Claro que a lista de compras do supermercado varia muito de casa para casa, e isso, só vocês dois poderão com o tempo, ir concluindo e observando aquilo que se consome mais no mês. Vocês terão também que observar, o que tem ido para o lixo por falta de consumo, e controlar inclusive, os gastos excessivos com a compra de supérfluos.
Levem em conta se os dois almoçam e jantam em casa, se a empregada ou passadeira almoçará e lanchará no trabalho e acrescente ou elimine da lista o que for conveniente.
Vamos dar algumas dicas valiosas e uma lista básica do que é preciso ter no armário, sem a preocupação de quantidade, ok?
Dicas valiosas
-Com uma calculadora, sem pressa nem crianças, você consegue economizar muito mais.
Lápis e papel na mão. A ordem é economizar, planejar as compras e subtrair as despesas inúteis. Não há dúvida de que a crise apertou o cinto e está fazendo com que a dona(o)-de-casa seja mais seletiva e adquira maior vigilância na hora de escolher os produtos: o que interessa é buscar o menor preço e a melhor qualidade.
É claro que não é nada fácil vencer esse desafio, principalmente quando tudo está nos tentando no supermercado. Mas, se você também está disposta(o) a enfrentar preços, mãos à obra. Comece desde já a eliminar os gastos superficiais. Resumimos aqui algumas dicas que podem ajudá-la(o) a controlar o terrível gesto de comprar por impulso.
Faça uma lista completa dos itens que precisa. Isso evita que você esqueça alguma coisa e depois tenha que recorrer à padaria ou mercearia, que geralmente cobram mais. Mantenha-se estritamente dentro dessa relação, sem ceder às tentações.
Vá pessoalmente ao supermercado: ninguém melhor do que você para verificar a aparência e os preços dos produtos, levando em conta o gosto e a necessidade de sua família.
As pesquisas revelam que as donas de casa compram muito mais quando estão com fome. O apelo das embalagens as induz para levar o dobro. Portanto, saia de casa bem alimentada.
Visite dois ou três estabelecimentos e escolha aquele que oferece melhores condições. É claro que para supermercados distantes de sua casa é necessário ver se o gasto com a gasolina vai compensar.
Se o luxo e o bom atendimento não são essenciais, experimente conhecer aqueles supermercados do tipo "mini-box" ou pequenos varejões. Eles não fornecem pacoteiros, sacos de embrulho, não entregam a domicílio e alguns não aceitam cheques, mas,em compensação, os produtos são mais baratos.
Compare os preços através dos jornais. Alguns supermercados publicam frequentemente uma lista com a cotação dos principais produtos. Sempre haverá ofertas que podem interessar a você.
Não faça compras com pressa. Você pode levar produtos inúteis, novidades desnecessárias e esquecer o indispensável.
Durante as compras, habitue-se a usar a máquina de calcular. Isso ajuda a controlar os gastos e não comprar além do que pode.
Faça suas compras de preferência sem a companhia das crianças, que fatalmente terminam por acrescentar alguns itens extras no seu carrinho.
Faça um roteiro de compras dentro do supermercado. Isso ajuda a organizar o carrinho e, principalmente, a economizar. Se você comprar primeiro os produtos de primeira necessidade, registrando os preços na calculadora, saberá o quanto ainda poderá dispender com os produtos de limpeza ou artigos menos importantes.
Seja uma consumidora desconfiada dos preços, propagandas enganosas e, principalmente, veja se as marcas que habitualmente consome ainda atendem as suas necessidades. Orgulhe-se de preferir o que é bom e barato.
Compare os preços dos produtos entre as várias marcas, observando peso ou quantidade, data de fabricação e prazo de validade: muitas vezes, as diferenças são assustadoras.
Analise se as ofertas do tipo "leve 4 e pague 3" são realmente lucrativas: não adianta levar mais gelatina ou chá para casa, se você já os tem em boa quantidade.
Cuidado com as embalagens gigantes de produtos de limpeza. Só compre sabão em pó, detergente ou amaciante em grande quantidade se você (ou a empregada) souberem usá-los com moderação.
Cuidado quando for comprar latarias. Muitas delas são desnecessárias (você mesma pode comprar os vegetais ou frutas e fazer sua própria conserva, aproveitando a safra dos alimentos). Se realmente precisar, examine as latas atentamente e recuse aquelas amassadas, estufadas ou enferrujadas: esses defeitos alteram o produto. Rótulos desbotados ou sujos são sinais de produtos velhos.
Prefira as conservas e compotas embaladas em vidros. Elas podem até ser mais caras, mas, em compensação, você pode observar a qualidade dos produtos. Se estiverem com fungos, fermentação, espuma ou tampa enferrujada, recuse-os.
Atente para a vida útil dos produtos: latarias resistem até 1 ano, mas atum, sardinha ou carne enlatada só duram 8 meses. Cuidado com a compra exagerada de cereais. Eles só duram muito tempo se forem devidamente embalados. Comvém estocar produtos de limpeza ou de higiene pessoal, por exemplo, que resistem muito mais.
Controle o impulso de comprar muitos biscoitos, doces e petiscos. Estabeleça uma quantidade mínima para satisfazer a gulodice de sua família e observe atentamente suas condições: recuse aqueles biscoitos quebrados, os chocolates derretidos e as balas grudadas, para não causar danos ao bolso nem à saúde.
Rejeite produtos congelados cujas embalagens de papelão estejam com bolhas, manchas ou danificadas. Isso denuncia mercadoria estragada, devido ao manuseio e a flutuação de temperatura. Não aceite também embalagens que se apresentam com bloquinhos de gelo na superfície: é sinal de que o balcão pode ter sido desligado à noite.
Nem todos os produtos podem ser estocados em freezer por muito tempo. Veja alguns exemplos: manteiga:45 dias; iogurtes: 20 a 30 dias; hambúrguer, quibe e almôndega: 1 mês. Por isso, é melhor comprá-los em pequenas quantidades e consumi-los frescos.
Devolva no próprio local todo o alimento estragado. Em caso de reclamação, registre sua denúncia no órgão de defesa do consumidor de sua cidade ou entre em contato com a própria empresa.
Não se esqueça de guardar o ticket do caixa, para o caso de precisar trocar alguma mercadoria.
Observe se os produtos que exigem baixa temperatura estão mesmo nos balcões frigoríficos. Os alimentos congelados devem ser comprados por último para evitar que o produto se descongele e, portanto, altere as suas características.
Que mulher vive sem um batom? Mesmo as que não gostam de usar maquiagem sempre tem pelo menos um bom protetor labial. E que diferença ele faz!
Para que você aproveite melhor essa varinha de condão em bastão, reunimos dicas de como tratar de sua boca, como fazer ela ficar ainda mais bonita e, finalmente, ficar por dentro da moda do inverno.
Cuidando dos lábios
Manter os seus lábios protegidos é muito fácil! “Só o uso do batom já proporciona uma boa camada de proteção”, declarou o Dr. Márcio Rudowitsch, presidente da Sociedade Brasileira de Dematologia.
As principais marcas de cosméticos hoje colocam em seus batons vitaminas e hidratantes para deixar sua boca ainda mais bonita. É só olhar na embalagem.
Algumas até oferecem batons com fator de proteção solar, que deve ser usado até mesmo durante o inverno. “O sol pode não ser tão forte, mas é sempre bom usar um produto com FPS para afastar as chances de ter um câncer de pele”, avisou o dermatologista.
Quem não gosta de cores nos lábios pode usar batons com tom de boca, protetores labiais ou a velha e boa manteiga de cacau, “é muito bom e barata”, afirmou o médico.
Se os seus lábios racharam com o frio do inverno, procure nas farmácias restauradores labiais, que são protetores mais potentes.
Resista � tentação de passar a língua nos lábios quando eles estiverem ressecados, isso só piora o problema. “Com a saliva os lábios ressecam ainda mais e você pode ter uma dermatite perioral, que é aquela lesão ao redor dos lábios”, alertou o Dr. Márcio.
As fumantes devem cuidar mais ainda dos lábios, pois o cigarro resseca ainda mais e os escurece. E quem fuma cachinho, um alerta: você pode desenvolver um câncer nos lábios, principalmente nos inferiores.
Como realçar cores e formas (e fazer uns truquezinhos)
Agora que seus lábios estão macios e hidratados, pedimos a ajuda de Vanessa Rozan, top maquiadora da marca de cosméticos canadense MAC. Leia abaixo mil dicas de como realçar sua boca!
Como fazer o batom durar mais?
Usar pó nos lábios antes de aplicar o batom ajuda a fixar a cor. “Use de preferência um pó translúcido para não ficar muito pesado”, aconselhou Vanessa. Você pode também usar o lápis como batom, já que ele fixa mais.
Outro truque é passar um pouco de corretivo nos lábios e depois fazer o contorno da boca com o lápis. Depois de fazer o riscado, use um pincel chanfrado (com um ângulo de 45º) para esfumaçar o contorno e aplique o batom. Pronto! Se você quiser, como vai ter que refazer o contorno da boca, pode aproveitar para aumentar ou diminuir os lábios.
Como faço para que meu batom / gloss não escorra?
Para o batom, a solução é contornar a boca com um pó translúcido. “Tem gente que passa uma camada de sombra de cor parecida com o batom por baixo”, contou a maquiadora.
No caso do gloss, a dica é passar apenas no centro dos lábios. “Assim, ele espalha de forma correta pelo resto da boca”, contou Vanessa.
Como fazer um bocão como o de Angelina Jolie?
Sabe o segundo truque de como fazer o batom durar mais? É só usar ao invés do batom um gloss com um tom alaranjado. “A cor e o brilho dão impressão de boca carnuda, cheia”, explicou Vanessa.
Quer dizer então que o lápis não é meu inimigo?
Não, o lápis é um bom aliado da maquiagem, mas ele deve operar nos bastidores. “É só usar do bom senso. Não use cores muito escuras e sempre esfumace com pincel ou com cotonete. Ou você usa um lápis da cor do batom, ou no máximo um tom acima. Ele deve ser usado a seu favor”, explicou Vanessa.
Tenho lábios finos, devo evitar alguma cor?
Os tons escuros marcam mais ainda o tamanho dos lábios. Se for usar um batom assim, aumente o tamanho dos lábios com um lápis.
Se quiser dar uma leve aumentada sem usar o lápis, opte por tons de boca e abuse do gloss.
Outra pedida é pintar os lábios com cores mais escuras nos cantos e com tons mais claros no centro.
Meus lábios são grossos, devo evitar algum tom?
Se você quiser disfarçar o tamanho de seus lábios, tente não usar cores que chamam a atenção.
Quais as melhores cores para o meu tom de pele?
Loiras podem usar tons alaranjados e rosas. Morenas devem optar por rosas azulados, cores quentes e vermelho sangue.
Negras devem evitar cores muito claras e ficam belíssimas com marrons cor de boca, vinho escuro e dourados. E as orientais ficam ótimas de vermelho, mas devem evitar tons alaranjados.
Posso usar gloss a qualquer hora do dia?
Pode e deve! “Gloss é o rei! Demorou um pouco, mas finalmente eles caíram no gosto das brasileiras. Use a sua imaginação e misture o gloss com diferentes batons”, disse Vanessa.
Dieta dos três chás
TRÊS ERVAS JUNTAS EM 1 LITRO D'ÁGUA
chás de camomila, de gengibre e de cavalinha
entre as refeições. Essas ervas ajudam a melhorar a digestão, diminuir a retenção de líquidos e desintoxicar o organismo. Era 1 litro dessa combinação de chás por dia.
Preparação do chá emagrecedor
Veja a maneira correta de fazer a infusão do chá triplo
Ingredientes
• 1 colher (chá) de camomila
• 1 colher (chá) de cavalinha
• 1 pedaço de 1 a 2 cm de gengibre fresco
Modo de preparo
1. Ferva 1 litro de água
2. Despeje a água em um recipiente contendo o gengibre, a camomila e a cavalinha
3. Deixe descansar por cinco minutos
4. Coe. O chá pode ser bebido quente ou frio.
Cardápio da dieta dos três chás
>> 1 litro do chá durante o dia
7h00 - Café da manhã
• 1 copo de suco de soja ou leite de soja batido com frutas e farelo de aveia
• 2 fatias de pão integral com manteiga ou 1 xícara de Musli ou granola com semente de linhaça e gergelim
• 1 fruta
Dica da nutricionista - Cuidado para não confundir farelo de aveia com farinha ou flocos de aveia. O farelo tem um teor maior de fibras, que garantem saciedade e regulam a glicemia ao longo do dia.
10h30 - Lanche da manhã
• 1 fruta
• 1 barrinha de cereais
• 3 castanhas, nozes ou amêndoas
12h00 - Almoço
• 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas no mínimo
• 3 colheres (sopa) de arroz, de preferência integral (pode ser substituído por batata ou polenta na mesma quantidade)
• 2 colheres (sopa) de feijão (lentilha, grão-de-bico, soja ou ervilha)
• 4 colheres de sopa de legumes ou verduras refogadas
• 1 filé de frango, bife pequeno ou filé de peixe inteiro.
• 1 fruta
Dica da nutricionista - O ideal é não ingerir líquidos durante a refeição. Eles diluem o suco gástrico, dificultando a absorção dos nutrientes.
15h - 1º Lanche da tarde
• 1 copo de suco de soja
• 3 damascos secos, ameixas ou 1 banana passa
17h - 2º Lanche da tarde (antes da academia)
• 1 barrinha de cereais
• 3 castanhas, amêndoas, nozes ou
• 1 colher (sopa) de semente de girassol sem casca e sem sal
19h
• 1 copo de suco de fruta natural
21h - Jantar
• 1 sanduíche de pão sírio ou integral com patê de atum ou peito de peru com alface, cenoura e tomate
23h - Ceia
• 1 prato de sopa com dois tipo de legumes, dois tipos folhas e uma porção de carne magra
Prevenir para não remediar
Se você tomar os cuidados certos na hora certa, nunca terá de gastar horrores com uma reforma gigante
Para muita gente, reformar é sinônimo de gastar. Mas o segredo para manter a casa sempre em ordem gastando pouco é a manutenção constante. Para dar uma mãozinha, preparamos uma agenda que mostra a você e seu marido qual a freqüência dos consertos e os cuidados necessários em cada canto da casa. Assim, vocês não deixam acumular os reparos e aquela reforma gigantesca não vai chegar nunca
O que fazer e quando, em cada ambiente
A CADA 15 DIAS
. Limpe a vela do filtro de água
. Dê uma lavagem com vinagre na máquina de lavar louças
. Retire a sujeira dos trilhos das portas de armários, da varanda ou outros cômodos
. Verifique se há excesso de peso nos armários da casa e, se for o caso, retire-o
. Seque a água acumulada (da chuva ou da lavagem) nas janelas de ferro
. Livre a geladeira de restos de comida. Assim, ela vai durar bem mais
A CADA 2 MESES
. Limpe a parte interna de ralos e o copinho inferior dos sifões da cozinha e do tanque
. Remova resíduos dos bicos das torneiras
. Aplique óleo nas dobradiças e fechaduras de portas e janelas. Isso evita que elas se rompam com o uso constante
. Limpe as calhas do telhado
. Remova a cera acumulada de assoalhos de madeira antes de reaplicar o produto
A CADA ANO
. Aplique soda cáustica na tubulação da cozinha e dos banheiros
. Esvazie e limpe as caixas-d’água
. Pinte esquadrias de ferro com tinta esmalte
. Envernize o madeiramento da casa
. Faça uma revisão do rejuntamento de cozinha, área de serviço e banheiros
. Verifique a vedação de pias e boxes
. Troque eventuais telhas trincadas
A CADA 2 ANOS
. Pinte a parte externa da casa
. Troque a vedação de janelas de alumínio (aquelas borrachas entre as folhas), que ressecam com o tempo
. Impermeabilize jardineiras e floreiras sobre lajes, para não ter vazamentos
. Pode árvores e plantas de grande porte para que as raízes não estourem as calçadas nem o piso da garagem
. Inspecione caixas de gordura
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