Mariah Lopes

O consumo de certos alimentos pode ser de grande ajuda, já que contém muitas substâncias que acabam sendo terapêutica neste tipo de problemas.

Veja a seguir alguns alimentos mais aconselháveis para aqueles dias:

Banana:

Além do potássio ajuda na produção de serotonina neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Abacaxi e Alface:


Têm propriedades diuréticas, importante para diminuir o inchaço

Frutas Secas:

Ricas em vitamina B, que ajuda a prevenir a debilidade muscular, a insônia e o cansaço.

Peixes e Frutos do Mar:

O Omega-3 no ajuda no combate das cólicas menstruais

A cólica na menstruação precisa de um acompanhamento médico e se necessário tratamento, consumir os alimentos da lista vai apenas ajudar.







Usar branco precisa de certos cuidados, já que ela pode evidenciar mais algumas gordurinhas, se suja com mais facilidade e pode ser indiscreta com a roupa intima. Por isso vão ai 5 dicas para o uso de roupas brancas.

1- A peça branca mais versátil é a blusa, tenha uma sempre à mão, mas escolha uma que se adapte a sua figura, para as mais gordinhas o ideal seria uma de tecido mais duro.

2- Roupa branca pode parecer sem graça, tente sempre complementar com acessórios que se adéquem à ocasião

3- Não use bolsa, sapatos ou acessórios brancos com a roupa branca.

4- Evite usar a roupa quando ela já estiver amarelada

5- Use roupa de baixo da cor da pele






A nossa alimentação se relaciona com o aparecimento da acne, isso não tem a ver com a oleosidade dos alimentos, mas sim com a quantidade de açúcar consumida. O açúcar estimula a produção de certos hormônios que por sua vez estimulam as glândulas sebáceas.

Os alimentos que ajudem no bom funcionamento do intestino, já que isso ajuda o organismo a se desfazer de toxinas, lactobacilos e pro- bióticos são recomendados para ajudar o sistema imunológico contra as bactérias causadoras da acne.

Recomendáveis:
- Alimentos ricos em fibras
- Farinhas e cereais integrais
- Cenoura
- Soja
- Iogurte pro – biótico
- Aveia
- Cerveja

Proibidos:
- Açúcar e farinha refinada
- Excesso de Antibióticos
- Leite integral
- Conservantes corantes e outros químicos
- Gorduras em Geral











Veja abaixo 10 alimentos que ajudam a imagrecer. Mas atenção esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos, trata-se de um trabalho de equipe.

Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio.

1° Arroz integral: O arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos 2 tipos são praticamente as mesmas.

2° Feijão: Esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O quer dizer: comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.

3° Peixes: São fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.

4° Granola: Trigo e aveia integrais são a base dessa mistura, que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

5° Nozes: São ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.

6° Maçã: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo a unidade tem apenas 60 calorias. A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca . Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.

7° Tomate: O tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.

8° Água: Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta.

9° Chás: São ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.

10° Leite desnatado: Ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança









A couve é um vegetal rico em cálcio, fósforo e ferro, além de todos os minerais que são importantes para os ossos, dentes e sangue.
Suas folhas possuem ainda vitamina A, B e C, excelentes no tratamento de doenças e aumento da boa visão, saúde, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso.

Esta hortaliça é um laxante natural, tamanha quantidade de fibras que possui. É eficaz no combate à asma, bronquite, enfermidades do fígado, cálculos biliares, renais, hemorróidas e a menstruação difícil e dolorosa.

Quando cozidas no vapor e aplicadas de hora em hora como um cataplasma quente, produzem excelentes resultados no combate à artrite e dores reumáticas e febre.

Para aliviar o desconforto das úlceras e auxiliar na sua cicatrização, nada melhor do que, todos os dias pela manhã, em jejum, tomar 1 copo de leite batido com uma folha de couve.

A composição desse suco refresca e produz efeitos surpreendentes em pouco tempo.








Para remover chiclete do cabelo, coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico e coloque, por alguns minutos, sobre a parte do cabelo onde o chiclete está grudado.

Quando o chiclete endurecer, quebre-o com cuidado em pedaços. Se ele não se desprender completamente, massageie um pouco de manteiga ou óleo de bebê no local e deixe amolecer.

Então, arranque o chiclete com os dedos ou com um pente de dentes largos.







Com alguns cuidados básicos aquela sua peça de roupa favorita durará anos e anos .

O desafio com as peças de algodão é não deixar que o tom da sua cor escureça. O tom marfim por exemplo de algodão tende a tornar-se mais oscuro depois de vários vezes lavados. Para recuperar essa cor natural das suas peças, deverá mantê-las de molho em água fria misturada a alguma infusão de chá.

Para evitar que as roupas desbotem, antes de lavá-la pela 1° vez introduza a peça em um recipiente com água e muito vinagre.

Já a seda é um tecido que inspira sofisticação e delicadeza e necessita um cuidado tão especial quanto a qualidade que oferece. Sempre lave suas peças a mão e com água morna quase fria.

Use sempre sabão neutro para evitar danos na peça. Nunca esfregue com muita força e não torça uma peça de seda. Para secar estenda-a sobre uma toalha e enrole com cuidado para secar a umidade.

Se necessário passá-la a ferro, faça-o com um pano entre a tábua e a peça e com uma temperatura média baixa.








Está loção é Ideal para cabelos secos (ressecados). Esta loção nutri a raiz dos fios e deixa o cabelo com brilho.

Ingredientes:

Pétalas de rosas brancas
½ litro de água

Modo de Preparo:

Esquente a água e faça uma infusão com as pétalas de rosas. Deixe esfriar um pouco.

Modo de Usar:

Aplique com um chumaço de algodão em todo o couro cabeludo. Deixe secar naturalmente.

Aplique a loção 1 vez por semana.







A loção de hortelã é ideal para cabelos oleosos. A loção age na raiz dos fios, removendo o aspecto gorduroso do cabelo.

Ingredientes:

1 maço de hortelã
½ litro de água

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e coe.

Modo de Usar:

Depois de lavar os cabelos, separe em mechas e aplique a loção com um chumaço de algodão em todo o couro cabeludo. Deixe secar naturalmente.

Aplique a loção 1 vez por semana.







Aprenda como maquiar o arco da sobrancelha, que é a parte externa onde existe certa elevação.

Veja 3 produtos de maquiagem que servem muito bem para dar este efeito:

1° Corretor: o mesmo que usamos para corrigir as olheiras é ótimo para dar volume iluminando o arco das sobrancelhas, o conselho é só não exagerar na quantidade.

2° Lápis sombra brilhante: Existem em todas as cores e muitos são cintilantes, esses são melhores para a noite.

Tome cuidado de que a ponta não seja grosa demais para não pintar uma linha também muito grossa. A grossura da iluminação deve ser do tamanho do dedo mindinho.

3° Sombra mate clara: As brancas, champanhe, bege rasado, entre outras dão um acabado bem discreto.






O frizz, são aqueles cabelinhos arrepiados e grossos que ficam no meio e em cima da cabeça. Principalmente quando a umidade do ar baixa e os cabelos se tornam elétricos e arrepiados.

A 1° dica para quem tem esse tipo de cabelo armado e deseja manter os fios domados é hidratar sempre, pelo menos 1 vez por semana com uma boa máscara de hidratação. Além de usar produtos específicos para o seu tipo de cabelo.

Os finalizadores, como os silicones e reparadores de pontas, e o sérum são ótimos aliados para diminuir o frizz.

Mas as receitas caseiras também funcionam, faça uma máscara revitalizadora para cabelos rebeldes e ressecados, veja a abaixo:

Ingredientes:

Meio abacate maduro
Uma colher (sopa) de óleo mineral
Uma clara de ovo

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Modo de Usar:

Passe nos cabelos úmidos e lavados. Envolva os cabelos em uma touca térmica ou faça uma touca com papel aluminio envolvendo a cabeça.

Deixe agir por 20 minutos e lave com bastante água. Depois aplique um finalizador nas pontas.











Os shampoo anti-caspa costumam causar ressecamento na maioria dos tipos de cabelo ou deixá-los com frizz, que são aqueles fios arrepiados.

Aprenda a fazer um ótimo condicionador caseiro para eliminar as caspas.

Obs: O vinagre e o óleo de oliva nesta receita irão hidratar os cabelos, além de retirar a caspa. As gemas dão a proteína para o cabelo ficar mais forte e macio.

Ingredientes:

2 gemas de ovos;
Meio copo de vinagre de maçã;
1/3 do copo de óleo de oliva.

Modo de Preparo:

Bata as gemas e misture com os outros ingredientes.

Modo de Usar:

Aplique a mistura nos cabelos secos e deixe por 30 minutos. Enxágue bem. A receita pode ser repetida 1 vez por semana e o resultado já é percebido desde as 1° aplicações.






São vários mitos e teorias de que comer à noite engorda.

As justificativas são verdadeiras, nesse horário gastamos menos energia e consequentemente as calorias ficariam acumuladas. Controlar o valor energético do que ingerimos nesse período é sempre válido.

O que pouca gente sabe é que seguindo essa mesma linha de precaução pode-se fazer a coisa certa e eficaz, que é consequência de um processo orgânico natural do corpo um jejum de 12 horas.

O horário exato para dar início à empreitada vai ser determinado pelo estilo de vida e compromissos diários, mas deve ser rigorosamente cumprido com 12 horas de boca fechada.

A partir das 19h começa a ser liberado em nosso corpo o GH, hormônio do crescimento, que entre outras funções, ajuda a queimar calorias. Ele é liberado à noite, com o escuro, por isso é tão importante o jejum e o repouso para que possa agir nesse sentido, que enfatiza outro ponto importante nesse mecanismo que é a atividade física nesse intervalo fica proibida.

O certo é que minutos antes da hora prevista para não ingerir mais nada, se consuma alimentos leves como salada, sopa, frango ou peixe grelhados.

O segredo é evitar carboidrato, como sanduíches naturais e frutas. Não há contraindicação para se fazer isso todos os dias, mas nem todos conseguem. Quanto mais vezes, melhor. Porém, 1 vez por semana já faz uma boa diferença.










Após dois anos longe das novelas, Bárbara Paz volta em grande estilo: saem os folhetins mexicanos do SBT e entra a trama das oito da Globo, “Viver a vida”. Aos 34 anos, a atriz que ficou famosa ao vencer a primeira “Casa dos artistas”, em 2001, vive a expectativa de uma nova estreia.

— Estou muito ansiosa e insegura. Quero fazer bonito — afirma ela, lembrando sua intimidade com o tema central da novela de Manoel Carlos: — Sou exemplo de superação, eu me superei a vida toda para chegar aqui.

Bárbara não está exagerando. Caçula de quatro irmãs, viu o pai morrer de cirrose aos 6 anos. Aos 17, perdeu a mãe e ganhou um sentimento de culpa: dona Iray ficou doente depois que teve um rim extraído no parto da última filha. Para completar a tragédia, no Natal daquele mesmo ano a atriz sofreu o acidente de carro que lhe rendeu as duas cicatrizes no rosto — ela e as amigas estavam bêbadas.

Ingrediente determinante no episódio que marcou sua vida, a bebida alcoólica será responsável pela polêmica em torno da personagem de Bárbara em “Viver a vida”. Na trama, ela é Renata, uma atriz em começo de carreira que bebe demais para esquecer suas frustrações. Mas, como não quer engordar, deixa de comer. São os sintomas da anorexia alcoólica.

— No começo, é muito de leve, ela acha que está só se divertindo. Depois, vê que é uma doença — diz Bárbara.









Se contar da maquiagem até a última cena, boa parte do elenco de “Paraíso” passou de nove a dez horas reunido na última quinta-feira para gravar o casamento de Tobi (Alexandre Rodrigues) e Das Dores (Lidi Lisboa), que vai ao ar hoje na novela. O cenário foi um só, a igrejinha da cidade, decorada com 60 dúzias de rosas brancas, outras 60 de boca de leão e três mil lisiantos brancos. Enquanto Mariana (Cássia Kiss) tentava, inutilmente, impedir que Maria Rita (Nathalia Dill) e Zeca (Eriberto Leão) fossem padrinhos da cerimônia, Lidi, concentrada, aguardava o momento de gravar, já com os olhos marejados.

— Na hora, preferi ficar em silêncio, tinha muita gente em volta. E nunca pensei em casar! Busquei a emoção para a Das Dores, que realizava ali um sonho — explicou Lidi: — Estou ansiosa para ver o resultado, porque não fiquei satisfeita.

Alexandre Rodrigues, incomodado com o nó da gravata, também confessou nervosismo:

— Esperei a novela toda para gravar essa cena. Agora sei o que meus amigos sentiram quando se casaram.

A descontração ficou por conta de Cássia Kiss. Ao avistar o noivo com as pernas tremendo no altar, a atriz soltou:

— Galã da novela das seis! É um gato, olha só o sorriso!

Foi o suficiente para que se escutassem “miados” de todo o elenco ao longo da tarde.

E para distrair...

Nos bastidores da espera do “gravando”, o chiclete foi protagonista. Ele estava em quase todas as bocas.

— Tinha acabado de comer e não deu tempo de escovar os dentes — assumiu Nathalia Dill.

Providenciada pela produção, uma sacola de gostosuras como chocolates e balas circulava de mão em mão.

— É para distrair — explicou Vanessa Giácomo, a Rosinha.

Em dia de gravação longa, algumas atrizes usavam a bolsa de cena para guardar seus pertences. Lucy Ramos carregou o celular, uma bala e um batom. Já Cássia Kiss optou por um livro, óculos e o texto do capítulo.

— Trouxe o celular porque tenho um filho de 2 anos e podem precisar falar comigo — explicou Mareliz Rodrigues, a Nina.








Tatiana, personagem de Rachel Ripani que luta contra o câncer de mama, em "Caras & bocas", não ficará careca por muito tempo na novela. A atriz, que raspou a cabeça de verdade por causa da quimioterapia de Tatiana, passará a usar uma peruca feita a mão, com cabelo natural, implantada fio a fio. O acessório foi feito especialmente para Rachel por uma profissional de São Paulo, que só faz perucas para a comunidade judaica (é o que ela está usando na foto acima).

Na vida real, a atriz não sabe se usará o acessório.

- Acho que vou assumir minha carequinha - diz Rachel, que sofreu para gravar as cenas em que teve o cabelo raspado. - É terrível para uma mulher ter de ficar careca. Foi muito assustador. E nunca tinha feito nada tão radical por causa de uma personagem. Mas foi um desafio que me enriqueceu profissionalmente.



Na hora de dar adeus aos fios, Rachel conta que chorou muito. Mas sua mãe, que estava no estúdio, Zalira, chorou mais ainda.

- Ela ficou aos prantos - lembra. - Eu pedi uma caixa de lenços de papel porque sabia que ia chorar muito também. E um copo d'água com açúcar caso eu me sentisse mal ao me ver careca.

E passou mal?

- Aguentei firme, mas o ruim agora é ouvir das pessoas coisas do tipo: 'Você vai economizar xampu'. Ou: 'Assim você não vai precisar fazer escova'. Gente, nada me consola. E eu adoro fazer escova! - diz ela, que está vendo seus fios crescerem na cor natural: louros. - A Tatiana era ruiva, mas eu sou loura.

Dedicada à personagem, amanhã, quarta-feira, dia 16, Rachel vai visitar mulheres do Instituto Brasileiro de Combate ao Câncer, em São Paulo.

- Quero ouvir as histórias delas. O que eu sei é que a maioria dos parceiros não aguenta a barra de ver a mulher sem um seio, por exemplo, e vai embora de casa.

Na trama, Benjamim deixará Tatiana por causa da doença.

- Ela não terá o apoio do namorado. E, nessas horas, o apoio da família ou do marido, namorado é a coisa mais importante do mundo.









Em casa recuperando-se de uma cirurgia na perna direita - consequência de um atropelamente acontecido no dia 11 de agosto - Carmem Verônica conta que voltará a gravar "Caras & bocas" numa cadeira de rodas. A atriz, que na novela vive a ex-vedete Josefa, diz estar muito triste por estar longe do folhetim e por ainda não conseguir andar. Muito emocionada, ela conta ainda que tem feito sessões diárias de fisioterapia e talvez precise usar um andador para voltar a dar os primeiros passos.

- Não posso me locomover, estou sem movimento na perna, que está cheia de pinos e enxertos no joelho e no tornozelo. Se eu tivesse numa Olimpíada seria de se estranhar - acaba brincando a atriz, que tenta manter o bom humor. - MInha situação é horrível, estou jogada na cama. Se eu perder o humor, aí já era.

Carmem adianta que já combinou com a produção de "Caras & bocas" de voltar ao Projac antes de começar a trabalhar para avaliar se aguenta ficar muito tempo numa cadeira de rodas.

- Vou começar a gravar sentada, claro. Mas preciso ver como minha perna se comporta, se vou sentir dor - esclarece. - Caso contrário, quem sabe eu danço balé e ainda ando de skate (risos). Ninguém nesse mundo quer mais voltar à novela do que eu. Sou uma pessoa ativa e agora me encontro assim, imobolizada.

Aos 76 anos, Carmem Verônica foi atropelada por um táxi, na Avenida Bartolomeu Mitre, no Leblon. A atriz atravessava a rua quando foi atingida. Ela foi levada para uma clínica particular e depois transferida para o Hospital Samaritano, em Botafogo. No dia seguinte, foi submetida a uma cirurgia no joelho e tornozelo







Aviso às navegantes: Mateus Solano, que esta noite em "Viver a vida" na pele dos gêmeos Jorge e Miguel, que brigarão pela mesma mulher, disse à revista "Nova" que "é perdidamente apaixonado por sua namorada", a atriz Paula Braun, e que acredita em fidelidade total.

- Vivo a maior história de amor de todas agora, com a Paula - garante.

Sobre o posto de novo galã, o ator afirma que se sente motivado com a novela. Aos 28 anos, Mateus ficou conhecido na minissérie "Maysa", no papel de Ronaldo Bôscoli:

- Quero tocar a quem me vê de uma maneira especial. Estou agora com uma enorme responsabilidade, que é interpretar dois irmãos gêmeos. Mas acho que a vida deve ter desafios.






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