Mariah Lopes

Receita de Maria Izabel

Ingredientes

1 kg de arroz
1 kg de carne de sol picada
2 cebolas
1 cabeça de alho
2 maços de cheiro verde
4 pimentas de cheiro
4 folhas de louro
10 ml de azeite de oliva
50 ml de óleo

Modo de fazer
Lave a carne seca picada e coloque-a para dourar em óleo quente. Depois acrescente a cebola e o alho e deixe refogar na panela. Depois misture o arroz com os temperos e a carne seca, acrescentando em seguida água quente e a pimenta de cheiro cortada ao meio. Abafe a panela e aguarde até que o arroz fique solto.

Receita da farofa de banana

Ingredientes

4 bananas em rodelas
200 g farinha de mandioca
2 colheres de sopa de margarina
Bacon fatiado a gosto
Cebola ralada sal a gosto
Salsinha picada

Modo de fazer
Pique um pouco de bacon bem fino e miúdo e frite em um pouco de óleo. Depois de frito coloque uma boa quantidade de margarina. Quando derreter acrescente a cebola e deixe dourar. Coloque as bananas em rodelas. Misture um pouco e vá acrescentando a farinha de mandioca mexendo sempre. Faça isso até que ela fique bem umedecida. Apague o fogo e acrescente a salsinha picada.






Vasos...













A maquiagem de Viver a Vida

Taís Araújo Helena: sofisticada e mais maquiada

. O batom nude que ela usa, lindo, é o Turmalina Dourada (R$ 27), que tem um toque pêssego e em negras fica perfeito
. A sombra do dia-a-dia é a bronze do trio Safira Amarela (R$ 54)
. De noite ela combina a sombra cinza chumbo em pó com lápis preto, para dar mais intensidade ao olhar. Essa sombra é linda mas só vende junto com o kit Mineral Beauty que vem num case fofo com a sombra + lápis preto + gloss por R$ 85
. Nos dias de lua-de-mel em Paris ela usa a sombra verde escura do trio Safira Púrpura, combinada com lápis marrom
. O blush da Helena é o Bronzing Powder Bronze, da MAC


Essa cor do batom tá meio diferente viu? Aqui ele parece mais rosa, mas na vida real ele é mais nude mesmo!!

Alinne Moraes Luciana: mais natural, make suave

. Nos lábios, gloss melancia Turmalina Rosa (R$ 27), mas o Torquatto usa bem pouco para um efeito mais diluído
. O blush é o mineral na cor Pêssego (R$ 66), que é usado também nas pálpebras no lugar da sombra (Torquatto aplica com um pincel de sombra mesmo), e lápis marrom rente aos cílios de cima para definir o olhar mas de leve, ele explicou que a Luciana tem um look monocromático




Os produtos do Boticário podem ser encontrados aqui no site da marca. As cores podem variar um pouco de tela pra tela, então é sempre legal experimentar numa loja antes de comprar!







Nós mulheres sabemos como é chato e irritante olhar no espelho e ver que aquela determinada roupa ficou péssima. Muitas vezes passamos horas pensando em que roupa colocar à noite, para uma festa, jantar, ou até mesmo uma happy hour com as amigas. Quando de repente, o espelho entrega: Como ficou feio.

Mas fique calma, nós preparamos para você um guia para que isso não aconteça mais!

Hoje é possível encontrar peças em tecidos, estampas e recortes que se encaixam perfeitamente a qualquer tipo de silhueta. O importante é descobrir o que lhe cai bem, respeitando as diferenças de estilo. Com a combinação própria para o seu estilo é possível esconder as imperfeições, e o mais importante, realçar o que você tem de melhor. Afinal, todas nós temos coisas boas para mostrar. Se a sua auto-estima estiver baixa, vamos aumentá-la já!

Se você é baixa…



Abuse de:
- Uma só cor para alongar a silhueta. Varie os tons de acordo com o seu gosto. Você pode usar também listras verticais, que causam o mesmo efeito. Aposte nas calças cigarretes e com strech; este tipo de tecido é ótimo para deixar você mais esguia.
- Prefira as mini-saias. Em tecidos mais leves, como o crepe, seda, algodão e jérsei. Abuse também desses tecidos para os vestidos e invista nos acima do joelho, tubo, tipo casaco, e de cor única. Quanto menos você cobrir suas pernas, mais destaque elas vão ter e mais alongadas vão parecer. Dê preferência às mais escuras e discretas… você vai arrasar!
- Bolsas pequenas ou médias. As bolsas muito grandes vão ficar desproporcional ao seu corpo, achatando sua silhueta.
- Dê preferência aos sapatos de bico pouco arredondado e salto fino. Esses modelos delicados tirarão a atenção de seus pés, o que fará você parecer mais alongada.
- Os casacos mais curtos caem bem, pois eles alongam o corpo e dão a impressão de que você não é tão baixa assim.

Evite: Pantalonas, casacos alongados, vestidos compridos, camisas largas para fora da calça, bota de cano alto e sem salto, bolsas muito grandes, cintos largos, bijuterias muito coloridas e grandes. Esses estilos de roupas e acessórios ficarão desproporcionais ao seu corpo.


Se você é alta…



Abuse de:
- Qualquer tipo de cor. Ao contrário das baixas, que usam de peças monocromáticas para alongarem a silhueta, você pode usar e abusar das cores, pois não tem a necessidade de parecer mais alta. Estampas grandes ou até mesmo miúdas caem muito bem. Para as mulheres altas, o ideal é colorir!
- Saias longas ou até o meio da canela. As mini saias não são proibidas, mas aquelas muito curtas não caem muito bem. O ideal é investir nas mais compridinhas mesmo. Os vestidos longos são os mais indicados para as altas e com certeza ficam muito mais bonito também.
- Calças de cortes retos engrossam as pernas para aquelas que possuem as mesmas muito finas. As calças de cintura baixa também ajudam aquelas que têm as pernas muito longas em relação ao corpo, achatando a silhueta.
- Bolsas médias, grandes e muito grandes combinam com você pois é proporcional a sua altura. Claro que as bolsas pequenas podem ser usadas em ocasiões mais formais, em festas ou casamentos.
- As altas ficam muito bem de rasteirinha ou sapatilhas, mas não precisam e nem devem abrir mão dos saltos altos.
- Abusem dos casacos compridos e sobretudos.

Evite: Micro saias ou shorts curtíssimos, sandálias tipo plataforma, bolsas de mão pequenas e macacões justos. Esses tipos de roupa ficarão desproporcionais ao seu corpo.


Se você é magra…



Abuse de:
- Cores claras; o branco fica perfeito. Estampas grandes e coloridas podem ser usadas, pois criam uma ilusão de volume. As listras horizontais também. O xadrez pode ser usado sem medo, principalmente nas partes de baixo, como saia e calça.
- Saias rodadas e no estilo boho caem super bem.
- Os vestidos que se adéquam as magrinhas são os drapeados ou franzidos… um arraso!
- Calças largas e desestruturadas, calças de alfaiataria masculina, larguinhas, calças com pregas e os shorts de todos os tipos… abusem!
- Macaquinhos soltinhos ficam muito bem também.
- Quando se trata de bolsas e sapatos, qualquer um é permitido, de qualquer estampa ou tamanho (que privilégio, magrinhas…).

Evite: Calças tipo leggings, fuseaus, se vestir inteira de preto. Essas roupas irão te dar a aparência de ser mais magra do que realmente é. Roupas muito coladas ao corpo também não são uma boa idéia; na verdade, não ficam bem em nenhum biótipo. As roupas devem ter seus movimentos próprios, e aquelas muito coladas dão um ar de vulgaridade.


Se você está acima do peso…



Abuse de:
- Cores escuras e estampas que confundem a visão — as ópticas. Assim, o foco não será os seus quilinhos a mais.
- Saias levemente evasê, com estampas discretas ou de cor escura. Saias com comprimento no joelho também caem muito bem para aquelas que estão acima do peso.
- Se você usar vestidos um pouco mais justos, coloque um casaco do mesmo comprimento, ou escolha cores escuras. O preto é ideal.
- Shorts soltinhos e bermudas, ambos de tons escuros, podem ser usados sem problemas.
- Bolsas médias e grandes combinam com você, mas as pequenas também podem ser usadas em ambientes mais formais.
- Sapatos de salto alto e tipo plataforma alongam o corpo e assim disfarçam se você está acima do seu peso ideal.
- Casacos compridos; abusem das sobreposições com eles!

Evite: Calças de cintura baixa; esse tipo de calça pode deixar aqueles “pneuzinhos” indesejáveis à mostra, e isso definitivamente não é legal. Blusas ou casacos com amarrações na cintura e sandálias de tiras muito finas; qualquer peça com amarrações, inclusive as sandálias, podem marcar o seu corpo, o que vai evidenciar que você está acima do peso e não é isso que a “gordinha” deseja… NUNCA!

Dica: Não importa como você é: baixa, alta, magra ou acima do peso, goste de você e valorize o que você tem de bom. Olhe para o espelho e se ame; cuide do seu cabelo, faça a sua própria maquiagem, hidrate o seu corpo, use protetor solar e faça suas unhas! Afinal, temos que nos cuidar, e independente de como estamos no momento, goste de você… Isso é importante!









Não tem o costume de fazer exercícios?
Mude de idéia agora,
garantindo uma vida melhor e mais saudável!

Como se nós precisássemos de 5 bons motivos, certo? O caso é que a maioria das mulheres que querem perder uns quilinhos apelam para a “Dieta da Lua”, a “Dieta de desintoxicação”, ou qualquer outro tipo de dieta pouco saudável. Porém, malhar, além de te fazer emagrecer de forma saudável, ainda tem várias vantagens. E nós listamos 10, para te convencer que só uma alimentação saudável e exercício vai te fazer perder gordura sem passar fome!

Motivo 1: Prevenir doenças

Tanto em um futuro próximo quanto em um futuro distante, fazer exercícios regularmente previne doenças. A Academia Americana de Doenças afirma que até mesmo um treino simples, de uma hora, durante 5 dias da semana, já pode prevenir o surgimento de doenças como câncer de mama, Alzheimer, diabetes, etc.

E não há regras de idade; é recomendável que pessoas de qualquer idade tenham uma prática diária de exercícios. Parece muito, certo? Mas não é. Quinze minutos desse total pode ser tirado já de exercícios rotineiros, como limpar a casa, caminhar, ou cuidar do jardim.

Estudos já comprovaram que exercícios fortalecem a musculatura de seu coração, diminui a pressão do sangue, aumenta o nível de colesterol “bom” e diminui o nível do colesterol “ruim”. Tudo isso reduz o risco de derrames, ataques cardíacos, doenças no coração e alta pressão no sangue, doenças cada vez mais comuns.

Motivo 2: Perder peso

Esse é o motivo preferido de todas, certo? O exercício queima calorias e ajuda a maximizar sua perda de gordura, sem comprometer sua massa muscular, o que é fundamental para um corpo bonito e bem definido. Vale o esforço!

Motivo 3: Reduzir o estresse

Uma boa malhação (especialmente aquelas mais aeróbicas) podem reduzir drasticamente seu estresse e ansiedade, melhorando seu humor e te ajudando a relaxar. O ser humano em si foi feito para lutar pela sua sobrevivência de maneira física, assim como todos os outros animais; hoje em dia, nosso esforço é muito mais mental e psicológico, e ao contrário de como era na idade da pedra, não temos que morar em cavernas e lutar até a morte contra algum tigre de dentes-de-sabre.

É importante se exercitar para que o corpo realize reações químicas, tais como a liberação da endorfina, adrenalina, serotonina e dopamina — todos os responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, melhorar seu corpo te dá mais auto-estima, o que ajuda em muito para a melhora do humor!

Motivo 4: Melhorar o sono

A maioria de nós sabe o que acontece se não dormimos o suficiente; ficamos cansados, irritados e qualquer tarefa parece mais difícil do que o normal. Especialistas dizem que a falta de sono até pode contribuir para o ganho de peso! Muitas coisas podem te dar um sono mais saudável, tais como ter horários para dormir e acordar (sempre cedo), evitar cafeína ou álcool antes de dormir, etc. Porém, fazer exercícios é uma das maneiras mais eficientes para garantir uma boa noite de sono.

O Dr. Shaw D. Youngstedt, Ph.D. em pesquisas do sono pôde perceber que exercícios, além de regularem o ritmo do corpo, quando são feitos ao ar livre, à luz do sol, melhoram o sono, e que nem sempre uma malhação mais intensa antes de dormir pode interromper seu sono.

Motivo 5: Longevidade

Fazer exercícios melhora a imunidade de seu corpo, pois remove toxinas (tanto pelo suor, quanto de outras formas, com o passar do tempo). Quando você malha, a temperatura do seu corpo aumenta, o que é basicamente a mesma coisa que a febre faz para se livrar de bactérias que sobrevivem a baixas temperaturas. Além do que, fortalece seu coração (como citado no motivo 1); o resultado? uma vida mais longa e saudável!








O abacate com (quase) 1001 utilidades,
cuidando e revigorando sua pele e cabelos!

Muitas de nós sabe como o abacate é delicioso em um dip de guacamole (*-*) ou então em sobremesas. Como o abacate tem um altíssimo teor de gordura (portanto muitas calorias), não é nada indicado para uma dieta balanceada. Porém, ele é perfeito para hidratar a pele e dar mais brilho aos cabelos.

Durante séculos, os povos antigos como Maias, Astecas e Incas usavam o abacate na maior parte de seus tratamentos de beleza, pois é rico em óleos benéficos que rejuvenecem a pele, reduz o inchaço dos olhos, se livra do problema de cabelos frisados e muito mais.

O fruto é rico em proteínas e vitaminas que ajudam a recuperar a nutrição, elasticidade e brilho dos cabelos e pele. Abacates contêm mais de 25 nutrientes essenciais e vitaminas, tais como a vitamina E e vitaminas B. Por isso, selecionamos seis tratamentos caseiros, todos à base do abacate!

Mas atenção; abacates são alimentos perecíveis, por isso use toda a receita de uma só vez, para não correr o risco de alteração na fórmula. Ao comprar os abacates, procure por aqueles que são cultivados organicamente e que já estejam maduros. Para utilizar, corte o abacate ao meio, verticalmente, e remova o caroço.

Receita Asteca para Olhos Inchados

É tão bom o resultado que é quase assustador. Descasque meio abacate e corte-o em fatias em forma de meia lua. Deite-se com algumas fatias embaixo de cada olho e descanse por cerca de 20 minutos. Você vai adorar!

Máscara Facial – A mais fácil de todas

Apenas amasse meio abacate e espalhe uniformemente sobre o rosto limpo. Deixe agir por 15 minutos, depois enxague com água morna. Essa máscara facial é ideal para quem tem pele seca.

Tratamento para os Cabelos (Deixando-os macios e brilhosos)

Em uma tigela pequena, misture:
- 1 abacate (1/2 para um cabelo mais curto)
- 1 gema de ovo
- 1/2 colher de chá de azeite

Aplicar ao cabelo e deixe agir por 30 minutos ou mais. Depois, enxague e passe o shampoo e o condicionador como de costume. Cabelos surpreendentemente sedosos, brilhantes e macios!

Tratamento para as Mãos

Em uma tigela pequena, amasse:
- 1/4 de um abacate descascado
- 1 clara de ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de chá de suco de limão

Misturar bem e aplicar às suas mãos. Deixar a mistura por 20 minutos, depois enxague com água morna e seque. Esse delicado esfoliante deixará suas mãos mais macias!

Casca Hidratante

Uma parte muito importante do abacate que geralmente jogamos fora é a casca. Você pode usar a parte interna da casca como um hidratante rico em óleo e umectante. Apenas lave seu rosto e aplique a parte interna da casca sobre a face, fazendo suaves movimentos ascendentes.

Você pode deixar o óleo em seu rosto a noite toda (caso possua a pele seca) ou então lavar o rosto após 15 minutos. É um hidratante perfeito para ser usado antes da aplicação da sua base ou pó compacto!

Máscara para Pele Oleosa

Em uma tigela pequena, misture cuidadosamente:
- 1/2 abacate
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 clara de ovo

Aplique uniformemente no rosto limpo e deixe agir por 20 minutos, depois enxague com água morna em um pano. Aplique um adstringente logo depois, se quiser.








Se inspire no look de Aline Moraes em “Viver a Vida”
para uma make tendência da estação.

Agora com a primavera, as tendências de maquiagem “saí (quase) ao natural” estão cada vez mais fortes. A estação pede tons sutis de marrom e muita iluminação no rosto. Um exemplo ótimo é o da Luciana (interpretada por Alinne Moraes) na novela das 8h “Viver a Vida”, com a make suuuper requisitada. Você pode notar a atriz usando (é só clicar na imagem que aumenta):



- Tons de marrom e pêssego no rosto
- Roxo, chumbo e nude nas unhas
- Iluminadores faciais
- Cores de sombra claras e tímidas de dia, e claras e chamativas de noite
- Boca nude/cara de saudável

Para copiar é fácil; tenha à mão um bom pó iluminador e rímel. São esses elementos que vão dar destaque no rosto.

Use os tons de pêssego nos blushs e sombras para makes de dia. De noite, invista em sombras de cores como azul marinho e cinza chumbo (uma boa opção é o make da Penélope Cruz que fizemos nesse post, só que carregando pouco menos no lápis de olho de dia, e esfumando bem de noite).

A idéia é fazer um make bem “acordei assim”, bonita naturalmente. Para os lábios, você pode usar só um gloss rosado, bem “cor de boca saudável”, nada muito chamativo. Ou então passe sua base sobre os lábios, dando batidinhas com o dedo, para apagar um pouco. E está pronta para a primavera!







Todo mês é a mesma coisa: você nem tem vontade de sair de casa por causa das terríveis cólicas. Pois saiba que algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar.


“A dor é provocada pelo aumento de substâncias do útero chamadas prostaglandinas, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais”, explica a ginecologista Rosa Maria Neme. Para te ajudar a se livrar deste incômodo, separamos 12 dicas de vários especialistas. Escolha o seu método.

1. Tome medicamentos com orientação médica
“Os tratamentos são à base de antiespasmódicos ou com anticoncepcional, caso os sintomas da TPM sejam muito intensos”, comenta o médico Alex Botsaris.

2. Aposte na homeopatia
“Alguns remédios como Lachesis, Sépia, Calcarea Carbônica, Caulophyllum e Chamomilla são indicados para as cólicas, mas a recomendação depende das características de cada paciente”, diz Botsaris.

3. Descanse
“O simples ato de se deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, já ameniza as dores”, diz a fisioterapeuta Deborah Supino.

4. Faça exercícios físicos
Atividades como alongamento, ioga, caminha ou andar de bicicleta ajudam. “Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores”, explica Deborah Supino.

Siga esses exemplos: deite-se de costas, com joelhos dobrados, pés no chão e braços para trás. Ao mesmo tempo, levante os braços para a frente e estique as pernas para a posição sentada. Incline-se para a frente e tente alcançar os pés com os dedos das mãos. Retorne à posição normal.

Outro exercício: fique em pé, de frente para a parede, a uma distância de 30 cm. Cruze os braços na altura dos ombros. Incline a barriga até que toque a parede. Permaneça nesta posição por um minuto, mantendo os calcanhares no chão e os joelhos retos. Retorne à posição inicial.

5. Pratique pilates
“As dores são amenizadas pelo trabalho realizado no centro de força, localizado na região abdominal. O controle respiratório também contribui para a diminuição das tensões que agravam as dores”, argumenta a professora Cristina Abrami. “As aulas nesses períodos devem ser modificadas, diminuindo a intensidade dos exercícios, principalmente os abdominais”.

6. Beba chás
“Prefira ervas como Angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, agoniada (Himatanthus lancifolius), que age também como analgésica, ou canela, que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica”, indica Alex Botsaris.

7. Passe por uma sessão de acupuntura
O tradicional tratamento com agulhas tem efeito analgésico e regula o ciclo menstrual.

8. Use a boa e velha bolsa de água quente
Coloque-a na região lombar e no abdômen. “O calor estimula a irrigação, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero”, explica Deborah Supino.

9. Faça uma massagem
A chinesa ou a Ayurvédica possuem pontos que, ao serem apertados, tratam a TPM e as cólicas. O mais usado é um chamado Zi Gong Xué, que fica perto das bordas do púbis.

10. Abuse dos alimentos certos
Alimentos com cálcio (laticínios e vegetais escuros), magnésio (soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha) e gorduras poliinsaturadas (salmão, atum e castanha do Pará) podem te ajudar. “Eles são relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural”, orienta a médica ortomolecular Mariana Muniz, especialista em medicina anti-aging.

11. Fuja dos alimentos errados
Esqueça os alimentos ricos em gorduras, pois favorecem uma maior produção de hormônios femininos. Evite ainda os embutidos e as bebidas com cafeína (café, chá preto e refrigerantes).

12. Evite situações estressantes
“Muitas pessoas com dores ficam mais irritadas e perdem a paciência. Para estes casos, recomendo os florais de Bach, que neutralizam a agressividade”, comenta a terapeuta holística Maria Aparecida das Neves. Os mais indicados são Rescue Remedy, Holly e Cherry Plum.








Tereza (Lilia Cabral) e Helena (Taís Araújo) terão mais um embate em "Viver a vida". Ao chegar em sua antiga casa, Tereza encontrará a rival. Constrangida, a modelo pedirá desculpa e dirá que vai embora. Mas Tereza não dará a menor bola para a presença da outra e ainda lhe contará um segredo: ela mostrará que sempre escondeu suas joias dentro de uma poltrona no quarto do casal.



Com um canivete, a ex-mulher de Marcos (José Mayer) retalhará todo o estofado e tirará muitas joias valiosas, deixando Helena impressionada. Irônica, Tereza dirá que Helena pode imitá-la se quiser, pois "se deve passar adiante as boas sugestões".

A conversa seguirá com provocações de ambos os lados.