou seja, entre 6,5 a 7,5. Nessa concentração, os produtos não interferem na estrutura dos fios ”, recomenda a dermatologista carioca.



Com sal ou não? Eis a questão!
Não há consenso quando o tema é sal nos xampus. O ingrediente, que na fórmula aparece como cloreto de sódio ou lauril, serve para dar consistência e viscosidade ao produto. Mas gera polêmica: alguns cabeleireiros e dermatologistas não indicam cosméticos com essa substância, pois ela ressecaria as madeixas. Cecília Gama esclarece: “Em altas concentrações, o sal desidrata os fios porque retira a água que compõe o cabelo. No entanto, nas formulações cosméticas, ele é usado em concentrações muito baixas e ainda vem associado a substâncias hidratantes”. Estudos científicos ainda não comprovaram se, em baixas concentrações, ele pode ou não ter ação nociva ao cabelo. Na dúvida, a dermatologista desaconselha seu uso, especialmente naqueles com química. “Como a transformação modifica a estrutura do fio, o sal, entre outros fatores, pode contribuir para uma maior desidratação.”









O blush faz mil maravilhas!
Quer parecer saudável, magra e mais jovem?
Umas pinceladas de blush fazem uma grande diferença na produção: maçãs do rosto rosadas dão um ar radiante e jovem; com brilho, o look fica sofisticado e sexy. Mas é preciso aplicar o blush da maneira certa e evitar os exageros, para não ficar com cara de boneca de plástico. A seguir, descubra como ficar coradinha e com cara de verão — até no inverno!

Mais nova em apenas 3 passos
1º Com uma base, uniformize a pele e esconda as olheiras, que envelhecem o rosto.
2º Espalhe o blush (de tom alegre, como rosa ou pêssego) no alto das maçãs do rosto, em direção à ponta externa da sobrancelha.
3º Use o finzinho do pó do pincel para colorir bem de leve as maçãs.

A textura certa para cada mulher
Cremoso
Como usar? Aplique com os dedos ou com um pincel para base. Use o pincel grosso ou o chanfrado (com cerdas na diagonal).
Resultado: Dá um brilho natural e discreto. Indicado Para a produção do dia-a-dia. É excelente para quem tem pele seca.
Vantagem: Deixa a pele bem hidratada e saudável.
Desvantagem: Não vale para cobrir olheiras, porque é difícil de dosar.

Líquido
Como usar? Espalhe com os dedos duas ou três gotas nas maçãs do rosto.
Resultado: Rosto corado, como quem fez exercício.
Indicado: Para as jovens sem marcas, que não precisam de base para uniformizar a pele e podem receber o blush diretamente.
Vantagem: É fácil de usar e tem a melhor fixação.
Desvantagem: Seca rápido: se você demorar a espalhar, fica com o rosto manchado.

Em pó
Como usar? Use um pincel largo e macio. Dê uma soprada pra tirar o excesso de produto antes de passar.
Resultado: É mais discreto e natural.
Indicado: Para quem tem pele oleosa.
Vantagem: Adequado para a maquiagem de correção, porque permite controlar a quantidade aplicada.
Desvantagem: Cuidado ao aplicar, pois o excesso carrega demais a aparência.

Descubra suas maçãs
. Em frente ao espelho, faça um biquinho, como se fosse um peixinho. A região que ficou funda é a covinha da sua bochecha.
. Ainda no espelho, dê um sorriso. A área que ficou mais saliente é a maçã do seu rosto.

O que é o blush de correção?
É o blush em pó um tom mais escuro do que o de sua pele (marrom ou bege). Com algumas pinceladas certeiras você pode melhorar o contorno do rosto e disfarçar defeitos, como nariz grande.

A cor certa para a pele...
Clara: Blushes em tons de rosa e salmão.
Morena: Laranja, cobre e bege.
Morena: Qualquer tom de marrom, como o bege e o terracota.
Negra: Tonalidades avermelhadas, puxadas para o cereja ou o vinho.



(((BOX)))
Se o seu rosto é...

Redondo
Afine o contorno
Você precisa destacar a covinha, que fica logo abaixo do osso da maçã do rosto. Aplique o blush de correção (em tom mais escuro). Pincele no sentido diagonal, da ponta externa dos lábios em direção às orelhas. Espalhe bem, esfumando, para não delimitar a área onde foi aplicado. E não exagere na quantidade, para a maquiagem não ficar pesada demais.

Quadrado
Suavize os ângulos
Use um blush com tonalidade viva (como o rosa, o vinho ou o pêssego). Aplique a partir da metade da maçã do rosto e deslize o pincel de dentro para fora, na diagonal, em direção ao canto externo dos olhos. Em seguida, pincele o blush de correção (tom mais escuro) logo atrás do maxilar, acompanhando o desenho do osso, em direção ao queixo.

Oval e comprido
Alargue a face
Pincele um blush de tom vibrante (rosa ou pêssego) na maçã do rosto, da região próxima ao nariz em direção às orelhas, no sentido horizontal. Isso alarga o formato do rosto. Bem suave, passe o blush de correção (em tom mais escuro) ao longo da testa (trace uma faixa larga abaixo da linha do cabelo) e na ponta do queixo. Esfume, para ficar discreto.










Elimine já a barriguinha
Siga as 7 lições a seguir e acabe de vez com os pneuzinhos. Além de bonita, você vai ficar mais saudável

Ela chega de mansinho e, quando você percebe, já tomou conta do seu abdômen. Mas se você acha que deve se preocupar com a barriguinha apenas por causa da beleza, está enganada. Várias pesquisas já mostraram que esses pneuzinhos indesejados podem aumentar o risco de diabetes, derrame e doenças cardíacas. Por isso, eliminar o excesso de gorduras nessa parte do corpo não é só uma questão estética, mas também de saúde. A boa notícia é que pesquisadores do mundo todo estão descobrindo várias atitudes do dia-a-dia que podem acabar com esse problema. Conheça algumas.

1. Respire fundo
Uma pesquisa americana mostrou que o estresse provoca no corpo mudanças hormonais que levam ao aumento das taxas de glicose no sangue. Isso faz o corpo acumular gordura no abdômen. Então, relaxe e durma bem.
DICA: Pare alguns minutos do dia para respirar! Sente-se numa cadeira, inspire e expire lentamente.

2. Beba muito leite
O cálcio pode ser um grande aliado no combate à gordura. Uma pesquisa da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, mostrou que ingerir alimentos ricos em cálcio (leite, iogurte etc.) ajuda a conter o hormônio responsável pelo acúmulo de gordura no organismo.
DICA: Consuma chás e frutas vermelhas. Eles têm flavonóides, que combatem a barriga.

3. Ponha fibras no prato
Todo mundo sabe que as fibras dão aquela sensação de saciedade por mais tempo. Isso acontece porque elas passam mais devagar pelo sistema digestivo. Isso diminui nossa vontade de atacar a geladeira.
DICA: Você pode encontrar fibras nas frutas, nos cereais integrais e também no feijão.

4. Fique reta
Para enxugar medidas, mantenha os ombros sempre abertos e a coluna reta. Isso diminui a impressão de estar barrigudinha. Segundo uma pesquisa americana, a postura correta ainda favorece a circulação e ajuda a queimar a gordura localizada.
DICA: Evite ficar sentada mais de 45 minutos direto. Dois minutos em pé já aliviam o peso na coluna.

5. Mantenha os hormônios sob controle
Eles têm o terrível poder de aumentar a barriga. Isso porque desequilíbrios hormonais causam o acúmulo de gordura na região abdominal. Na menopausa, a situação piora. A queda do estrogênio torna mais irregular a distribuição de gordura pelo corpo da mulher. Isso leva à formação da barriga.
DICA: Depois dos 40, faça exames de rotina. Essa é a melhor maneira de descobrir problemas hormonais.

6. Queime calorias
Fazer uma atividade física é muito importante para quem quer perder a indesejada barriguinha. Exercícios aceleram o metabolismo, e isso aumenta a perda de peso. E não precisa ser um esporte complicado: uma simples caminhada já resolve.
DICA: Dançar queima calorias, melhora a postura e fortalece. Dança do ventre afina a cinturinha.

7. Tenha força de vontade
Esse é o ingrediente fundamental para quem quer reduzir as medidas. Para ir adiante com a dieta e as atividades físicas, você deve ter certeza do quanto é importante perder os pneuzinhos.
DICA: Pense positivo. Ao sentir que vai desistir, repita a si mesma: “Eu tenho disciplina para emagrecer”.











12 maneiras de manter sua família unida
Ter um marido carinhoso e filhos fortes depende de pequenos — mas poderosos — gestos cotidianos

1. Comece hoje mesmo!
Não espere o final de semana para participar da vida dos filhos: durante as refeições ou nas horas de descanso, cante, invente brincadeiras ou conte piadas. Esses minutinhos, somados, viram horas ao longo de uma semana. Não deixe que eles passem em branco.

2. Reconheça os próprios erros
Passar por cima do orgulho e estar disposta a perdoar são demonstrações de amor e respeito — não fraqueza. Quando o orgulho fala mais alto, surge um clima horrível de disputa e conflito. Todos perdem com isso! Perdoe mais e, depois de tudo, durma melhor.

3. Invista no toque: ele é mágico!
O contato físico agradável, mesmo que curto, envia uma poderosa mensagem de afeto e cumplicidade. Segure na mão do seu marido ou dê um beijo inesperado na bochecha dos filhotes. Essas atitudes podem significar mais do que uma porção de palavras bonitas.

4. Saiba quando pisar no freio
Até as crianças já têm agendas lotadas a cumprir. Todos chegam em casa exaustos ao final do dia? É hora de fazer uma pausa e refletir: será que realmente vale a pena correr tanto a ponto de sacrificar o contato entre as pessoas?

5. Saiam da rotina
No final de semana, vocês fazem tudo sempre igual? Planeje atividades diferentes, em que todos possam compartilhar novas emoções e experiências. Uma viagem curta, uma caminhada no parque ou uma visita ao museu podem se tornar programas inesquecíveis!

6. Crie momentos para você e ele
Sem culpas ou encanações por achar que vocês não estão dando atenção aos filhos, ok? Pais contentes e unidos têm mais a oferecer — a começar por um modelo feliz de casamento.

7. Tenha tempo para cada filho
Quem tem muitos filhos pode achar impossível dar atenção a cada um em separado, mas não é. Toda criança precisa ter um tempo só dela com os pais. Tente proporcionar momentos únicos para cada filho. Uma sugestão é deixar que, a cada noite, um deles fique acordado por mais meia hora para curtir algo diferente a seu lado: um vídeo, um jogo, um cafuné... Ele escolhe!

8. Estimule a solidariedade
Incentive seu filho a oferecer uma mãozinha a irmãos e familiares. Quando sabemos que dá pra contar com as pessoas mais próximas, todos se sentem mais fortes para enfrentar os problemas e curtir a aventura de viver. Também se ofereça para ajudá-los sempre que puder.

9. Dê mais risadas
O clima em casa está tenso? Tente olhar a situação de maneira bem-humorada e arrisque um comentário engraçado. Uma boa gargalhada em família tem o poder de espantar o estresse, acalmar os ânimos, refazer a amizade e clarear os pensamentos.

10. Cozinhem juntos
O macarrão da mama, o lanche na casa da vovó, o bolo de chocolate da titia... Reuniões familiares em volta da mesa são oportunidades de partilhar a vida, colocar o papo em dia e passar boas horas com quem amamos. E o melhor: as refeições em conjunto reforçam o sentimento de união.

11. Brinquem mais todos juntos
Família unida permanece unida! Divertir-se na companhia de quem a gente gosta é muito mais prazeroso. Jogos de tabuleiro, cartas, mímica, karaokê... tudo pode render bons momentos em família.

12. Não se esqueça de dar o exemplo
Um belo discurso sobre solidariedade ou valores morais morre na praia se, na hora do vamos-ver, seus filhos flagrarem você pisando na bola. Em educação, mais vale o que é feito do que é dito. Se você quer que eles sejam mais carinhosos, responsáveis e unidos, transforme a teoria em prática. Isso, sim, é exemplo!