Quem quer as fotos da Marília Pêra Nua?

Marília Pêra, que aos 65 anos exibe ótima forma como a Gioconda de Duas Caras, foi abordada pela revista Sexy para estampar a capa de uma de suas edições, mas ela, delicadamente, recusou.

Em entrevista recente, Marília Pêra revelou sofrer há seis meses de síndrome do pânico.

A atriz diz que sua sensibilidade, inclusive, não lhe permite assistir a cenas de violência. Tanto que se recusou assistir ao sucesso "Tropa de Elite".

"Não gosto quando a violência é muito explícita. É uma característica minha, tenho esse tipo de fragilidade.
Quando eu tinha 17 para 18 anos, e estava grávida, fui ver 'Psicose'. Passei a gravidez inteira sem conseguir dormir, com medo da cena do chuveiro".



Quer a trilha sonora de Beleza Pura, a nova novela das sete?

Então toma!


1 . O Seu Lugar - Danni Carlos
2. Desaforada - Frejat (tema de Norma)
3. Me Faz Bem (Me Haces Bien) - Luiza Possi
4. Aconteceu - Marisa Monte
5. Um Edifício No Meio do Mundo - Ana Carolina
6. Voyeur - Gal Costa
7. Deusa Urbana - Caetano Veloso
8. Chama - Roupa Nova
9. Beleza Pura - Skank (tema de abertura de Beleza Pura)
10 . Malemolência - Céu
11. Vem Pra Ficar - Mônica Besser
12. Negro Amor - Toni Platão
13. A Ana - Ana Cañas
14. Esnoba - Moinho da Bahia
15. Cadê Meu Amor? - Zeca Pagodinho
16. Eu Sonhei Com Você - Juliana Diniz
17 . Coisas do Coração - José Augusto

A trilha sonora de Beleza Pura logo estará tocando nas rádios e à venda numa loja perto de você.


Final de Duas Caras - último capítulo da novela

A Rede Globo decidiu adiar o final da novela Duas Caras, de Aguinaldo Silva, para o dia 30 de maio.

Inicialmente, o último capítulo da novela estava previsto para o dia dois do mesmo mês.

Até lá as pessoas continuarão se perguntando:
Juvenal Antena morre e casa com Al-jazira? Quem matou Bia Falcão?

Ferraço e Juvenal Antena são irmãos? Maria Paula deixará de ser otária? Evilásio vai virar ladrão político?
Quem vai ficar com Fernando Macieira? Quem vai ganhar o BBB8?...

Enfim, quando chegar o último capítulo da novela Duas Caras teremos algumas respostas.

Aguardem.

Após meses separados, Alzira e Juvenal se beijam
Reconciliação acontece depois que Dorgival ofende a dançarina Alzira chega em casa depois de um longo dia de trabalho na academia. Encontra Dorgival deitado no sofá, como sempre, e desanima. O preguiçoso aproveita para implicar com ela e começa a reclamar que não tem mais comida, que a casa está uma bagunça, entre outras coisas.

A dançarina não entende como a comida acabou, já que ela fez bastante. Dorgival diz que teve que dividir com Vesga, que passou a tarde com ele. Alzira morre de raiva, afinal, está cozinhando para as acompanhantes do marido. “Você devia era agradecer às meninas por fazerem o seu trabalho!”, diz ele, acrescentando que, de santa, Alzira só tem a cara.

Ao ouvir esta e outras ofensas, Alzira começa a chorar. Ela sai correndo de casa e dá de cara com Juvenal, que estava passando por ali. “Veio atrás de mim, meu amor?”, pergunta o líder. Cansados da distância, os dois caem nos braços um do outro e se beijam, apaixonadamente.

Será que esta reconciliação é pra valer?






Ferraço faz a vontade de Renato
Ao contrário do que prometera a Sílvia, ele leva o garoto para viajar Completamente obcecada por Ferraço, Sílvia deixou de lado toda sua vida – inclusive a própria mãe - , para dedicar-se ao noivo. E exige do empresário a mesma exclusividade e atenção. Por isso, está morrendo de insegurança com a presença constante de Renato e Maria Paula em suas vidas.

Ela não se conforma, por exemplo, que Renato viaje com eles para Teresópolis. Consegue convencer Ferraço a dispensar o menino. Mas o empresário, num surto de pena, já que o menino ficou arrasado com a notícia do cancelamento da viagem, volta atrás. Sílvia quica de raiva, grita com o noivo. Mas é obrigada a baixar a cabeça quando Ferraço diz que, agindo assim, ela está estragando o plano. Renato já está percebendo que Sílvia não gosta dele.

Assim, a morena de franjas aceita que o “purgantinho” viaje com o casal. “Tá, mas eu não vou ficar paparicando ele!”, diz ela.

Quando Renato chega e abraça o pai, Sílvia entra no quarto, cheia de ódio. Parece que tem algum plano maligno em mente...

A cena deve sera exibida hoje segunda-feira, 18/02.





Antônio quer um filho
Ele dá um anel de brilhantes para Débora e pede um herdeiro Seu Antônio, quem diria, mudou da água pro vinho. E vinho da melhor safra! Com o gosto mais refinado, graças à convivência com Débora, o ex-grosseirão é só felicidade. Apaixonado pela jovem mulher e pelo novo mundo a que ela lhe apresentou, ele se derrete todo.

Num restaurante finérrimo, escolhido pelo próprio Antônio, ele dá a Débora um anel de brilhantes. Acostumada a ser maltratada pelos homens, ela se emociona com a surpresa e uma lágrima chega a rolar. Lágrima de emoção, mas também de culpa.

Antônio continua a fazer suas declarações apaixonadas: “Sabe, por sua causa, tenho tido vontade de fazer coisas que... que eu achava que não dava mais, que já não eram pra mim”. Ela pergunta que tipo de coisas, mas se arrepende quando ele responde: “Ter um filho”.

Débora engasga, diz que ainda é cedo para pensar nisso. Mas sabe que este é um assunto que, mais dia, menos dia, virá à tona novamente.

A cena deve ser exibida na próxima terça-feira, 19/02.








Duas Caras
Maria Paula vive um casamento de fachada

Maria Paula (Marjorie Estiano) não vai sucumbir ao charme e à sedução de Ferraço (Dalton Vigh) tão facilmente em “Duas caras”. Apesar da torcida contra — os telespectadores querem que ela fique com Claudius (Caco Ciocler) —, os dois se casam mais uma vez, como adiantou Leo Dias na coluna Retratos da Vida. O enlace, no entanto, não passa de fachada para deixar Renato (Gabriel Sequeira) feliz e promover novamente a harmonia entre mãe e filho. Sexo, por exemplo, será algo que o improvável casal não terá.

— Imagina como Ferraço, acostumado a ter tudo o que quer, vai enlouquecer por causa disso! — diz Aguinaldo Silva, autor da trama.

E não será apenas ele que ficará fora de si com a situação. Sílvia (Alinne Moraes), escorraçada da mansão e da vida do noivo, terá que pedir abrigo na casa de Branca (Susana Vieira). A loura, apesar de tudo que a vilãzinha aprontou, abrirá as portas para a única filha.

Sílvia, porém, dará sinais evidentes de sua loucura ao perceber que a nova família formada na vizinhança transpira “felicidade”. Ainda que Maria Paula seja obrigada a conviver com o homem que mais tentou odiar na vida, a mocinha recebe do marido indícios de que ainda existe desejo da parte dele. E isso Sílvia percebe claramente.

A coisa fica tão feia que Branca interfere no rumo dos acontecimentos.

— Branca não terá outra alternativa a não ser internar Sílvia para que ela se trate — adianta Aguinaldo.

A tal “harmonia” será quebrada quando Sílvia fugir do hospício e planejar sua vingança contra sua maior rival e seu filho: para afastá-los da vida de Ferraço, ela pretende matar os dois. Isso deve ocorrer perto
do fim da novela, esticada agora até o dia 30 de maio.






Manicure gostosinha faz tudo para ser famosa e namora Marcelo Faria. A descrição, que se encaixa perfeitamente no perfil de Darlene, a espevitada personagem de Deborah Secco em “Celebridade”, também cai como uma luva para Rakelli, papel de Isis Valverde em “Beleza pura”. Só que na nova trama das sete,
que estréia segunda-feira, o namorado da moça é pedreiro em vez de bombeiro.

— As duas personagens são parecidas mesmo. E que coincidência o par romântico ser o Marcelo de novo! Espero, rezo e trabalho para que Rakelli seja um sucesso também, mas não crio expectativa — diz Isis, que estreou na TV como a misteriosa Ana do Véu em “Sinhá Moça” (ela ainda participou dos primeiros capítulos de “Paraíso tropical”).

Assim como Deborah fez na trama de 2003, Isis estagiou num salão de beleza.

— Eu tinha que saber como segurar o esmalte, o palito... Aí, fiz as unhas das manicures. Fiquei uma semana lavando cabelos também e terminei com uma dor nas costas de matar — conta a morena, bem-humorada.

Na história de Andrea Maltarolli, Rakelli vai fazer tudo para ser dançarina do “Caldeirão do Huck”. E, para isso, usa e abusa de seus atributos físicos:

— Pelo personagem vale tudo: vale expor o corpo, vale rebolar, vale usar roupa mais curta... Para me preparar, malhei, fiz aula de dança, drenagem linfática e aula de expressão corporal.

E se a personagem lhe render um convite para posar nua?

— Acho que não é o momento e não iria me agregar nada — diz.



“Beleza pura”, que estréia hoje, já começa com um mistério no ar, literalmente. O protagonista da história, o
engenheiro aeronáutico Guilherme (Edson Celulari) projeta um helicóptero que é sabotado e cai, no quinto
capítulo. A responsável pelo acidente será revelada logo: Norma (Carolina Ferraz). Mas os cinco passageiros morrem mesmo?

— A princípio, todos eles morreriam. Mas de tanto me perguntarem isso, ando pensando na possibilidade
de alguém sobreviver — despista a autora Andrea Maltarolli.

O certo mesmo é que as vítimas, Olavo (Reginaldo Faria), Sônia (Christiane Torloni), Márcia (Helena
Fernandes), Alex (Guilherme Fontes) e Mateus (Rodrigo Veronese) vão aparecer em sonhos e flashbacks.
Mas na entrevista de lançamento da novela, Veronese cometeu um ato falho ao falar de seu personagem:

— Quando ele voltar... Quer dizer, se ele voltar...







O que os bancos não podem cobrar de você
Antes de escolher o banco onde terá sua conta, fique de olho na cobrança de taxas e tarifas
Pesquisar bem antes de escolher a instituição que administrará seu dinheiro pode lhe poupar grana e muita dor de cabeça. A conclusão é da Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, Pro Teste, que, no ano passado pesquisou os 12 maiores bancos do país e descobriu que R$ 120 é o valor mínimo levado ao ano apenas por tarifas e taxas cobradas nas chamadas cestas, que nada mais são do que pacotes de serviços. Mas, toda atenção é pouca na hora de abrir sua conta: "O banco vai tentar vender o pacote mais conveniente para ele, alegando que é a cesta certa para sua renda, só que muitas vezes, ela é bem cara e oferece poucas vantagens. É importante saber que você tem o direito de escolher, não precisa aceitar o que eles impõem", alerta Leonardo Diz, economista da Pro Teste.

De acordo com uma decisão do Conselho Monetário Nacional, alguns serviços, a partir de abril, não poderão mais ser cobrados. Por exemplo: você poderá realizar duas transferências entre contas na própria instituição, por mês, no caixa, em terminal de auto-atendimento ou pela Internet. Também terá o direito de retirar até dois extratos em caixas-eletrônicos e realizar gratuitamente consultas de saldo pela Internet – acredite, alguns bancos cobram por isso! Veja outros serviços isentos:

Hoje, em contas-correntes, os seguintes serviços são gratuitos:

· Fornecimento de cartão magnético ou de um talão de cheques com dez folhas por mês.
· Substituição de cartão magnético, exceto nos casos de pedidos de reposição.
· Fornecimento de um extrato mensal contendo a movimentação do mês
· Tarifas por devolução de cheques, exceto por insuficiência de fundos.

A partir de 30 de abril de 2008, passarão a ser gratuitos todos os seguintes:

· Fornecimento de cartão de débito e dez folhas de cheques por mês.
· Fornecimento de segunda via do cartão de débito, exceto nos casos de pedidos de reposição pelo correntista, por motivos de responsabilidade do cliente, como perda.
· Fornecimento de até dois extratos do mês em caixas-eletrônicos.
· Realização de até quatro saques, por mês, em guichê de ou em terminal de auto-atendimento.
· Realização de duas transferências entre contas na própria instituição, por mês, no caixa, em terminal de auto-atendimento ou pela Internet.
· Compensação de cheques – não importa o valor emitido no cheque, a folha não será mais cobrada.
· Realização de consultas pela Internet.
· Fornecimento de extrato mostrando todas as tarifas cobradas no ano anterior.
· Tarifas por devolução de cheques, exceto por insuficiência de fundos.





Casa limpa de verdade
A sujeira insiste em atrapalhar o seu bem-estar? Alguns truques simples podem lhe trazer paz num piscar de olhos ARMÁRIOS LIMPOS E SEM BOLOR
O vinagre é a maior arma contra o mofo de guarda-roupas e gabinetes de cozinha ou banheiro. Ferva um litro e despeje numa assadeira rasa. Coloque-a dentro do móvel e feche as portas. Após três horas, mergulhe um pano limpo no vinagre e passe na parte interior do móvel (ou objeto). Depois de limpo, o armário deve ficar livre da umidade, para evitar a proliferação de fungos e bactérias. Para isso, coloque pedaços de carvão vegetal em um recipiente dentro do móvel. Ele vai atrair a umidade. Você pode substituir o carvão por pedaços de giz de lousa, o resultado é semelhante. Evite encostar o fundo do guarda-roupas na parede e deixe-o aberto por algumas horas, pelo menos uma vez por semana. Dica: para tirar o cheiro de mofo das roupas, deixe secarem algumas cascas de laranja (ou cidra) e ponha-as no fundo de gavetas e prateleiras

LIVROS CONSERVADOS
Não basta passar um paninho seco por cima dos livros para mantê-los limpos e inteiros por bastante tempo. Para evitar o acúmulo excessivo de poeira, deixe-os alinhados na extremidade da prateleira. Também elimine a umidade das páginas salpicando amido de milho entre elas. Deixe de um dia para outro e, depois, remova o pó restante. Espalhe óleo de cravo no fundo das prateleiras para evitar a proliferação de insetos e a formação de bolor. Dica: ao alinhar os livros na estante, não deixe que eles encostem no fundo. Em contato com o armário, eles podem mofar.

VIDROS BRILHANTES
Vidros e janelas estão entre as coisas mais notada de uma casa. Para mantê-los livres de marcas, é preciso ter cuidado. Para eliminar as marcas de dedos das janelas, faça a limpeza da maneira convencional e dê lustro com folhas de jornal seco. E os espelhos devem ser limpos do mesmo modo. Já copos de vidro e cristal devem ser limpos com álcool e um pano macio (de algodão, de preferência). Evite álcool perfumado, para que a bebida não fique contaminada com odores no momento do uso.

GELADEIRA CHEIROSA
Ao limpar a parte interna do refrigerador, evite usar esponjas ásperas ou palha de aço. Use sempre sabão neutro, com fragrâncias bem suaves. Para limpeza profunda, coloque uma colher de sopa de bicarbonato de sódio a cada 500 ml de água. Se o refrigerador cheira mal, elimine odores impregnados, colocando dentro do eletrodoméstico um chumaço de algodão embebido em essência de baunilha. Para limpar e desinfetar a geladeira, retire todos os alimentos e borrife uma solução de água e vinagre de maçã na mesma proporção, inclusive nas borrachas das portas.

RALOS LIMPOS
O mau cheiro que vem de pias e lavatórios ocorre devido ao acúmulo de material orgânico em decomposição no fundo dos ralos. O passo número 1 para acabar com o fedor é retirar essa “meleca” com uma colher. Lembre-se de utilizar luvas. E para obter um perfume agradável, coloque 1/4 de copo de bicarbonato de sódio no ralo. Depois, adicione 1/2 copo de vinagre e cubra o ralo por alguns minutos. Enxágüe com 4 litros de água fervendo. Isso ajuda a dissolver a gordura e empurra a solução de limpeza para o fundo do encanamento.

TAPETES IMPECÁVEIS
Você não precisa mergulhar o tapete na água ou gastar uma fortuna na lavanderia para fazer a limpeza a seco rápida e eficiente. Basta espalhar bicarbonato de sódio em grande quantidade sobre as manchas e retirar com o aspirador de pó após 15 minutos. Isso elimina odores e afasta insetos. Outra dica valiosa para manter o piso livre de marcas de carpete ou do tapete, deixe uma pedra de gelo derreter sobre a mancha indesejada. Em seguida, passe o aspirador de pó. Com o auxílio de uma moeda, esfregue o local no sentido contrário ao das cerdas.




5 lições dos treinadores de animais para lidar com seu homem
No livro "O que Shamu me ensinou sobre vida, amor e casamento" (sem edição no Brasil), a americana Amy Sutherland traz dicas baseadas no tratamento de animais que podem ajudar você a lidar com seu parceiro

1. Clichês sexuais funcionam
Não fuja deles. Faça um jantar à luz de velas, tome um banho “bem molhado” com o maridão... Tudo isso esquenta a relação.


2. Pedir o que você quer vale a pena
O que é um momento embaraçoso diante da possibilidade de conseguir mais prazer na cama?

3. Masturbação não é um bicho de sete cabeças
Muito pelo contrário! É divertido e relaxante. Quando foi a última vez que você se tocou?

4. Dor durante o sexo não é normal
Sentir desconforto de vez em quando é natural. Mas se dói com freqüência, é melhor procurar um médico.

5. Sexo, para ele, é uma forma de demonstrar amor
A maioria dos homens não se sente confortável em falar sobre seus sentimentos. Para eles, o sexo é uma arma poderosa de se expressar.

6. Sexo melhora com a idade
Pense bem: você ganha mais prática e mais intimidade com o parceiro. Com isso, o futuro sexual de qualquer relação pode ser maravilhoso. Só não deixe cair na rotina.




3 movimentos que vão balançar sua cama
Confira as dicas do livro 302 técnicas irresistíveis de enlouquecer um homem na cama, da americana Olivia St. Claire (editora Ediouro)

1. Pressione-o contra seu peito
Por cima, você pode controlar a velocidade e a movimentação. Aproveite para abraçá-lo. Assim, vocês dão mais liberdade aos braços, e o ato sexual fica mais íntimo.

2. Dê um susto nele
Ao dar prazer a ele, você provavelmente se preocupa mais com o astro principal do que com o elenco de apoio, certo? Pois saiba que você pode fazê-lo subir pelas paredes apenas tocando nos testículos. Uma massagem suave nessa área faz o fluxo sangüíneo aumentar, o que contribui para o prazer.

3. Sopre o ar
Não importa a posição, você pode excitar seu parceiro se soprar o ar suavemente no corpo dele. Prefira as áreas mais sensíveis, como nuca, peito e costas. E peça o agrado de volta.




11 coisas que todo homem deveria fazer por sua mulher
Acredite: alguns hábitos tidos como banais podem fazê-la muito mais feliz e melhorar a relação 1. Ir mais devagar no sexo.
2. Abaixar a tampa do vaso do banheiro.
3. Comprar seu absorvente sem reclamar.
4. Memorizar seu manequim - não há nada pior do que ganhar algo que não serve.
5. Deixar de lado o ciúme de brinquedos sexuais, como vibradores e outros.
6. Enviar um enorme buquê de flores no seu trabalho.
7. Cozinhar especialmente para você algo que tenha mais ingredientes do que macarrão e molho.
8. E, depois de tudo isso, lavar a louça.
9. Memorizar esse mantra: “Se eu for me atrasar, devo ligar!”
10. Olhar no fundo dos seus olhos nos momentos de felicidade, nas declarações de amor e no sexo.
11. Fazer o necessário para se desculpar depois de agir feito um idiota.



3 formas de apimentar o sexo
No livro “O casamento sexualmente faminto” (sem edição no Brasil), a terapeuta Michele Weiner Davis sugere três estratégias para você incrementar sua vida sexual
1. Resolva seu problema
Nem sempre os parceiros têm o mesmo ritmo sexual. Enquanto você está com o maior tesão, seu marido só pensa no futebol. Respeite isso. Nessas horas, ponha a mão na massa e se dê prazer.


2. Tempere a relação
Se a sua vida sexual caiu na rotina, experimente coisas novas. Convide-o para ir a um motel, tente novas posições ou faça uma massagem no seu parceiro após o banho. Vale o que quiser.

3. Seja honesta
Casos extraconjugais e divórcio não são soluções para quem tem uma vida sexual ruim. O melhor é contar a ele como você se sente e propor uma mudança. Só aí pense em desistir da relação.







5 mentiras sobre o amor
O sexo é cheio de mitos que podem prejudicar o seu relacionamento. Confira os mais comuns e tire-os da sua cabeça de uma vez por todas 1. Homens gostam mais de sexo que mulheres
Mentira. Mulheres gostam de sexo tanto quanto eles. Porém, enquanto os homens querem sexo o tempo todo, elas concentram o desejo sexual em um período do mês.


2. Se eu for boa de cama, vou agradar sempre
Sexo de boa qualidade tem muito mais a ver com a percepção do que se quer receber (e dar para o outro) do que com as técnicas e os órgãos sexuais.

3. Casais felizes têm sexo bom toda vez
Nenhum casal tem sexo excepcional sempre. A vida é cheia de pressões e isso interfere no desempenho sexual. E isso não quer dizer que a vida amorosa do casal seja ruim.

4. Se tiver que planejar o sexo, alguma coisa está errada
Sexo espontâneo é muito bom, mas o planejado pode ser fenomenal. Pense assim: se vocês marcarem uma hora para ficar juntos, você terá mais tempo para planejar alguma coisa diferente.

5. Se ele tiver um caso extraconjugal, quer dizer que não me ama
Não é bem assim. O fato de ele a trair não indica que não a ame. Pode parecer mentira, mas os homens, ao contrário das mulheres, separam sexo de amor. E, para um homem, não é impossível amar você e se sentir atraído por outra (e até sair com ela).

Manual anticaspa
Guia rápido para você saber tudo o que precisa sobre a descamação que ataca a cabeça e até o corpo
Para acabar com todas suas dúvidas sobre esse tormento, conversamos com Aparecida Machado de Moraes, professora de dermatologia da Universidade Estadual de Campinas (SP), que responde tudo sobre o assunto:

O que é: trata-se de uma descamação no couro cabeludo. Pode ser fina e esbranquiçada ou mais grossa, amarelada e gordurosa. Ocorre porque, sob alguma condição, a camada mais superficial da pele tornar-se espessa ou passa a ser eliminada mais rapidamente.

Vítimas: pode ocorrer em qualquer tipo de cabelo e atinge ambos os sexos de forma semelhante. Nos recém-nascidos, faz parte de um quadro conhecido como eczema infantil. Depois dessa fase, torna-se mais freqüente na puberdade, podendo permanecer na idade adulta.

Causa: na maioria das vezes, o indivíduo sofre de dermatite seborréica do couro cabeludo, ou seja, uma inflamação crônica da pele em pessoas geneticamente predispostas. Entretanto, as detestáveis casquinhas brancas também podem surgir por algum fator irritante, como uso de químicos cáusticos (presentes em alisamentos à base de formol) e substâncias encontradas na composição de processos de clareamento de cabelos.

Inverno e verão: a caspa fica evidente no inverno, pois a descamação seca é mais visível nos climas frios e secos. Entretanto, se fizer parte do quadro de dermatite seborréica associada à oleosidade do couro cabeludo, pode piorar no verão devido ao calor.

Outros fatores: estresse, depressão, ansiedade... Enfim, qualquer alteração no equilíbrio do organismo modifica o ritmo da eliminação das células da epiderme, provocando a descamação. Alguns medicamentos, como antidepressivos, também podem piorar a situação, sobretudo naqueles que já são seborréicos.

Dieta: não há estudos que comprovem a influência da qualidade da alimentação no aparecimento da caspa. No entanto, é importante ressaltar: períodos de estresse físico somados a irregularidades alimentares podem agravar o quadro.

No corpo: quando se manifesta sob a forma de seborréia, pode ocorrer na face, nas pregas do nariz, nas sobrancelhas, nas pálpebras e nas orelhas, além das regiões da virilha, embaixo das mamas e no centro do peito.

Coceira e queda: a danada pode provocar coceira, mas não está relacionada à queda dos fios.

Cuidados: há vários tratamentos disponíveis e a escolha depende de grau, áreas afetadas, idade e sintoma associados. Em geral, são utilizados desde xampus até medicamentos via oral. Todas as formas são tratáveis e pode-se esperar controle ou desaparecimento das alterações. Porém, é necessário exame médico cauteloso.



Mitos e verdades

:: A caspa não tem relação com falta de asseio.
:: O problema não é contagioso.
:: Se eliminada pelos tratamentos oferecidos, a caspa não retornará, necessariamente, mais espessa e rebelde.
:: Secador em temperatura alta resseca o couro cabeludo e pode causar descamação.
:: Dormir com os cabelos molhados não é sinônimo de seborréia.





Sílvia enlouquece e planeja matar Renato
Duas Caras
A vilã não se conforma em dividir espaço com o menino nem com a proximidade entre o noivo e sua ex-mulher
A viagem a Teresópolis de Sílvia (Alinne Moraes), Ferraço (Dalton Vigh) e Renato (Gabriel Sequeira) só serve para acirrar ainda mais os ânimos. Secretamente, o menino declara guerra à futura madrasta, fazendo tudo para irritá-la. E consegue.

Ela põe fim ao passeio antes do tempo e, durante a volta, deixa claro que não suporta o contato com o filho do noivo. O pior de tudo é que Ferraço começa a se irritar com o comportamento da moça. Mal chegam em casa, Renato apronta outra. Ele pede para o pai deixá-lo comemorar o aniversário na mansão.

Diante da concordância de Ferraço, ele vai além: exige que a mãe seja a organizadora do evento. Sem saída, o milionário topa. É a gota d’água. Sílvia sai de si e grita: “Que ódio! Eu vou matar aquele garoto!” Ferraço, no entanto, não lhe dá ouvidos. E, em breve, se arrependerá. Sílvia vai se mostrar cada vez mais louca e planejará a morte do enteado. Como sabe que o menino não aprendeu a nadar, ela o jogará na piscina e verá Renato se debater, sem fazer nada. Um horror!







Os primeiros dias de Zezé Di Camargo
A operação na garganta foi um sucesso e o ídolo já está gravando, com Lucianim o CD que será lançado em abril
O cantor Zezé Di Camargo se recupera bem de uma cirurgia para a retirada de nódulos vocais, os chamados calos nas cordas vocais. A intervenção ocorreu poucos dias antes do Carnaval no hospital Albert Einstein, em São Paulo. Segundo informou um amigo do artista, e que prefere não se identificar, Zezé permaneceu três dias internado. "Foi um procedimento simples", disse.

No site do hospital há uma explicação técnica para casos deste tipo. Segundo consta, a microcirurgia exige anestesia geral e auxílio de microscópio. As pregas vocais são expostas, o que permite a observação e a manipulação das lesões.

Depois da operação, o ídolo viajou com a família para Florianópolis (SC), e passou o Carnaval na praia de Jurerê Internacional, onde seu genro, Marcus Buaiz, tem um restaurante. Na quinta, 7, voltou a São Paulo e continua descansando em sua mansão.

Zezé terá tempo de sobra para se restabelecer e provavelmente viaje de férias para sua fazenda em Goiás. Os shows da dupla só recomeçam em março, mas o disco que será lançado em abril, já está sendo gravado. Na última sexta-feira Zezé foi ao estúdio colocar a voz na nona música do CD. "Zezé está cantando bem e feliz porque a cirurgia foi um sucesso", contou o produtor do disco César Augusto Abdala, do Mosh Studios, na capital paulistana.

O astro sertanejo, que há nove meses fazia sessões com a fonoaudióloga Janaína Pimenta de Oliveira, da clínica Espaço da Voz, em Belo Horizonte (MG), voltou à terapia, agora com um profissional de São Paulo. Continuar é importante, segundo especialistas, pois a cirurgia não dipensa a fonoterapia, útil para evitar a recorrência de nódulos.




Bomba! Ferraço e Antena são irmãos
Duas Caras
A descoberta acirrará o ódio que um tem pelo outro e poderá gerar até morte
Por essa ninguém esperava! Na reta final de Duas Caras uma revelação surpreendente provocará uma reviravolta na vida de Ferraço (Dalton Vigh) e Juvenal (Antonio Fagundes). Isso porque, ainda que pareça incrível demais, os dois inimigos ferrenhos descobrirão que são irmãos por parte de pai. O mundo, claro, vai desabar na cabeça deles.

Em vez de aproximar o líder da Portelinha e o empresário picareta, a notícia bombástica fará com que a raiva que um sente pelo outro se torne infinitamente maior. E é bem possível que esse ódio termine ao estilo de Caim e Abel, ou seja, um dos irmãos matando o outro.

:: A chave do mistério ::

Em breve, a partir de suas investigações, Marconi confirmará que quem mandou embargar a obra de sua fábrica ao lado da comunidade foi justamente Juvenal Antena. Furioso, o empreiteiro tentará descobrir todos os podres do líder da favela para se vingar e destruí-lo de vez. E será numa dessas investidas que o empresário do mal ficará sabendo que Antena é o filho primogênito de seu pai com a primeira esposa. E que Juvenal, 15 anos mais velho que Marconi, foi levado de Pernambuco para o Rio de Janeiro ainda menino pela própria mãe quando o pai tentou vendê-lo. Os dois escaparam do sujeito, mas Ferraço, cujo nome verdadeiro é Juvenaldo, não teve a mesma sorte. Ele caiu nas garras de Hermógenes (Tarcísio Meira), o estelionatário que o comprou, passou a chamá-lo de Adalberto Rangel e lhe ensinou tudo sobre o mundo da bandidagem. Marconi, que tem muita mágoa por causa de seu passado, se revoltará ainda mais com Antena. Sobretudo porque, aparentemente, Juvenal venceu por conta própria, sem precisar dar grandes golpes em ninguém.

Pensando em morar junto?



Você e seu namorado querem aumentar a intimidade, passar mais tempo grudados, descobrir se foram mesmo feitos um para o outro... e a idéia de morar junto combina perfeitamente com essas intenções. Mas Será que vão fazer um bom negócio?
A paixão era tanta que, depois de três meses de relacionamento, André sugeriu à produtora Marissa, de 33 anos, que deixasse São Paulo e fosse viver com ele no Rio de Janeiro. "Aceitei o convite. Assim, poderíamos namorar sem precisar dirigir quilômetros toda semana." Amor de mais e tempo de menos para ficarem juntos foram o empurrão para que a publicitária Luciana Nittinger, de 27 anos, juntasse sua escova de dentes com a de Bernardo, depois de sete meses de romance: "Morávamos em bairros distantes e trabalhávamos muito. Chegamos a pensar em casar, mas desanimamos com toda a burocracia", explica. Já a gerente de produto Adriana Lemos, de 33 anos, quis fazer um teste antes de trocar alianças. "Dizem que o primeiro ano de casamento é a fase da adaptação. Para estrear o casório já sabendo do dia-a-dia um do outro, resolvemos fazer uma prévia. Marissa, Luciana, Adriana e seus namoridos (meio namorados, meio maridos) são exemplos do número crescente de casais que vão morar junto, sem assinar contrato, entrar na igreja, dar festa. Segundo o último censo do IBGE, essa turma passou de 18,5%, em 1991, para 28,6%, em 2000. Interessada em pegar esse atalho para o tão sonhado "enfim sós"? Antes de pintar a parede da sala da nova casa, avalie se estão prontos para dar esse passo juntos.

Está na sua hora?
Dividir um apartamento com o namorado é dormir e acordar junto dele, decorar o ninho de amor com a sua cara, namorar no sofá (e no banheiro, e na cozinha) sem ter hora para ir para a casa... Mas o que está por trás desses sonhos? É muito fácil confundir as estações e resolver se mudar com o bonitão apenas para não precisar mais dar satisfação à família, por exemplo. "Se acha que essa é uma boa forma de conseguir sua independência, não é melhor morar sozinha?", questiona a psicoterapeuta Carmen Cerqueira César. Ver as amigas casando e ficar com medo de ser a última da fila também é fria na certa. "Engana-se quem pensa que vai resolver a necessidade de autoafirmação engatando uma vida a dois", alerta ela. Outro aviso: "Agora terá que aprender a compartilhar", diz a psicóloga. E isso significa ceder (nem que sejam prateleiras no armário!) e ter disposição para negociar o tempo todo (o programa na tevê, o dia de sair só com as amigas...).



Ele quer o mesmo que você?
O namoro correu às mil maravilhas até agora, mas há o risco de deixarem de falar a mesma língua depois de passarem a dormir numa única cama. Afinal, o fato de continuarem a ser namorados (e não marido e mulher) pode dar margem a diferentes interpretações do que cada um acha que pode - e não pode - sob o mesmo teto. Se, por exemplo, para você morar junto significa casar e para ele uma forma de ter a namorada por perto, mas ainda se considerar solteiro, mau sinal. Para investigar se estão no mesmo barco, pergunte, pergunte, pergunte: será que ele pretende continuar saindo para a balada sozinho e voltando tarde da noite? Quer adquirir bens em conjunto ou vai seguir a regra "O que é meu é meu, o que é seu é seu"? Tem intenção de ter filhos com você? "Só com um papo aberto saberá onde está pisando", fala a psicóloga.

Será que vai dar certo?
A grande cilada é acreditar que, por não ter papel assinado, a responsabilidade é menor. É por essas e outras que há quem se sinta mais seguro num casamento do que numa coabitação. Uma pesquisa australiana da Universidade de Melbourne, publicada em 2004, demonstrou que a nota média de satisfação das pessoas casadas era 74, enquanto a das que moravam junto era 71. Não, esse dado não está aqui para jogar um balde de água fria no seu sonho, nem para dizer que um papel assinado garantirá mais felicidade. A intenção é avisar que o sucesso da relação vai depender do comprometimento. Aline da Rocha, de 25 anos, engenheira de alimentos, sabe o que é isso. "Quando você só namora é mais fácil, por exemplo, cair em tentação e pensar em beijar outra pessoa. Depois que passa a morar junto, não." Se após refletir vocês estiverem dispostos a investir na relação, poderão começar uma etapa mais sólida de sua história de amor, como Adriana e Roberto: "Estou mais segura para pisar no altar em outubro", fala, animada. E Luciana, que já está com Bernando há dez meses: "Falamos sobre tudo para não deixar que coisas pequenas nos façam explodir". Nenhum casal, no entanto, está livre de descobrir que um não foi feito para o outro. "Depois de dois anos e meio, terminamos", conta Marissa. "Mas não me arrependo de nada. Tanto que recomendo e, se for possível, repito", diz ela. "Morar junto deve ser encarado como uma experiência que traz amadurecimento pessoal e que você leva como bagagem para a vida", completa Carmen.

Amor reconhecido por lei
Também é importante conversar com seu amor sobre os direitos e deveres de quem mora junto. Eles são semelhantes aos de quem é casado no papel. "Com o novo Código Civil, a união estável passou a ser considerada praticamente um casamento", conta a advogada Camila Murta. Ou seja, se seu namorado e você se apresentam à sociedade como um casal, depois de dois anos sua união passa a ser regida pela comunhão parcial de bens. Isto é, tudo o que adquiriram depois de viverem sob o mesmo teto pertence aos dois e pode ser dividido em partes iguais. E vocês também têm direito a herança e pensão alimentícia. Para provar o relacionamento. A Justiça aceita testemunhas, e até considera contas conjuntas em banco, inscrição como dependente no imposto de renda... Por isso, o ideal é fazer contrato para definir suas regras antes e evitar discussões desagradáveis.
Ele quer o mesmo que você?
O namoro correu às mil maravilhas até agora, mas há o risco de deixarem de falar a mesma língua depois de passarem a dormir numa única cama. Afinal, o fato de continuarem a ser namorados (e não marido e mulher) pode dar margem a diferentes interpretações do que cada um acha que pode - e não pode - sob o mesmo teto. Se, por exemplo, para você morar junto significa casar e para ele uma forma de ter a namorada por perto, mas ainda se considerar solteiro, mau sinal. Para investigar se estão no mesmo barco, pergunte, pergunte, pergunte: será que ele pretende continuar saindo para a balada sozinho e voltando tarde da noite? Quer adquirir bens em conjunto ou vai seguir a regra "O que é meu é meu, o que é seu é seu"? Tem intenção de ter filhos com você? "Só com um papo aberto saberá onde está pisando", fala a psicóloga.

Será que vai dar certo?
A grande cilada é acreditar que, por não ter papel assinado, a responsabilidade é menor. É por essas e outras que há quem se sinta mais seguro num casamento do que numa coabitação. Uma pesquisa australiana da Universidade de Melbourne, publicada em 2004, demonstrou que a nota média de satisfação das pessoas casadas era 74, enquanto a das que moravam junto era 71. Não, esse dado não está aqui para jogar um balde de água fria no seu sonho, nem para dizer que um papel assinado garantirá mais felicidade. A intenção é avisar que o sucesso da relação vai depender do comprometimento. Aline da Rocha, de 25 anos, engenheira de alimentos, sabe o que é isso. "Quando você só namora é mais fácil, por exemplo, cair em tentação e pensar em beijar outra pessoa. Depois que passa a morar junto, não." Se após refletir vocês estiverem dispostos a investir na relação, poderão começar uma etapa mais sólida de sua história de amor, como Adriana e Roberto: "Estou mais segura para pisar no altar em outubro", fala, animada. E Luciana, que já está com Bernando há dez meses: "Falamos sobre tudo para não deixar que coisas pequenas nos façam explodir". Nenhum casal, no entanto, está livre de descobrir que um não foi feito para o outro. "Depois de dois anos e meio, terminamos", conta Marissa. "Mas não me arrependo de nada. Tanto que recomendo e, se for possível, repito", diz ela. "Morar junto deve ser encarado como uma experiência que traz amadurecimento pessoal e que você leva como bagagem para a vida", completa Carmen.






O raio X da sunga

Na praia ou na piscina, antes de lançar olhares matadores àquele gato de barriga tanquinho, dê uma boa espiada abaixo da linha do Equador. Não estamos falando de checar o volume do menino, mas, sim, o modelo, a estampa, o tamanho da sunga que ele usa... para decifrar suas intenções!





Sunga branca

Não se iluda: além de querer exibir o próprio bronzeado, esse homem é metódico, detalhista e organizado. Não vai agüentar nem dois minutos de conversa se perceber que você não lembra onde deixou a canga depois de um mergulho, por exemplo. Apesar disso, costuma ser sensível à beleza feminina e tem um fraco por mulheres que demonstram simpatia e extroversão - pois esses são ingredientes que nem sempre ele domina bem. "Deixe o seu corpo, o guarda-sol e a esteira impecáveis e conseguirá chamar a atenção desse homem sem fazer força", sugere Olga.


Sunga preta

Seu alvo elegeu essa peça elegante, mas conservadora? É um homem tradicional, pouco expansivo e, provavelmente, machista. Embora admire seu biquíni mínimo, no íntimo prefere mulheres recatadas e igualmente elegantes, especialmente se estiver à procura de uma namorada. Na cama, revela vigor, embora não goste de inovar nem seja romântico. "Em compensação, costuma ser fiel", diz Olga Tessari.


Sunga pequena

Esse gato é decidido e sabe o que quer. Sente-se à vontade consigo mesmo e não dá a mínima aos comentários alheios. Ele não se faz de rogado quando está a fim de uma mulher. Na cama, faz o gênero dominador e tem boa pegada. Só não espere que sucumba às suas vontades se não quiser, pois não cai em chantagens emocionais. "A melhor maneira de se aproximar é sorrir e ser natural", sugere a psicóloga.


Sunga tipo atleta

Esse homem curte o próprio corpo, malhar e praticar esportes. Provavelmente, a convidará para jogar frescobol, ver uma partida de vôlei de praia ou dar uma corrida na beira do mar em vez de procurar um lugar confortável para abrir o guarda-sol. Ele tem olhos para as mulheres com corpo sarado e bonitas. E acha o máximo desfilar com a gata entre os amigos só para provocar inveja na torcida. "Como ele tem um lado narcisista, você ganhará pontos se elogiar seu abdômen tanquinho no lugar dos óculos escuros", ensina Olga. No sexo, presta mais atenção no próprio desempenho do que no prazer da mulher. Abra o jogo sobre o que deseja na cama ou ficará a ver navios.


Sunga estampadona

Apesar do estilo de vanguarda que ele apresenta, pode ser mais tímido do que você imagina, ou até inseguro a respeito do próprio corpo. Assim, prefere chamar a atenção para a roupa de praia, na tentativa de parecer ousado. Agora, se o moço escolheu uma estampa "animal", com tartarugas, baleias, golfinhos ou afins, ele revela preocupação com a natureza e deseja se conectar com seus instintos mais primitivos. Preocupa-se com o prazer feminino e fará todo o possível para ganhar elogios da mulher, pois precisa se sentir mais autoconfiante.



Bermudão

Deu de cara com um gato vestido como surfista, com ou sem uma prancha? Esse homem valoriza ter uma relação afetiva, é sensível e apreciador da natureza. Mesmo que já esteja perto dos 30 anos, continua aberto às novidades e detesta rotina, a não ser que tenha chance de se divertir com ela. Na hora do rala-e-rola, curte inovar, embora possa não demonstrar lá muita experiência em posições mirabolantes ou tântricas (que você pode ensinar). Para conquistá-lo, seja sincera. "Ele não gosta de garotas que fazem jogo. E, se perceber que uma mulher banca a difícil de propósito, cairá logo fora", avisa Olga.



Fim da fúria pré-menstrual
Um novo anticoncepcional, um comprimido de alga... essas são apenas algumas das chaves que vão libertá-la das garras da tpm.

"IH... TÁ DE TPM?" Tem coisa pior do que ouvir essa pergunta quando bate aquela irritação ou vontade de chorar? Aliás, isso é algo que não dá para entender: se o namorado, a amiga, a irmã sabem que o seu estado emocional está abalado (culpa da gangorra hormonal provocada pelo período menstrual), por que insistem em atormentá-la? Bem, a resposta nós não temos, mas descobrimos formas de atravessar esse mar vermelho em paz - para sua própria segurança e, claro, a deles. E, sim, amiga, trate de procurar ajuda, porque, segundo os especialistas, é bem na fase em que você está a mil por hora que a TPM tem mais poder de fogo para atrapalhar suas relações afetivas e profissionais. "Embora ela possa ocorrer em qualquer idade, geralmente os sintomas são mais fortes durante a adolescência e a juventude", explica o ginecologista paranaense Rosires de Andrade. Ainda bem que os pesquisadores não desistem de domar esse vilão que marca os dias para atacar
Pílula da felicidade

Se você faz parte dos 90% de mulheres que sofrem com a síndrome da tensão pré-menstrual, deve sonhar com um comprimido milagroso... Algo que acabe com o inchaço, permitindo que a sua amada calça feche como no restante do mês. Que mantenha seu humor razoavelmente estável — o suficiente para agüentar piadinhas sem graça. Enfim, que ajude você a atravessar o período sem desejar ter nascido homem. Acabou de nascer a Yaz, pílula anticoncepcional que trata a TPM por causa de sua baixa dose de etinilestradiol (presente em todos os contraceptivos, favorece a retenção de líquidos) e da drospirenona, composto que reduz essa retenção. "Além disso, o tempo de pausa menor - quatro dias, ante sete das atuais — impede a flutuação hormonal, uma das principais causas das mudanças de humor", explica a dra. Maria Lucia Dias, da área médico-científica da Bayer. Suas contraindicações são as mesmas dos outros anticoncepcionais: deve ser evitada por hipertensas, obesas e por quem tem histórico de trombose na família. "Não há risco de a paciente ganhar peso, pois a drospirenona funciona como diurético", explica o ginecologista Rosires de Andrade. O preço é cerca de 50 reais a cartela.



Cor da estação
A temporada de loiras está chegando. Por isso, essa é a melhor hora para você pensar em clarear um pouco (ou muito!) o cabelo.
Olha o que o expert recomenda:


1
Repare no cabelo das mulheres ao seu redor. Quando gostar de um, pergunte à dona com quem ela faz a cor. A melhor referência de um bom profissional são as clientes dele.


2
Leve alguns recortes que mostrem como você quer que seu cabelo fique. O colorista precisa saber o que passa pela sua cabeça.


3
Diga, com todas as letras, o que não quer: um tom avermelhado ou mechas grossas ou necessidade de retoques freqüentes...


4
Marque um horário em que o salão não esteja muito movimentado. Assim vocês terão mais tempo para conversar e, se for o caso, até para fazer um teste.


5
Tenha expectativas realistas. Saiba que o colorista vai mudar apenas a cor. Uma transformação maior implica corte, bons produtos e jeito certo de pentear.

Toda pessoa traz consigo estrelas que a vida concede.



Estrelas de brilhar, estrelas de crescer, estrelas de encontrar o caminho do sonho que se persegue.



Saber reconhecer os brilhos e as estrelas é o nosso destino.

Porque há quem se encante com o brilho de estrelas que não são suas e se perde.



Há quem deseje o brilho de outra mais distante e por isso passa quase todo o tempo como passageiro, nas estações, à espera de um trem para lugar nenhum.



Aceitar as estrelas que trazemos é o que faz a diferença entre o que queremos ser e o que verdadeiramente somos.



Brilhar é acreditar na força que temos... É desvendar os mistérios da vida.

...É realizar um sonho sem destruir os tesouros já conquistados;

...É desejar e encontrar uma felicidade intensa hospedada definitivamente em nosso coração.






É verdade que nossa postura expressa nosso estado emocional?
Sim. Qualquer pessoa, em qualquer idade, expressa em sua postura seu estado de ânimo.

podemos ver, a olhos nú desde ainda bem cedo,aqueles que têm vocação para "carregadores" (rsrsrs)
São desanimados crônicos. Aqueles que saem de uma depressão para entrar em outra.
No desânimo, os ombros tombam, os pés se arrastam, e a curvatura das costas
propicia a aparição incipiente da famosa mala.
Isso pode-se observar até mesmo em crianças.
Pelo o modo de pisar do indivíduo, podemos descobrir se as coisas para ele vão bem, e se é bem sucedido.
A propósito, há o caso do gerente de uma grande empresa que, estando em seu gabinete, ouviu passos no corredor.
Chamou seu secretário e mandou-o buscar o dono daqueles passos.

Depois de uma rápida conversa com aquele cujas passadas o impressionaram,
o convidou a trabalhar naquela empresa assumindo um lugar de gerência.
Era como se aquele homem houvesse enfiado o caráter nos sapatos.





Juízo final
Novela perde o vilão

Fábio Assunção pede para sair do elenco de "Juízo final", próxima novela das oito. O diretor Ricardo Waddinton procura outro ator para o papel de vilão e o autor, João Emanuel Carneiro, diz que não mudará nada no personagem.

Fábio Assunção não estará mais em “Juízo final”, a próxima novela das oito. O ator pediu à TV Globo que o liberasse do trabalho para resolver problemas pessoais. Na trama, Fábio seria o antagonista Dodi, mais um vilão na carreira.
— Quando fazemos a escalação para um personagem, pensamos em vários atores. Fábio, certamente, era o melhor Dodi — lamenta Ricardo Waddington, diretor da novela, que
ainda não sabe quem vai substituir o ator no papel. “Juízo final” só começa a ser gravada em São Paulo, na próxima semana. Fábio não tinha nem começado a fazer suas cenas, mas, segundo amigos do ator, ele estava entusiasmado com o novo papel. João Emanuel Carneiro, autor da trama, diz que nada mudará no personagem:
— Não escrevo pensando nos atores e não tive contato com Fábio, mas é uma pena
que ele não faça a novela.
Há 20 dias, Fábio se declarou usuário de drogas, durante depoimento prestado à Polícia Federal, em São Paulo. O ator depôs no auto de prisão em flagrante de um traficante, preso pela PF no flat de Fábio, no Itaim Bibi, Zona Sul da cidade. O ator foi ouvido como testemunha, assinou registro de ocorrência de punição leve e foi liberado.
Em busca da cura
No dia seguinte, em nota e fotos divulgadas pela TV Globo, Fábio aparecia ao lado de Mariana Ximenes e Claudia Raia, fazendo a leitura de seu personagem durante um workshop. Na nota, ele dizia: “Agradeço pela preocupação, mas apenas dei um depoimento num caso que corre em segredo de Justiça, sobre o qual não posso falar e que não me diz respeito diretamente”.
No fim do ano passado, Fábio teria se internado numa clínica de reabilitação, em Miami — a mesma onde ficou a atriz de Hollywood Lindsay Lohan — e freqüentado algumas reuniões dos Narcóticos Anônimos.





Duas caras
"Célia é uma vadia"


Primeiro Célia Mara (Renata Sorrah) foi amante do marido de Branca (Susana Vieira). Agora que o sujeito está morto, ela quer roubar o namorado da rival. Perseguição pouca é bobagem! E Susana não mede palavras na hora de falar sobre sua concorrente em “Duas caras”.

— A Célia é uma vadia. Acho até que a relação dela com o Joca (Herson Capri) era de amor. Mas dar em
cima do Macieira (José Wilker)... Isso é coisa de piranha — opina a loura.

Segundo Susana, os embates entre as duas ficarão cada vez mais sérios. A atriz conta que, nos bastidores, ela, Wilker e Renata morrem de rir das cenas quase mexicanas que protagonizam na novela das oito:

— A gente se pergunta se não está exagerado, mas pelo visto, não. O povão adora.

Bom, se é briga que o público quer, a trama promete promover um banquete até o fim. Além de Célia, Branca tem Sílvia atravessando seu caminho. E o pior, ajudando a rival a enfrentá-la. Em vez da devoção esperada das mães da ficção, Branca vai enfrentar a filha e assistir a sua derrocada.

— O genial do Aguinaldo (Silva, o autor) é que ele nunca faz o óbvio. Branca não vai amolecer — avisa.

Susana ainda não suspeita de quem levará a melhor na disputa por Macieira. Mas ela lembra que tem
um solteiro cobiçado na história. Afinal, Juvenal (Antonio Fagundes), semana que vem, romperá o romance com Alzira (Flávia Alessandra).

— Juvenal está sobrando. Qualquer coisa, colo nele — brinca ela, que na sinopse inicial ficaria com o bonitão.

Dicas contra o estresse



- Pessoas estressadas acumulam muita tensão nos ombros. Para se livrar do desconforto, eleve os dois ombros ao mesmo tempo até a altura do queixo e solte. Esse movimento tem o apelido de “To nem aí”. Repita cinco vezes, pelo menos três vezes ao dia. (Dr. Lafayette Lage, ortopedista)

- Para se livrar da tensão e, conseqüentemente, do cansaço na vista, estabeleça pausas durante a leitura ou o uso do computador e pisque durante meio minuto seguidamente. (Dr. Renato Neves, diretor Eye Care Hospital de Olhos)

- Caminhar três vezes por semana, durante trinta minutos, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e garante maior bem-estar geral. Faz bem ao coração, ao corpo e à mente. (Dr. Alexandre Santos, cardiologista do Hospital Santa Paula)

- Quando o nível de estresse estiver alto, beba muita água. Além de garantir a hidratação ideal, só o fato de desviar os pensamentos para buscar a água incentivará a mente a ‘mudar de assunto’. A pele também agradece. (Dr. Robert Jan Bloch, cirurgião plástico)

- Cuide do sorriso e procure sorrir sempre. Pessoas bem-humoradas têm maior capacidade de armazenar energia, cultivam mais amigos e suportam melhor as tensões. (Dr. Marcelo Rezende, diretor da Smiling Dental Care)

-Encare a crise da meia-idade como mais uma possibilidade de crescimento pessoal, de dar uma “virada” profissional e afetiva. Se seu parceiro está passando por isso, aceite a situação como algo natural do processo de amadurecimento masculino e, talvez, conjugal. Exponha suas opiniões com serenidade e aproveite você também para definir a qualidade de vida que quer para si de agora em diante. (Prof. Luiz Gonzaga Leite, psicólogo do Hospital Santa Paula)







Suco para fortalecer as artérias


As beterrabas são ricas em vitaminas e minerais. A raiz contém
folato (bom principalmente para mulheres grávidas), potássio,
manganês, fibras, anti-oxidantes e vitamina C. As partículas
químicas que causam o pigmento vermelho também contém agentes
anti-cancerígenos, e de fato a beterraba tem sido usada no tratamento
de câncer já há algum tempo.

A beterraba também é um ótimo remédio para combater
os desarranjos do baço e do fígado, enquanto que suas folhas
em forma de cataplasma, com um pouco de gordura, são
empregadas como refrescantes nas feridas da pele e
inflamações em geral.

Apesar das beterrabas conterem mais açúcar do que a cenoura
e o milho, elas mantêm um sabor extremamente“terrestre”, que
vem de um componente químico chamado geosmina.
As folhas de beterraba são muito nutritivas e não devem ser postas de
lado quando se prepara a raiz. Elas contêm cálcio, beta-caroteno, ferro
e vitamina A. Simplesmente pique as folhas e cozinhe-as da mesma
maneira que o espinafre.
Para se cozinhar a beterraba é importante que
se esfregue a casca para limpá-la, sem no entanto removê-la. Se a
beterraba for descascada previamente, sua cor se perde na água de
cocção e isso não só a deixa com um aspecto “anêmico”, como também
pode manchar a panela e os utensílios.
As beterrabas ficam deliciosas se embrulhadas em papel
alumínio e assadas com um pouco de manteiga e vinagre
balsâmico, ou raladas cruas para uma salada com grãos de mostarda.
Ao comprar, escolha beterrabas de cor bem concentrada e
tamanho médio. A casca deve ser lisa, sem rachaduras e
com folhas brilhantes, sinal de que o legume está fresco.
Ao cozinhar essa raiz, deixe 3cm de talo e não corte sua
parte terminal. Esses cuidados evitam que a beterraba
perca líquidos durante o cozimento, o que acentua seu
sabor e a deixe com cor mais concentrada.
Seu período de safra é de agosto a fevereiro.




Receita do suco

Ingredientes:
1 beterraba média, descascada
e picada
1 copo (250) de água filtrada

Preparo:
Bata os ingreduentes no liquidificador.
Coe e acrescente
1 colher (sopa) de mel
Beba pela manhã






Brócolis



Tem substâncias capazes de reduzir a pressão
alta e combater a formação de placas de gorduras
nas artérias. Segundo a nutricionista Teresa Labanca,
o brócolis ajuda a previnir alguns tipos de câncer, como
o de bexiga, mama e próstata. Além de cálcio que fortalece
os ossos e combate a osteoporose, esse alimento contém
grande quantidade de Vitamina C, e levando-se em consideração
o peso contém mais vitamina C do que a laranja (1 xícara de
brócolis tem quase o dobro de vitamina C do que uma laranja).

Brócolis também contém Vitamina A, folacin, potássio, cálcio
e 5 gramas de fibras alimentares por xícara. Com 25 calorias
por xícara cru ou 15 calorias por 1/2 xícara cozido, brócolis
nos dá muitas razões para comê-lo freqüentemente.

Brócolis é um desses alimentos que nos abastece sem nos encher.
Coma-o com um ótimo prato de baixa caloria, ou o adicione às
saladas. Coma brócolis preparado no vapor colocando um pouco
limão e um toque de queijo ralado, ou peça-o no seu restaurante
favorito com galinha em cubos e alho. Adicione brócolis aos pratos
de massas juntamente com alguns outros vegetais, e você os verá
ficarem mais apetitosos (podemos até diminuir a porção de massa
e ainda assim ter um prato grande).



Não é milagre. É ciência! Pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal


Depois de apelidado de "ouro líquido" por seus benefícios à saúde,
foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: ele
impede o acúmulo de gordura na barriga. Incluir azeite extra virgem
no dia-a-dia diminui os maiores fatores de risco para doenças
cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose
e até mesmo câncer. Mas a novidade é que um estudo coordenado
por cientistas europeus acaba de apontar esse novo benefício que
fascina principalmente as mulheres, inimigas número um da gordura
abdominal. Portanto, é hora de se habituar a temperar a comida com
ele todos os dias.

A pesquisa foi publicada na revista Diabetes Care, da Associação
Americana de Diabetes, e comprovou que a ingestão diária de duas
colheres das de sopa de azeite evita a formação de gorduras na
região visceral, que resulta na indesejável barriguinha. “Ao
consumir o azeite extra virgem, estamos ingerindo 77% de gordura
monoinsaturada, 14% de saturadas e 9% de polinsaturadas, o que
torna o óleo mais saudável em relação aos outros”, disseo cardiologista
e nutrólogo do Hospital do Coração, Dr. Daniel Magnoni.

O estudo foi realizado por especialistas do Hospital-Universidade
Reina Sofia e Instituto Salud Carlos III, da Espanha, e Universidade
de Cambridge, da Inglaterra acompanhou pacientes com gordura
abdominal acumulada que receberam, por um período de 28 dias
cada, três tipos de dietas: uma baseada em gordura saturada, a
segunda com monoinsaturada e a última com carboidratos. A
conclusão da pesquisa foi que uma dieta rica em gorduras
monoinsaturadas retrai a distribuição da gordura na região
da barriga.

Os benefícios do azeite
O azeite extra-virgem é reconhecido pelo FDA - Food and Drug
Administration -, como um alimento com características
funcionais que, pela presença de antioxidantes, fortalece o sistema
imunológico. Enquanto os outros óleos são produzidos a partir das
sementes, o azeite é o único óleo extraído da fruta (azeitona), que
possui gordura monoinsaturada, vitaminas, antioxidantes e minerais,
além de ser fonte de vitamina E. O azeite de oliva é rico em gorduras
monoinsaturadas, que ajudam a elevar o HDL (colesterol "bom") e
a reduzir o LDL (colesterol "ruim"). Cerca de 20% das calorias
diárias consumidas por uma pessoa devem vir da gordura
monoinsaturada, 10%, da poliinsaturada e até 7%, da saturada.
No caso de diabetes, a substituição de gordura saturada e do
carboidrato pelo azeite (gordura monoinsaturada) melhora a
resistência à insulina e conseqüentemente diminui a glicemia
do diabético. “Há muito tempo as dietas recomendadas pelo
cardiologistas, endocrinologistas e nutrólogos utilizam o aumento
de gordura monoinsaturada em substituição ao carboidrato”,
conclui Dr. Magnoni.






Os lactobacilos do leite fermentado e seus benefícios para saúde

Minuscúlos aliados eles jogam a favor da saúde.

Você já deve ter ouvido falar que os leites fermentados são ricos em lactobacilos e
que eles são ótimos para sua saúde.mas, você sabe porquê? Nossa flora intestina
l é composta por um equilíbrio desses bichinhos, bons e maus. Ou seja, temos um
conjunto de mais de 400 bactérias que quando estão equilibradas não causam problemas
à saúde, caso contrário podem provocar doenças, alergias e até desnutrição. Podemos
dizer que os microorganismos considerados bons (lactobacilos ou probióticos) devem ser
maioria no intestino. Cerca de 70% em relação aos outros, que devem estar em pequenas quantidades para não causar doenças. Em torno de um quilo do nosso peso corporal é de microorganismos vivos.

Vários motivos levam à morte desses microorganismos benéficos. Só para ter alguns
exemplos: stress, doenças intestinais, alcoolismo, uso de antibióticos, envelhecimento,
etc. Por isso é importante estarmos sempre "repovoando" nosso estoque com estes microorganismos. E isso nós fazemos com a consumo de alimentos probióticos, que,
como o próprio nome já diz, são pró ( a favor), bio (vida). Ou seja, promotores da
vida.

Eles tendem a melhorar e regular todo o funcionamento da flora intestinal, além de combater as substâncias tóxicas e causadoras de câncer. Não só: fortalecem o sistema imunológico, pois estimulam a síntese de interferon gama (substância produzida por leucócitos que combatem as doenças) e também minimizam os efeitos colaterais dos antibióticos - que desequilibram o intestino. Um novo estudo em andamento da empresa japonesa Yakult aponta ainda lactobacilos vivos como coadjuvantes na redução das taxas de colesterol.

Pesquisas comprovaram que alimentos com lactobacilos são eficientes na prevenção de doenças relacionadas ao intestino. É que o leite fermentado e produtos afins estimulam o organismo na produção de células de defesa, o que auxilia na proteção contra doenças. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, realizada pelo nutricionista Manfrede Kroger, concluiu que o número de células cancerosas de 30 pacientes que participaram do estudo não aumentou depois que eles passaram a ingerir dois copos de iogurte por dia, durante um mês. De concreto, sabe-se que quando a flora intestinal não está saudável, isso desencadeia males como diabetes, colite, fadiga e até mesmo candidíase (fungo que provoca corrimento espesso, coceira e irritação), e aparece quando o organismo está debilitado, com baixa imunidade.

Um frasco por dia de leite fermentado e o uso constante e diário de queijos frescos, iogurtes e coalhadas são suficientes para proteger o organismo contra os fatores que desequilibram a flora intestinal. Isso vai ser o bastante para o organismo ficar mais resistente às bactérias e a qualquer tipo de infecção. Mas é bom evitar o consumo exagerado desses produtos, que podem causar desconforto intestinal e até aumento do peso devido ao excesso de calorias.



Qualidade de vida é o assunto do momento.


Isto mostra que as pessoas estão deixando de festejar os avanços tecnológicos para festejar a própria vida.

Este é o verdadeiro progresso da humanidade: perceber sua existência pessoal.

Ou seja, se colocar em primeiro lugar na agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo.

O alcance deste fundamental objetivo só acontece ao concluir que:

1º) Você vale a pena

2º) E que você é a pessoa mais importante que existe.

Agora se você quer saber como anda o seu nível de qualidade de vida. Veja se está incorporando no seu cotidiano, as seguintes dicas para se ter um bom nível de qualidade de vida.

Quinze dicas para melhorar sua qualidade de vida

1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.

2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.

3º)Introduza o movimento na sua vida.

4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.

5º)Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça aonde está o seu corpo.

6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.

7º) Faça respirações profundas e tranqüilas sempre que se perceber vivo.

8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.

9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.

10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade.

11º) Se possível more perto do trabalho.

12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.

13º) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia-a-dia.

14º)Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para onde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma.

15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque estes são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não porque seja bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade.

Nem todos os homens têm coragem de assumir que estão encantados, inebriados, caidinhos de paixão. Isso não significa que você terá de passar noites em claro na maior aflição. Especialistas em comportamento e em linguagem nãoverbal dão pistas confiáveis para você descobrir tudinho o que esse gato sente — e sozinha! Basta que preste a máxima atenção.
Será que ele está na sua?

1. ele anda de mãos dadas com você

Mais do que isso, entrelaça os dedos nos seus. "Esse gesto apaixonado mostra que deseja chegar mais perto — física e emocionalmente", avisa o psicólogo Jeffrey Bernstein. E, se faz isso em público, além de criar o vínculo, mostra que não teme anunciar às outras pessoas que é um homem comprometido.

2. empolga-se

Uma forma de descobrir se o gato está realmente a fim é olhar para o rosto dele. "Erguer as sobrancelhas e sorrir enquanto vocês conversam é sinal de que está na sua", fala a psicóloga Audrey Nelson no livro Nas Entrelinhas (Alegro). "Tudo porque essas expressões faciais indicam atenção e interesse", garante a especialista.

3. encontra tempo

Repare quando seu amor der uma olhada na agenda ou no palm top. "Se ele logo acha uma brecha para vocês irem ao cinema, significa que deseja realmente vê-la", diz o especialista em relacionamento Jeffrey Bernstein. Mas se apenas comenta que a semana vai ser uma loucura não está tão preocupado em garantir um encontro, concorda?

4. olha com o coração

Há tempos não pega seu querido mirando você todo embasbacado? Relaxe. De acordo com o psicólogo Douglas Weiss, autor Intimidade (Landscape), se esse rapaz estiver mesmo apaixonado por você pode até olhar para outro lado. No entanto, mantém ombros peitos na sua direção, especialmente se estiverem em um grupo de amigos.

5. ri à toa

Estar sempre com um sorriso no rosto mostra que seu amor está relaxado e à vontade na sua presença. "Ele baixou a guarda e expressa confortavelmente as emoções, o que um homem geralmente só faz se tem a intenção de investir em uma relação firme e duradoura", opina Jeffrey Bernstein.

6. age de forma estranha

Na escola, os garotos costumavam xingar as meninas quando estavam apaixonados, lembra? Pois o mesmo continua valendo no relacionamento homem/mulher. Por isso, se o gato desafiá-la com ironias, não se preocupe. Essa atitude aparentemente cruel pode ser uma tentativa de esconder a própria vulnerabilidade!

7. fica misterioso

Não entre em pânico se o seu querido deixar de ser um livro aberto para se transformar em um cofre lacrado. "Muitas vezes, quando um homem realmente gosta de você, para de liberar detalhes da vida pessoal para não parecer carente ou grudento demais", diz Douglas Weiss.

8. tem palavra

Para ter certeza de que o bonitão está sendo sincero, confira se a expressão dele combina com o que diz. "A comunicação não-verbal é uma ferramenta e tanto para descobrir a verdade no caso dos rapazes", analisa Audrey Nelson. "Fique atenta ao que o tom de voz e a fisionomia dele sinalizam, mesmo que as palavras comuniquem o contrário."

9. provoca você

Sabe aquelas brincadeiras de mão que os rapazes vivem fazendo entre si? Apesar de parecer atitude imatura, é o jeito masculino de criar vínculo. Por isso não estranhe se seu namorado usar esse recurso vez ou outra. "Brincar de lutar ou de correr atrás de você é uma maneira de fazê-la entender que a ama", garante Bernstein.



Você tem idéia do que uma cena de cinema cheia de erotismo pode provocar no seu namoro? Então, convoque o gato para uma sessão privê e diga que, desta vez, a escolha da fita ficará por sua conta. Ele vai correr para desligar as luzes!

QUEM DE NÓS nunca se imaginou na pele da protagonista numa cena de sexo para lá de quente? De tanta tensão erótica na tela, dá vontade de jogar a pipoca para o lado e agarrar o namorado na mesma hora, não é? Se você ficou a fim de esquentar as próximas noites com uma sessão privê de DVD, inspire-se nesta seleção de clássicos que vão de sugestivos a incendiários. Todos são capazes de inflamar qualquer centelha de paixão, com direito a slow motion! E, se fazem a nossa cabeça, na certa deixarão o seu querido maluco por um ingresso. Luzes, câmera, tesão!

gênero: sugestivo

CORAÇÃO SELVAGEM
Dois jovens se arriscam numa exótica e perturbadora viagem pelo sul dos Estados Unidos. Em cada parada, muito sexo.

THELMA & LOUISE
Reveja a inspiradora cena em que Brad Pitt leva Geena Davis ao primeiro orgasmo!

ASAS DO AMOR
Se você sonha em viver uma aventura sexual na Europa, vai adorar as locações dos encontros românticos dos protagonistas, como belas mansões na Inglaterra.

SHAKESPEARE APAIXONADO
Joseph Fiennes é um escritor com bloqueio para escrever uma peça. Tudo muda quando é seduzido pela nova musa.

GRANDES ESPERANÇAS
Há pelo menos duas cenas antológicas: quando Ethan Hawke e Gwyneth Paltrow estão sozinhos e ele coloca a mão por baixo da saia dela. E a seqüência em que desenha a loira nua.

gênero: envolvente

LOLITA
A história da paixão platônica de um professor por uma bela adolescente fará você se lembrar dos tempos do colégio!

FEMME FATALE
Rebecca Romijn encarna uma criminosa que resolve mudar de vida e usa o voyeurismo de Antonio Banderas para escapar impune.

A ÚLTIMA CEIA
Você vai descobrir por que Angelina Jolie não resistiu ao charme rude de Billy Bob Thorton nesse filme em que a cama de Halle Berry pega fogo. Também o sofá, o chão...

DE OLHOS BEM FECHADOS
Tom Cruise sai em busca de aventuras sexuais depois que Nicole Kidman confessa fantasiar com outro homem.

OS SONHADORES
Após mudar para Paris, jovem inicia intenso romance com dois irmãos gêmeos. De Bernardo Bertolucci, diretor de Último Tango em Paris. Precisa dizer mais?

gênero: picante

IRRESISTÍVEL PAIXÃO
George Clooney é um fugitivo que se apaixona por uma agente do FBI. Dá vontade de entrar atrás das grades só para tirar uma lasquinha.

A INSUSTENTÁVEL LEVEZA DO SER
Um médico tcheco (Daniel Day-Lewis) tem como hobby colecionar parceiras sexuais.

EM CARNE VIVA
Meg Ryan é uma professora que tem um affair tórrido com um detetive durante a investigação de uma série de assassinatos. Se você fantasiava ir para a cama com um policial...

MATA-ME DE PRAZER
A primeira parte desse filme dirigido por Kaige Chen tem as cenas mais quentes dos últimos anos. Incluindo sexo casual, sem cortes.

LUCÍA E O SEXO
Após o sumiço do noivo, a sensual Lucía (Paz Vega) decide ir até uma ilha do Mediterrâneo aonde ele nunca quis levá-la.

gênero: incendiário

LUA DE FEL
Em um cruzeiro, Hugh Grant e Kristin Scott Thomas conhecem detalhes da relação de uma bela francesa com seu marido paraplégico.

ZANDALEE, UMA MULHER PARA DOIS
Nicolas Cage, Judge Reinhold e Erika Anderson vivem um drama erótico cheio de paixão.
ATA-ME!
De alta de um hospital psiquiátrico, Antonio Banderas mantém refém uma estrela de filmes apimentados (Victoria Abril).

HENRY E JUNE - DELÍRIOS ERÓTICOS
Em Paris, na década de 30, o escritor Henry Miller (Fred Ward) forma um triângulo amoroso com a mulher (Uma Thurman) e a amante (Maria de Medeiros), que sente atração pelos dois.

PANTALEÃO E AS VISITADORAS
Militar disciplinado leva prostitutas para satisfazer suas tropas na selva amazônica. Quando se apaixona por uma delas...

Nós sabemos que dia-a-dia de mulher de nova não é fácil: o trabalho nos consome, o namorado quer atenção, precisamos arrumar tempo para malhar, ficar bonita, paparicar a família... Haja saúde! Por isso, fomos buscar na nutrição para você viver maravilhosa, cheia de pique e bem-estar, com esforço mínimo.

Quatro especialistas — o cardiologista, médico ortomolecular e homeopata Marcos natividade, a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, a nutricionista Bia Rique e a professora titular de Nutrição da Universidade de São Paulo (ESALQ/USP) e Presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais, Jocelem Salgado — entregam como e o que você precisa comer para manter o corpo fechado, lépido e faceiro. Imprima esta lista e coloque na porta da geladeira!

1. Operação de base
"Para começo de conversa, o essencial é ter boa absorção dos nutrientes", explica Marcos Natividade. "De nada adianta comer bem se o seu organismo não consegue aproveitar o combustível." O que prejudica esse processo: stress (que produz ácido clorídrico, que corrói o estômago e o intestino); consumo indiscriminado de frituras e alimentos industrializados (como congelados e macarrões prontos); e de analgésicos, antiinflamatórios, antiácidos e antibióticos. Trocando em miúdos, o negócio é manter a tensão e a ansiedade sob controle, investir em pratos saborosos e, de preferência, preparados com ingredientes frescos e só tomar remédios com prescrição médica.

2. A incrível quinua
Apesar de já termos apresentado esse grão a você há alguns meses, na seção Comer Bem Faz Bem, vale insistir na indicação. "Esse grão peruano é extremamente rico em aminoácidos, que auxiliam na formação da massa muscular e na atividade do sistema imunológico", fala Vanderlí Marchiori. Por ser rico em lisina, turbina a memória. E ainda contém potássio, magnésio, fósforo e vitaminas do complexo B.

3. Castanha-do-pará é nossa!
"Duas unidades dessa preciosidade brasileira fornecem 100% da necessidade diária de selênio", diz Bia Rique. "Esse potente antioxidante combate o envelhecimento precoce e reduz o risco de doenças cardiovasculares", complementa Jocelem Salgado. A castanha também é fonte de gorduras boas, importantes para a pele e o cérebro, com efeito antiinflamatório e lubrificante dos vasos. Por isso, mesmo quem quer manter a linha deve comer.

4. Churrasco sob suspeita
"Além da gordura em excesso que tanto nos prejudica, a fumaça que impregna as carnes é cancerígena e formadora de radicais livres, moléculas que favorecem o envelhecimento precoce e doenças como o câncer", alerta Jocelem.

5. Troféu abacaxi
Depois de comer carne você se sente sonolenta e pesada? Inclua no prato uma fatia de abacaxi. "A betaína presente na fruta acelera a digestão das proteínas", assegura Natividade.

6. Misterioso quefir
Não se sabe ao certo qual a sua origem, mas suspeita-se que tenha surgido no Tibete. Essa bebida láctea fermentada, rica em proteínas e vitaminas do complexo B, é benéfica para o intestino e no combate ao câncer, já que estimula o crescimento e a atividade de um número limitado de bactérias do colo.



7. O milagre dos peixes
"A vida nasceu no mar, o que significa que esse ambiente possui muitos dos nutrientes de que precisamos para viver bem", fala Marcos Natividade. Por isso, abuse dos peixes e outros frutos do mar. "Só não vale ser frito", alerta o médico ortomolecular. "Prefira o alimento cru, grelhado ou ensopado." O especialista explica que não é só o salmão que contém ômega 3, por exemplo. Essa substância anti inflamatória, ótima para a pele, está presente na sardinha, na pescada, na tainha... Um bom prato de cação cozido faz os neurônios funcionarem melhor, turbinando a concentração e a agilidade de raciocínio. Os peixes também são ricos em lisina, um aminoácido essencial no combate a herpes, bronquite, osteoporose e importantíssimo para o sistema imunológico. E magnésio, que ajuda a proteger o coração, as articulações e a combater a TPM e a compulsão por doces. Para as mulheres, que às vezes sofrem com problemas de tireóide, esse alimento é ainda mais indispensável. "O iodo, presente nos peixes e frutos do mar, equilibra a função da glândula de forma natural."

8. Três mosqueteiros
Nossos principais aliados contra o envelhecimento precoce são a vitamina C, presente nas frutas cítricas, como laranja, goiaba, limão, acelora, kiwi, a vitamina E das castanhas e o betacaroteno, encontrados nas frutas amarelas, como cenoura, mamão e manga.

9. Brócolis brothers
Para manter o corpo fechado, brócolis pelo menos uma vez por semana. "Eles contêm antioxidantes e ainda previnem o câncer de mama", fala Natividade. Valem também couve-flor, repolho, couve-de-bruxelas, couvemanteiga, mostarda, nabo, agrião, rabanete e rúcula. "Os fitoquímicos desses alimentos protegem o fígado", acrescenta Jocelem.

10. Magra com chá verde
"Além de ser nutritivo, antioxidante e digestivo, o chá verde também apresenta propriedades termogênicas, ou seja, ajuda a queimar gordura", fala Vanderlí. Consumindo 4 xícaras por dia, você fica mais relaxada, aumenta a concentração e a capacidade de aprendizado, tem menos apetite, previne o câncer de mama e estimula o funcionamento do fígado.

11. Alho, pra que te quero!
Além de manter os vampiros bem longe, esse alimento tem efeito antiinflamatório, é rico em selênio, zinco e cobre. "O que o torna fantástico para o sistema imunológico", fala Natividade. A nutricionista Vandelí indica a dose diária. "Um dente fresco para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol." E ainda ensina como combater o hálito forte: "Masque ramos de salsinha fresca, dentes de cravo ou faça bochechos com chá forte de zedoária."

12. Brotinho sem tpm
"Rico em vitaminas do complexo B e coumestanas, que atuam como fitohormônios, o broto de alfafa diminui os sintomas da TPM", garante Vanderlí.


13. Ponto para o curry
"O conhecido tempero indiano contém curcumina, que é antiinflamatória", conta Natividade. Além disso, estudos afirmam que ele mantém o sistema nervoso saudável e pode evitar o mal de Alzheimer, doença degenerativa que provoca perda da fala, alucinações e sérios prejuízos à memória. Destaque em uma pesquisa canadense da Universidade British Columbia, também é eficiente para retardar o envelhecimento, combater o colesterol alto e prevenir a formaçãode células cancerosas.

14. Sexy noz
Mulher que quer ficar com a libido em cima precisa desse fruto. "A noz contém zinco, elemento essencial para o bom funcionamento dos hormônios sexuais", explica Natividade. Também é fonte de cobre, que protege o coração e o sistema imunológico, manganês, importante na prevenção de gripes e resfriados, e vitamina E, poderoso antioxidante. Ah! "A medida diária é uma mão cheia", indica Bia.
15. Santa maçã
Injustiça ligá-la ao pecado. "Ela elimina o alumínio do organismo, que joga fora o selênio e prejudica a memória", diz Natividade. Como esse metal vai parar no nosso corpo? De tanto cozinhar em panelas feitas dele e consumir alimentos prontos que vêm em embalagens metálicas.

16. Mais Aveia, menos doces
Rica em fibras insolúveis, que têm o incrível poder de limpar nosso organismo de elementos tóxicos, ela também melhora o intestino preso e é importante no metabolismo da insulina, prevenindo a diabete. "Mas o bom mesmo é que a aveia diminui a ansiedade e a compulsão por doces, porque equilibra o sistema hipoglicêmico", explica Marcos Natividade. Para conseguir todos esses benefícios, prefira em flocos e cheque na embalagem se ela tem pouco teor de glúten.

17. Mandioca da boa
Salve o lanche da tarde! Pão de queijo e biscoito de polvilho, feitos com farinha dessa raiz, são ótimos para o aparelho gastrointestinal. Pode comer sem o menor peso na consciência.

18. Cogumelos mágicos
Shitake, shimeji, funghi e paris são protéicos e pouco gordurosos. O primeiro foi eleito tônico da longevidade pela medicina chinesa por combater as doenças do coração e o câncer. Ao lado do champignon e do cogumelo preto asiático, também reduz o colesterol.


19. Essa é sopa
O missô (ou pasta fermentada de soja) possui um fito-hormônio chamado genisteína, importante na manutenção do nível de estrógeno, hormônio feminino. É fácil encontrá-lo na sopa oriental missoshiro. "Mas usando a criatividade você pode incluí-lo em diferentes pratos, substituindo óleo e sal", indica Vanderlí Marchiori.

20. Ligue-se na linhaça
"Essa semente possui ômega 3 e ômega 6", conta Vanderlí. Recomenda-se o consumo de 46 gramas por dia para que haja redução dos riscos de doenças cardiovasculares e fortalecimento do sistema imunológico.

21. Gergelim poderoso
Excelente fonte de cálcio, essa pequena semente pode substituir alimentos lácteos sem o menor problema ou prejuízo. Por isso é essencial para quem deseja possuir ossos fortes pela vida toda. E tem mais: "Na medicina chinesa, o gergelim preto é conhecido como um importante estimulante dos rins, porque apresenta propriedades diuréticas quando consumido com freqüência", conta a nutricionista Vanderlí.

22. Viva o molho de tomate
Você talvez já saiba que o tomate é rico em licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda no combate ao envelhecimento e doenças cardiovasculares. O que talvez desconheça é que, "na forma de molho, a disponibilidade desse elixir é infinitamente maior", conta a professora Jocelem Salgado. Esse nutriente é um carotenóide, e junto com betacaroteno, alfacaroteno e luteína, encontrados em cenoura, abóbora, tomate, manga e mamão, se convertem em vitamina A no nosso corpo, substância indispensável para a beleza da pele, cabelo e unhas. Precisa mais para colocar já esses itens no prato?

23. Psiu, psyllium
Esse grão rico em fibras solúveis funciona como um perfeito laxante natural. É isso mesmo: adeus, intestino preso! Além disso, reduz o tempo de contato de substâncias potencialmente carcinogênicas com a mucosa desse órgão.

24. Viva os probióticos
"Probióticos são alimentos com microorganismos vivos (lactobacilos e bifidobactérias) que beneficiam o organismo, melhorando a flora intestinal", diz Jocelem. Eles combatem a prisão de ventre, tornam seu organismo mais resistente às infecções e melhoram a absorção de cálcio.

25. Gordura trans no banco dos réus
Essas bandidas estão presentes principalmente em alimentos industrializados que contêm gordura vegetal hidrogenada, como salgadinhos, donuts, biscoitos recheados, massas de bolos, tortas, sorvetes cremosos, margarinas (nem todas, fique atenta aos rótulos), pipoca de microondas, vários itens de alimentos de fast food, como batata frita, nuggets, empanados, tortinhas doces", avisa Jocelem Salgado. Esse tipo de gordura contribui para aumentar os níveis do colesterol ruim e diminuir os níveis do bom, além de permitir que microorganismos patogênicos e substâncias químicas tóxicas penetrem nas células com mais facilidade, enfraquecendo nosso sistema imunológico.


7. O milagre dos peixes
"A vida nasceu no mar, o que significa que esse ambiente possui muitos dos nutrientes de que precisamos para viver bem", fala Marcos Natividade. Por isso, abuse dos peixes e outros frutos do mar. "Só não vale ser frito", alerta o médico ortomolecular. "Prefira o alimento cru, grelhado ou ensopado." O especialista explica que não é só o salmão que contém ômega 3, por exemplo. Essa substância anti inflamatória, ótima para a pele, está presente na sardinha, na pescada, na tainha... Um bom prato de cação cozido faz os neurônios funcionarem melhor, turbinando a concentração e a agilidade de raciocínio. Os peixes também são ricos em lisina, um aminoácido essencial no combate a herpes, bronquite, osteoporose e importantíssimo para o sistema imunológico. E magnésio, que ajuda a proteger o coração, as articulações e a combater a TPM e a compulsão por doces. Para as mulheres, que às vezes sofrem com problemas de tireóide, esse alimento é ainda mais indispensável. "O iodo, presente nos peixes e frutos do mar, equilibra a função da glândula de forma natural."

8. Três mosqueteiros
Nossos principais aliados contra o envelhecimento precoce são a vitamina C, presente nas frutas cítricas, como laranja, goiaba, limão, acelora, kiwi, a vitamina E das castanhas e o betacaroteno, encontrados nas frutas amarelas, como cenoura, mamão e manga.

9. Brócolis brothers
Para manter o corpo fechado, brócolis pelo menos uma vez por semana. "Eles contêm antioxidantes e ainda previnem o câncer de mama", fala Natividade. Valem também couve-flor, repolho, couve-de-bruxelas, couvemanteiga, mostarda, nabo, agrião, rabanete e rúcula. "Os fitoquímicos desses alimentos protegem o fígado", acrescenta Jocelem.

10. Magra com chá verde
"Além de ser nutritivo, antioxidante e digestivo, o chá verde também apresenta propriedades termogênicas, ou seja, ajuda a queimar gordura", fala Vanderlí. Consumindo 4 xícaras por dia, você fica mais relaxada, aumenta a concentração e a capacidade de aprendizado, tem menos apetite, previne o câncer de mama e estimula o funcionamento do fígado.

11. Alho, pra que te quero!
Além de manter os vampiros bem longe, esse alimento tem efeito antiinflamatório, é rico em selênio, zinco e cobre. "O que o torna fantástico para o sistema imunológico", fala Natividade. A nutricionista Vandelí indica a dose diária. "Um dente fresco para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol." E ainda ensina como combater o hálito forte: "Masque ramos de salsinha fresca, dentes de cravo ou faça bochechos com chá forte de zedoária."

12. Brotinho sem tpm
"Rico em vitaminas do complexo B e coumestanas, que atuam como fitohormônios, o broto de alfafa diminui os sintomas da TPM", garante Vanderlí.


13. Ponto para o curry
"O conhecido tempero indiano contém curcumina, que é antiinflamatória", conta Natividade. Além disso, estudos afirmam que ele mantém o sistema nervoso saudável e pode evitar o mal de Alzheimer, doença degenerativa que provoca perda da fala, alucinações e sérios prejuízos à memória. Destaque em uma pesquisa canadense da Universidade British Columbia, também é eficiente para retardar o envelhecimento, combater o colesterol alto e prevenir a formaçãode células cancerosas.

14. Sexy noz
Mulher que quer ficar com a libido em cima precisa desse fruto. "A noz contém zinco, elemento essencial para o bom funcionamento dos hormônios sexuais", explica Natividade. Também é fonte de cobre, que protege o coração e o sistema imunológico, manganês, importante na prevenção de gripes e resfriados, e vitamina E, poderoso antioxidante. Ah! "A medida diária é uma mão cheia", indica Bia.

15. Santa maçã
Injustiça ligá-la ao pecado. "Ela elimina o alumínio do organismo, que joga fora o selênio e prejudica a memória", diz Natividade. Como esse metal vai parar no nosso corpo? De tanto cozinhar em panelas feitas dele e consumir alimentos prontos que vêm em embalagens metálicas.

16. Mais Aveia, menos doces
Rica em fibras insolúveis, que têm o incrível poder de limpar nosso organismo de elementos tóxicos, ela também melhora o intestino preso e é importante no metabolismo da insulina, prevenindo a diabete. "Mas o bom mesmo é que a aveia diminui a ansiedade e a compulsão por doces, porque equilibra o sistema hipoglicêmico", explica Marcos Natividade. Para conseguir todos esses benefícios, prefira em flocos e cheque na embalagem se ela tem pouco teor de glúten.

17. Mandioca da boa
Salve o lanche da tarde! Pão de queijo e biscoito de polvilho, feitos com farinha dessa raiz, são ótimos para o aparelho gastrointestinal. Pode comer sem o menor peso na consciência.

18. Cogumelos mágicos
Shitake, shimeji, funghi e paris são protéicos e pouco gordurosos. O primeiro foi eleito tônico da longevidade pela medicina chinesa por combater as doenças do coração e o câncer. Ao lado do champignon e do cogumelo preto asiático, também reduz o colesterol.


19. Essa é sopa
O missô (ou pasta fermentada de soja) possui um fito-hormônio chamado genisteína, importante na manutenção do nível de estrógeno, hormônio feminino. É fácil encontrá-lo na sopa oriental missoshiro. "Mas usando a criatividade você pode incluí-lo em diferentes pratos, substituindo óleo e sal", indica Vanderlí Marchiori.

20. Ligue-se na linhaça
"Essa semente possui ômega 3 e ômega 6", conta Vanderlí. Recomenda-se o consumo de 46 gramas por dia para que haja redução dos riscos de doenças cardiovasculares e fortalecimento do sistema imunológico.

21. Gergelim poderoso
Excelente fonte de cálcio, essa pequena semente pode substituir alimentos lácteos sem o menor problema ou prejuízo. Por isso é essencial para quem deseja possuir ossos fortes pela vida toda. E tem mais: "Na medicina chinesa, o gergelim preto é conhecido como um importante estimulante dos rins, porque apresenta propriedades diuréticas quando consumido com freqüência", conta a nutricionista Vanderlí.

22. Viva o molho de tomate
Você talvez já saiba que o tomate é rico em licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda no combate ao envelhecimento e doenças cardiovasculares. O que talvez desconheça é que, "na forma de molho, a disponibilidade desse elixir é infinitamente maior", conta a professora Jocelem Salgado. Esse nutriente é um carotenóide, e junto com betacaroteno, alfacaroteno e luteína, encontrados em cenoura, abóbora, tomate, manga e mamão, se convertem em vitamina A no nosso corpo, substância indispensável para a beleza da pele, cabelo e unhas. Precisa mais para colocar já esses itens no prato?

23. Psiu, psyllium
Esse grão rico em fibras solúveis funciona como um perfeito laxante natural. É isso mesmo: adeus, intestino preso! Além disso, reduz o tempo de contato de substâncias potencialmente carcinogênicas com a mucosa desse órgão.

24. Viva os probióticos
"Probióticos são alimentos com microorganismos vivos (lactobacilos e bifidobactérias) que beneficiam o organismo, melhorando a flora intestinal", diz Jocelem. Eles combatem a prisão de ventre, tornam seu organismo mais resistente às infecções e melhoram a absorção de cálcio.

25. Gordura trans no banco dos réus
Essas bandidas estão presentes principalmente em alimentos industrializados que contêm gordura vegetal hidrogenada, como salgadinhos, donuts, biscoitos recheados, massas de bolos, tortas, sorvetes cremosos, margarinas (nem todas, fique atenta aos rótulos), pipoca de microondas, vários itens de alimentos de fast food, como batata frita, nuggets, empanados, tortinhas doces", avisa Jocelem Salgado. Esse tipo de gordura contribui para aumentar os níveis do colesterol ruim e diminuir os níveis do bom, além de permitir que microorganismos patogênicos e substâncias químicas tóxicas penetrem nas células com mais facilidade, enfraquecendo nosso sistema imunológico.


315. Santa maçã
Injustiça ligá-la ao pecado. "Ela elimina o alumínio do organismo, que joga fora o selênio e prejudica a memória", diz Natividade. Como esse metal vai parar no nosso corpo? De tanto cozinhar em panelas feitas dele e consumir alimentos prontos que vêm em embalagens metálicas.

16. Mais Aveia, menos doces
Rica em fibras insolúveis, que têm o incrível poder de limpar nosso organismo de elementos tóxicos, ela também melhora o intestino preso e é importante no metabolismo da insulina, prevenindo a diabete. "Mas o bom mesmo é que a aveia diminui a ansiedade e a compulsão por doces, porque equilibra o sistema hipoglicêmico", explica Marcos Natividade. Para conseguir todos esses benefícios, prefira em flocos e cheque na embalagem se ela tem pouco teor de glúten.

17. Mandioca da boa
Salve o lanche da tarde! Pão de queijo e biscoito de polvilho, feitos com farinha dessa raiz, são ótimos para o aparelho gastrointestinal. Pode comer sem o menor peso na consciência.

18. Cogumelos mágicos
Shitake, shimeji, funghi e paris são protéicos e pouco gordurosos. O primeiro foi eleito tônico da longevidade pela medicina chinesa por combater as doenças do coração e o câncer. Ao lado do champignon e do cogumelo preto asiático, também reduz o colesterol.


19. Essa é sopa
O missô (ou pasta fermentada de soja) possui um fito-hormônio chamado genisteína, importante na manutenção do nível de estrógeno, hormônio feminino. É fácil encontrá-lo na sopa oriental missoshiro. "Mas usando a criatividade você pode incluí-lo em diferentes pratos, substituindo óleo e sal", indica Vanderlí Marchiori.

20. Ligue-se na linhaça
"Essa semente possui ômega 3 e ômega 6", conta Vanderlí. Recomenda-se o consumo de 46 gramas por dia para que haja redução dos riscos de doenças cardiovasculares e fortalecimento do sistema imunológico.

21. Gergelim poderoso
Excelente fonte de cálcio, essa pequena semente pode substituir alimentos lácteos sem o menor problema ou prejuízo. Por isso é essencial para quem deseja possuir ossos fortes pela vida toda. E tem mais: "Na medicina chinesa, o gergelim preto é conhecido como um importante estimulante dos rins, porque apresenta propriedades diuréticas quando consumido com freqüência", conta a nutricionista Vanderlí.

22. Viva o molho de tomate
Você talvez já saiba que o tomate é rico em licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda no combate ao envelhecimento e doenças cardiovasculares. O que talvez desconheça é que, "na forma de molho, a disponibilidade desse elixir é infinitamente maior", conta a professora Jocelem Salgado. Esse nutriente é um carotenóide, e junto com betacaroteno, alfacaroteno e luteína, encontrados em cenoura, abóbora, tomate, manga e mamão, se convertem em vitamina A no nosso corpo, substância indispensável para a beleza da pele, cabelo e unhas. Precisa mais para colocar já esses itens no prato?

23. Psiu, psyllium
Esse grão rico em fibras solúveis funciona como um perfeito laxante natural. É isso mesmo: adeus, intestino preso! Além disso, reduz o tempo de contato de substâncias potencialmente carcinogênicas com a mucosa desse órgão.

24. Viva os probióticos
"Probióticos são alimentos com microorganismos vivos (lactobacilos e bifidobactérias) que beneficiam o organismo, melhorando a flora intestinal", diz Jocelem. Eles combatem a prisão de ventre, tornam seu organismo mais resistente às infecções e melhoram a absorção de cálcio.

25. Gordura trans no banco dos réus
Essas bandidas estão presentes principalmente em alimentos industrializados que contêm gordura vegetal hidrogenada, como salgadinhos, donuts, biscoitos recheados, massas de bolos, tortas, sorvetes cremosos, margarinas (nem todas, fique atenta aos rótulos), pipoca de microondas, vários itens de alimentos de fast food, como batata frita, nuggets, empanados, tortinhas doces", avisa Jocelem Salgado. Esse tipo de gordura contribui para aumentar os níveis do colesterol ruim e diminuir os níveis do bom, além de permitir que microorganismos patogênicos e substâncias químicas tóxicas penetrem nas células com mais facilidade, enfraquecendo nosso sistema imunológico.










Se dê ao luxo

Deixar de fazer uma viagem bacana nas férias? Coisa do passado. Desaparecer do cabeleireiro por falta de grana? Nunca mais! Babar por aquele vestido sem ter dinheiro para bancar? Inadmissível. A mulher de hoje é responsável, mas também quer satisfazer certos caprichos de vez em quando. Mostramos, na ponta do lápis, como economizar sem precisar abrir mão de um pouco de glamour.
Daniela Folloni
Você deseja desfilar com o macaquinho tomara-que-caia da moda e continuar tendo dinheiro para pagar o condomínio. Viajar no Carnaval, mas sem ficar inadimplente com a faculdade. Está querendo muito? Nada disso. Dá, sim, para adquirir roupas novas e outras tentações que, em ordem de prioridade, ficam atrás de despesas básicas, como aluguel, conta de luz, mensalidade da faculdade... sem virar dependente do cheque especial! Aliás, ninguém merece viver se privando de um ou outro presente, nem de uma extravagância mínima, em nome da saúde da conta corrente. Afinal, essa atitude tem o mesmo efeito de fazer dieta comendo só salada e sopa. Por um momento, você até pensa "Vou conseguir!", mas na primeira curva trai a promessa devorando a barra de chocolate inteira para compensar a abstinência. "Não adianta sair por aí cortando todos os gastos", fala a psicanalista Vera Rita Ferreira, consultora da área de psicoeconomia da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. "Porque se sentirá como alguém que entra num regime no qual não pode comer nada do que gosta", fala a especialista. Você sabe do que ela está falando se, depois de meses de economia braba, invadiu a sua loja preferida e torrou o que poupou e mais um pouco, em quatro vezes no cartão de crédito. A atitude esperta? "Manter o meio-termo. Sugiro fazer uma análise do que está desembolsando e ver onde dói menos tirar", completa a psicanalista. Sendo assim, aprenda com o Clube das Vigilantes do Orçamento de NOVA como economizar nas despesas essenciais para poder usar essa sobra num luxo ou noutro que desejar. Afinal, ser feliz com alguns caprichos é permitido. Desperdiçar é que não dá, concorda?


LIPO NAS DESPESAS ESSENCIAIS
Você não vive sem andar de carro, falar ao celular, tomar o anticoncepcional. Vira e mexe manda mensagem de texto para as amigas e sabe que não vai conseguir abrir mão desse e de outros benefícios da vida moderna. Que tal, então, dar uma enxugada nesses gastos inevitáveis?

Pílula com desconto

Não tem o cartão fidelidade da farmácia próxima da sua casa? Está marcando bobeira. Ele não rende descontos em cosméticos, mas, para o seu anticoncepcional, sim. "Pode poupar até 20% no valor do remédio", conta a consultora financeira Sandra Blanco. Se o seu custa 30 reais, vai garantir 72 reais num ano para adquirir aquele xampu de primeira linha.

Cartão de crédito enxuto

"Tenha apenas um e economize no ano cerca de 90 reais, que é o valor da anuidade", fala Sandra. Dá para comprar aquele top de oncinha do editorial de moda desta edição e ainda sobra! Outro conselho da expert: a menos que seja ultradisciplinada e não gaste mais do que ganha, mantenha-o com um limite menor que a sua renda. "Também evite atrasar o pagamento da fatura. Juros de cartão são exorbitantes", avisa.

Banco único

"É melhor ter apenas uma conta corrente para não pagar taxa de administração e imposto em dobro", alerta o planejador financeiro pessoal Fabiano Calil, do site www.cuidedoseudinheiro.com.br. Também mantenha bom relacionamento com seu gerente. "Facilita negociar os juros do cheque especial, que, em geral, aumentam sem aviso prévio." Você ganha a partir de 5 mil reais? Migre para os bancos de alta renda (como Bradesco Prime, Itaú Personalité, Uniclass, entre outros). "Além do atendimento personalizado, há produtos diferenciados com menos encargos e mais retorno nos lucros", conta ele. E mais: se faz faculdade, pode abrir uma conta universitária. Vários bancos vêm oferecendo benefícios exclusivos a estudantes.

Pacote de mensagens

Faça as contas e veja quantas vezes costuma enviar recados via celular por mês. Se o número der mais que 30, pode valer a pena fechar um plano com a operadora.

Gasolina mais barata

Abastecendo em postos localizados na área de supermercados você economiza até 30 centavos por litro da aditivada (os centavos variam a cada final de semana), de acordo com Eliana Bussinger, consultora de finanças e autora do livro As Leis do Dinheiro para as Mulheres (Elsevier). Isso porque eles pagam menos impostos, repassando a economia para os clientes.

Interurbano vantajoso

"O programa Skype permite que você faça ligações através do seu computador para qualquer lugar do Brasil e do exterior de graça", conta Calil. Acesse o site http://www.skype.com para baixar o programa gratuito e incentive as amigas e o namorado a fazer o mesmo, a fim de que possam se comunicar. Você também precisará de um headphone.

Almoço de todo dia

"Se você e seus colegas de trabalho vão sempre comer fora, vale a pena tentar negociar um desconto em determinado restaurante", sugere Calil. "É um bom negócio para o dono, que garante movimento."

Telefone sem surpresa

Perder a noção do tempo falando com a mãe vira coisa do passado se a operadora do seu aparelho fixo tiver um serviço que faz a ligação cair após certo período. O aviso ajuda a acelerar o papo e... segurar o valor da conta. Já minutos a mais com a amiga no celular podem ser controlados se você usar o pré-pago, que permite determinar quanto quer gastar.

Bem segurada

Se você sempre fecha o seguro do carro com a mesma empresa, melhor cotar com mais de uma da próxima vez. "Pesquisar preços é a melhor maneira de economizar", fala Calil. "E, nesse caso, há corretores cobrando comissão maior do que outros", continua ele. Também examine o que o contrato cobre para não pagar itens desnecessários além da cobertura para colisão, incêndio e roubo.

PREENCHIMENTOS DE GLAMOUR
Cuidar da beleza num salão, comemorar o aniversário em grande estilo, entregar-se a uma massagem relaxante... Você merece - e pode usufruir - esses luxos sem precisar gastar o que não tem.

Salão em dia-chave

Vale a pena checar se o lugar onde você faz mão, pé, escova dá descontos em dias de menor movimento. "Vários têm abatimento de 15 a 20% entre segunda e quarta-feira", conta Sandra. Se você gasta 60 reais por mês, a economia pode chegar a 144 reais num ano. Não é mais ou menos o valor de um jantar para dois naquele bistrô supercharmoso?

Viagem planejada

"Quanto mais cedo comprar passagens aéreas ou o pacote, mais vai lucrar", diz a agente de viagens Marina Volta. Segundo ela, em cima da hora você paga 60% ou mais do que seis meses antes. Embarcar na baixa temporada também rende cifrões. "Um pacote em janeiro custa de 20 a 25% a mais que em março", diz.

Brungh light de aniversário

Deixe a festança para quando ganhar o salário que pediu a Deus e aposte num brunch charmoso e pouco calórico para as mais íntimas. Por ser uma mistura de café-da-manhã com almoço, dispensa as cervejas, as caipirinhas de vodca. Invista em sucos, frutas, pães integrais e sirva apenas um prosecco na hora do bolo (o espumante brut Salton custa 17 reais).

Relax zen

Vai se entregar a mãos mágicas para espantar o stress? Se o dinheiro não dá para bancar uma hora de massagem daquele spa urbano sofisticado, marque uma sessão de reflexologia, que custa cerca de 40% menos. É a chance de usufruir o glamour do lugar sem ficar no vermelho. Fora os efeitos terapêuticos da técnica.

Cinema em casa

Se não resiste a alugar DVDs, ao menos pare de pagar diárias sem ter visto o filme ou porque atrasou na devolução. Uma idéia é se cadastrar no site www.netmovies.com.br. Por um pacote mensal (a partir de 28 reais), você recebe um filme por vez em casa e só devolve depois de assistir.

3 600 reais em um ano

Já pensou ter essa quantia no fim de 2007? Dá para fazer compras de Natal para a família inteira, pagar o IPVA e o seguro do carro à vista, torrar tudo num cruzeiro de navio ou naquela jóia com brilhantes... Para transformar o sonho em realidade, faça da frase do planejador financeiro Louis Frankenberg, da Personal Financial Planning, o seu mantra: "Quem gasta tudo com despesas pequenas jamais vai conseguir conquistar metas grandes". No livro Administre Suas Finanças (Escala), ele ensina que, ao cortar os gastos fantasmas, dá para salvar até 10 reais por dia. São 300 no mês e 3 600 por ano, que podem ser aplicados na poupança (convenhamos, cortar 5 reais e obter 1 800 reais já um bom negócio!). Idéias de cortes:

1 - Em caixinhas e gorjetas para quem nem mereceu.

2 - No maço de cigarro, que, ainda por cima, faz mal à saúde.

3 - No troco a menos que recebeu do caixa do mercado.

4 - Na fezinha na loteria da esquina.

5 - Nas bijoux que a amiga vende e você compra só porque são baratinhas.

6 - No sorvete ou café depois do almoço.

7 - Nas garrafas de água mineral para consumir no trabalho, na academia... Que tal levar um squeeze de casa e abastecer no bebedouro?

8 - No ticket do estacionamento do shopping, aonde vai só dar uma voltinha.

Garotas que fazem milagres

Para você esticar o seu dinheiro, inspire-se ainda nos hábitos destas leitoras, que sabem a lição de cor:

"Apelo para liquidações, corto o refrigerante e as sobremesas, sacrifico alguns finais de semana... E o dinheiro acaba rendendo." Luciana, São Caetano do Sul, SP

"Almoço em restaurantes por quilo bem baratos, assim sobram tickets de alimentação da empresa onde trabalho para usar à noite, quando quero tomar um chopinho. Muitos bares aceitam." Fernanda, Rio de Janeiro, RJ

"Toda vez que sinto aquela vontade de gastar (geralmente na TPM), penso nos móveis que poderei comprar com o que guardar." Beatriz, Mondaí, SC

"Imagino que meu salário é 20% menor. E nem conto com esse valor. Ele vai direto para uma aplicação DI, que rende em torno de 1,5% ao mês. Depois de um ano, sempre tenho uma quantia para trocar de carro, viajar..." Cynthia, São Paulo, SP

"Acumulo pontos e prêmios que as companhias de celulares dão cada vez que pago a conta no dia certinho ou utilizo determinado serviço. Normalmente, dá para trocar por minutos grátis. Também reformo roupas e sapatos: ponho novas miçangas, corto a manga, vestido se transforma em camisetinha." Sandra, São Paulo, SP

Dinheiro pelo ralo, não!
Quer saber a melhor forma de perder reais? Entrar no cheque especial. "Se ficar mais de uma semana no vermelho, já acumulará juros altíssimos", alerta Fabiano Calil. Então, amiga, melhor parar de ficar contando com esse valor, que, na verdade, não é seu. Uma forma de sair desse bombardeio de taxas? "Em vez de deixar a conta negativa e pagar até 12% de juros, opte pelo crédito consignado com pagamento em folha, que cobra números bem menores. E divida em parcelas que caibam no bolso", aconselha.


5 lições para exterminar uma dívida

A teoria, deveríamos gastar menos do que ganhamos (e ainda poupar uma parte
do salário). Mas, na prática, sucumbimos ao cheque especial em prol de loucos
desejos de consumo. Como emergir do buraco? Um expert em riqueza e uma
psicoterapeuta dão uma mão para você ver o saldo azul de novo. Desta vez vai!
Karina Hollo | Angela Senra
PENSE EM DEZ amigas. Pelo menos doze não conseguem resistir àquela bolsa incrível da nova coleção, à calça jeans que virou must, às baladas da moda,aos cosméticos ultramodernos e ao que mais o mercado de consumo oferecer. Acontece que isso tudo custa dinheiro e parece que, por pura maldade divina, nosso salário é sempre mais curto do que a vontade de comprar. Resultado: Acabamos nos permitindo uma entradinha no cheque especial aqui, outra ali e, quando nos damos conta, a bola de neve já ganhou proporções catastróficas. Isso não é vida, concorda? Resolvemos pedir ao consultor financeiro Gustavo Cerbasi, autor do best seller Dinheiro — Os Segredos de Quem Tem (Gente), que indicasse o caminho para mudar essa situação de uma vez por todas. E, como sabemos que pode ser bastante difícil colocar a teoria em prática, a psicoterapeuta Amelia Nascimento entrega seus segredos para tornar essa missão menos penosa. Não tem como não dar certo!

1. Reunir todas as dívidas em um só lugar
A TEORIA Imagine um balde com um único furo e outro com dez. Qual vazamento é mais fácil de controlar? O mesmo acontece com as suas dívidas. "A estratégia correta é somar tudo o que deve de cheque especial, cartão de crédito... e pedir empréstimo ao banco", ensina Cerbasi. "Assim, além de gerenciar melhor a situação, paga taxas mais baixas. E, quando sentar-se com o gerente, pechinche." Facilita a negociação dividir o montante no menor número de parcelas possível.
A PRÁTICA Mesmo que você queira se esconder embaixo da mesa do gerente de tanta vergonha, lembrese de que não é a primeira pessoa a ter de enfrentar essa situação. "Quase todo mundo possui dívidas, mas só os honestos se preocupam em pagá-las", lembra Amelia. "E não se esqueça de que o banco não está prestando um favor a você. Ele cobra juros e lucra com o empréstimo." Também vale fazer um exercício de mentalização: "Imagine-se saindo da agência contente e tranqüila. Se estiver confiante, conseguirá argumentar melhor".


2. Cortar gastos extras por três meses (e contar aos amigos)
A TEORIA Do mesmo jeito que não funciona tomar mais uma cerveja para curar a ressaca, fazer novo gasto não vai ajudar a afogar as mágoas causadas pelo saldo bancário negativo. Cerbasi orienta cortar, por três meses, tudo o que é supérfluo: de manicure e jantares toda semana a encher o carrinho de supermercado com doces e petiscos. "Para sair do vermelho, é preciso eliminar radicalmente o que não é essencial. Lógico que por um curto período, senão ninguém agüenta." Ele garante que, se a dívida for igual ao valor da sua renda mensal, você conseguirá saná-la em 90 dias reduzindo um terço dos gastos por mês. Tomada essa decisão, é importante compartilhá-la com a família e os amigos. "Assim, eles poderão ajudá-la."
A PRÁTICA Como aceitar a frustração de passar por privações? "É bom sempre pensar naalegria que você sentirá ao conquistar a paz financeira, em quanto ficará
orgulhosa de si mesma por conseguir sair do sufoco e poder pagar um curso ou a reforma do quarto, por exemplo", diz Amelia. Ela acrescenta que, por contar seu esforço de fechar a torneira de despesas aos amigos, você não corre o risco de se isolar. "Eles estão aí para dar força nessas horas, propondo programas baratos para o fim de semana e lembrando-a de seu objetivo quando ameaçar fraquejar."

3. Mudar o padrão de consumo
A TEORIA Nesse período de vacas magras, é decisivo trocar as marcas de produtos (como cosméticos) e grifes de roupa que usa por outras mais em conta. "Não é que nunca mais vai entrar nas lojas de que gosta, mas, se anda gastando além do que ganha, primeiro terá de reorganizar suas contas", avisa Cerbasi.

A PRÁTICA Um truque para facilitar esses dias de dieta financeira é parar de reclamar da vida e posar de coitadinha. "Em vez de comentar com as amigas que não pode ir com elas àquele bazar badalado porque seu dinheiro foi para o ralo, diga frases positivas, como 'Hoje não dá, mas me aguardem no próximo!' Com esse tipo de reafirmação, você fica mais tranqüila, confiante e esperançosa, pois enxerga uma luz no fim do túnel."

4. Comprar em gotas
A TEORIA "Não compensa encher o tanque do carro se, para isso, precisar entrar no cheque especial", diz Cerbasi. "Por que pagar juros para adquirir algo que não vai usar imediatamente? Ponha só o indispensável." Esse raciocínio vale para a tentação de estocar produtos só porque estão liquidando ou em promoção. "Você pode até achar vantajoso comprar mais um hidratante com 50 centavos de desconto, mas os juros engolem essa economia", explica. Então, só compre outro xampu quando o seu acabar.
A PRÁTICA Para controlar os impulsos consumistas, Amelia aconselha listar o que realmente precisa antes de sair de casa. "Se o que acabou foi o desodorante, nada de levar também mais um perfume."

5. Escrever suas metas a partir de agora
A TEORIA Finalmente, Cerbasi aconselha colocar no papel os compromissos que pretende assumir consigo mesma. Tipo: 'Não usarei o cheque especial', 'Vou parar de passar pré-datados', 'Guardarei dinheiro para viajar no fim do ano'. Quando pensar em se endividar de novo, olhar suas novas metas servirá de escudo protetor.
A PRÁTICA Segundo Amelia, ao escrever seus objetivos, você envia uma mensagem ao inconsciente definindo metas e datas para que elas ocorram. "E é muito saudável fazer projetos para o futuro, pois quando a pessoa está endividada tem a sensação de que nunca mais conseguirá sair do buraco." Por isso, depois de programar como vai quitar sua dívida, imagine quando terá condições de iniciar sua poupança para trocar de carro, por exemplo. Nota 10 para o seu empenho.





A nova etiqueta da beleza

Como dizer à sua amiga que o desodorante dela venceu? E se uma colega de trabalho exibe um verdinho nos dentes em plena reunião? Vale avisá-la na frente de todos? Um time de experts em beleza e etiqueta vai ajudar você a passar por esses e outros embaraços sem cair do salto.
Monique dos Anjos
Já houve época em que usar esmalte de cor forte nos pés não era de bom-tom, sobretudo se você queria ser uma mulher chique. E deixar a raiz do cabelo escura, então? A responsável por essa gafe entrava direto para a lista negra das belas e bem tratadas. Sem falar das situações saias-justas que apareciam pelo caminho: se o cabeleireiro cobrava uma exorbitância para aparar as pontas, por exemplo, a cartilha de boas maneiras mandava pagar sem chiar. Ainda bem, os tempos mudam!! O que manda a nova etiqueta da beleza está aqui, nestas questões delicadas do dia-a-dia das leitoras, respondidas por um time de experts.

P. Durante um almoço de negócios, uma colega exibe um resíduo de salada entre os dentes. Devo avisá-la na frente de todos?

R. Avise, sim, mas com jeitinho. "Tente sentar ao lado dela ou passar um bilhete", sugere a consultora de etiqueta Célia Leão. Outra saída é chamar a atenção da colega e fazer um movimento discreto apontando para os dentes. "O que não deve é deixar alguém passar por esse tipo de constrangimento", orienta Célia.

P. Existe algum problema em escovar o cabelo enquanto espero na fila do cinema? E quanto a retocar a maquiagem?

R. Pentear cabelo em público é desnecessário e pode incomodar quem estiver próximo a você. "Além disso, hoje a moda pede um visual casual", conta Júlio Crepaldi, do salão Galeria, em São Paulo. "Passar os dedos entre os fios dará um ar mais natural." Agora, você tem sinal verde para passar um blush ou pó rapidamente ou retocar o batom após um drinque.

P. O que responder quando a depiladora comenta "Nossa, sua sobrancelha parece uma mata virgem"?

R. Se você confia muito na competência dela, leve na esportiva e responda com um "É justamente por isso que estou aqui, querida". E olha o conselho de um especialista, o hair stilyst Marco Antônio de Biaggi: "Suas sobrancelhas devem ser feitas por um maquiador com noções de simetria, e não pela depiladora".

P. Posso espremer uma espinha no banheiro do escritório? E quanto a usar fio dental?

R. Cutucar espinhas ou cravos durante o expediente está proibido. Primeiro, porque não é aconselhável fazer isso em nenhuma situação, sob pena de piorar mais o aspecto da sua pele. Segundo, porque ninguém precisa presenciar essa cena de higiene íntima. Quanto ao fio dental, o lugar ideal para usá-lo é mesmo o gabinete fechado do banheiro. Não há nada de elegante nesse exercício de vaivém para eliminar restos de comida.

P. Uma amiga me mostrou que pôs silicone. Fiquei sem saber o que dizer, pois acho que ela nem precisava de plástica. Qual deveria ser o meu comentário?

R. Em vez de dar sua opinião, devolver a pergunta seria uma ótima saída: ver o que ela achou do procedimento, se ficou satisfeita com o resultado... Comentários depreciativos, nem pensar. Os experts em etiqueta são unânimes em recomendar: o importante é compartilhar esse momento com sua amiga. Se a moça ficou feliz, sinta-se assim também.

P. É errado aceitar uma minimaquiagem gratuita de uma grande rede de cosméticos quando sei que não vou comprar nada?

R. Claro que não. Esses brindes servem mesmo para divulgar a marca. "A idéia é que você prove e vá para casa ver se o make combina com você, se não provoca nenhuma reação alérgica", esclarece Júlio. Inês de Castro, autora do livro Etiqueta da Beleza (Original), faz coro com o cabeleireiro. "Você pode não comprar naquele momento, mas adquirir no futuro, caso goste." P Como revelar a uma amiga, sem ofendê-la, que está cheirando a suor?

P. Como revelar a uma amiga, sem ofendê-la, que está cheirando a suor?

R. "Tente dizer que você descobriu um desodorante novo ótimo para quem leva uma vida tão agitada como ela", sugere Cláudia Matarazzo, professora de etiqueta e comportamento empresarial na Fundação Getulio Vargas, em São Paulo. Em se tratando de sua melhor amiga, vale presenteá-la com um produto que resista 24 horas. Ela entenderá o recado.

P. Ao cumprimentar alguém, se eu manchar sua bochecha ou sua roupa com meu batom, devo avisá-lo?

R. Se você sujou a bochecha, é fácil reparar o dano. Já manchar a roupa alheia é uma gafe daquelas. "Além disso, uma boa maquiagem não sai do rosto, portanto cuidado com os excessos", declara Cláudia. O estrago está feito? O jeito é se desculpar e tentar ajudar sua vítima remover a mancha com gelo ou álcool.

P. Mudei a cor do cabelo e o resultado não saiu como eu gostaria. Posso exigir outra coloração gratuita?

R. "Vai depender do que foi acordado", diz o colorista Juha Antero, do M.G. Hair Design, em São Paulo. Se foi você quem definiu a cor e depois mudou de idéia, é provável que amargue o prejuízo. Agora, se deixou nas mãos do profissional ou a cor não ficou como prometida, peça a ele que refaça a coloração. "A maioria dos profissionais se preocupa em ver a cliente satisfeita", diz Juha.


Quebra de protocolo
Não falar de boca cheia, não palitar os dentes... Há um consenso de que essas normas não devem ser desrespeitadas. Entretanto, existem outras regras do mundo da beauté que podem, sim, ser quebradas sem que isso destrua a sua classe. Aqui, Marco Antônio de Biaggi aponta três delas:

1. Perfume Você não precisa ter uma fragrância diferente para cada estação do ano. Pode muito bem usar o seu perfume eleito de dia e de noite, faça chuva ou faça sol.

2. Esmalte Unhas dos pés pintadas de escuro ficam incríveis com sandália aberta. Arrisque sem medo.

3. Tintura Deixar um dedo de raiz com a cor natural do seu cabelo, além de não ser crime, dá um toque moderno ao visual.3
Quebra de protocolo
Não falar de boca cheia, não palitar os dentes... Há um consenso de que essas normas não devem ser desrespeitadas. Entretanto, existem outras regras do mundo da beauté que podem, sim, ser quebradas sem que isso destrua a sua classe. Aqui, Marco Antônio de Biaggi aponta três delas:

1. Perfume Você não precisa ter uma fragrância diferente para cada estação do ano. Pode muito bem usar o seu perfume eleito de dia e de noite, faça chuva ou faça sol.

2. Esmalte Unhas dos pés pintadas de escuro ficam incríveis com sandália aberta. Arrisque sem medo.

3. Tintura Deixar um dedo de raiz com a cor natural do seu cabelo, além de não ser crime, dá um toque moderno ao visual.




40 atitudes femininas que os homens adoram.

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Divertir-se com os testes da revista, criar apelidos carinhosos, entender tudo de moda e estilo, ter bolsa multiúso... Há milhões de coisas que você faz instintivamente, sem imaginar que elas seduzem o seu amor. E seria até pecado deixar informações tão preciosas na caixa-preta dos corações masculinos.
Quantas vezes você já ouviu dizer que, para agradar um homem, basta ser... mulher? Pois, embora pareça um pouco simplista resumir dessa maneira, a verdade é que eles realmente se encantam com gestos, atitudes e comportamentos tipicamente femininos — até mesmo aquelas manias cheias de frescura, como escovar cem vezes o cabelo antes de dormir e ter uma coleção interminável de cosméticos. Então, pare de bancar a durona, garota. E deixe seus hormônios, sua essência, seu DNA falarem mais alto perto de quem faz seu coração bater forte. Basta agir conforme os próprios instintos para ver o gato completamente fissurado. Como inspiração, leia agora o que 40 entrevistados mais curtem na amada e traga à tona seu lado absolutamente feminino e carregado de charme — com muito orgulho!

1 "Minha garota é viciada nos testes da NOVA e sempre me pede para fazermos juntos. Finjo que não estou nem aí, que isso é coisa de mulher, mas a verdade é que morro de curiosidade para ver o que ela vai responder." Roberto, 26 anos

2. "Fico fascinado com a delicadeza com que a minha noiva move a mão para ir pintando as unhas dos pés. Tem ainda uma parafernália toda por perto, incluindo aquela coisa que coloca entre os dedos. Parece um ritual tribal erótico. E mais: vê-la depilar a perna e a virilha também me agrada muito." Osmar, 33 anos

3. "Descobri que a Ângela era a mulher da minha vida pouco antes do Natal. Ela mesma fez os cartões e escreveu uma mensagem diferente em cada um. Não conheço ninguém que teria todo esse trabalho para mostrar à família e aos amigos que gosta deles." Marco Antônio, 36 anos

4. "Homens curtem um clima, sim. Minha namorada acende velas perfumadas e a casa toda fica ainda mais convidativa. Pode acreditar: o sujeito que diz que não liga pra essas coisas é um panaca — ou um mentiroso." Daniel, 22 anos

5. "Não tem nada mais sexy do que mulher de salto alto. Minha namorada usa o tempo todo e costuma chegar em casa "morta". É incrível o que o mulherio agüenta por vaidade. Não que esteja reclamando." Alex, 35 anos

6. "Minha namorada se emociona até com filme de ficção científica. Tiro o maior sarro, mas no íntimo acho comovente ela ser tão sensível. Todo homem acha, porque não somos capazes de demonstrar direito as nossas emoções." Wagner, 25 anos

7. "A Andréia leva horas para se arrumar, mas não me importo. Ficar observando ela trocar de roupa mil vezes 'porque não tem nada para vestir' é um dos meus shows eróticos preferidos." Danilo, 24 anos

8. "Curto demais ver minha namorada dormindo. Parece tão frágil. Às vezes, fica abraçada ao travesseiro e é a coisa mais sexy. Eu me sinto poderoso, o cara que está ali para protegê-la." Lucas, 27 anos

9. "Assim que chega das compras, a Natália veste todas as roupas que adquiriu para me mostrar. Adoro ver a gata, eufórica, desfilando só para mim" Juliano, 25 anos

10. A Suzana sempre passa protetor labial antes de a gente ir para a cama. É uma bobagem, mas deixa a boca tão macia e gostosa..."

11. "Adoro essa mania que mulher tem de levar tudo na bolsa — lenços de papel, band-aid, está tudo lá —, feito uma farmácia ambulante." Zeca, 26 anos

12. "Minha namorada cuida muito das mãos. Estão sempre macias e perfumadas. É uma delícia ficar de mãos dadas com ela." Pedro Paulo, 29 anos

13. "Sempre digo que minha garota é maluca de gastar uma nota com xampus, condicionadores, sei lá mais o quê. Mas a verdade é que vale a pena. O cabelo dela é lindo e cheiroso." Sávio, 25 anos

14. "A Carla tem uns lençóis, acho que são de seda, coisa finíssima, eu nunca tinha usado nada igual. Passar a noite com ela na sua cama é o máximo." Sérgio Augusto, 29 anos

15. "Como toda mulher vaidosa, minha mulher se produz bastante para sair e usa lentes de contato. Fica linda. Mas mal sabe como gosto quando está em casa, à vontade, usando calcinha de algodão e aqueles óculos retangulares de executiva dela. Acho que é porque sou uma das pouquíssimas pessoas com permissão para vê-la assim." Gustavo, 28 anos

16. "Meu apartamento era uma bagunça, dava a impressão de que os ladrões entraram e reviraram tudo. Um dia, a menina com quem estou saindo fez algo simples, em que eu não havia pensado: pediu ao zelador que me arranjasse uma 'santa' faxineira. Tive uma prova de que se preocupa comigo." Carlos, 30 anos

17. "Não sou o tipo de cara que nasceu para ser pai. Mas adoro observar como minha namorada tem jeito com crianças. Os sobrinhos e sobrinhas são loucos por ela. É bom saber que será uma ótima mãe... algum dia." Naldo, 27 anos

18. "Não sei por que a Fernanda gosta tanto de usar as minhas roupas. Toda vez que dorme lá em casa, no dia seguinte veste meus shorts e camisetas velhos. Eu fico parecendo um sem-teto com eles; ela fica uma gracinha." Cássio, 21 anos

19. "Sempre protesto quando a gente sai à noite e a Marisa me pede para guardar as chaves dela, o celular, os cartões de crédito. Mas no fundo acho essa demonstração de confiança muito bacana." Fernando, 24 anos

20. "Quando a gente não concorda com alguma bobagem, tipo que filme vamos ver na tevê, minha namorada faz logo cara de quem vai chorar. Sei que a danada só está tentando me manipular, mas fica tão engraçadinha. Ela sempre consegue o que quer." Beto, 23 anos


21. "Toda vez que vou à casa da Karina, encontro na geladeira tanta coisa gostosa... Ela sabe escolher as melhores marcas, descobre novas variedades de produto e já me convenceu a comer alimentos que eu julgava detestar, mas estava redondamente enganado." Tadeu, 20 anos

22. "Já reparei que, quando está a fim de transar, a Lúcia prende o cabelo para trás num rabo-de-cavalo. Não sei por quê. Só sei que basta eu ver aquele elástico que ela usa para ficar excitado." Alberto, 20 anos

23. "Garotas têm memória de elefante para coisas bobas, como o aniversário do primeiro encontro. Acho legal elas se lembrarem disso... desde que não criem caso quando eu esquecer." Eduardo, 30 anos

24. "Acho adorável como minha namorada é incapaz de notar a diferença entre chave de fenda e chave de roda, mas sabe qual é a grife de uma roupa só de bater o olho. Tenho a melhor personal stylist do mundo!" Edgar, 21 anos

25. "A Simone acha que faço um grande sacrifício indo com ela ao shopping para comprar jeans. Acontece que adoro ficar admirando a bundinha dela." Newton, 28 anos

26. "Minha garota coloca sempre as mesmas músicas quando estamos juntos. Já pensei que era falta de imaginação, mas descobri que não é, não. Elas ajudam a criar uma atmosfera de intimidade só nossa, como dizer, personalizada." Kléber, 31 anos

27. "Sempre que vai para a cozinha, minha noiva consegue tirar leite de pedra. É que a minha despensa vive praticamente vazia. Tem uns enlatados e olhe lá... Mas não é que sou surpreendido com algum prato gostoso?" Ivan, 33 anos

28. "Outro dia, abri por acaso o armário da Luana e descobri uma porção de calcinhas e sutiãs de algodão que eu nunca tinha visto. Quanto sai comigo, ela só usa roupas íntimas sexy, cheias de rendas e laços. Achei o maior barato aquelas peças mínimas tão femininas." Rafael, 23 anos

29. "Uma noite, a gente estava vendo tevê quando apareceu uma barata na sala. A Lu saiu correndo para o quarto e ficou trancada até eu matar a bicha. Sei que é ridículo, mas ela me deu a chance de me sentir o próprio Super- Homem." Marcelo, 31 anos

30. "Quem tem mais paciência do que as mulheres para melhorar o visual de um homem? Eu resisti a mudar o corte nos dois primeiros anos de namoro, até que fui convencido. E aprovei o resultado." Roni, 37 anos

31. "Antes de ir para uma reunião importante de trabalho, é sagrado pedir à minha namorada que passe em casa e aprove as combinações de gravata com camisa, terno, sapato... Com o seu ok, me sinto mais seguro." Aldo, 28 anos

32. "Admito, não sou bom para colocar em palavras o que estou sentindo. Mas a minha mulher me escuta e traduz a minha língua enrolada com uma facilidade e sensatez que me impressionam." Amaury, 24 anos

33. "Organizar aniversários, encontros com os amigos — se a Mariana deixasse por minha conta, não aconteceria nada. Ela tem muita habilidade para reunir as pessoas. E nos divertimos." Jarbas, 29 anos

34. "Sou tão fanático por música que, se a minha garota não coloca um freio, compro 20 CDs num dia. Meu bom senso passa longe quando entro numa loja, mas o dela é insuperável." Luciano, 23 anos

35. "Mesmo sem comprar um objeto novo, minha namorada consegue deixar minha casa mais aconchegante só de mudar algumas coisas de lugar. Fico tão surpreso com isso!" Marco Aurélio, 30 anos

36. "Quando fico doente — pode ser só um resfriado —, ela cuida de mim e às vezes dorme pouco só para poder controlar a minha febre. Faz isso com o irmão também. Nos sentimos os homens mais amados do mundo." Miguel, 26 anos

37. "Como toda mulher, minha namorada adora um dramalhão romântico. Sempre crio caso quando ela quer ver um filme desse tipo, mas geralmente acabo gostando. Diário de uma Paixão é ou não é um filmaço?" Fábio, 21 anos

38. "As mulheres sempre inventam uns apelidos carinhosos e ridículos pra gente. Mato minha namorada se me chamar de algum deles na frente dos outros. Mas me derreto se repete todos quando estamos a sós." José Carlos, 27 anos

39. "É impressionante como minha namorada presta atenção em várias coisas ao mesmo tempo (na televisão, no que a empregada pede, no que eu digo). É ligadona. E não esquece o que ninguém fala. Por exemplo, se comento que gosto de alguma coisa, ganho no meu aniversário ou no Dia dos Namorados — o que vier primeiro." Wilson, 23 anos

40. "Adoro quando vamos a um restaurante e a Vera faz questão de provar a minha comida e me oferece um pouquinho da que ela pediu. É sinal de intimidade e de vontade de partilhar o que é bom." Saul, 26 anos

O reverso da moeda
Manias nossas que dão nos nervos deles

"Mesmo no frio, a Fabiana não abre mão de roupas curtas e decotadas. Aí, quando a gente sai, pede meu casaco emprestado, como se fosse minha obrigação congelar por causa dela." Douglas, 22 anos

"Minha ex nunca me dizia por que ficava louca da vida comigo. Esperava que eu adivinhasse. Qual é?! Não sou nenhum paranormal para ler a mente alheia." Telmo, 20 anos

"Quando brigam, as mulheres sempre desenterram o passado — coisas que a gente fez e que elas nunca nos disseram que tinham odiado. Parece que ficam estocando munição pra jogar na nossa cara na primeira oportunidade." Sílvio, 26 anos

"Todo verão, minha namorada inventa de fazer dieta. Quando vamos a um restaurante, pede uma saladinha, mas fica beliscando a minha batata frita. E me acusa de não colaborar, se pergunto por que não pede logo de uma vez outra porção de batata frita. Ninguém merece!"4
21. "Toda vez que vou à casa da Karina, encontro na geladeira tanta coisa gostosa... Ela sabe escolher as melhores marcas, descobre novas variedades de produto e já me convenceu a comer alimentos que eu julgava detestar, mas estava redondamente enganado." Tadeu, 20 anos

22. "Já reparei que, quando está a fim de transar, a Lúcia prende o cabelo para trás num rabo-de-cavalo. Não sei por quê. Só sei que basta eu ver aquele elástico que ela usa para ficar excitado." Alberto, 20 anos

23. "Garotas têm memória de elefante para coisas bobas, como o aniversário do primeiro encontro. Acho legal elas se lembrarem disso... desde que não criem caso quando eu esquecer." Eduardo, 30 anos

24. "Acho adorável como minha namorada é incapaz de notar a diferença entre chave de fenda e chave de roda, mas sabe qual é a grife de uma roupa só de bater o olho. Tenho a melhor personal stylist do mundo!" Edgar, 21 anos

25. "A Simone acha que faço um grande sacrifício indo com ela ao shopping para comprar jeans. Acontece que adoro ficar admirando a bundinha dela." Newton, 28 anos

26. "Minha garota coloca sempre as mesmas músicas quando estamos juntos. Já pensei que era falta de imaginação, mas descobri que não é, não. Elas ajudam a criar uma atmosfera de intimidade só nossa, como dizer, personalizada." Kléber, 31 anos

27. "Sempre que vai para a cozinha, minha noiva consegue tirar leite de pedra. É que a minha despensa vive praticamente vazia. Tem uns enlatados e olhe lá... Mas não é que sou surpreendido com algum prato gostoso?" Ivan, 33 anos

28. "Outro dia, abri por acaso o armário da Luana e descobri uma porção de calcinhas e sutiãs de algodão que eu nunca tinha visto. Quanto sai comigo, ela só usa roupas íntimas sexy, cheias de rendas e laços. Achei o maior barato aquelas peças mínimas tão femininas." Rafael, 23 anos

29. "Uma noite, a gente estava vendo tevê quando apareceu uma barata na sala. A Lu saiu correndo para o quarto e ficou trancada até eu matar a bicha. Sei que é ridículo, mas ela me deu a chance de me sentir o próprio Super- Homem." Marcelo, 31 anos

30. "Quem tem mais paciência do que as mulheres para melhorar o visual de um homem? Eu resisti a mudar o corte nos dois primeiros anos de namoro, até que fui convencido. E aprovei o resultado." Roni, 37 anos
31. "Antes de ir para uma reunião importante de trabalho, é sagrado pedir à minha namorada que passe em casa e aprove as combinações de gravata com camisa, terno, sapato... Com o seu ok, me sinto mais seguro." Aldo, 28 anos

32. "Admito, não sou bom para colocar em palavras o que estou sentindo. Mas a minha mulher me escuta e traduz a minha língua enrolada com uma facilidade e sensatez que me impressionam." Amaury, 24 anos

33. "Organizar aniversários, encontros com os amigos — se a Mariana deixasse por minha conta, não aconteceria nada. Ela tem muita habilidade para reunir as pessoas. E nos divertimos." Jarbas, 29 anos

34. "Sou tão fanático por música que, se a minha garota não coloca um freio, compro 20 CDs num dia. Meu bom senso passa longe quando entro numa loja, mas o dela é insuperável." Luciano, 23 anos

35. "Mesmo sem comprar um objeto novo, minha namorada consegue deixar minha casa mais aconchegante só de mudar algumas coisas de lugar. Fico tão surpreso com isso!" Marco Aurélio, 30 anos

36. "Quando fico doente — pode ser só um resfriado —, ela cuida de mim e às vezes dorme pouco só para poder controlar a minha febre. Faz isso com o irmão também. Nos sentimos os homens mais amados do mundo." Miguel, 26 anos

37. "Como toda mulher, minha namorada adora um dramalhão romântico. Sempre crio caso quando ela quer ver um filme desse tipo, mas geralmente acabo gostando. Diário de uma Paixão é ou não é um filmaço?" Fábio, 21 anos

38. "As mulheres sempre inventam uns apelidos carinhosos e ridículos pra gente. Mato minha namorada se me chamar de algum deles na frente dos outros. Mas me derreto se repete todos quando estamos a sós." José Carlos, 27 anos

39. "É impressionante como minha namorada presta atenção em várias coisas ao mesmo tempo (na televisão, no que a empregada pede, no que eu digo). É ligadona. E não esquece o que ninguém fala. Por exemplo, se comento que gosto de alguma coisa, ganho no meu aniversário ou no Dia dos Namorados — o que vier primeiro." Wilson, 23 anos

40. "Adoro quando vamos a um restaurante e a Vera faz questão de provar a minha comida e me oferece um pouquinho da que ela pediu. É sinal de intimidade e de vontade de partilhar o que é bom." Saul, 26 anos

O reverso da moeda
Manias nossas que dão nos nervos deles

"Mesmo no frio, a Fabiana não abre mão de roupas curtas e decotadas. Aí, quando a gente sai, pede meu casaco emprestado, como se fosse minha obrigação congelar por causa dela." Douglas, 22 anos

"Minha ex nunca me dizia por que ficava louca da vida comigo. Esperava que eu adivinhasse. Qual é?! Não sou nenhum paranormal para ler a mente alheia." Telmo, 20 anos

"Quando brigam, as mulheres sempre desenterram o passado — coisas que a gente fez e que elas nunca nos disseram que tinham odiado. Parece que ficam estocando munição pra jogar na nossa cara na primeira oportunidade." Sílvio, 26 anos

"Todo verão, minha namorada inventa de fazer dieta. Quando vamos a um restaurante, pede uma saladinha, mas fica beliscando a minha batata frita. E me acusa de não colaborar, se pergunto por que não pede logo de uma vez outra porção de batata frita. Ninguém merece!"





Menos Stress

10 FORMAS DE SIMPLIFICAR A SUA VIDA

Eu sei, você sabe, todas sabemos: passada a calmaria de janeiro, nossa rotina vira um corre-corre. E ter zilhões de coisas turbinando o cérebro, lotando o desktop e até o apartamento só piora a situação. As sugestões de especialistas vão ajudá-la a se organizar melhor e a se livrar dos trastes mentais, virtuais e materiais que atolam o dia-a-dia. Pronta?
Espaço livre para respirar Você é a rainha dos bibelôs, dos bichinhos de pelúcia, das caixinhas? Não tem coragem de se livrar de embalagens de presente? Se a resposta for positiva, sua mesa, seu doce lar devem estar apinhados de coisas. E, com tanta informação ocupando o seu cérebro, ele é obrigado a trabalhar mais e mais. Pelo bem da sua clareza mental, concentração e paz de espírito, é melhor fazer uma faxina geral.

Anotar é preciso O primeiro passo para simplificar a vida é ter uma agenda, seja ela eletrônica ou um prosaico caderninho à moda antiga. "Anote as atividades que você planeja realizar em um dia. Escrevendo, irá perceber que, às vezes, é impossível cumprir tantas tarefas", explica Luiz Alberto Hetem, diretor da Associação Brasileira de Psiquiatria. Reduzir o número de compromissos representa uma mudança nos seus hábitos e toda mudança é assimilada devagar. Mas não custa mentalizar os benefícios que tal atitude vai trazer no futuro.
Quanto mais realista, melhor "Não adianta nada em cidades grandes, como São Paulo e Rio de Janeiro, marcar um programa em seguida de outro. É necessário considerar os imprevistos, o trânsito", alerta o dr. Hetem. O ideal é analisar o tempo de que precisa para cada função e deixar um intervalo entre uma coisa e outra. Aliás, é relaxante dispor de alguns minutos para tomar fôlego. "O que é mais eficiente: estar sempre atrasada, tendo que pedir desculpas, ou chegar antes com calma?", questiona o médico. Também não adianta marcar dez compromissos em um dia sabendo que não dará conta de todos. Isso cria uma tensão constante e ninguém gosta de viver sob pressão. Resumo da ópera: depois de dois, três meses, o desgaste só vai aumentar.
Nada de correr atrás do relógio Você fala no celular, digita cartas ou prepara uma reunião enquanto belisca um lanche que será seu almoço? "Há a ilusão de que fazendo duas, três ou até quatro coisas juntas economizamos tempo. No fundo, isso gera um alto nível de stress porque se gasta muito mais energia, e a sensação que fica é que nada saiu bem-feito", explica o dr. Hetem. O resultado é o contrário do desejado: a nossa capacidade de focalizar a atenção se reduz. "Parece que os minutos passam mais rápido. Estamos sempre correndo atrás do relógio", explica o psiquiatra. "O saudável é realizar uma coisa de cada vez."
Um bom-dia pra valer Você levanta em cima da hora e já começa a manhã a mil. Seria mais gratificante acordar mais cedo para fazer algo que lhe dê prazer e entrar no dia bem-humorada. "Pode ser caprichar no café da manhã, tomar um banho demorado, fazer um alogamento ou ouvir sua música preferida", sugere o dr. Hetem.
Barra limpa Entre os e-mails que você precisa salvar (memos do seu chefe, cronogramas, relatórios...) e os que quer salvar (piadas imperdíveis, bilhetes do namorado, um convite), há uma bela diferença. Sendo assim, classifique. Abra uma pasta para cada categoria e jogue fora o resto.
Vivendo no aqui e agora "Nossa vida se manifesta no presente. Não é no passado nem no futuro. Estabeleça o que é mais importante neste instante, qual é a ação necessária hoje", aconselha a monja Coen, fundadora da Comunidade Zen-Budista do Brasil. "É normal fazer planos, mas fundamental é aproveitar cada momento."
Ter ou não ter? Eis a questão "Somos tão bombardeadas por propagandas que queremos comprar tudo o que vemos pela frente e fica parecendo que a felicidade depende de determinado vestido ou sapato", diz a monja. "Por que não praticar o consumo consciente? Questione: 'Do que realmente preciso?' Não é para parar de comprar, mas pensar duas vezes antes de entrar no vermelho."
Devagar e sempre Começo de ano é época de implementar metas. Mas não dá para fazer dez coisas de uma vez. Por exemplo, se for entrar na academia, reformar a casa, começar um regime, uma pós-graduação... tudo ao mesmo tempo, o saldo será: mais stress. "Tome atitudes gradativamente", ensina Lúcia Novaes, diretora técnica do Centro Psicológico de Controle do Stress, no Rio de Janeiro.
Raiva, nunca mais Você tem pleno direito de ficar louca da vida por ter recebido um fora do namorado, mas, pense bem, o ódio que está sentindo vai afetá-lo de alguma forma? Feliz ou infelizmente, não. "A longo
prazo, rancor e mágoas só fazem mal a quem os experimenta. Complicam as coisas, confundem", ensina Lúcia Novaes. Quer uma saída mais divertida? Faça uma lista das qualidades que faltavam por completo ao sujeitinho que teve o desplante de largá-la. Depois, escreva as características que mais preza no homem ideal. Lembre-se: você nunca teria a chance de conhecer o cara certo caso não tivesse se livrado daquele traste... Da vida tudo se leva. É só ter jogo de cintura.







Quando suas roupas odeiam você

Tem dias em que todas as peças do armário fazem a gente se sentir desajeitada, fora de moda, gorda... felizmente, dá para inverter esse jogo aprendendo truques simples, como o da troca de cabides e o da transformação de roupas antigas em fashion.
Julia Moreira
Quando comprei meu guarda-roupa, não me avisaram sobre a capacidade dele de emitir opinião própria. Nem da sua irritante mania de tornar minhas calças, saias e blusas totalmente sem graça da noite para o dia. Tome como exemplo meu vestido estampado de grife. Na loja, ele era versátil, escandalosamente sexy e totalmente in. Depois de uma semana no meu armário... Não consigo achar uma sandália que combine, me sinto gorda e fora de moda embalada por aquele tecido de flores enormes. Também já teve a sensação de que, às vezes, as roupas decidem conspirar contra você?

Minha amiga Letícia, de 25 anos, concorda que estamos diante de uma verdadeira revolução das gavetas. Ela tem um closet lotado, mas nunca encontra nada para vestir — tanto que vive de calça preta. É que dois terços das peças penduradas nos cabides não servem mais. Não a culpo, porque estou quase quite com ela. Na última liquidação, comprei quilos de roupas dispensáveis...

Pensando bem, não é à toa que o guarda-roupa se vira contra nós. Despejamos um bocado de entulho no pobre móvel e nem nos damos conta! Decidida a fazer dele um aliado, conversei com estilistas, que me revelaram: existem quatro atitudes que desencadeiam o ataque do armário enlouquecido. Eles contam quais são e ensinam a evitá-las. Que tal, assim como eu, colocar as orientações dos profissionais em prática e fazer as pazes com as prateleiras?

Provocação 1
doar todas as suas roupas antigas

Você diz "Estas calças, saias e blusas estão velhas demais. Vou fazer uma limpeza geral aqui e doar tudo!" Seu guarda-roupa responde "Você vai se lamentar por não ter mais nada para vestir. Te conheço!" Para fazer as pazes Esqueça o ditado "Se não usar uma peça durante um ano, desfaça-se dela". O fato de não ter tirado aquele vestido longo do armário não significa que não precise ou não goste dele, alertam os especialistas. Afinal, pode ser que simplesmente não tenha surgido oportunidade para desfilar com o look. "Faça o seguinte teste para saber se um item merece ou não continuar no closet: experimente-o para ver se ainda serve, avalie se é um clássico, daqueles que ficam bem em qualquer época, e pense em que ocasiões pode usá-lo", orienta o estilista Martin Sayer. "O veredito foi a favor? Então, fique com a roupa. Outra tática, ensina ele, é pedir a opinião de amigas descoladas. Será que aquela calça social, que você só consegue combinar com camisa branca, é realmente tão sem graça? "Tente harmonizá-la com um escarpim de salto altíssimo, ou então um colar poderoso", sugere Martin. "Os acessórios sempre dão cara nova àquelas produções que nos parecem batidas." Aliás, conversando com os estilistas descobri um segredo valioso: mudar a ordenação dos cabides pode mudar a sua vida. Em vez de separar as roupas por cor ou tecido, misture texturas e estilos: a blusa de renda com a bermuda de padronagem masculina, a camisa de estampas miúdas com a saia floral. Assim, vai conseguir enxergar novas conexões entre elas. No entanto, vale dizer que dar nova utilidade ao antigo não significa guardar até a camiseta do Mickey que você usava para dormir. Apenas tenha bom senso.



23 tragédias que só o chocolate dá jeito

O que mais pode consolar você depois de transformar uma noite romântica em comédia pastelão ou escrever um e-mail maldoso sobre o chefe e enviar ao próprio? Nova reuniu situações que seriam trágicas se não fossem... boas desculpas para se acabar nesse manjar dos deuses.
Marcia Kedouk
1. Você passa horas fazendo aquele trabalho difícil, demorado e chato, e quando vai salvar o documento... puf! O computador trava e tudo vai por tela abaixo.

2. Consegue um assento vazio na sala lotada do cinema. Antes de concluir que é uma mulher sortuda, descobre que ninguém sentou lá porque alguma criança mal educada grudou chiclete no estofamento.

3. Encontra o Gianecchini na rua e, para não bancar a tiete enlouquecida, faz cara de paisagem e passa reto.

4. É abordada por uma desconhecida no elevador, que pergunta: "Vai nascer quando?" E você nem está grávida.

5. Está paquerando um deus grego há tempos e, finalmente, recebe a ligação do moço. Ele quer saber o telefone da sua melhor amiga.

6. Fica menstruada bem no dia em que veste aquela calça branca ou vai viajar para a praia.

7. Está solteira e o namorado da sua amiga, que é alto, forte e cheiroso, lança um olhar cheio de segundas intenções na sua direção.

8. É obrigada a admitir que o barato saiu caro quando o salto do seu sapato novíssimo em folha quebra no meio de uma festa.

9. Liga para o seu namorado no trabalho e desanda a contar o que quer fazer com ele à noite. O plano é deixá-lo louco de desejo, ansioso para chegar em casa, não fosse um detalhe: o telefone está no viva-voz e os executivos ao redor da mesa dele ouviram tudo.

10. Fala sobre a sua supervisora "ordinária e insegura" no primeiro encontro com o homem dos seus sonhos. E descobre que ela é cunhada dele — e que os dois se dão hiperbem.

11. Ganha ingresso para o show da sua banda preferida. Quando chega ao local da apresentação, vê que trocou as datas: aconteceu na noite anterior.

12. Compra aquele vestido lindo de uma grife poderosa. Quando veste pela primeira vez, achando que vai arrasar no casamento da sua amiga, percebe que é a roupa mais desconfortável do planeta.

13. Recebe um e-mail do chefe, enviado a toda a equipe, contando que ele pensa em promover o "dia do animal de estimação no trabalho". Você escreve que acha isso ridículo e manda só aos mais chegados. Ou melhor, era essa a sua intenção antes de clicar acidentalmente em "responder a todos" e incluir o autor da idéia entre os destinatários.

14. Acorda com uma ressaca daquelas depois de uma balada com as amigas e vê que há uma nova mensagem de texto no celular. É o seu ex-namorado dizendo: "Peguei seu recado na madrugada passada. Achei a proposta muito... ousada". Nessa hora, percebe que a dor de cabeça é o menor dos seus problemas.

15. Passa dias criando coragem para se aproximar do seu vizinho bonitão e, quando consegue, nota que ele é gay.

16. Levanta de um mergulho na piscina e não percebe que seu biquíni cortininha abriu. Por que todos estão olhando?

17. Faz um dia de beleza em casa para chegar linda à sua festa de aniversário. No final, seu cabelo parece palha, de tão ressecado, sua pele começa a coçar e descamar e a sobrancelha fica fina demais.

18. Diz, no primeiro jantar com os pais do seu namorado, que odeia reality shows. Pena que a mãe dele é viciada nesse tipo de programa e a irmã já mandou até fitas de vídeo para participar do mais famoso deles.

19. Recebe o convite de casamento do seu ex, por quem ainda é apaixonada.

20. Pergunta toda animada para a sua mãe o que ela acha do seu novo corte de cabelo. Ouve: "Ainda bem que cresce rápido".

21. Passa de carro em um cruzamento e, bem no meio dele, vê que a gasolina acabou. Detalhes: o seu celular não tem crédito e está caindo a maior tempestade lá fora.

22. Gasta o que não tem em uma bolsa divina, decidida a fazer inveja àquela prepotente da turma. Na semana seguinte, a fulana aparece com outra igualzinha, comprada pela metade do preço na liquidação anual da loja.

23. Conhece, por acaso, a ex do seu namorado. E percebe que ela não é neurótica, ciumenta, feia, antipática e burra. Pelo contrário...



Como dizer o indizível

Seu namorado prioriza os amigos, a prima nunca ajuda a pagar a conta na balada, o chefe ignora que seu salário está baixo e você simplesmente não consegue ter uma conversa franca com eles. Os especialistas ensinam os sete passos que vão levá-la a colocar tudo em pratos limpos, sem traumas.
Edição Marcia Kedouk | Reportagem Flavia Werlang
O que é mais doloroso: fazer uma depilação completa ou contar à sua melhor amiga que o namorado dela está saindo com outra? Uma pesquisa realizada pela Cosmopolitan australiana, da mesma rede de NOVA, mostrou que muitas de nós preferem evitar a segunda opção. Num ranking de assuntos complicadíssimos de ser tratados, o medo de revelar a tal traição foi o campeão de votos, sendo apontado por 35% das leitoras entrevistadas. Logo em seguida vieram: colocar o próprio amado contra a parede (24%), pedir aumento de salário (20%) e pegar no pé de uma amiga que está exagerando na bebida (16%).

Meninas, estamos sofrendo à toa. NOVA descobriu que é possível falar o que deve ser dito sem causar estragos- aos outros e a nós mesmas! Só precisamos seguir esta trilha:

1º passo: focar na razão verdadeira
Antes de iniciar uma conversa difícil, tenha em mente qual é a questão central. Digamos que esteja magoada porque seu namorado sai muito com os amigos. Não é motivo para querer discutir também sobre a ex dele e mais uma lista de queixas. Ao identificar o x da questão- talvez sinta que seu querido não quer compromisso sério agora, mas você, sim -, não se perderá no caminho e evitará ser mal interpretada.

2º passo: adotar a postura certa
Se alguém chega falando num tom de voz agressivo, você tende a responder na medida, certo? Esse princípio da ação e reação acontece também quando entra na sala do chefe para pedir aumento achando que, na verdade, não merece tanto assim: o impulso dele será concordar. "Quando disse à dona da clínica que eu queria um salário maior, passei o tempo todo com a cabeça baixa- e terminei o assunto com 'Mas entendo que existem outras prioridades'", lembra a fisioterapeuta Flávia Vieira. "Ela me respondeu: 'Admiro a sua compreensão. Realmente, não vai ser possível agora'." Portanto, preste atenção na sua postura e nas próprias palavras. Mostre-se interessada em resolver a questão sem parecer arrogante nem, ao contrário, se depreciar.