Eu só quero que você me aqueça neste inverno...

Mais croche!!!!!   











































Desejo do dia


















Delicadezas

Bolo de Laranja com Casca - (Palmirinha)

Ingredientes:

1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo *

1/2 xícara (chá) de amido de milho *

1 xícara (chá) de açúcar *

4 ovos inteiros *

1 xícara (chá) de óleo (ela usou de milho, eu usei o de soja mesmo) *

1 laranja pêra ou baiana com casca (usei a baiana) *

1 pitada de sal * 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Fazer:

Cortar a laranja em 4 e tirar aquele miolinho branco da laranja e também as sementes.

Bater no liquidificador o óleo, os ovos inteiros e a laranja (cortada em pedaços pequenos, prá ter certeza que não ficou nenhuma semente). No recipiente da batedeira, peneirar a farinha, o amido de milho, o açúcar, o sal e o fermento. Acrescentar os ingredientes do liquidicador e bater.

Assar numa assadeira de aro nº 25, untada e enfarinhada, em forno 150º por 15/20 minutos e passar para 180º para dourar. "No forno pode-se aumentar a temperatura, mas nunca diminuir quando se está assando um bolo" (dica da Palmirinha).

Calda:

1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar *

1 xícara (chá) de suco de laranja natural

Levar o açúcar e o suco ao fogo. Quando começar a ferver abaixa o fogo e não pára de mexer senão derrama. Até ficar em ponto de fio ( + ou - 15 minutos).

Outra dica da Palmirinha: "A pitada de sal é importante para todos os bolos".

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de margarina com sal gelada

2 colheres (sopa) de água gelada

1 ovo

sal a gosto

2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo aproximadamente

1 gema para pincelar

Modo de fazer:

Em uma tigela coloque todos os ingredientes, misture até soltar das mãos.

Enrole num filme plástico leve à geladeira por meia hora.

Forre forminhas de 6 cm de diâmetro com pedacinhos da massa, acrescente o recheio, feche com tirinhas da massa. Pincele com gema, leve para assar em forno pré-aquecido 200°C, por 20 a 25 minutos até dourarem. 

Rendimento: 18 tortinhas

Recheio:

1 lata de atum sólido em óleo escorrida 120g

1 tomate higienizado picado

10 azeitonas picadas

1 cebola pequena picada

Ervas desidratadas a gosto

Misture todos os ingredientes e pronto.

Dica de congelamento:

Coloque as tortinhas em uma bandeja de isopor uma ao lado da outra, passe filme plástico ou coloque em uma vasilha de plástico com tampa. Na hora de levar ao forno não precisa descongelar.

Eu só quero que você me aqueça neste inverno...

Lareiras...deliciosas lareiras que tornam a casa tão aconchegante e aquecidas no inverno!

 

 

 

 

Quando olho para o meu passado, encontro uma mulher bem parecida comigo - por acaso, eu mesma - porém essa mulher sabia menos, conhecia menos lugares, menos emoções.

Martha Medeiros

Momento Musical

Meu coração pulou
Você chegou, me deixou assim
Com os pés fora do chão
Pensei: Que bom!
Parece, enfim, acordei

Pra renovar meu ser
Faltava mesmo chegar você
Assim, sem me avisar
Pra acelerar um coração

Que já bate pouco
De tanto procurar por outro
Anda cansado
Mas quando você está do lado
Fica louco de satisfação
Solidão nunca mais

Você caiu do céu
Um anjo lindo que apareceu
Com olhos de cristal, me enfeitiçou
Eu nunca vi nada igual

De repente
Você surgiu na minha frente
Luz cintilante
Estrela em forma de gente
Invasora do planeta amor
Você me conquistou

Me olha, me toca
Me faz sentir
Que é hora, agora
Da gente ir

Lançamentos de Perfumes para o Outono

Vem aí um monte de lançamentos de perfumes muito interessantes. Entre eles encontram-se as fragrâncias muito aguardadas de Marc Jacobs, Moschino Cheap & Chic, Jo Malone, Juicy Couture e Calvin Klein.

Marc Jacobs, Honey - Floral Frutal

Moschino Cheap & Chic, Chic Pétalas - Floral Frutal

Jo Malone, Peônia e Suede Blush - Floral Frutal

Juicy Couture, Viva La Noir Juicy - Floral Frutal

Calvin Klein, Downtown - Floral Amadeirado

Essas dicas li lá no Ela do O Globo:

Tudo que você precisar saber antes de usar um batom vinho

Emma Watson: boca vinho Sonia Recchia / AFP

Rio - Batom cor de boca, rosina-claro ... Pode colocá-los dentro da nécessaire e deixar por um bom tempo. Nas passarelas de outubro-inverno nacionais e internacionais e nos tapetes vermelhos mais badalados da estação só dá uma cor: o vinho. Quem não é lá muito chegado em ousadia na maquiagem se pergunta: como aderir à tendência sem errar na mão? Pedimos ajuda aos maquiadores Mauro Brettas, da Phebo, e Regis Sodré, da bareMinerals, para ensinar como preparar a pele e os olhos do rosto que vai receber o batom.

PELE: Base, corretivo ou pó com brilhos não são a melhor opção na hora nesse momento. Matte é a textura da vez quando a cor dos lábios é vinho e a estação é o inverno.

- Pele mais fresca é coisa de verão. Ainda mais com esse batom, ela precisa vir matte, pouco iluminada - ensina Mauro.

OLHOS: Menos é mais para quem escolhe um tom forte para os lábios. Para a Regis, a regra do minimalismo na pele também serve para os olhos: - Apenas máscara de cílios e/ou delineador já arrematam superbem a boca fatal.

Mauro concorda: - Só um esfumado rente à raiz dos cílios também funciona.

TEXTURAS: Cintilante ou matte, o vinho apareceu em editoriais e desfiles com os dois efeitos. Segundo Regis, o gloss não teve destaque, mas o batom líquido sim.  Eles têm cobertura espessa como de um batom tradicional, mas com acabamento semi matte e de longa duração. A mistura dos efeitos molhado e seco e duas cores juntas também foram novidades nas semanas de moda.

CONTORNO COM LÁPIS: A necessidade do contorno com lápis (da mesma cor do batom, por favor!) não é unanimidade entre os maquiadores. Mauro, por exemplo, acha que o batom fica legal sem a ajuda do lápis. Já Regis acredita que como o desenho da boca fica mais evidente com o vinho, é importante, sim, deixar tudo de ordem. Mas os dois concordam que o lápis vai ajudar quem não está satisfeita com o formato dos lábios.

- Pode-se também usar o recurso de "apagar" a boca com a própria base ou corretivo. Isso serve para fazer um novo desenho e reforçar a cor do batom que virá por cima - ensina Regis.

PARA DURAR MAIS: Anote a dica de Mauro. Aproveite o pó translúcido da pele e passe também na boca. Aplique o batom por cima e perceba que a cor vai durar muito mais.

5 dicas para usar legging

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Mas não para por aí! Depois das dicas, vem sempre a inspiração. E pra provar que legging é coisa de diva, vira e mexe Adele é fotografada usando a peça, assim como Costanza Pascolato e Kim Kardashian. Mulheres com corpos, estilos e idades completamente diferentes e que ficam igualmente lindas e elegantes.

Esse tal de Facebook é bom e ruim.
Há momentos em que eu super curto, mas em outros eu acho uma chatice.

Pior, são as pessoas que não entendem o que quero dizer,  ou entendem e deturpam o real sentido daquilo que expresso. Seria ignorância ou demência?

E quando vem com ataques indiretos.
Putz! Ninguém merece!

Ah, e ainda tem aqueles que lêem a mensagem in box e finge que não leu. 
É inocência ou eu tenho que tomar o chazinho de "semancol"?
Por que toda vez que a mensagem é visualizada, fica registrada a hora.
Não quer responder, tudo bem, mas dizer depois que não leu, é pura falsidade.

Ah, como é bom trocar comentários com pessoas resolvidas, esclarecidas. Quando digo esclarecidas, não quero dizer super inteligentes, mas pessoas das mais intelectuais as menos estudadas, sabem se comunicar sem falsidades.

Agora, quando gosto, me expresso, e se não gosto, fico na minha.

Sacou?

Adorei reencontrar amigos de infância, amigos da adolescência, amigos do blog, entre tantos amigos que já convivo no cotidiano e claro, os familiares.

Pior que não consigo abandonar o Facebook, pois é uma comunicação rápida e as vezes apenas leio, leio, leio e vou entendendo um pouco cada pessoa.

Momentos de Inspiração

Clara como a lua branca

Como o sol ilumina o pensamento

No descanso da caminhada

Reflexão do que passou

E do que vem.

Leve estou

Adiante vou

Conquistar o mundo por que não posso parar.

Coca-Cola Verão 2013

Vocês já viram as novas latinhas da Coca-Cola light? Cada uma mais linda que a outra.

 São 6 estampas para representar as tendências do Verão 2013. 

Tem até estampa de onça!, que já foi suficiente para abalar meu coração. 

Sabe eu como chamo isso? APELAÇÃO, rs! Porque não tem como não se apaixonar e querer.

Triste é saber que essa edição linda e limitada provavelmente não será vendida no Brasil…

Cozinhas cor de rosa

via

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A moda inverno 2013 aposta nas cores estampas e estilos étnicos para roupas e também para as unhas. Conceituadas marcas de esmaltes já lançaram suas coleções, confira:

Para representar o Brasil, a Risqué usou a moda surgida do trabalho artesanal de diferentes regiões, feito por quem manuseia palha, retalhos, fuxicos e crochês para construir o estilo brasileiro. A marca usou como inspiração o trabalho de estilistas renomados que voltam seus olhares para técnicas tipicamente brasileiras e as unem às tendências mundiais. Os esmaltes da coleção “Brasil por Risqué. Moda” contam com a parceria da Santaconstancia, tecelagem de Costanza Pascolato, ícone da moda nacional. 

Já a Colorama aproveitou a cultura turca para elaborar sua coleção. As novidades foram apresentadas durante a 12ª Hair Brasil, Feira Internacional de Beleza, Cabelos e Estética, realizada em São Paulo. A coleção Misteriosa Turquia traz sete novas cores inspiradas na exótica cultura turca. Além dessas novidades, a marca ainda apresenta como novidade duas coberturas perfumadas, que depois de secas deixam as unhas com um cheirinho agradável.

Vale utilizar esses esmaltes e compor nail arts únicas e super estilosas. Inspire-se!

Eu super amei as unhas étnicas

COZINHAS RUSTICA, COLORIDAS

http://www.admagazine.ru/

pinterest

Boy Chanel Collection F/W13

Pode começar a sonhar todos os dias com a nova coleção das bolsas Boy da Chanel?! A cada coleção a marca se surpreende, e deixa os amantes da marca com ainda mais desejo de ter uma, duas, três... pra chamar de sua! 

 Imagens: Chanel

A volta das Argolas

Atire a primeira pedra quem na adolescência não usou e abusou das argolas rsrs. Fenômeno nos anos 90, os brincos de argola voltam a aparecer com tudo! Na fase dos maxi brincos, elas voltam em formatos repaginados, como também os tradicionais. Hora de se jogar nas argolas!

 Imagens: Reprodução

IDEIA GENIAL

Neste projeto, a estante é peça-chave para dividir os ambientes, disponibilizando a TV em dois cômodos

Soluções práticas e funcionais 

são tendências nas cozinhas modernas. Inspire-se!

Soluções práticas e funcionais são tendências nas cozinhas modernas. Inspire-se!

O espaço disponível não é suficiente para a quantidade de coisas que precisam ser guardadas?










O móvel do HOME THEATER 

não precisa ser apenas 

um apoio para os equipamentos. 

Aqui ele é praticamente uma escultura.





Transforme o cantinho da cozinha em uma despensa




Projeto inspirador:
 Um armário original e repleto de personalidade para guardar de tudo.


Esta cozinha charmosa e espaçosa é o


 sonho de consumo de quem ama cozinhar! 


Inspire me Decor - Quartos

'Amor à vida': César procura Mariah e dá de cara com Paloma

Paloma (Paolla Oliveira) vai dar de cara com César (Antonio Fagundes) na porta da casa de Mariah (Lúcia Veríssimo), em "Amor à vida". A pediatra, que tenta ver a mãe biológica antes da partida dela para a Alemanha, se surpreende ao ver o pai, que logo vai explicando o que o levou até lá. "Quando você falou que a Mariah tinha sofrido um grave acidente, a ponto de ter dificuldade de andar, resolvi visitá-la. Sou médico. Poderia ajudar".

A pediatra fica cabreira, mas César jura ter ido lá com a melhor das intenções."Mas se ela já foi para a Alemanha, vai fazer um bom tratamento, eu fico mais tranquilo”" diz o médico. O que ele e Paloma não sabem é que, avisada por uma vizinha, por meio de um torpedo, Mariah se escondeu em casa ao ver que os dois estavam em sua porta. Com tudo apagado e silencioso, pai e filha acreditam que a ex-bailarina já tenha viajado.

Mariah, então, agradece a vizinha pelo aviso. A moça quer saber quem era o homem que apareceu em sua porta. Ainda assustada por ter visto César, a mãe de Paloma dispara: "Não quero encontrar com ele. Eu tenho motivos pra ter muito medo desse homem. Até a viagem, eu vou ficar sempre nos fundos da casa. Se um dos dois aparecer de novo, por favor, me avisa".

'Amor à vida': Nicole se casa com Thales e morre na igreja

 

Walcyr Carrasco precisou de apenas três dias para entregar ao elenco de “Amor à vida” as cenas referentes à nova trama de Nicole (Marina Ruy Barbosa). Como a atriz se recusou a raspar os cabelos, o autor se viu obrigado a alterar a história da personagem e só conseguiu terminar o novo bloco de capítulos na tarde de terça-feira (o que ele, geralmente, faz aos sábados).

Para manter os novos rumos em segredo, Walcyr resolveu escrever cenas secretas, que serão enviadas apenas para quem participa das sequências. Como a coluna antecipou, a milionária não resiste a uma metástase pulmonar (quando o câncer se espalha pelos órgãos) em decorrência do seu câncer. Nicole chega a casar com Thales (Ricardo Tozzi) e morre ainda na igreja.

Lídia (Angela Rebello), que conseguirá fotografar o noivo com Leila (Fernanda Machado), desmascara os dois logo após o falecimento da jovem. Depois de morta, Nicole vai passar por um túnel branco, dando à novela ares de trama sobrenatural. E ao “descobrir” que era traída por Thales e Leila, a jovem irá assombrar os dois. Nicole “aparece” por meio de uma música que ela gosta muito e do perfume que usa. Leila fica tão apavorada que procura até um psiquiatra.

Antes de fazer Marina vagar como a “mulher do vestido branco” pela novela, Walcyr Carrasco ainda arrumou uma maneira de, digamos, a atriz falar sobre sua decisão de não raspar mais os cabelos três dias antes de gravar a cena. Na sequência, que vai ao ar na segunda-feira, quando o cabeleireiro está prestes a cortar os fios dela, Nicole desiste e explica a todos: “Fui covarde em não raspar os cabelos”.

'Sangue bom': Fabinho debocha de Giane e acaba levando um soco

O clima entre Giane (Isabelle Drummond) e Fabinho (Humberto Carrão) vai pegar fogo mais uma vez nas próximas semanas de "Sangue bom". Tudo começa quando eles se encontram num bar e o bad boy vai logo debochando. "Ora, ora, ora, se não é a Maria Machadão! É impressão minha ou você tomou um banho de loja? Pelo visto, não adiantou muito! Continua um macho mal acabado!".

Só que a florista não irá levar o desaforo para casa, e vai logo avisando: "Então olha aqui o que o macho mal acabado vai fazer!" e dispara um soco na cara do vilão. Atordoado, ele sai do local com Mel (Carla Salle), mas antes ameaça: "Você me paga, seu marginal! Você tá na minha lista!".

Todos no bar ficam olhando para Giane, que fala alto para quem quiser ouvir: "Quê que é? Tão olhando o que? Nunca viram? Vão encarar também? Mauriçada folgada!".

'Amor à vida': Paulinha vira mocinha e Paloma ajuda a filha

 

Paloma (Paolla Oliveira) e Paulinha (Klara Castanho) vão estreitar ainda mais a relação de mãe e filha, em “Amor à vida”. A médica vai estar com a menina no momento em que ela menstruar pela primeira vez.

As duas estão brincando na pracinha quando Paulinha para, olha entre as pernas e diz, nervosa: "Paloma...tá escorrendo sangue nas minhas pernas. Paloma, me ajuda". A médica pede que ela fique calma e a leva para casa.

Acompanhada de Gina (Karolina Casting), a pediatra para a filha o que aconteceu. "É normal, Paulinha...cê vai ter isso todos os meses... toda mulher tem esse sangramento, se chama menstruação. Vocês nunca conversaram com a Paulinha sobre isso, Gina?", indaga a médica. A cozinheira diz que essas coisas são chatas de falar e que tanto ela quanto a mãe, Ordália (Eliane Giardini), ficam sem graça. "E o Bruno, coitado, o Bruno é home, né, pior ainda...", constata a moça.

Paulinha conta que está sentindo dor no ventre e Paloma afirma que é cólica. "É natural sentir essa dorzinha. Mas não é uma doença, nem nada grave... isso só quer dizer que você agora é uma mocinha, entrou na puberdade!".

Nesse momento, Bruno chega e estranha a presença da ex-noiva. A médica fica nervosa e vai logo se explicando. "Bruno... desculpa...se eu invadi a sua casa. Foi por causa da Paulinha, mas já ta tudo bem. Eu...eu já vou indo. A Gina te explica o que aconteceu", diz a pediatra, que beija a menina e vai embora, deixando o corretor atônito.

Mais tarde, Bruno procura Paloma para agradecer o que ela fez por Paulinha e a emociona. "Toda menina precisa...de uma mãe... e você fez o papel de mãe com a Paulinha", afirma o corretor, que fica um pouco sem graça pela inabilidade de lidar com o assunto. "Como pai, até andei perguntando, pra saber o que ia dizer pra Paulinha sobre...menstruação. Mas eu achei que era cedo pra explicar. Também não sei se ia saber direito o que fazer...o que dizer... Acho que eu ia acabar pedindo ajuda pra minha mãe... ou pra Gina... Mas eu sei que você explicou tudo da maneira certa, Paloma", afirma o corretor.

Comovida, a médica diz que a primeira menstruação é um momento importante na vida de uma garota e que fez o possível para ela se sentir confortável, aceitar como uma coisa natural. "Você ajudou muito", garante Bruno, que apesar de trocar um olhar apaixonado com Paloma, e ser correspondido, vai embora sem um carinho físico.

Renata Ceribelli pede divórcio

 

Gustavo Brigagão e Renata Ceribelli. Foto André Muzell/AgNewsFoi Renata Ceribelliquem pediu o fim de seu casamento de nove anos com o advogado Gustavo Brigagão, no mês passado. Mesmo partindo dela a decisão, a apresentadora do "Fantástico" está arrasada com a separação e já deixou o apartamento em que moravam no Arpoador, na zona sul do Rio, de propriedade dele. A jornalista alugou outro imóvel no bairro vizinho de Ipanema para viver com seus dois filhos, os gêmeos Marcela e Rodrigo, de 23 anos, do casamento anterior com o médico Lenilson Filho. Sempre profissional, Renata não deixou o clima atrapalhar seu trabalho e leva vida normal na redação do dominical da Globo. Ela e Brigagão tinham paixão pelo ciclismo e rodavam a zona sul do Rio de bicicleta, rotina que a jornalista pretende manter mesmo com o fim de seu casamento.

Como evitar a arteriosclerose

Foto Dreamstime

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 22% de todas as mortes têm como causa os problemas circulatórios. Esse dado preocupa ainda mais com a chegada do inverno já que ocorre a contração ou vasoconstipação das artérias periféricas, o que aumenta a resistência da circulação normal.
Uma das causas mais frequentes dos problemas circulatórios é a arterosclerose. Dores,  cãibras, paralisias e sensação de apertos ou fadigas de músculos durante a prática de exercícios e caminhadas podem ser sintomas de arterosclerose dos membros inferiores. O problema  acontece por causa do depósito de gordura, cálcio e outros elementos na parede das artérias, que obstruem a circulação sanguínea. Segundo Dr Ricardo Brizzi, angiologista e cirurgião vascular, o desenvolvimento da doença é lento e progressivo. “ O  mais perigoso é que normalmente quando há uma obstrução arterial significativa – que leva o paciente a apresentar sintomas por causa da falta de circulação – cerca de 75% do calibre da artéria, já está comprometido” afirma.

A arteriosclerose é uma doença sistêmica, que pode acometer simultaneamente diversas artérias do paciente. O quadro clínico de cada um vai depender de qual artéria está mais obstruída. Com exames como o Eco Doppler, por exemplo, podemos fazer o diagnóstico precoce, possibilitando que o tratamento comece a ser feito antes que a doença se agrave. Em alguns casos, o Eco Doppler é feito durante a consulta do paciente”, explica o cirurgião vascular Ricardo Brizzi.
Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, estudos epidemiológicos mostraram que a arteriosclerose incide com maior freqüência indivíduos que têm características, classificadas como “fatores de risco”. Entre eles está a idade, uma vez que a doença atinge pessoas na faixa de 50 a 70 anos. Homens também são mais propensos a desenvolver arteriosclerose.

“A doença é mais comum no sexo masculino, pois as mulheres são “protegidas” por causa da ação do hormônio feminino (estrogênio). Porém, após a menopausa essa “proteção”desaparece”, explica Brizzi.   O especialista reforça ainda que o cuidado com a alimentação – evitando principalmente as gorduras saturadas – e com o condicionamento físico – atividades físicas regulares – são instrumentos importantes para evitar a doença.

Amor à Vida: Aline vira chefe no Hospital e humilha Paloma e Pilar

A secretária será sócia majoritária do San Magno

Com o tempo, César (Antônio Fagundes) deve aprender a respeitar a homossexualidade de Félix (Mateus Solano), mas não suas falcatruas na direção do Hospital San Magno, em Amor à Vida.

Ao descobrir que o filho desviou dinheiro da instituição, o médico vai ter uma discussão bastante acalorada com Félix e sofrerá um infarto. Com a consequente morte do presidente do San Magno, as coisas começam a mudar na mansão dos Khoury.

Em seu testamento, César deixa grande parte do hospital para sua amante, Aline. Pilar (Susana Vieira) e Paloma (Paolla Oliveira) ficarão com o restante das ações.

Por causa da limitação dos recursos financeiros da família, Pilar vai retomar sua carreira como dermatologista e trabalhará sob as ordens de Aline, sofrendo constantes humilhações no hospital. Paloma, que também terá a ex-secretária como chefe, entrará em conflito com ela frequentemente.

Você sabia que algumas rotinas de beleza podem prejudicar a pele?

 Confira alguns dos erros cometidos na hora dos cuidados pessoais:

1 - Lavar o rosto em excesso: Quando lavada em excesso, a pele oleosa produz mais óleo e a seca perde o manto hidrolipídico. Os resultados são espinhas e cravos para as pele oleosa e rachaduras para pele seca.

2- Esfoliar muito o corpo: O ideal é uma vez por semana para quem tem pele seca e uma ou duas vezes por semana para pele normal. A esfoliação em excesso faz a pele ficar ainda mais seca e, para se proteger, forma uma camada grossa e áspera.

3- Lixar os pés em excesso: se a pele entender que está sofrendo uma agressão pode se tornar ainda mais grossa, como forma de proteção.

Cãibras: como evitar

Foto reprodução

As cãibras nada mais são do que uma contração involuntária, espasmódica, súbita e, muito dolorosa, de um ou mais músculos esqueléticos. Estão associadas com fadiga muscular e contrações encurtadas dos músculos. Quando menos se espera elas aparecem, seja durante ou imediatamente após a prática de atividade física ou até mesmo no decorrer de uma noite de sono tranquila. Dentre as causas mais discutidas, pode-se destacar destacar: metabólitos tóxicos produzidos no organismo, perda de sais minerais, desidratação, fatores ambientais, consumo inadequado de carboidratos, esforço muscular excessivo, falta de alongamento, alguns tipos de medicamentos e doenças metabólicas, como por exemplo, hipotireoidismo, diabetes mellitus, miopatias, dentre outras.  A chave para sua prevenção é reduzir o risco de desenvolvimento de fadiga muscular prematura durante o exercício. Para tanto, o adequado consumo de carboidratos é fundamental. Vale destacar que quando as cãibras se tornam recorrentes, desconfortáveis e incontroláveis merecem uma investigação nutricional e médica minuciosa para diagnosticar as possíveis causas e prescrever o melhor tratamento.

Veja algumas dicas para evitar esse incômodo:
- Hidrate-se adequadamente antes, durante a após a atividade física.

- Tenha uma alimentação equilibrada, rica em grãos integrais, frutas, hortaliças e legumes.

- Consuma quantidade adequada de carboidratos para evitar que a massa muscular seja utilizada como fonte de energia.

- Reponha o sódio durante a transpiração e entre as séries de treinamento físico intenso. Além disso, um músculo melhor preparado, bem fortalecido, aquecido e alongado apresenta menor risco de sofrer contrações involuntárias.

- Inclua em sua alimentação também alimentos fontes dos principais minerais que podem ajudar na prevenção das cãibras:

Cálcio – semente de gergelim, queijos brancos (minas, tofu, cottage, ricota), brócolis e couve;

Magnésio – semente de abóbora, castanhas e vegetais folhosos verde-escuros;

Potássio – banana, banana-passa, passas, água de coco e cereais integrais (arroz integral, aveia, granola, pão integral).

Croche - Quanta inspiração

Alguns Barradinhos...com grafico...um mais lindo do que o outro

Técnica do Jacarelado - Passo a Passo

Materiais:
* 1 caixa de madeira 
* tinta branca
* tinta para superficie
* verniz vitral (nas cores que quiser)
* cola branca
* palito de churrasco

 

Modo de Fazer:
1 - pintar a caixa com a tinta de superfície
2 - cobrir a tampa, ou o lado escolhido, com uma camada de cola branca
3 - pingue o verniz vitral usando a ponta do palito. Sem espalhar, disponha os pingos pela superficie a seu modo.

 

A caixa está pronta. Espere secar sem deixar enclinar, para que a cola não escorra.

 

Sapatinho para Bebês em Tecido - Passo a Passo

Passo a Passo - Porta Vinhos em Tecido

Materiais:




- Parte inferior da perna de um jeans
- Tecido resistente à sua escolha (para o forro)
- Tesoura
- Régua
- Lápis de tecido / marcador
- Pinos
- Máquina de costura















Fonte: Design Sponge

Automassagem – Aprenda a Fazer

Massagem é tudo de bom! Relaxa o corpo, alivia dores musculares e ainda alivia o estresse. Saiba que você mesma pode fazer uma massagem em seu próprio corpo. É bem fácil! Basta seguir as dicas para uma massagem corretamente e deixar o corpo bem relaxado.

Além disso, usando um hidratante corporal, você ainda hidrata a pele, inclusive as partes mais secas do corpo. Segundo a fisioterapeuta dermatofuncional Lorice Miguel, de São Paulo, “a automassagem funciona bem quando a pele está muito desidratada ou quando você está em situações tensas, pois sempre pode ajudar e trazer um bem estar geral”. Ainda segundo a especialista, pode-se automassagear os pés, coxas, região glútea, braços, parede abdominal e também áreas mais ásperas do corpo, como cotovelos e joelhos.

Dicas Para a Automassagem

Use hidratantes ou umectantes próprios para massagem, de preferência que sejam anti-celulite e firmadores da pele. Se sua pele é muito seca, aposte em produtos à base de ureia, semente de uva, óleo de amêndoas, óleo de macadâmia e manteiga de karité.

Na hora do banho, aproveite o momento para se automassagear. Uma bucha vegetal ajuda a esfoliar a pele e ainda ajuda a aliviar o estresse. Um bom sabonete líquido, com princípios ativos estimulantes e relaxantes ajuda a potencializar os efeitos de uma massagem durante o banho.

Não é necessário apertar demais a pele. Fazer muita força só vai fazer com que cause hematomas em seu corpo. Cuide também para não fazer massagem sobre feridas, arranhões, etc.

Como disse a especialista Lorice, várias áreas do corpo podem ser massageadas. Mas os músculos maiores, como abdome e coxas trazem resultados melhores. Faça movimentos circulares, bem suaves.

Nas regiões mais secas, como pés, cotovelos e joelhos, não deixe de usar o hidratante, fazendo também movimentos circulares.

FONTE: GOOGLE