DELICADEZAS
Nem posso acreditar no que meus olhos estão vendo! Essa
mesa fantástica, feita de uma metade de janela sobre
cavaletes ficou simplesmente encantadora. Até quem tem
pouca grana pode ter uma decoração linda e de bom gosto.
Horóscopo para esta sexta-feira dia 11
DifícilTRABALHO: no setor financeiro, siga o conselho de pessoas mais experientes e evite apertos. AMOR: envolvimento com pessoa mais jovem. SAÚDE: alimente-se com moderação. 140 - turquesa.
CalmoTRABALHO: dia muito favorável para quem procura novo emprego e firmar contrato profissional. AMOR: o apoio das pessoas próximas sempre é importante. SAÚDE: boa. 472 - marfim.
CalmoTRABALHO: sua organização garantirá o bom funcionamento de suas idéias. AMOR:assuntos do coração merecem mais atenção.SAÚDE: boa disposição para práticas esportivas. 857 - gelo.
RazoávelTRABALHO: com empenho conseguirá fazer tudo o que estava previsto para este dia.AMOR: as alterações de humor serão prejudiciais para o romance. SAÚDE: regular. 619 - bege.
AgitadoTRABALHO:muita cautela nas finanças. A ordem é gastar menos e economizar mais.AMOR: procure espantar o desânimo para viver plenamente o amor. SAÚDE: boa. 835 - amarela.
RazoávelTRABALHO: bom dia para realizar tarefas diferentes e fora da rotina e voltadas para o setor doméstico. AMOR: não esconda seus sentimentos. SAÚDE: muito boa. 809 - laranja.
PerturbadoTRABALHO: direcione sua atenção para os compromissos profissionais, ou poderá ouvir críticas que você não gostaria. AMOR:mantenha o ciúme sob controle. SAÚDE: mal-estar passageiro. 967 - bordô.
AgitadoTRABALHO: o excesso de compromissos está desviando sua atenção do trabalho. AMOR:nervosismo atrapalhando o romance.SAÚDE:alimente-se com equilíbrio. 724 - salmão.
RazoávelTRABALHO: respeite os limites e opiniões dos outros e permita que este seja um dia tranqüilo. AMOR: analise bem quem merece sua confiança. SAÚDE: regular. 921 - marrom.
VariávelTRABALHO: tudo bem na profissão, mas evite pedir favores, especialmente se for dinheiro. AMOR: o setor afetivo merece mais atenção de sua parte.SAÚDE: muito boa. 896 - madeira.
BomTRABALHO: com sua tranqüilidade liderará até os colegas nos momentos mais complicados.AMOR: você poderá se encontrar entre dois amores.. SAÚDE: cuide da sua aparência. 730 - lilás.
VariávelTRABALHO: fique atenta a pessoas estranhas ou interesseiras, pois estará predisposto a ser iludido. AMOR: sorte e alegria com amizades antigas. SAÚDE: evite comer doces. 253 - caramelo.
Novelas para esta sexta-feira dia 11 de janeiro
MALHAÇÃO
Gil fica intrigado com a cena que testemunhou. Ju ajuda Lia a escolher sua roupa para o casamento de Isabela e Leandro. Valentina decide deixar o hostel. Gil fala para Ju que acredita que Dinho se envolveu com a argentina. Clô implica com a decoração do Misturama para o casamento. Cezar dispensa Britney e acredita ter resolvido seu problema com ela. Dinho encontra Lia e elogia o figurino da namorada. Ana pede para ir ao casamento com Bruno e Ju. Marcela tenta acalmar Isabela, que está ansiosa. Na frente de Dinho, Gil conta para Lia que o namorado discutiu com Valentina na rua. Lorenzo conversa com Tatá sobre o dia do almoço na casa da Marcela. Fatinha conta para Dinho que Valentina foi embora. Tatá elogia Marcela.
LADO A LADO
Albertinho expulsa Elias e Olavo do campo de futebol. Diva desmaia durante a encenação da peça, e Luciano a ajuda. Edgar fica furioso ao saber que Laranjeiras atacou Laura. Celinha fica indignada com Alice ao perceber que a sobrinha gosta da ideia de ser cortejada por Gustavo. Edgar agride Laranjeiras. Sandra fica irritada com Praxedes, diante da recusa do pai de agir contra Laranjeiras. Edgar tenta convencer Bonifácio a abrir o capital da fábrica. Isabel explica a Jurema sobre a matéria que Laura fará sobre a cultura do seu povo, e pede à tia segredo sobre a identidade de Paulo Lima. Edgar decide escrever uma matéria sobre a agressão às mulheres no trabalho.
GUERRA DOS SEXOS
Charlô não se conforma de ter perdido a corrida para Otávio. Analú ameaça contar para a avó sobre a armação de Kiko. Roberta aconselha Felipe a conversar com Juliana. Nando vai ao sítio levar mantimentos para Juliana. Isadora recebe suas malas de volta e é rude com Ulisses. Analú conta que Kiko dopou o cavalo de Otávio. Juliana acusa Nando de ter revelado seu caso com Fábio para Manoela. Otávio se vangloria por ter conseguido enganar Charlô. Nando se declara para Juliana e a beija. Charlô convence Roberta a conversar com Nando. Ronaldo tenta ser gentil com Isadora. Ulisses fala para Lucilene que não quer ficar com ela, e Frô a consola.
SALVE JORGE
Russo acompanha Lucimar à casa de Helô e intimida Morena e Jéssica. Morena pensa em entregar o bilhete de Waleska. Lívia fala para Wanda que precisa tirar Helô de seu caminho. Arturo e Isaurinha imploram que Celso não faça escândalo com Antonia. Sidney filma a discussão entre o casal. Barros e Jô suspeitam que Pescoço esteja envolvido no sumiço da filha de Delzuite. Théo vê Morena entrar em uma boate e fica abalado. Rosângela grava uma conversa de Waleska sobre Morena e Jéssica. Deborah avisa a Celso sobre o vídeo divulgado na internet com a briga entre ele e Antonia. Morena pensa em contar tudo para Lucimar e afastá-la de Russo.
Os alimentos que protegem a pele e prolongam o bronzeado
Para manter a pele bonita no verão, além de ser fundamental o uso de protetor solar e ingerir muito líquido, especialmente água, a ingestão de certos alimentos também potencializa a melanina da pele, prolongando o bronzeado.
Segundo a nutricionista Paulo Castilho, da Sabor Integral, os alimentos ricos em vitamina A e carotenoides são os que mais ajudam a manter a cor e podem ser encontrados nos alimentos amarelos ou alaranjados. São eles: mamão, abóbora, cenoura e tomate. Para quem pensou na laranja, acerola, beterraba e cenoura também acertou! Esses são alimentos riquíssimos em substâncias que trazem a pigmentação reforçada pera a pele.
Folhas escuras, como rúcula, couve e espinafre, também são ricas em vitamina A e carotenoides. O ideal é incluir esses alimentos na alimentação diária, pelo menos uma semana antes de tomar sol. Duas porções por dia são suficientes. “As folhas escuras podem estar na salada ou em sucos feitos com as frutas citadas”, afirma a especialista.
Existem também alguns alimentos ricos em betacaroteno (substância antioxidante responsável pela coloração alaranjada e avermelhada dos alimentos) que ajudam a combater os efeitos maléficos do sol, além de proteger a pele e garantir um bronzeado prolongado por mais tempo.
Outros alimentos também são recomendados: os que são ricos em vitamina C (frutas cítricas, brócolis e tomate); tirosina (peixe, carnes, magras, ovos e leguminosas); silício (aveia); vitamina E (gérmen de trigo e óleos vegetais) e vitamina D (fígado, salmão e gema de ovo).
“Para fazer efeito, a dieta deve ser seguida de um a dois meses antes da exposição ao sol”, explica Paula.
Alimentos protetores
Frutas cítricas, como laranja, limão, morango e acerola, são excelentes fontes de vitamina C. Elas estabilizam a estrutura do colágeno, pois têm função de estruturar a pele. Além disso, são fotoprotetores, ou seja, protegem a pele dos raios UVA e UVB. A vitamina C neutraliza os radicais livres, preservando dessa forma a firmeza, elasticidade e resistência da pele — o que ajuda também a prevenir o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce. Ideal de consumo: duas porções por dia.
Grãos e oleaginosas, como amêndoas, soja, feijão e noz, possuem cobre e manganês, que auxiliam na síntese do colágeno. Ideal de consumo: uma porção por dia.
Alimentos amarelos e alaranjados, como cenoura, tomate, abóbora e mamão, protegem a pele dos raios UVA e UVB por serem fotoprotetores. Também possuem vitamina A que é um potente antioxidante. Ideal de consumo: uma porção por dia.
A vitamina A presente na goiaba conserva a saúde da pele e das mucosas, pois é um potente antioxidante, isto é, protege a pele dos danos dos radicais livres.
O betacaroteno, ou pró-vitamina A, presente no trigo Kamut, é um pigmento fundamental para a manutenção dos tecidos. Essa vitamina age como protetor da pele contra o sol e contra diversas infecções. Ideal de consumo: duas vezes por semana (utilize no lugar de trigo comum).
O enxofre presente no alho é muito importante para a saúde da pele, pois participa da cisteína, um aminoácido que inativa os radicais livres, assim como da taurina e da metionina. Ideal de consumo: preparar alimentos diariamente com alho semi-cru.
Óleos e sementes, como azeite extra-virgem, óleo de macadâmia, óleo de linhaça, possuem Vitamina E, que auxilia na maciez e hidratação da pele. Ideal de consumo: utilizar na forma de temperos de saladas (faça um mix com estes três óleos e tempere a salada).
Maçã possui vitaminas do complexo B que ajudam prevenção de problemas de pele. Ideal de consumo: uma maçã por dia.
Vegetais de tons amarelo, laranja e vermelho: cenoura, beterraba, batatas-doces, pimentão, tomate e abóbora.
Frutas de tons amarelo, laranja e avermelhado: mamão papaia, melão, manga, melancia, carambola, nectarina e pêssego.
Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre, brócolis, endívia, couve, chicória, escarola, agrião e mostarda.
As vitaminas C e E, o ômega 3 e o licopeno também podem ajudar a manter o bronzeado. “A vitamina C e o licopeno possuem atividade antioxidante e atuam combatendo os radicais livres, o que contribui para a proteção da pele. Já o ômega 3 auxilia na absorção do betacaroteno”, recomenda Paula.
Vitamina C: é encontrada em frutas cítricas como limão, laranja, kiwi, morango, acerola, laranja, caju e também nos alimentos de cor verde escuro.
Vitamina E: pode ser facilmente encontrada nas sementes oleaginosas, óleos vegetais e no gérmen de trigo. O indicado é consumir cru ou levemente cozido para não reduzir o aproveitamento das vitaminas.
Ômega 3: está presente em peixes oleosos de água fria (atum, salmão, sardinha, arenque e cavala), óleo de canola, azeite e linhaça.
Licopeno: alimentos fontes de licopeno são tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga.
Para proteger a pele dos raios de sol, a nutricionista ainda indica alimentos que contenham zinco (ostras, carne vermelha, leite e fígado); coenzima Q10 (aspargo, damasco, sardinha e sementes oleaginosas); selênio (castanhas, nozes e lentilhas); magnésio (leguminosas, sementes e nozes); cobre (fígado, moluscos e grãos integrais); biotina (fígado, cogumelo, amendoim e leite); e flavonoides (amoras, acerola, cereja, framboesa, uvas vermelhas e roxas, amoras azuis e pretas e casca de berinjela).
Receita com betacaroteno – Protetor cutâneo oral
Ingredientes
2 rodelas de pepino
1/4 de maça
1/2 beterraba
1/2 cenoura
200 ml de água
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome ao deitar.
fonte: Sabor Integral Consultoria em Nutrição
Paula Castilho- Nutricionista
Tel: (11) 41132806 / (11) 41132809
http://www.saborintegral.com
Dica de esteticista para cuidar e preparar a pele para o verão
Os cuidados com a pele devem ser diários e em todas as estações do ano, mas é no verão que as mulheres se preocupam mais com as imperfeições e é quando elas ganham destaque devido às roupas curtas, praias e piscinas. A esteticista Ivonete Alexandre dos Santos, do Salão Yes, recomenda começar desde já a preparar a pele para a estação mais quente do ano e sugere o peeling de cristal, um método simples que ajuda a deixar a pele bonita e saudável.
Quando é indicado
O tratamento é indicado para cicatrizes de acne, manchas, estrias, rugas finas, rejuvenescimento facial e melanose solar ou actínica. Em alguns casos pode se associar a outros tratamentos como laser, luz intensa pulsada entre outros.
Cuidados
Ao final do procedimento, a pele pode ficar avermelhada. Recomenda-se, portanto, o uso rigoroso de filtro solar até mesmo em ambientes com luz artificial, explica a esteticista. Também é importante evitar exposição ao sol durante o período recomendado pelo médico ou pela esteticista, para evitar manchas.
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