Quem nunca jogou o despertador criado-mudo abaixo que atire o primeiro ponteiro...O relógio mecânico desempenha perfeitamente suas funções, desde que em condições perfeitas de uso, já o relógio biológico, pede um “empurrãozinho”...Algumas informações preciosas:
A rotina de sono deve ser mantida durante o final de semana;
O exercício físico combate a insônia crônica;
Os adolescentes precisam dormir mais;
Dormir pouco e mal é fator de risco para obesidade.
Ajustando o relógio biológico...
Quem sofre para se adaptar às mudanças de horário, ou mesmo para acordar cedo ou dormir mais tarde, pode ajudar seu relógio interno se ajustar. Cientistas apontam que a luz é o principal regulador do relógio biológico, e recomendam a exposição à luz solar como o melhor modo para ajustá-lo;
Fazer atividade física entre o meio e o fim da noite faz o relógio atrasar;
Os horários das refeições e os horários sociais - de estudo, trabalho e lazer - também influenciam a estabelecer os horários do relógio biológico.
Cientistas do Centro de Pesquisas Biomédicas Pennington, em Lousiana (EUA) descobriram
que pessoas que mascam chicletes sem açúcar regularmente consomem menos guloseimas, portanto, têm uma ingestão menor de caloria. Os resultados indicam que o hábito pode ajudar na redução de peso. Será?
Panela para cozimento a vapor
Este aparelho para cozimento a vapor melhora o sabor da comida com o delicioso aroma de ervas e temperos. Os recursos inteligentes como o timer de 60 segundos, o reservatório de água externo e as peças, que podem ser lavadas na lava-louças, tornam o preparo no vapor o mais fácil possível.
www.walita.com.br
Para dar um upgrade
Receita de um shake enegértico que pode ser tomado todos os dias ou quando sentir que a pilha está ficando fraca.
Bata no liquidificador:
400 ml de leite
1 banana
5 amêndoas
3 fatias finas de gengibre
Você sabe lavar calcinha?
Lavagem segura
Durante o banho, os sabonetes comuns ou específicos para lingeries podem servir de apoio para uma pré-higienização, porém, a lavagem convencional deve ocorrer novamente antes que as peças sejam colocadas para secar. O uso tanto de sabão em pó quanto do amaciante representam uma ameaça mínima para desencadear processos alérgicos.
Secagem sem riscos
O ideal é passar a calcinha depois que já estiver seca, caso contrário, é preciso tomar alguns cuidados como não deixar a peça exposta no varal e pendurá-la do lado avesso para não ficar sujeita a nenhuma contaminação. A temperatura alta ajuda a eliminar micro-organismos.É novinha Já pensou alguma vez em usar a cacinha recém-comprada sem ter que se dar ao trabalho de lavar antes? A peça pode ter sido experimentada por várias pessoas e, assim, transmitir doenças e até mesmo o vírus do HPV, que pode levar ao câncer de colo do útero.
Novos esmaltes Impala – Muito Luxo
Dormir bem contribui com a longevidade. Para tal, é ideal acertar na hora da escolha do travesseiro. Algumas dicas para não errar na compra:
O travesseiro ideal deve manter a cabeça e o pescoço alinhados à coluna cervical, promovendo o relaxamento dos músculos do corpo para um sono verdadeiramente reparador.
Para quem dorme de lado: travesseiro de suporte firme e com altura que preencha o espaço entre o ombro e o pescoço;
Para quem dorme de costas: travesseiro de suporte médio e que preencha o espaço da nuca, para evitar flexão dos pescoço;
Para quem dorme de bruços: travesseiro de suporte suave ou médio, mais baixo e macio, que evite a hiperextensão do pescoço;
Para quem sofre de alergias ou doenças respiratórias: travesseiros com propriedades antibacterianas.
E NÃO ESQUEÇA, TRAVESSEIROS DEVEM SER TROCADOS A CADA DOIS ANOS :)! SUA SAÚDE AGRADECE!
Um punhado de arroz cru de molho na água por alguns minutos é a receita para um limpador de vidros nota 10. Quando o líquido ficar com uma aparência leitosa, é só coar e usá-lo para lavar copos e vasos. Enxague bem e verá como a peça fica com aspecto de nova.
Nenhum comentário:
Postar um comentário