Mariah Lopes

Alterações Posturais: Como identificar ?


Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 85% da população mundial já sentiu ou sentirá dor nas costas durante algum período da vida. Esse incomodo podem ter várias causas, entre elas e talvez a principal, está a má postura, tanto para se movimentar como quando estamos parados, sentados assistindo tv, mexendo no computador, etc. O fato é que na maioria das vezes, isso só é percebido quando já há dor.

Não há uma idade certa para isso ocorrer, podendo estar presente tanto em crianças como em idosos, aliás hoje não é raro encontrar crianças com dores nas costas.

Com o tempo, essa má postura pode gerar compensações no corpo e diminuição de movimentos em amplitudes normais, propiciando o aparecimento de outras patologias.

A má postura pode causar:
• Escolioses;
• Aumento das curvaturas normais da coluna;
• Lombalgia;
• Cervicalgia;
• Aumento de tensões musculares;
• Hérnia discal;
• Dores de cabeça;
• Etc.

Existem algumas formas de verificarmos se há alguma alteração na postura, algumas delas são:

• Cabeça e ombros: Olhando de perfil para um espelho, observe se a orelha encontra-se alinhada com o ombro. Se estiver para frente ou para trás, existe alguma alteração.

• Pescoço: Gire o pescoço para os dois lados e observe se consegue o mesmo movimento para os dois, incline para os dois lados e veja se sente mais dificuldade de algum lado. Alterações podem limitar o movimento.

• Ombros: De frente para o espelho ou encostado na parede, faça 2 marcas acima do ombro, depois observe se estão na mesma altura.

• Quadril: Em pé em frente ao espelho, observe a altura dos quadris. Para ficar mais fácil de observar, palpe os ossos logo abaixo da linha umbilical nas laterais do corpo, um de cada lado. Se houver um mais alto do que o outro pode haver alguma alteração.

• Glúteos: Observe se á um glúteo mais saliente do que o outro.

• Joelhos e tornozelos: Encoste uma perna na outra e veja se os tornozelos e joelhos se encostam um no outro ao mesmo tempo. Outros fatores além da má postura podem interferir nesse, tais como massa corporal.

• Solado: Observe o solado do calçado e veja se há desgaste igual nos dois pés e qual parte esta mais desgastada.

Se alguma dessas dicas apresentarem alterações, pode ser que haja alguma alteração postural, então um especialista deve ser procurado, para que sejam feitos testes e exames. Após identificadas as alterações deverá ser feito o tratamento para correção.







Panelas na decoração



















Xuxa fez uma nova tatuagem. A apresentadora escreveu na nuca a letra S em homenagem à filha Sasha, de 11 anos. O desenho foi feito recentemente e Xuxa ainda quer pintá-lo. A loura quer aproveitar a oportunidade e colorir também o golfinho que tem desenhado no cóccix.







E por falar em Xuxa... A nona edição do “Xuxa só pra baixinhos”, "Natal mágico", será lançada no mês que vem, mas a loura já está pensando no décimo DVD do projeto. O “XSPB 10”, com lançamento para o segundo semestre de 2010, vai contar com participação de várias crianças e a loura já está selecionando baixinhos para a edição comemorativa do DVD. Até o dia 12 de novembro, a produção da apresentadora está recebendo e fotos de crianças para seleção. Veja mais no www.xuxa.com.







Nos próximos capítulos de "Viver a vida",Tereza (Lilia Cabral) vai acreditar que Marcos (José Mayer), seu ex-marido, ainda tem um sentimento forte por ela. Tudo porque ela receberá uma braçada de flores das mãos dele.

- Vai acontecer no aniversário dela e Tereza sentirá nesse gesto uma centelha de esperança. Afinal, Helena estará na Jordânia e ele se encontrará só - adianta Manoel Carlos.

Tereza não sabe, mas quando Helena embarcar para a Jordânia, Marcos estará ressentido pela atenção que a mulher dá à carreira e o casamento estará estremecido.