Quem disse que não é possível viajar de carro de forma confortável? A temporada de viagens está chegando e com a preparação correta, você poderá viajar tranquilamente. Veja as dicas abaixo:

1. Faça uma caminhada e um alongamento de braços, pernas e costas antes de entrar no carro, o que vai ativar a circulação e relaxar o corpo.
2. Segure o volante com os braços flexionados, e não estendidos.
3. Em viagens longas, coloque uma almofada sob a lombar para apoiar a região e alinhar o resto das costas.
4. A distância certa entre o banco e os pedais é aquela que permite que você pise com o pé inteiro (e não só a pontinha) e o joelho ligeiramente flexionado.
5. Pare a cada uma hora e meia (ou menos, se sentir dor nas costas) para esticar o corpo e estimular a circulação






Você sabia que a couve é um dos alimentos mais ricos em cálcio? Segundo a Dra. Sônia Tucunduva, nutricionista e professora da USP, a quantidade de cálcio encontrados em 100g de couve refogada é de 177mg.

Além disso, esse alimento também combate a celulite: por ser anti-inflamatória, melhora a circulação e o aspecto da pele









Suco de manga e gengibre

Ingredientes
1 manga
500 ml de água
1/2 colher (sopa) de gengibre picadinho
açúcar a gosto

Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador (não precisa coar).
Servir gelado.

Projetinho simples




De olho no alvo!




Transforme seu jeans velho

 em um short com a bandeira do Estados

Unidos.








Alho ajuda no combate à hipertensão.

Uma pesquisa feita pela médica Pamela Mason chegou à conclusão de que o alho pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzi-la em até 10%. O problema, que atinge 28 % das mulheres na Inglaterra, pode ser combatido com o alho que possui efeito anti-hipertensivo, por causa da liberação de alicina. As informações são do Female First.

Pamela analisou 21 estudos anteriores sobre os efeitos do alho no combate à hipertensão. Segundo ela, nem todas as formas de consumo de alho são eficientes. Os extratos e óleos, por exemplo, contêm muito pouca alicina. A substância é que age na redução da viscosidade do sangue, na dilatação das artérias e ação antioxidante.

De acordo com a nutricionista Sarah Ocidente, a alicina pode ainda diminuir o colesterol LDL, triglicérides e prevenir doenças no coração. O alho deve ser consumido seco para fazer efeito, sem destilação.

Como organizar um churrasco sem frescuras!

Fim de semana chegando (ebaa!) e você merece descansar e se divertir, certo?

Que tal organizar um churrasco? Nada melhor do que reunir os amigos e a família,

 saborear uma comida deliciosa e é claro, tomar aquela cervejinha estupidamente gelada. 

E é no clima descontraído de um churrasco, que aparecem várias dicas e truques para

 organizar um bom churrasco e você fazer sucesso como churrasqueiro (a):

Escolha da carne:

Para saber a quantidade de carne por pessoa, calcule em média, 200g a 300g de carne para mulheres e 300g a 500g para homens, além da linguiça, asinhas de frango e corações.

Tempere a carne somente com sal grosso e na hora. Nunca deixe a carne de molho, pois isso faz com que ela endureça. Dica de casa: antes de colocar o sal grosso na carne, gosto regá-la com azeite de oliva. Fica muito saborosa!

Os tipos de corte mais utilizados para churrasco são: picanha, contra filé, maminha e fraldinha. Algumas pessoas gostam de utilizar a alcatra, coxão mole, bisteca de porco e de boi, filé mignon e costelas.

Ambiente:

Para você ficar tranquilo, deixe o ambiente pronto antes de assar as carnes.  Coloque na mesa os pratos, talheres, guardanapos, copos e os acompanhamentos. Para deixar a mesa descolada e com cara de “churrasco”,  coloque os talheres em vasos de cerâmica e escreva os nomes com giz.

Como acender o fogo

Antes de acender o fogo, despeje uma pequena quantidade de carvão (eucalipto) na churrasqueira e acenda utilizando miolo de pão ou papel embebidos com álcool (todo cuidado é pouco nessa hora, deixe as crianças bem longe).

Depois que começar a arder à brasa, despeje o restante do carvão e o distribua de modo igual.

Use sempre carvão novo, evite reutilizar restos ou pedaços que vão influenciar de forma negativa o gosto da carne.

Comes...

Acompanhamento

Para muitas pessoas, um bom churrasco não pode faltar: salada, vinagrete, pão de alho, espetinho de queijo coalho, arroz, entre outros.

Lá em casa o que o pessoal adora é farofa de mandioca com manteiga e ovos e uma salada deliciosa de tomates com mussarela de búfala. A receita da salada é do chef Jamie Oliver, se quiser anotá-la clique aqui: 

Bebes...

Bebidas geladas em um instante

Esta é uma super dica para gelar a bebida em apenas 5 minutos, acredite funciona! Os físicos denominam o composto de Mistura Frigorífica: gelo, álcool, sal e água.

- Coloque toda bebida a ser gelada num isopor.

- Adicione um saco de gelo pequeno (aqueles industrializados).

- Adicione 250 g de sal de cozinha (1/4 do saquinho de 1kg).

- Adicione 1 litro de álcool líquido de 92º (lembre-se de ter muito cuidado em mexer com álcool).

- Dê uma leve misturada e aguarde por 3 a 5 minutos, esperando a reação acabar.

- Depois é só dar uma lavadinha na lata e pronto. Beba com moderação!

Cuidados importantes:

Quando for comprar a carne, evite pedaços com muita gordura e tenha atenção e cuidado para escolher peças frescas. Se a carne apresentar camadas grossas e amareladas de gordura pode ser que ela seja velha. Procure comprar carne embalada por frigoríficos conhecidos, assim será difícil cometer enganos.

Escritório charmoso e baixo custo:

 barras de metal + prateleiras + bom gosto







Improvise com... escada!




Boa ideia!







Reutilize e decore!



Cesto de lixo X Mesinha lateral

'Amor à vida': Valdirene entra no 'BBB' de verdade. Veja o que ela vai aprontar por lá

 

Valdirene (Tatá Werneck) vai mesmo entrar no “Big Brother Brasil”. E não será numa casa falsa como a de vidro onde estará confinada a partir de amanhã com Jefferson (Celso Bernini), Murilo (Emilio Orciollo Netto) e Ellen (Dani Vieira).

A periguete de “Amor à vida” será avisada por Pedro Bial de que o público a escolheu para ser uma participante do reality show, que estreia dia 14. A personagem entra no programa verdadeiro dia 16, durante a primeira festa, e ficará apenas um dia. A atriz tem o aval do autor Walcyr Carrasco para improvisar.

Tanto que Tatá não terá falas escritas pelo autor, que deixa claro no texto apenas uma direção do que ela deverá fazer. “Atenção, Tatá Werneck: segue no lugar de cada uma das suas cenas desse capítulo um roteiro no qual você deve basear sua improvisação junto aos participantes reais do ‘BBB’. Importante: caso alguém da casa te chame de Tatá, insista que seu nome é Valdirene/Val Delícia, que você não conhece nenhuma Tatá”.

Durante a festa, Valdirene vai se esbaldar, e a diretriz é para ela se jogar descaradamente para cima dos homens. “O ideal é conseguir ficar cercada por eles”, diz o autor. Walcyr ainda pede que a personagem se relacione cada vez mais fundo com os outros participantes e indica, num determinado momento, que haja uma situação em que ela se insinue com alguém embaixo do edredom.

Mas Valdirene não dura muito dentro da casa. No dia seguinte a sua entrada, a indicação para a atriz é que haja algo que culmine na eliminação da periguete. “Ela pode ser eliminada por uma prova ou por ter aprontado algo na casa. O importante é que ela saia do programa nesse momento”, afirma o autor.

'Amor à vida': César pede ajuda a Rebeca para descobrir se está sendo traído: 'Eu mato a Aline'

 

A confiança desmedida de César (Antonio Fagundes) em Aline (Vanessa Giácomo) está com os dias contados em “Amor à vida”. O médico aproveita que Rebeca (Paula Braun) foi recrutada para ficar uns dias em sua casa, a fim de ajudá-lo com a medicação contra a diabetes, e pede que ela o ajude a descobrir se está sendo traído.

Sozinho com a judia, César desabafa: “Sinto que muitas vezes tem outra pessoa nesta casa. Sinto cheiro de suor, acho que é um homem, não usa perfume, mas sempre há rastro do cheiro. E eu sinto cada vez mais a presença desse homem”.

O pai de Paloma (Paolla Oliveira) também argumenta que ouviu a porta do carro bater três vezes, sendo que só estavam Aline e o filho. E que não entende o motivo de a mulher querer morar num lugar tão longe com ele debilitado, além de não desejá-lo mais. “Descubra com toda certeza se há outro homem na vida da Aline. Eu preciso dos seus olhos”, implora o médico. Rebeca, então, quer saber o que ele faria se a desconfiança se confirmasse. “Eu mato a Aline”, afirma ele, sem titubear.

Durante uma noite, a médica acorda e pega a vilã numa atitude suspeita. A golpista disfarça, e Rebeca não percebe que Aline estava com Ninho (Juliano Cazarré). Ao contar o ocorrido, César, que descasca uma laranja, sente a raiva crescer, aperta o cabo da faca e a coloca no bolso. E pede mais uma vez a moça: “Você prometeu que seria os meus olhos. Rebeca, você tem que descobrir se a Aline me trai. É só o que preciso. A certeza”.

'Joia rara': Franz foge da prisão

 

Franz (Bruno Gagliasso) não dura muito tempo na cadeia em “Joia rara”. Após ser condenado a 30 anos de prisão pela morte de Silvia (Nathalia Dill), o rapaz foge da prisão. No confinamento, ele fica sabendo que está rolando um plano de fuga. Mas, antes, recebe a visita do irmão, que, sádico, diz que vai ficar com Amélia (Bianca Bin). Diante disso, Franz decide seguir com os prisioneiros e, no dia marcado, homens mascarados libertam os detentos durante a transferência de presídio.

'Amor à vida': Félix confessa maldades, e Paloma o agride

 

Félix (Mateus Solano) vai sentir de novo na pele a ira de Paloma (Paolla Oliveira) em “Amor à vida”. A médica avança no irmão ao ouvi-lo confessar as maldades que fez contra ela. Obrigado por Pilar (Susana Vieira) a relatar as atrocidades que cometeu e pedir perdão à irmã, Félix conta que tentou matar Paulinha (Klara Castanho) ao trocar os remédios que ela tomava devido ao transplante de fígado, que falsificou o teste de DNA e que esteve envolvido no sequestro da menina. “Quero acabar com você!”, brada Paloma, que é retirada à força por Bruno (Malvino Salvador) de cima de Félix. No fim, o ex-vilão surpreende ao dizer que está aliviado com a confissão, que passou a gostar da médica e entrega a ela o material gravado por Mariah (Lúcia Veríssimo), inocentando o corretor do episódio com Aline (Vanessa Giácomo).

Congelando grãos e temperos.

Uma maneira fácil de congelar grãos como: milho verde, ervilha ou mesmo cebolinha, salsinha, etc: use garrafas vazias de água. É só sacudir um pouco e eles se soltam facilmente!
Facilita muito na hora de cozinhar.

Torta de carne moída para quem faz a dieta Dukan (Fase de Ataque e Cruzeiro)

Que tal uma torta de carne moída para o fim de semana?
( pode ser consumida na fase de ataque e cruzeiro)

Ingredientes
3 ovos
2 Colher (es) de sopa de de amido de milho (tolerado)
4 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado
1 Pitada (s) de de sal
6 Colher (es) de sopa de leite líquido desnatado
1 Colher (es) de chá de de fermento em pó
2 Colher (es) de sopa de de requeijão zero gordura
1 1/2 Xícara (s) de chá de de carne moída refogada

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mix, exceto a carne moída.
Em uma forma antiaderente ou de silicone (tipo de pão de forma) coloque a massa e distribua a carne moída.
Leve ao forno pré aquecido à 170º e deixe assar por 20 minutos, nos últimos 5 minutos aumente a temperatura para 220º.

Dica da Danny: Para refogar a carne, utilize cebola, pimentão, alho, salsinha picadinha e meio tomate.

Fonte: Dieta Dukan Receitas

Tutorial de maquiagem: pele perfeita e iluminada

Passo a passo
1. Vamos trabalhar com dois tons de base: com o sutilmente mais claro que sua pele, ilumine a testa, o nariz, acima do maxilar e o queixo. Depois, com um tom acima, afine as maçãs do rosto e as abas do nariz.

2. Para disfarçar as olheiras, use corretivo um ponto mais claro e para iluminar aplique outro por cima, dois tons abaixo. Aplique com a ponta dos dedos pó iluminador nas áreas em que usou a base mais clara.

3. Para iluminar os olhos, passe sombra cremosa com leve cintilância na pálpebra móvel. Crie um ponto de luz depositando o produto no canto interno. Para abrir o olhar, passe também na raiz inferior dos cílios.

Como polir sua aliança

Enrole a aliança ou anel em um papel alumínio, ponha dentro de uma panela e coloque água até a metade da panela e em seguida adicione duas colheres de bicarbonato de sódio. Deixe ferver por cerca de cinco minutos e retire o objeto da água. Enxugue o anel ou aliança com um pano que não solte fiapos.

Na segunda forma de polir sua aliança ou anel de ouro ou prata você precisará de spray removedor, escova de dentes ou esponja macia, bicarbonato de sódio e água. Faça uma pasta com água e bicarbonato de sódio, passe essa mistura no objeto de ouro ou prata. Em seguida coloque o anel ou aliança em baixo da água corrente e vá limpando com a escova de dentes ou com a esponja. Enxugue o objeto e aplique o spray removedor e passe um pano.





Trança francesa

Separe uma área de cabelo na parte frontal da cabeça.
Divida essa faixa em três mechas para começar o cruzamento dos fios.
Cruze a mecha da direita sobre a central.
Pegue uma nova mecha de cabelo e repita o processo feito no item de número três com a parte da esquerda.
Siga intercalando as mechas uma nas outras.
Repita o processo de cruzamento até o final do cabelo.
Certifique-se que os fios estão bem presos, principalmente os que estão juntos à orelha, caso contrário eles podem se soltar.
Finalize amarrando as pontas das três mechas com um elástico ou laço que combine com a cor do seu cabelo.







Remédio caseiro para rinite alérgica

Ingredientes
1 manga
1/2 copo de suco puro de laranja
Açúcar a gosto

Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 2 copos de suco de manga por dia, enquanto durar os sintomas da rinite.

Dicas
A manga é rica em vitaminas A, B e C e nos minerais cálcio, ferro e fósforo, além de possuir propriedades antioxidantes. É depurativa do sangue e expectorante, sendo muito útil no combate a doenças como rinite, bronquite e asma.

Comer 1 manga como sobremesa ou no lanche, acompanhada de bolachas, também é uma ótima forma de aproveitar suas propriedades medicinais



Torta de sardinha

Ingredientes
Massa:
2 xícaras e 1/2 de chá de leite
2 xícaras e 1/2 de chá de farinha de trigo
1 colher de sobremesa de fermento em pó
2 ovos
1/2 xícara de chá de óleo
1 colher de café de sal
2 colheres de sopa de queijo ralado

Recheio:
2 latas de sardinha
1 lata de milho
1 lata de ervilha
Sal a gosto
1/2 cebola picadinha
3 tomates picados
1 colher de sopa de margarina
2 colheres de sopa de massa de tomate
2 colheres de sopa de creme de leite
Pimenta dedo de moça picadinha a gosto
2 colheres de sopa de cheiro verde
15 azeitonas verdes picadas sem caroço

Para cobrir a massa antes de assar:
1/2 copo de requeijão
200 g de queijo meia cura ralado
Orégano a gosto

Preparo
Massa:
Bater todos os ingredientes da massa no liquidificador, a massa fica mole

Recheio:
Frite a cebola com a margarina, acrescente os tomates e a massa de tomate, refogue
Acrescente os outros ingredientes menos o creme de leite, deixe refogar mais um pouco
Desligue o fogo e acrescente o creme de leite

Montagem:
Em uma assadeira grande untada coloque metade da massa do liquidificador, por cima colque as colheradas todo o recheio, por cima do recheio coloque o restante da massa, espalhe bem a massa por toda a assadeira
Por cima coloque o 1/2 copo de requeijão às colheradas espalhando por toda a assadeira e jogue o queijo meia cura ralado e o orégano
Leve para assar por aproximadamente 30 a 40 minutos, até que a torta fique dourada



Musse de Tang

Ingredientes
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1copo de leite gelado
1 pacote de Tang (suco)

Preparo
Bater tudo no liquidificador, por uns 5 minutos, até ficar consistente
Depois leve à geladeira.












Sobremesa ovo frito

Ingredientes
1/2 litro de leite
1 lata de leite condensado
1 vidro de leite de coco
3 colheres de sopa de amido de milho
1 lata de pêssego em calda

Preparo
Leve ao fogo o leite, o leite condensado, o leite de coco e o amido de milho
Mexa até engrossar, deixe esfriar
Coloque um pouco desse creme sobre um prato, espalhando de forma que se pareça com clara frita
Peque metade de um pêssego e coloque virado para baixo sobre o creme
Espalhe um pouco de calda para parecer óleo.


















Pudim de leite (sem ovo e não vai ao forno)

Ingredientes
2 latas de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
1 xícara (chá) de leite
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
2 colheres (sopa) de açúcar para caramelizar a fôrma

Preparo
Hidrate e dissolva a gelatina em pó sem sabor em 1 xícara (chá) de leite
No liquidificador coloque leite condensado, creme de leite e a gelatina dissolvida no leite e bata bem até formar uma mistura homogênea
Coloque a açúcar em uma forma de buraco em fogo baixo ate formar um caramelo e despeje o liquido e leve a geladeira
Deixe na geladeira de um dia para outro
Retire da forma e coloque em um refratário de vidro e sirva em seguida.




Suco de couve antioxidante

O suco desintoxicante de couve é uma ótima maneira de aumentar a energia e limpar o organismo.

Ingredientes
1 copo de suco de laranja,
1 folha de couve,
½ copo de água.

Preparo
Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, evite ao máximo o uso de açúcar refinado, pois este não contêm nenhum valor nutritivo, nesse remédio caseiro ele pode ser substituído por uma colher (chá) de mel.
Por eliminar as toxinas do organismo esse remédio caseiro é muito indicado para ressaca, além disso, é ótimo para prisão de ventre e úlceras gástricas.



Quando for cozinhar legumes, coloque uma colher (chá) de açúcar na água.
Ela vai ajudar a manter a cor e o sabor.





Customizando seu biquini

Materiais Necessários:
Miçangas coloridas
Cola de tecido
1 biquíni

Passo a Passo:
Pegue a parte de cima do biquíni e aplique cola na borda do biquíni, aquela parte mais próxima aos seios.
Cole as miçangas uma de cada vez alternando as cores.
Na parte de baixo do biquíni, aplique a cola de tecido nas laterais e ponha as miçangas.
Essa customização de biquínis é muito simples, delicada e pouco chamativa perfeita para as mulheres mais discretas, porém na internet é possível encontrar dezenas de outras customizações de biquínis super lindas.











Use pallets para guardar as bicicletas