2.12.08



CONHEÇA O SEGREDO DE UMA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA EQUILIBRADA:

-CARNES

–A carne vermelha deve estar presente em seu cardápio pelo menos 2 vezes por semana, em uma das refeições. Opte por 1 bife grelhado e retire a gordura antes do cozimento. Exemplo, deve ser utilizado no cozimento dos alimentos. Já no tempero de saladas, o azeite é o mais recomendado. A quantidade é 1 colher (chá). Consuma também 3 colheres (sopa) de arroz no almoço e jantar e 3 colheres (sopa) de cereais matinais light ou 1 barrinha de cereais light no café da manhã ou nos lanches entre as refeições principais.




-PÃES, MASSAS E DEMAIS CARBOIDRATOS

–Devem ser consumidos com moderação. Para variar o cardápio, o arroz pode ser substituido por 3 colheres (sopa) de macarrão ou 1 unidade pequena de batata cozida ou 1 mandioquinha pequena. No café da manhã, você pode alterar os cereais matinais por 1/2 unidade de pão francês sem miolo ou 2 bolachas de água e sal.

-LATICÍNIOS

–São recomendadas até 2 porções diárias, más elas devem ser variadas. Escolha entre:



1 copo de leite desnatado, 1 lata média de queijo branco, 1 pote ( 180 ml) de iogurte desnatado ou 1 colher (sopa) de requeijão light.

-AVES PEIXES E OVOS

- Nesse grupo, o consumo deve ser de até 2 porções, variando entre: 1 pedaço médio de sobrecoxa assado sem pele ou 2 unidades de ovo cozido ou 1 filé de peixe grelhado.

- LEGUMINOSAS E OLAGINOSAS

- São leguminosas: feijão, lentilha, feijão branco, ervilha, etc. Opte por 1/2 concha de uma delas no almoço e jantar. São oleaginosas: nozes, castanha-do-pará, castanha de caju, etc. Indica-se o consumo de 3 unidades.

- FRUTAS

- Recomenda-se o consumo de 2 a 3 frutas diferentes. Dê preferência às frutas da época e evite as calóricas, como abacate, coco e açaí, que devem ser consumidas apenas 1 vez na semana.

-VEGETAIS

-As verduras e os legumes podem ser consumidos à vontade.

-CEREAIS INTEGRAIS E ÓLEOS VEGETAIS

-Devem estar em todas as refeições. O óleo de soja, por exemplo, deve ser utilizado no cozimento dos alimentos. Já no tempero de saladas, o azeite é o mais recomendado. A quantidade é 1 colher (chá). Consuma também 3 colheres (sopa) de arroz no almoço e jantar e 3 colheres (sopa) de cereais matinais light ou 1 barrinha de cereais light no café da manhã ou nos lanches entre as refeições principais.









ROUPA LIMPA E PERFUMADA CONFERE UM ASTRAL GOSTOSO À SUA CASA, VEJA COMO É FÁCIL CONSEGUIR ESSE EFEITO

Lavar bem a roupa não significa somente deixá-la limpa, más também macia e cheirosa. O ritual de arrumar a cama, de vestir uma roupa ou de deitar entre lençóis se torna muito mais prazeroso quando você sente o tecido tocar suavemente o corpo, como se fizesse um carinho na pele. E é simples fazer com que as roupas da família e da casa fiquem assim. Você só precisa dar alguns toques especiais na hora de lavar, passar e de guardar as peças. Hoje existe uma infinidade de produtos no mercado especialmente voltados para isso.



O uso correto desses produtos, e mais as dicas que você confere abaixo, vão deixar as suas roupas limpas, suaves e perfumadas. Confira!

-Os produtos usados no processo de lavagem da roupa - o detergente em pó e o amaciante - deixam perfume no tecido. A primeira regra é ver se o perfume de um não briga com o outro. E, claro, se o perfume final agrada a você e a sua família. Teste até encontrar aquela fragrãncia que agrade a todos.

-O amaciante cumpre duas funções básicas: amaciar e perfumar a roupa. Ele deve ser usado na medida recomendada pelo fabricante do produto ou na dosagem estipulada pelo fabricante na máquina de lavar, se você estiver lavando roupa na máquina. Lembre-se amaciante em excesso - assim como detergente em pó - além do desperdício, pode manchar a roupa.




-O ato de passar a roupa tem importância fundamental no cheirinho gostoso - ou não - que a peça vai ter. É que o calor ajuda a fixar o perfume deixado pelo amaciante, pelo detergente em pó ou pelo produto tipo passa-fácil nos fios do tecido. Para itensificar o cheirinho bom você pode acrescentar três gotas da sua essência preferida no passa-fácil ou então na água que é borrifada sobre a peça antes de passar a ferro.

-Coloque sachês perfumados no fundo dos armários e gavetas. O ideal é um sachê por gaveta ou prateleira. Prefira sachês suaves. Uma das fragrâncias que mais faz sucesso é a de alfazema. Se você não encontrar sachês para comprar, pode fazer o seu.É simples: em um pedaço de tule ou filó, coloque uma pequena porção da erva escolhida,desidratada, ou um algodão com três gotas de essência, ou ainda pedaços de sabonetes. Forme um saquinho, feche com uma fita e pronto. Quando o sachê perder o perfume, está na hora de trocar.

-Existem, também, os aromatizantes de lençóis, que são fragrâncias diluidas para você borrifar as roupas já nos armários e gavetas. Você mesma pode fazer o seu aromatizante. Em 1/2 litro de água, acrescente 5 gotas de essência ou 1 colher (chá) do seu amaciante preferido. Misture bem, coloque o líquido em um borrifador e pronto. Duas borrifadas por armário são suficiente.









ALGUMAS PESSOAS PENSAM QUE SE TOMAR ÁGUA QUENTE VAI QUEIMAR A GORDURA ENGERIDA.

ISSO É UMA GRANDE MENTIRA:

Queimar gordura e eliminar peso dependem da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína. Beber água quente em jejum ou chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir, ou que você já tenha em seu corpo. O ideal é eliminar ou diminuir, ao máximo, a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.








AQUI VÃO MAIS ALGUMAS DICAS IMPORTANTES PARA A SAÚDE, MÁS NÃO PODEMOS JAMAIS DEIXAR DE FAZER AS CONSULTAS MÉDICAS REGULARES.

VISITE PERIODICAMENTE SEU MÉDICO.

STRESS:

Beber l copo de suco com uma colher de café de Pfaffia Paniculata. Usar levedo de cerveja e à noite l copo de suco de chuchu cru.

RENITE ALÉRGICA:

Preparo: l abacaxi sem casca, picar em pedaços ou amassar e ferver bem em l litro de água. Desligar o fogo e adicionar 3 copos de mel nesta fervura. Misturar bem e por na geladeira. Tomar 3 xícaras por dia para um tratamento e coloque, sempre, uma gota de óleo de copaiba em cada xícara.

OBS: excluir da alimentação, queijo leite e derivados. Usar leite de soja, etc.

RINS: (calculos renais)

Tomar chá de cavalinha e chá de quebra-pedra. Não misturar frutas e verduras na mesma refeição.

REUMATISMO NO SANGUE:

Usar a cura do limão. Beber no primeiro dia o suco de l limão. No 2º dia suco de 2 limões, e assim até o l5º dia. Depois voltar l4, l3, l2 até l de novo. São 30 dias fazendo o tratamento. Beber o chá da casca do Jiló e urtiga vermelha.

RUGAS:

Preparo: l/2 copo de água e l colher de sopa de pfaffia paniculata em pó. Agitar no copo e passar no rosto, pescoço e braços, a espuma que se forma. É um hidratante excelente. Usar durnte 3 a 4 dias.

OBESIDADE:

Usar lecitina de soja granulada, várias vezes ao dia, l colher de sopa de cada vez. Beber o chá da folha de cana.

ÓLEO DE MASSAGEM PARA CONTUSÃO E DOR: Colocar 2 sementes de abacate raladas em meio litro de álcool. Deixe descansar por l8 dias. Fazer massagem sobre o local, é bom para dor de dente também..

OLHEIRAS:

fazer cataplasma nos olhos com batata ralada.

OSTEOPOROSE:

Beber l copo de leite e em seguida l/2 copo de suco de limão, l vez ao dia. Fazer isto durante vários dias.

OUVIDO:

ZUMBIDO OU DOR: Início de surdez ou inflamação: pingar uma gota de suco de cebola misturado com suco de arruda, l vez ao dia.








super hidratação caseira


1º-Hidratação de maisena
- Faça um pouquinho de mingau de maisena ( meio copo d`aguá e 2 colheres de sopa de maisena), quando começar a engrossar desligar( cuidado para não dar pelota), colocar em uma vasilha e misture a um bom creme de hidratação, 2 gotinhas de ampola de vitamina A,E ou outros fortificantes capilares de sua preferência.PS*** se seu cabelo for oleoso fique no básico maisena/creme*** Passe no cabelo deixe uns 40 minutos e depois enxague bem, mas bem mesmo!!!
Deve ser passado nos cabelos lavados somente com shampoo, dá excellente resultados se vc fizer uma escova depois, além de brilho, facilita a escova...enfim deu super certo para mim e minhas amigas, além de ter muitas adeptas dessa máscara.








Cortes de cabelo - Verão 2009

Curtos, médios e compridos! Os três jeitos serão super usados no próximo verão. Os curtos seguem o estilo Victoria Beckham de ser. Os médios e longos apostam nas franjas mais compridas e nas pontas desfiadas. O cabeleireiro Rodrigo Ferreira, do salão STUDIO W do shopping Higienópolis, dá as dicas!

Cabelos curtos: Seguem a tendência de terem a frente maior que a parte de trás. Rodrigo explicou que a frente é mais “bicuda” e a parte de trás mais “batida”. “No estilo da Victoria Beckham e da cantora Rihanna”, contou o cabeleireiro.

Cabelos médios e longos: A tendência é que e as pontas sejam para fora do cabelo. O look para os cabelos maiores é manter as pontas desfiadas.

Franjas: Adeus às franjas coladas na testa! O sucesso ficará por conta das franja mais longas, usadas de lado e tampando um dos olhos.

Cores: Vão embora as cores mais frias como o marrom, o castanho e preto. O verão pede tonalidades mais voltadas para o bege, dourado e loiro. “Uma coisa muito particular do verão são as ‘pontas queimadas’ dos cabelos. As pontas são tingidas para parecerem queimadas do sol. A estação permite que a raiz seja mais escura”, disse Rodrigo.







Descubra como as mulheres de cada signo lidam com o erotismo. Divididas de acordo com o seu elemento, confira as características abaixo.

Fogo: áries, leão e sagitário
Quem é regida pelo signo do fogo é ardorosamente sensual. É uma mulher que gosta de sentir o cheiro do companheiro e explorar cada parte do seu corpo. Sempre fala o que vem à mente. Tem o poder de seduzir usando roupas.

Ousada, não tem receio de tomar certas atitudes quando estão juntos em lugares públicos, pois adora ser observada. Tem predileção pela cor vermelha, gosta de lingeries minúsculas e está sempre perfumada.

Vaidosa, depois do banho, passa cremes pelo corpo todo. Adora estar com um aspecto de pele bronzeada, de pessoa saudável. Para ela, não existe hora marcada para amar seu parceiro.

Não recusa um drive-in para um namoro rápido. Está sempre lendo contos eróticos, procurando sites que ajudam a criar fantasias, visitando salas de bate-papo onde pode explorar sua sexualidade sem ser molestada.

Regida pelo fogo, não demora para esquentar as turbinas. Adora caprichar nas preliminares. O seu elemento revela que deseja ter as rédeas do jogo da sedução nas mãos.


Água: câncer, escorpião e peixes
Com a imaginação refinada, pensa vinte e quatro horas por dia na melhor maneira de colocar em prática aquela fantasia erótica. Gosta de sussurrar palavras calientes no ouvido do parceiro. Adora um escurinho para que o ambiente se torne mais misterioso.

Beijar, além de massagear e fazer carinho no companheiro a noite toda, não a deixa cansada. É uma pessoa que adora o toque e, desta forma, tem o domínio da situação nas mãos. Sabe fazer da magia da massagem uma técnica digna de uma gueixa.

Se parece com uma acrobata, devido às manobras sexuais que está sempre inventando por conta da sua imaginação, intuição e sexualidade.

Para esquentar a relação vale tudo: champagne, sorvete, bebidas, banhos de hidromassagem... E se ele perguntar onde aprendeu tudo isso, responde com o melhor beijo na boca que já deu nos últimos tempos.


Terra: touro, virgem, capricórnio
Com muita elegância, a mulher da terra seduz de maneira discreta e misteriosa. A parte que chama mais atenção está localizada nos seios. Uma camisa decotada ou um pouco transparente, além de um perfume de arrasar, seduzem qualquer mortal.

Com jeito de mulher bem comportada, ninguém imagina que é altamente sexual e criativa com o companheiro. Lê tudo sobre sexo e coloca em prática.

Uma mulher da terra adora olhar nos olhos do homem e beijá-lo demoradamente, para depois se entregar e curtir aquele momento sublime.

Adora mostrar as pernas e mesmo que a temperatura esteja abaixo de zero, lá estará o signo da terra, usando sua camisolinha sexy (todo esforço tem sua recompensa).


Ar: gêmeos, libra, aquário
A mulher regida pelo ar é liberal. Imaginativa, adora passar a idéia de que está sempre feliz, apaixonada e bem resolvida sexualmente (ela fala com as amigas sobre sua vida íntima, sem o menor pudor).

Nada a escandaliza e vive de bem com a vida. Ela gosta de namorar no campo, em quartos frescos, arejados e com um perfume no ar para dar aquele toque de mistério.

Vive assanhada todos os dias, faz sexo a toda hora e não se cansa! Pode passar às vezes uma aparência angelical, mas seus pensamentos são altamente eróticos e nenhum mortal pode imaginar.

Ao encontrar com o namorado no shopping, já pensa na possibilidade de ir a um local apropriado para dar aquele beijo. É uma mulher que, ao chegar em uma festa, busca algum cenário interessante para realizar sua fantasia.

Com um arsenal de vídeos, filmes pornográficos, além das revistas eróticas, sabe sobre todas as novidades para melhorar a vida sexual do casal.









Por mais que as mulheres modernas neguem, as atitudes típicas dos homens gentis deixam qualquer uma caidinha. Veja a seguir quais são esses comportamentos românticos que nunca saíram de moda.
Bilhetinhos
Espalhar bilhetes românticos pela casa, pelos bolsos das roupas, carteira, no carro. Enfim, em lugares que o parceiro com certeza irá encontrar.

Programa no meio da semana
Um convite inesperado, seja para um almoço no meio do expediente ou para uma noite em um lugar que o outro gosta, dá um ânimo enorme para o relacionamento. Pois essas atitudes vão contra as desgastantes conseqüências provocadas pela rotina.

Flores
Um belo arranjo de flores deixa qualquer mulher de queixo caído. E entre tantos tipos, as rosas ainda permanecem na posição de destaque no quesito preferência feminina.

Muito mais que sexo
Um carinho sem necessariamente levar a mulher para a cama é uma atitude muita valorizada pelas mulheres.

Abrir a porta do carro
Se no passado isso era uma obrigação dos cavalheiros, hoje se tornou um gesto típico dos homens educados. Portanto, ficou mais fácil identificar essa espécie em extinção.

Nenhum comentário: