O Ato de abençoar e amaldiçoar.

Batatas ao forno à Italiana

O segredo de uma boa batata feita no forno é deixá-la de molho na água salgada depois de descascada e cortada.
Ingredientes:
6 ou 7 batatas grandes descascadas cortadas como batata frita normal
4 colheres de azeite de oliva
1 colher de orégano, manjericão e tomilho
2 xícaras de parmesão ralado
1/4 de xícara de salsinha picadinha
1/2 pacote de manteiga salgada (dividir em 6 cubos)
Sal e pimenta (se gostar)
2 assadeiras
Como fazer:
Pré-aqueça o forno
Seque as batatas que estavam de molho na água salgada em papel toalha. Espalhe 1 colher de azeite de oliva em cada assadeira e espalhe as batatas. Não tem problema se ficar uma em cima da outra.
Jogue as ervas (orégano, manjericão e tomilho) uniformemente sobre as batatas. A seguir, acrescente o queijo ralado e a salsinha. Agora é a vez do azeite, regue-o sobre o queijo. Coloque os cubos de manteiga espalhados nas assadeiras.
Leve ao forno já aquecido e deixe-as até ficarem douradas, girando as assadeiras depois de 30 minutos. Deixe as assadeiras no forno por um total de 45 a 50 minutos. Use a espátula para tirar a batata da assadeira e cuidado para ela sair com todo o queijo em cima dela.
Coloque sal e pimenta a gosto e sirva quente!

 

Máscaras faciais: vamos experimentar?

Antigamente, quando a indústria de cosméticos ainda engatinhava, nossas avós, ao combinarem ingredientes caseiros ricos em nutrientes, descobriram as máscaras faciais. Até hoje, uma boa máscara facial pode ser a solução imediata para renovar a pele sem sair de casa e sem gastar fortunas. Porém, é importante lembrar que além das máscaras, os cuidados diários como limpeza, tonificação e hidratação são indispensáveis para a obtenção de uma pele saudável.

Antes de aplicar uma máscara caseira é aconselhável fazer uma compressa durante 10 minutos com chá de camomila gelado. Ele ajuda a acalmar a pele e faz com que os princípios ativos da máscara ajam melhor.
1 – Máscara facial de Cacau e Café - Diminui o inchaço na área dos olhos além de clarear a pele.
Ingredientes: 4 colheres de sopa de café, 4 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar, 8 colheres de sopa de iogurte natural ou leite de amêndoas, 2 colheres de sopa de mel.
Preparação: Misture o pó de café e o cacau em uma tigela, adicione o iogurte ou o leite de amêndoas até formar uma pasta lisa. Misture o mel já pré aquecido no micro-ondas.
Modo de usar: Aplique a máscara no rosto e no pescoço. Deixe secar. Lave o rosto com água morna.
2- Máscara de Ovo e Iogurte – Hidrata e acalma a pele.                                                                                  
Ingredientes: 2 claras de ovo, 2 colheres de sopa de iogurte natural.
Preparação: Separe as claras em uma tigela, adicione o iogurte e misture bem.
Modo de usar: Aplique no rosto, deixe agir por 20 minutos, lave com água morna.

3- Mamão com Mel: Hidrata, rejuvenece e ajuda a atenuar as linhas de expressão.
Ingredientes: meio mamão papaia, 1 colher de sobremesa de mel.
Preparação: Amasse o mamão e misture com o mel.
Modo de usar: espalhe a mistura sobre o rosto e deixe agir por 20 minutos. Lave com água morna.

4- Claras de ovo – Melhora imediatamente o aspecto geral do rosto.
Ingredientes: 2 claras de ovo batidas.
Modo de usar: espalhe as claras batidas sobre a pele do rosto e deixe agir por 20 minutos. Lave com água morna.
Atenção: Certifique-se de que você não é alérgica a nenhum desses ingredientes.

Frango recheado com pesto

Frango recehado com pesto e queijo
Vejam que delícia esse frango recheado com pesto e muzzarela!
Ingredientes:
2 peitos de frango sem osso (grandes)
2 colheres de sopa de molho pesto ( 2 colheres de sopa de creme de leite
2 colheres de sopa de mozzarela picada
2 ovos batidos
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
3 colheres de farinha de rosca para empanar
Pré-aqueça o forno. Unte uma pequena assadeira ou um pirex com manteiga. Tire toda a gordura dos filés de frango, coloque -os em um saco plástico e bata até que os filés fiquem o mais finos possível. Não se importe com o formato deles, ao enrolá-los você pode arrumá-los do melhor modo.
Em uma pequena tigela misture o pesto, o creme de leite e a mozzarela.
Espalhe a mistura no filé sem chegar muito perto das bordas (para não transbordar). Enrole e prenda com palitos para mantê-los enrolados.
Empane-os (batendo os ovos em uma tigela e misturando o parmesão com a farinha de rosca em outra, passe o filé primeiro no ovo e depois na farinha misturada com o parmesão).
Leve-os ao forno (190C) até que o frango esteja firme ao tocar e levemente escuro. No meu forno levou mais ou menos uns 35 minutos, mas comece a checar após 30 minutos e cuidado para não deixar assar muito pois o frango pode ressecar. Sirva quente!

 

 

Aperitivo de pepino: light e delicioso!

Ingredientes:



2 pepinos
 200 gramas de ricota ( ou queijo Feta)
3 colheres de sopa de iogurte grego
2 1/2 colheres de sopa de tomate seco cortado bem pequeno ou

Se preferir podem ser pimentões vermelhos, também bem picados .
azeitonas picadas ( a seu gosto)
1 colher de orégano ou endro
2 colheres de cha de suco de limão
pimenta a gosto.
Como fazer:
Corte os pepinos ( como na foto ) fatiando-o bem fino com um cortador de vegetais. Descanse-os em uma folha de papel enquanto vc prepara o recheei.
Em uma panela, junte a ricota e o iogurte e misture-os com um garfo, depois adicione os tomates secos ( ou pimentões) picados , as azeitonas , o orégano , o suco de limão e a pimenta ( se gostar).
Espalhe nas fatias de pepino , enrole e prenda com palitos . Pode servir logo a seguir ou deixar na geladeira até chegar a hora!

 

 

Tome um copo de água ao acordar!

Beba água logo que acordar!!! Conheça os benefícios de tomar água de estômago vazio:

1-Beber água logo cedo, com o estômago vazio, purifica o cólon, facilitando a absorção dos alimentos.
2-Aumenta a produção de sangue novo e células musculares.
3-Ajuda a perder peso. Beber no mínimo 250 ml de água gelada ou resfriada, logo ao acordar, pode acelerar seu metabolismo em 24% ao longo do dia.
4-Pele brilhante. A água ajuda a expulsar toxinas do seu sangue deixando sua pele mais brilhante e limpa.
5-Equilibra seu sistema linfático.
Essas glândulas ajudam a performance das funções diárias, no balanceamento dos fluidos do seu corpo e combatem a infecção.

Esse é pra valer: Regime da Sopa!

SOPA BÁSICA PARA QUEIMA DE GORDURAS

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água.
Ferva rápido por 10 minutos. Abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia quando você estiver com vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
DIA 1 — TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que desejar, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água à vontade, mas tudo sem açúcar.
DIA 2 — TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida, com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 — FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje.
DIA 4 — BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 — BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 — BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 — ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes à vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.

Use rolhas para fechar suas embalagens

Olhem que idéia boa para reutilizarmos as rolhas dos vinhos ou espumantes:

Três dias de DETOX!

Ao primeiro sinal de fraqueza ou mal estar, parem imediatamente e voltem a comer normalmente,ok?
Café da manhã 
Chá verde com limão
+ o shake com os ingredientes abaixo:
1 copo de água
1 colher de linhaça
1 xícara de morangos
1 banana
1/4 de xícara de espinafre
3 ou 4 amêndoas (triture antes, para amaciá-las deixe-as em um copo com água algumas horas)
2 colheres de chá de suco de limão
Almoço
1 xícara de agua
3 ou 4 amêndoas (trituradas antes)
4 talos de aipo
1 pepino pequeno
1 xícara de couve
1/2 lima espremida
1 colher de chá de óleo de coco derretido
1 xícara de abacaxi picado
Jantar
1 1/2 xícara de agua de coco
1 xícara de amoras ou framboesa
1/2 xícara de manga
1 xícara de couve picada
1 colher de chá de suco de limão
1/4 de abacate
1 colher de chá de linhaça

-Beba o chá assim que acordar.


-Beba o shake do café da manha no prazo de uma hora depois de acordar.
-Tome em seguida 1/2 comprimido de um suplemento de multivitaminas. Tome a outra metade na hora do almoço.
-Tome o shake da noite o mais tarde que conseguir para dormir com a impressão de saciedade.
-Repita o shake que mais gostou entre o almoço e jantar se sentir fome durante o dia.
-Tome bastante água durante todo o dia.
Bom DETOX para vocês !!!

Faça você mesma: buchinha para seu banho!

Olhem que graça essa bucha feita com uma toalha!
Você coloca o sabonete dentro desta buchinha feita de toalha. Você mesma pode fazê-la com uma toalha que não usa mais e dar de presente para suas amigas e parentes.
Olha que fácil:
Você vai precisar de:
-uma toalha
-alfinetes, linha e agulha
-tesoura
-regua
-uma máquina de costura para dar os arremates. Pode fazer à mão se você for bem caprichosa.

1)Meça o tamanho do sabonete na toalha como se você fosse fazer uma fronha para ele. Deixe uma folga para conseguir colocá-lo dentro depois de pronto.

2)Faça uma barrinha nas pontas com 2 viras.
3)Dobre e costure as laterais.
4)Faça várias buchinhas com sua toalha, junte duas com um lacinho e pronto suas amigas vão adorar !

Dica:como conservar flores em vasos por mais tempo!

Você sabe como deixar seu arranjo de flores por mais tempo lindo e natural? Adicione na água do vaso alguma gotas de VODKA e uma colherzinha de chá açúcar , suas  flores durarão muito mais! Quer uma outra dica para um arranjo de flores lindo? Veja o post :arranjo de flores ( clique aqui)

Repolho assado com alho!

Repolho com alho e azeite
Ingredientes:
1 repolho de tamanho médio
1 1/2 colher de sopa de azeite de oliva
2 a 3 dentes de alho grandes esmagados
sal e pimenta a gosto
azeite em spray

Instruções:
Pré-aqueça o forno e pulverize uma assadeira com o azeite em spray (se não tiver, unte com o azeite normal o suficiente para deixar a assadeira antiaderente).
1) Tire afolhas externas do repolho e corte-o começando da parte de cima para baixo (a parte de cima é onde tem a raiz). Ele deve ser cortado em pedaços de + ou- 2 centímetros (ver foto).
2) Esfregue ambos os lados com o alho esmagado.
3)Use um pincel para espalhar o azeite de oliva nos 2 lados dos pedaços de repolho .
4) Salpique os dois lados com sal e pimenta.
5) Coloque no forno por 30 minutos. Vire os pedaços de repolho cuidadosamente e deixe por mais 30 minutos ou até eles estarem marronzinhos e crocantes. Sirva quente!

Pão ao forno com pasta de manjericão.

Vamos fazer um lanche ou um aperitivo diferente e delicioso?

Vejam que facil esse pão ao forno;

Ingredientes:

50 gramas de manteiga

2 colheres de azeite de oliva

um punhado de manjericão

um punhado de salsinha

2 dentes de alho

1 cebola verde

2 pitadas de sal

1 pitada de pimenta ( se gostar)

1 xicara e 1/2 de queijo parmessão ralado

1 bengala de pão (pode ser ciabata como na foto ou a nossa bengala normal)

Primeiro , junte todos os ingredientes menos o pão e o queijo parmessão em um processador .

Processe até ficar uniformemente misturado.

Corte o pão ao meio

Espalhe a pasta feita no pão generosamente 
Junte as duas partes e cubra o pão com  papel alumínio e leve ao forno pre-aquecido e deixe por 10 minutos .
Tire com cuidado o pão do forno separe as duas partes e espalhe o queijo ralado nas duas partes do pão.
Volte o pão ( sem o papel aluminio ) até derreter o queijo 
E pronto , pode cortar em fatias e servi-lo quente !

Bom apetite !

Pãezinhos Rápidos – uma receita tirada do fundo do baú

 

Você vai precisar de :

2 xícaras de farinha de trigo, 1 colher de sopa de fermento em pó, 1 colher de chá de sal, 1/3 de xícara de leite, 1/3 de xícara de óleo
Não esqueça de ligar o forno a 180 graus antes de tudo. Em uma tigela grande, misture bem a farinha, o sal e o fermento com um garfo. Adicione o leite e o óleo imediatamente, misture bem até formar uma bola. Com as mãos, amasse bem até ficar macia. Faça um rolo com a massa e corte os biscuits em nove pedaços no formato quadrado. Asse por 10, 12 minutos até que fiquem dourados

Mel: como usá-lo para hidratar sua pele!

Máscaras para rosto e corpo usando MEL:

Rosto:
Canela em pó (1 colher de chá) + noz moscada (1 colher de chá)+ mel (2 colheres de sopa).
Misture até formar um pasta. Aplique no rosto e deixe por 30 minutos.
Remova com água morna  e, com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares para ajudar na esfoliação.


Corpo:
1/2 xícara de açúcar mascavo.


1 colher de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de mel
1/2 colher de sopa de extrato de baunilha
Misture todos os ingredientes até criar consistência, se vc achar que ficou muito seco, coloque um pouco mais de azeite de oliva e mel. Se achar que ficou muito líquido, acrescente açúcar.
Aplique a mistura no corpo durante o banho. Esfregue com uma esponja e deixe agir na pele por alguns minutos. Remova deixando muita água correr pelo seu corpo e pronto sua pele ficará aasuave e macia!
Mãos:
Use a mistura do corpo nas mãos. Deixe em cima da pia e use nas mãos sempre que estiverem secas.

Queijo quente enroladinho,delícia!!!

Sabe aquela fominha que dá no meio da tarde?
Que tal um lanchinho fácil e delicioso?
Esses rolinhos de queijo quente são muito gostosos, aprenda a fazê-los:
Ingredientes:
1 pão de forma
queijo prato ou muzzarela
manteiga
orégano (dica extra)
Pegue o pão de forma e com um rolo de macarrão amasse uma fatia. Coloque o queijo em cima fazendo um rolinho bem apertadinho para ele não se desfazer.
Aqueça a frigideira com a manteiga e coloque os rolinhos. Aperte-os com uma espátula, dando aquela torradinha nos 2 lados ! Se gostar, coloque uma pitadinha de orégano no queijo. Bom e muito fácil, né?

Dor de cabeça? Troque o analgésico por uma fruta ou um legume!

Cure sua dor de cabeça com a fruta ou legume certo, dê um tempo nos analgésicos!
Batata: Depois de uma noite com bebidinhas a mais, ao acordar com fome procure comer uma batata cozida. Alimentos ricos em potássio já se mostraram boas aliados para aliviar a dor de cabeça (nem pensar em comer batata frita, frituras não são bons aliados).
Banana: Rica em potássio e magnésio. Além do potássio, ela também tem o efeito calmante do magnésio que ajuda a aliviar a dor de cabeça.
Melancia: Muitas vezes sua dor de cabeça pode estar ligada à desidratação e a melancia é rica em água além de ser também uma grande fonte de potássio e magnésio.
Abacaxi: essa fruta deliciosa também pode ser sua aliada no combate da dor de cabeça. A enzima bromelina presente na fruta tem sido associada há tempos como uma forma de alívio natural da dor. O abacaxi também possui propriedades anti-inflamatórias que também podem ajudar com suas dores de cabeça.
Pepino: Como a melancia, o pepino também pode aliviar as dores de cabeça hidratando.Composto por 95% de água, o pepino repõe rapidamente a água no seu organismo e é um delicioso lanche!
Escolha sua fruta ou seu legume preferido e quando bater aquela dorzinha de cabeça evite os analgésicos e experimente uma opção natural!

Sucos detox, limpam o organismo

Uma boa maneira de ajudar a colocar as toxinas para fora é investir nos sucos detox. Por meio de receitas simples e naturais, você pode deixar o seu organismo preparado para voltar à rotina com muita disposição. Além disso massagens drenantes, água de coco, frutas frescas e chás também podem ser ótimos aliados para a sua saúde.
Confira algumas dicas valiosas para combater a ressaca, limpar o organismo e ficar mais relaxada.
SUCO DE VEGETAIS:

Ingredientes: 3 cenouras, 1 maçã sem casca, 1 folha de couve mineira, 1 punhado de salsa, 1 punhado de hortelã, 1 talo de aipo.
Bata tudo na centrífuga e tome ainda pela manhã. As enzimas dos vegetais crus fazem uma faxina no organismo.
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ:

Ingredientes: 4 rodelas de abacaxi descascado, 2 copos de água, 2 punhados de hortelã orgânica.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. O abacaxi tem efeitos drenantes e diuréticos. A mistura rende 2 copos e é ideal para ser consumida no lanche da manhã ou da tarde.
MAÇÃ COM LINHAÇA:

Ingredientes: 4 maçãs sem casca, 4 talos de aipo grande, 2 colheres de sobremesa de linhaça.
Coloque em um pote com tampa 2 colheres de sobremesa de linhaça em meio copo de água, deixe na geladeira por cerca de 6 horas. Depois disso, bata a linhaça, as maçãs e os aipos na centrífuga.
SUCO DE AMEIXA:

Ingredientes: 4 ameixas sem caroço, 1/2 copo de água.
Para consumir, bata tudo no liquidificador. A ameixa tem propriedades que ajudam a desinchar.
Atenção, segredo infalível para espantar a ressaca: coloque uma ameixa umeboshi no canto da boca e deixe derreter. A fruta é vendida em lojas de produtos naturais ou japoneses.

Depois de investir nessas dicas, tome banho com sais e faça uma esfoliação na pele, esfregando sal grosso com óleo mineral ou de amendoa. Curta uma boa noite de sono, seu corpo agradece.
Dra. Maria Candida J. Zacharias  -  mcz@vidanutritiva.net

Banana com chocolate ao forno!

Olhe que ideia deliciosa para incrementar o seu churrasco…



Coloque pedaços de chocolates dentro da banana ainda com a casca (como está na foto). Embrulhe-a em papel alumínio e coloque-a diretamente na churrasqueira. O tempo de cozimento dependerá do fogo de sua churrasqueira, mas é bem rápido!

Chips de abobrinha para o aperitivo!

Chips de Abobrinha assada
1 abobrinha
azeite de canola em spray
sal temperado ou outro tempero de sua escolha
Pré-aqueça o forno. Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio e pulverize com o azeite de canola. Reserve.
Fatie abobrinha em medalhões finos, bem finos na largura de uma moeda. (Você pode usar uma faca com mãos bem firmes ou, se tiver, use um fatiador).
Deite as fatias na assadeira preparada, pulverize as fatias com mais um pouco de azeite e polvilhe com o sal e os temperos de sua preferência. Tome cuidado com a quantidade de sal e temperos usados, use menos do que você esta acostumada porque as fatias vão encolher bastante e o tempero ficará bem concentrado. É melhor errar com menos tempero do que com mais, não é mesmo?
Coloque no forno pré-aquecido e asse por 45 minutos. Gire a assadeira e deixe por mais uns 30 a 50 minutos (depende do seu forno), até que os chips estejam douradas e crocantes. Não demore a consumi-los , eles são mais gostosos logo que saem do forno.
Bom apetite!

Abobrinha ao creme branco delicioso!

Abobrinha assada com queijo minas e parmesão:
- 6 a 7 abobrinhas médias
- 2 colheres de sopa de óleo de canola
- 1 colher de sopa de alho amassado
- 2 colheres de chá de tomilho
- 4 ovos
- 2/3 de xícara de sour cream*
- 1 xícara de queijo minas espedaçado
- 1/2 xícara de parmesão
- 2 colheres de sopa de sumo de limão
- sal e pimenta a gosto
*Para fazer o sour cream:
- 1 xícara de creme de leite fresco
- 20 ml de sumo de limão ou vinagre
- Adicione o limão ou o vinagre ao creme de leite e deixe descansar por pelo menos 30 minutos. Guarde na geladeira até a hora de usar.



Modo de fazer:
1-Pré-aqueça o forno e unte bem um pirex.
2- Fatie as abobrinhas em fatias redondas não muito finas. Corte-as ao meio se forem muito grandes.
3- Em uma frigideira, aqueça o óleo de canola. Coloque as fatias de abobrinha, o alho e o tomilho. Cozinhe somente até as abobrinhas começarem a ficar levemente macia e retire-as do fogo. Não cozinhe muito, pois você ainda vai levá-las ao forno.
4- Bata os ovos, o sour cream, os queijos e o sumo do limão em uma tigela. Jogue metade da abobrinha no fundo de um pirex untado, salpique sal e pimenta (lembre-se de que os queijos já têm sal), e acrescente por cima uma parte do creme feito com os ovos.
5- Repita a camada de abobrinha , o sal e a pimenta e o creme.
6- Leve ao forno por 40 a 45 minutos, até o creme ficar borbulhando. Sirva quente!

Dica: como gelar uma cerveja em 15 minutos!

É simples:
Embrulhe a garrafa com um papel toalha úmido e leve ao freezer. Em aproximadamente 15 minutos sua cerveja estará supergelada!
Faça o teste!

Dica de filme: Flores Raras

Um lindo filme de amor, baseado na história real da brasileira Lota de Macedo Soares (Gloria Pires), a poetisa norte-americana Elisabeth Bishop (Miranda Otto) e a também norte-americana Mary (Tracy Middendorf) nas décadas de 50 e 60.
A película retrata o romance entre Lota e Bishop, mulheres criativas, inteligentes e ousadas, e seus choques pessoais e culturais em uma época de grande efervescência no Brasil. Lota foi a idealizadora do Parque do Flamengo e Bishop uma das maiores poetisas da língua inglesa.
Gloria Pires e Miranda Otto dão um show de interpretação, a fotografia é linda e a música também. Não deixem de conferir, um dos bons filmes deste ano!


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7 maneiras fáceis para controlar sua ansiedade alimentar

A maioria das pessoas é vítima de várias tentações, geralmente na forma de chocolate, biscoitos, doces, queijos, batatas fritas, ou algum outro alimento ou bebida que ama… E  todos sabem que esses alimentos pesarão na balança no dia seguinte!
As pessoas anseiam por comidas pela mesma razão que desejam sexo. Quando comemos esses tipos de alimentos, ou quando fazemos sexo, nosso cérebro libera dopamina, conhecido neurotransmissor responsável por nos fazer sentir bem, criando uma “onda de euforia” que faz nosso cérebro querer mais e mais.
Em vez de travar uma batalha contra seus desejos usando somente a força de vontade, seja mais inteligente nessa luta! Para isso, daremos sete dicas úteis sobre como conquistar a vitória sobre a ansiedade:
1. Conheça os alimentos que são tentações para você!
Os alimentos de desejo de cada pessoa são diferentes, descubra quais são os seus e procure não tê-los perto. Isso ajuda a  evitar a tentação.



2. Evite ter em casa alimentos não saudáveis!
Salgadinhos, bolachas, doces… Se eles estão disponíveis em sua despensa ou geladeira, fica mais difícil resistir. Se eles estão fora da sua vista provavelmente estarão fora de sua mente.

3. Coma pequenas quantidades de alimentos saudáveis ​​regularmente!
Esse hábito lhe ajudará a se sentir satisfeita. Uma das principais razões para os desejos e tentações é a diminuição do açúcar no sangue. Isso faz você se sentir como se você precisasse de algo para comer imediatamente. Comer pequenas quantidades de alimentos saudáveis ​​regularmente (a cada 3-5 horas) garante que você evite a queda de açúcar no sangue e a fome voraz não apareça.



4. Encontre uma comida saudável e com poucas calorias para quando aparecer aquele desejo!
Está com desejo de um doce? Experimente subtituí-lo por ameixas, uvas, figos secos ou passas. Você precisa de algo cremoso? Tente um iogurte grego: possui menos açúcar do que os outros iogurtes e baixo teor de gordura. Você pode acrescentar um pouco de mel e alguns morangos para dar mais sabor.
5. Faça um acordo com você mesma!
Quando bater o desejo, estipule um tempo, 1 hora por exemplo, e tente passar essa hora sem se render ao desejo. Arrume algo para fazer para tentar esquecê-lo. Se passada essa hora você ainda estiver com vontade, coma uma pequena quantia daquilo que deseja. E procure se ocupar de novo, seguindo dessa forma para ir driblando seus desejos. Saia para fazer uma caminhada, arrume suas gavetas, preencha seu tempo… Ao aprender a controlar os seus desejos com outras atividades, você mudará o hábito de ir atrás das “beliscadinhas” fora de hora.



6. Refresque o seu paladar!
Há uma razão para os restaurantes luxuosos servirem sorvete entre os pratos: ele “limpa” o paladar para que você possa desfrutar o próximo prato sem se distrair com os sabores do alimento que veio antes. Você pode usar essa mesma tática para dominar um desejo: escove os dentes ou mastigue um chiclete. Com certeza os alimentos não ficarão com o gosto tão bom depois de ter aquele gosto de menta na boca…
7. Ligue para um amigo para bater papo!
Quando bater aquela ansiedade, procure não ir atrás de comida, e sim, atrás de uma pessoa amiga com quem você possa conversar e falar sobre as coisas que estão acontecendo e que estão causando ansiedade.  O truque é não comer quando se sentir muito emocional, mas encontrar outra fonte de conforto, como conversar com um bom amigo. Ele vai fazer você se sentir bem melhor do que a comida. Essa é uma maneira muito mais saudável de aliviar o stress.

Faça você mesma: quadros com tampas de caixas!

Que tal decorar sua parede com quadrinhos coloridos e diferentes?
Pegue tampas de caixas de papelão de tamanhos variados, passe cola e forre-as com tecidos estampados de sua escolha. Pronto! Agora é só decorar as paredes de sua casa! Parece que são telas de canvas, mas na verdade são apenas tampas de papelão forradas!!
Fica lindo!

Recicle as calças jeans que você não usa mais!

Se você é habilidosa e criativa, transforme seus jeans velhos em lindas bolsas, sacolas e mochilas! Inspire-se nesses modelos:

 

Frango com alecrim e limões ao forno

Mais uma receita bem fácil para vocês: peitos de frango sem osso (com pele) com alecrim e limões ao forno!

Ingredientes
4 peitos de frango sem osso (com pele).
3/4 de colher de chá de sal
2 limões cortados ao meio
Alguns raminhos de alecrim
rendimento: 4 porções
Como fazer
Coloque os peitos de frango em uma assadeira e regue um pouco de azeite. Vire os peitos de frango para espalhar azeite nos dois lados deles e tempere-os com sal. Deixe descansar em temperatura ambiente por 25 minutos com o lado da pele para cima. Tire as folhas de alecrim de seus galhos, pique bem fininho, espalhe por cima do frango e esfregue um pouco nas peles. Coloque as metades dos limões com a parte aberta para baixo, ao redor dos pedaços de frango.



Enquanto isso, esquente bem seu forno e leve a assadeira ao forno por 12 minutos. Retire e molhe o frango com o molho formado na assadeira. Leve de volta ao forno, agora com a temperatura um pouco mais forte, por mais 15 minutos ou até as peles ficarem douradas. Cuidado para não deixá-los além do tempo! Depois de desligado o forno, deixe descansar por 5 minutos, transfira os frangos para um pirex e esprema os limões sobre eles (uma metade para cada pedaço). Adicione uma colher de água na assadeira para fazer um pouco de molho com o que restou e jogue sobre os frangos.
Pronto! Sirva em uma travessa sobre folhas de rúculas!

Dicas para ter toalhas de banho limpas, sequinhas e cheirosas!

Toalhas limpinhas, cheirosas e absorventes? Veja algumas dicas para as lavagens do dia a dia e também para aquelas toalhas que pegaram cheiro ruim e você não sabe como eliminá-lo!




Para o dia a dia:
– Após lavá-las, guarde-as apenas se elas estiverem 100% secas, pois qualquer umidade deixará um cheiro ruim nelas. Sempre pendure-as após usá-las para tomar um “ar “.
– Não use muito detergente na lavagem e não use amaciante: use vinagre branco, ele é um ótimo amaciante natural.

Para eliminar cheiro ruim ou sujeira mais pesada:
– 1 xícara de vinagre branco
–1/2 xícara de bicarbonato de sódio
– Água quente
Coloque as toalhas na máquina, encha-a com um pouco de água fria e complete com água fervente (ferva em uma panela grande no seu fogão). Assim, a água ficará quente. Adicione o vinagre e ligue a máquina por um ciclo de lavagem inteiro.



Não tire as toalhas da máquina. Encha-a novamente com água fria mais água fervida, dessa vez adicionando o bicarbonato e bata mais um ciclo. Quando terminar, retire-as e pendure-as (ou se tiver secadora, seque-as bem).



Se o cheiro não sair, repita todas as operações mais uma vez.
 

Barcos de abobrinhas!

Ingredientes
4 abobrinhas médias
Azeite de oliva
1 cebola picada
2 cabeças de alho amassadas
Tomates cortados em rodelas
3 colheres de manjericão fresco e picado
3/4 de xícara de pão esfarelado
Mussarela cortada em pedaços pequenos
Queijo ralado
Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer
1- Pré-aqueça o forno.
2-Lave as abobrinhas. Corte as extremidades, corte ao meio no comprimento e com uma pequena colher cave dentro da abobrinha formando um “barquinho”.
3- Aqueça o azeite em uma frigideira e doure a cebola. Junte a abobrinha que você tirou do meio dela e o alho e cozinhe por 3 a 5 minutos. Retire e deixe esfriar. Enquanto isso, arrume os barcos em uma assadeira que acomode o comprimento deles. Coloque um pouco de sal.
4-Arrume nos barcos o tomate, manjericão, o pão esfarelado e a mussarela uniformemente. Jogue por cima a mistura feita com o interior da abobrinha. Polvilhe o queijo parmesão e acrescente mais um pouquinho de azeite. Leve ao forno por aproximadamente 35 a 40 minutos. Sirva quente!

Ideias para organizar a sua casa

1- Barbantes, fitas para embrulhar presentes, lãs… Muitas vezes esses materiais são difíceis de guardar, misturam-se, emaranham e formam nós. Veja que ideia genial para resolver esse problema: use funil de alumínio ou de plástico presos em uma parede para guardá-los e evite com isso os enervantes emaranhados.



2- Geralmente os enlatados ficam enfileirados na prateleira, o que dificulta o reconhecimento do que é o que. Resolva esse problema utilizando prateleiras de arame levemente inclinadas para organizá-los.



3- As sua sacolas plásticas ficam guardadas dentro de um “puxa saco” preso em qualquer canto da cozinha? Veja que interessante essa ideia: armazene as suas sacolas de plástico dentro de uma caixa de lenços de papel e fixe-a na parte de dentro da porta de algum armário.



4- Se as tampas das suas panelas ficam soltas dentro do armário porque você não tem espaço para elas, resolva esse problema fixando uma barra de toalha do lado de dentro da porta do armário. Além de organizar, facilita o acesso às tampas e propicia maior higiene.



5- Os seus lenços e echarpes ficam dobrados dentro de uma gaveta, um em cima do outro, e você acaba nem sabendo o que realmente tem? Veja isso: você pode guardar echarpes e lenços dobrados dentro de um belo e grande pote de vidro! Além de decorativo, você terá total visibilidade deles!

Cravo da Índia: algumas dicas interessantes!

Você sabia que o cravo da Índia, além de ser um ótimo aromatizador de ambientes, tem propriedades antissépticas e bactericidas, por ser rico em Eugenol?



O Eugenol é um óleo essencial que, segundo pesquisas recentes, mata até as larvas do mosquito da dengue.
Teste de qualidade:
Coloque um ou dois cravos da Índia num copo com água: eles devem flutuar na vertical, caso contrário, já perderam as suas preciosas qualidades. Prefira sempre os cravos inteiros; são menos perecíveis.
Para matar os mosquitos da dengue:
Bata no liquidificador por alguns minutos um punhado de cravos da Índia com água e coloque essa mistura nos pratinhos dos seus vasos. Essa mistura dura até um ano se conservada em recipiente de vidro. Não se esqueça de guardá-la na geladeira!



Para eliminar o cheiro forte de comida que fica na cozinha:
Em uma panelinha com água, deixe ferver alguns cravos por meia hora, em fogo baixo. Logo a cozinha ficará perfumada e o cheiro de comida desaparece.
Borrifador de ambientes:
Você vai precisar de: 1 xícara de álcool, 1 colher de sopa bem cheia de cravos, 10 gotas de essência de limão (acho que essa essência combina com os cravos, mas você pode usar outras de sua preferência). Coloque tudo em um borrifador e deixe curtir por pelo menos 5 dias antes de usar.

Máscaras naturais para tratar seus cabelos!

Os seus cabelos estão ressecados e sem brilho? Que tal aprender algumas máscaras capilares bem naturais? Assim, você dá um tempo no uso de químicas nos cabelos. Essas máscaras são facílimas de fazer e os resultados são muito bons!
Vou ensinar quatro receitas que aprendi:

1) Máscara de ovo e óleo de lavanda










Bata um ovo cru em uma tigela e misture com algumas gotas de óleo de lavanda. Passe a mistura no seu cabelo e deixe agir por 15 minutos. Lave os cabelos com água morna, quase fria (nunca lave com água quente, pois pode “cozinhar” o ovo e deixar um cheiro horroroso). As proteínas naturais do ovo ajudam a reparar os cabelos quebradiços enquanto o óleo os hidrata.

2) Máscara de abacate



Bem fácil. Abra o abacate, tire a polpa, amasse-a bem e passe nos seus cabelos molhados. Deixe a máscara agir por, no mínimo, meia hora. Lave com água fria e, se puder, seque-os naturalmente, sem usar o secador. Abacates são ricos em vitamina B e E que são boas para proteger e dar força ao cabelo. Abacates também têm muita gordura que serve para hidratar o couro cabeludo, o que é essencial para a saúde e o crescimento dos cabelos.

3) Máscara de banana



Descasque duas bananas, tire todas as fibras da casca (que às vezes ficam quando descascamos) e amasse bem. Esfregue no seu cabelo molhado a pasta de banana e deixe agir por 30 minutos e pronto! Seu cabelo ficará superbrilhante! A banana foi considerada por vários experts em cabelo como o melhor remédio para cabelos quebradiços e ressecados. Suas enzimas naturais, em conjunto com a grande quantidade de potássio de sua composição, ajudam na reparação dos cabelos, dando um brilho incrível!


4) Máscara de óleo de oliva e ovos



Misture 5 colheres de óleo de oliva com 2 ovos. Espalhe nos cabelos e deixe agir por 15 minutos. Lave bem com água morna, quase fria. O óleo de oliva é usado há muitos anos para tratar cabelos ressecados e também para ajudar no crescimento dos cabelos. Já as proteínas dos ovos ajudam a dar brilho aos seus cabelos.

Salada Arco-Íris

Essa é uma salada boa para ser feita no fim de semana. Com a casa cheia, é uma boa ideia deixá-la na geladeira, pronta para servir!

Ingredientes
Molho
1 xícara de iogurte
1/2 xícara de maionese
2 colheres de molho de salada pronto (da sua preferência)
Cebolinha a gosto
Salada
1 pé de alface picada
1 lata de milho
6 a 8 tomates cereja cortadinhos
1 xícara de presunto cortado em cubos (ou peito de peru)
1 xícara de peito de frango cozido e cortado em cubos
1 lata de ervilhas
1 xícara de queijo prato (ou cheddar) cortado em cubos ou tiras

Modo de fazer
Em um tigela grande de vidro coloque metade da alface, depois todos os outros ingredientes, o milho, os tomates (guarde dois para enfeitar em cima do queijo como na foto), frango, ervilha e, por cima, a outra metade do alface. Espalhe o queijo, cubra bem a tigela e leve à geladeira por, no mínimo, 2 horas antes de servir.
Em uma outra tigela média, misture bem os ingredientes para o molho, cubra e guarde separado na geladeira. Adicione o molho sobre a salada somente na hora de servir e bom apetite!








Segundo estudos, segue abaixo a relação dos 10 alimentos que, adicionados à sua alimentação, farão seu corpo ficar o mais saudável possível! Eles são fontes de energia e grandes aliados na prevenção de doenças!
Conheça quais são esses superalimentos:
1-Limão
– Apenas um limão tem mais de 100% das suas necessidades diárias de vitamina C, o que pode ajudar a regular o nível do seu colesterol e fortalecer seus ossos.
– Citrus flavonóides podem ajudar a inibir o aumento de células cancerígenas, agindo também como um anti-inflamatório.
Dica: Esprema 1/2 limão na sua salada todos os dias e 1/2 limão no seu chá verde (pesquisas dizem que frutas cítricas ajudam seu corpo a absorver melhor os anti-oxidantes encontrados no chá).

2-Brócolis
– Um talo médio de brócolis tem 100% da sua necessidade diária de vitamina K e quase 200% da sua dose diária  de vitamina C, dois nutrientes essenciais para sua saúde.
– Também ajuda a inibir inúmeras células cancerígenas.
Dica: Prepare-o no microondas, pois ajuda a manter os nutrientes.

3-Chocolate amargo
– Somente uma barrinha por dia pode reduzir a pressão sanguínea de algumas pessoas.
– O cacau é rico em flavonóides, antioxidante que ajuda a reduzir o “mau” colesterol e aumentar o “bom”‘ colesterol.
Dica: Uma barrinha de chocolate amargo tem 53,5 miligramas de flavonóides e uma barrinha de chocolate ao leite tem menos de 14 miligramas.

4-Batata
– As batatas têm um alto teor de hidratos de carbono e ainda proteínas e fibras. Também fornecem uma parte significativa da quantidade de vitamina C e de potássio de que necessitamos.
– A batata doce tem quase  oito vezes mais do que a quantia que precisamos de vitamina A diariamente, para ajudar na nossa imunidade.
Dica: Deixe sua batata esfriar antes de comê-la. Estudos dizem que isso ajuda você a queimar cerca de 25 % mais de gordura de uma refeição, graças a um amido resistente à gordura.

5-Salmão
– Grande fonte de Ômega-3  que, segundo dizem os estudos, reduz o risco de depressão, doenças do coração e câncer.
– 100 gramas de salmão contêm quase  50% da dose diaria de Niacin (vitamina B3), que pode proteger contra o Alzheimer e a perda de memória.
Dica: Procure, pelo menos uma vez por semana, comer salmão grelhado com salada (dando sempre preferência a salmões frescos e com boa procedência).

6- Nozes
– É o alimento que mais possui Ômega-3, ajudando a reduzir o “mau” colesterol.
– O Ômega-3 também tem mostrado que ajuda na melhoria do humor.
Dica: Coma algumas nozes na sobremesa do seu jantar, pois a melatonina ajuda a regular o sono.

7-Abacate
– Rico em gordura saudável, combate o “mau” colesterol, ajudando a reduzi-lo.
– Um abacate tem metade da sua necessidade diária de fibras.
Dica: Comece a usar abacate em suas saladas. Parece estranho, mas é bem gostoso e supersaudável. Se preferir, coma como sobremesa com um pouco de açúcar (ou adoçante) e limão. Ele faz seu corpo absorver melhor os nutrientes dos outros alimentos.

8-Alho
– Grande fonte de prevenção de doenças, ele pode inibir o aumento de bactérias.
– Alicina, molécula encontrada no alho, funciona como um anti-inflamatorio e mostrou ajudar a diminuir o colesterol e regular o nível da pressão sanguínea.
Dica:  O alho, quando esmagado, solta mais alicina. Não o cozinhe demais, pois ele perderá importantes nutrientes.

9-Espinafre
– Contém Luteina e Zeaxantina,  importantes nutrientes para a saúde dos nossos olhos.
– Segundo estudos, esses antioxidantes podem ajudar a prevenir algumas formas de câncer e doença cardíaca. Dentre as frutas e vegetais, o espinafre se mostra o mais eficaz.
Dica: Espinafre não tem muito sabor. Bata em qualquer suco que gostar, você não vai sentir o gosto dele! Tente bater uma xícara de espinafre, uma xícara de cenouras cortadas, uma banana, uma xícara de suco de laranja e gelo. Fica muito bom e supersaudável!

10-Feijão
– Comer feijão (ou ervilhas, lentilhas) pelo menos 4 vezes na semana diminui seu risco de uma doença cardíaca em 22% .
– Pode também ajudar na prevenção do câncer de mama.
Dica: Quanto mais escuro o feijão, mais antioxidante contém. Troque seu feijão mulatinho pelo feijão preto.

Lanches rápidos para quando bater aquela fominha!

1- Omelete Napolitano



Ingredientes: 4 ovos, 1 colher (sopa) de farinha de trigo, 1 xícara de queijo minas ralado (ou ricota), 1 colher (sopa) de margarina light, 2 colheres de sopa de requeijão light, 1 xícara de peito de peru picado, 1/2 xícara de cebolinha picada, 1 colher (sopa) de orégano, sal e pimenta a gosto.
Modo de Preparo: Bata os ovos na batedeira. Acrescente a farinha de trigo, o sal e a pimenta e bata um pouco mais. Misture a cebolinha picada e o orégano. Numa frigideira, aqueça a margarina e despeje a mistura dos ovos. Cubra tudo com o queijo minas misturado ao requeijão e ao peito de peru. Tampe a frigideira. Depois de alguns minutos, vire o omelete e sirva em seguida.

2- Salada de Maçã com Folhas Verdes



Ingredientes: 1 xícara de iogurte natural, suco de limão, 3 maçãs vermelhas, 1 xícara de folha de rúcula, 1 xícara de folha de agrião, noz-moscada, temperinho verde.
Modo de Preparo: Corte as maçãs em cubos com as cascas e regue com limão. Misture todos os ingredientes e reserve. Arrume as folhas verdes em uma travessa e coloque por cima os demais ingredientes. Leve à geladeira até a hora de servir.

3- Quiche de Fibras



Ingredientes:
Massa: 4 colheres de sopa (100 g) de margarina light, 1  1/2 de farinha de trigo integral.
Recheio: 1 cebola cortada em rodelas, 1 unidade de alho-poró cortado em rodelas, 1 lata de milho verde, 2 colheres de chá de óleo de canola, 2 ovos, 1/2 xícara de chá de leite desnatado, 4 fatias de muzarela light, salsinha e cebolinha verde picadas, sal a gosto.
Modo de Preparo:
Massa: Misture a margarina com a farinha de trigo integral até formar uma massa firme que desgruda das mãos. Deixe descansar por 20 minutos. Abra a massa bem fina e forre o fundo e os lados de uma forma de abrir (média). Reserve.
Recheio: Doure a cebola e o alho-poró no óleo e, quando murchar, adicione o milho. Tempere com sal e deixe amornar. Coloque sobre a massa crua. Bata o restante dos ingredientes no liquidificador e coloque sobre o recheio. Asse em forno médio até dourar.

4- Entradinhas de Damasco



Ingredientes: 300 g de damascos secos, 1 xícara de cream cheese light ou requeijão light, 3 colheres de sopa de sementes de papoula.
Modo de Preparo: Corte os damascos horizontalmente até a metade para que possam ser recheados. Coloque cerca de uma colher de chá de cream cheese no meio de cada damasco e aperte levemente. Com a própria colher, alise a borda do cream cheese. Num prato, espalhe as sementes de papoula. Empane cada damasco pressionando o cream cheese nas sementes. Arrume os damascos recheados num prato de maneira harmoniosa. Sirva quente ou gelado.

10 conselhos para ficar Zen!

1-Não faça comparações.
2-Não entre em competições pessoais.
3-Não julgue as pessoas.
4-Não guarde raiva.
5-Não tenha arrependimentos.
6-Liberte-se das preocupações.
7-Não jogue a culpa nos outros.
8-Não se culpe.
9-Não tenha medo.
10-Dê uma gargalhada pelo menos uma vez ao dia!!! Nem que sua gargalhada for sobre a sua inabilidade de seguir os conselhos acima…

Creme caseiro para eliminar cravos

O creme caseiro para eliminar cravos é indicado principalmente para peles sensíveis por ser livre de produtos químicos. Ele não agride a pele e oferece resultados tão bons quanto os caros cremes industrializados.



Ingredientes
1 colher de sopa de leite, 1 colher de gelatina sem sabor, um recipiente próprio para microondas, pincel pequeno com a ponta macia para usar na aplicação.

Modo de preparo e uso
Misture no recipiente a gelatina com o leite, até ficar uma mistura homogênea. Aqueça a mistura no microondas por 10 segundos, mexa novamente para evitar que algumas partes fiquem muito quentes e outras frias. Verifique a temperatura da mistura no interior do braço (quando já estiver frio), aplique com o pincel no nariz, no queixo e na testa. Deixe secar por 10 minutos e remova delicadamente. Lave o rosto e aplique o seu hidratante facial.



Atenção: não aplique o creme sobre a pele manchada, inflamada ou com espinhas. Aplique de preferência após o banho, quando os poros estão dilatados, o que facilita a remoção das impurezas e melhora o resultado final.

Maquiagem: pequenos truques, grandes efeitos!

1- Como aplicar uma base!

Use dois tons de base ou use uma base e um pó do tipo bronzeador que seja alguns tons mais escuro que sua pele. Veja na foto onde aplicar as duas cores no seu rosto e colo:

2- Base: a cor é muito importante!
Não adianta aprender a aplicá-la corretamente se você usar a cor errada! Como seu pescoço não está tão exposto ao sol como seu rosto, fica bem mais fácil de achar a sua cor certa testando-a no pescoço.




3- Não jogue a escovinha do rímel fora!
Lave e dê outra utilidade para ela. Use as escovinhas do rímel para levantar suas sobrancelhas, definindo-a com uma sombra ou mesmo com sua base. E use-a, também, para pentear suas sobrancelhas.



4- Modele sua sobrancelha!
Veja no quadro abaixo seu tipo de rosto e modele a sua sombrancelha. Procure um profissional para isso!



5- Realce sua sombrancelha!
Para realçar sua sobrancelha e aumentar seus olhos, passe uma sombra rosa clarinho ou corretivo em toda a curvatura inferior da sobrancelha e espalhe bem com os dedos.




6- Dica para passar o rímel sem borrar!
Para aplicar o rímel, use uma colher de plástico branca. Se não tiver uma colher, você pode usar também um cartão de visita.




7- Para iluminar o olhar!
Veja os lugares certos para aplicar o corretivo, sombras claras ou brancas para iluminar o olhar:

Beba saúde: sucos de couve com…

Você sabia que a couve, além de possuir minerais como o cálcio e o ferro, é um vegetal muito rico em vitamina A, B6, C e K? A couve ajuda a combater várias doenças, possui uma ação vermífuga, ajuda a combater problemas de fígado e estômago, e é também indicada para combater asma e bronquite, além de possuir uma ação laxativa.



Por ser pobre em calorias, a couve é excelente em dietas de restrições calóricas. Você pode prepará-la de várias formas inclusive, fazer deliciosos sucos.

Couve – laranja – kiwi
- 1 kiwi
- 2 copos de couve picada
- 1 laranja descascada
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto



 Couve – banana- laranja
- 1 laranja descascada
- 1 banana
- 2 copos de couve picada
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto

Couve – pêssego – laranja
- 1 pêssego
- 1 laranja
- 2 copos de couve picada
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto



Couve- abacaxi – maçã
- 1 maçã inteira descascada e cortada em pedaços
- 1 copo de abacaxi cortado em cubos
- 2 copos de couve picada
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto

Modo de preparo de todos os sucos:
Escolha o suco da sua preferência, bata todos os ingredientes indicados no liquidificador até ficarem cremosos. Sirva gelado.

Vaso de 7 ervas: xô mau olhado!

Todos sabemos que, inversamente ao sentimento de amor, que forma laços e edifica, a inveja desagrega e destrói as relações, por isso a tememos e procuramos formas de nos proteger dela. O famoso “mau olhado” irradia vibrações negativas sobre suas vítimas, chegando a causar irritação, doenças, mal-estar, discórdia e tristeza.
Um dos modos de se proteger contra o “mau olhado” é ter em casa um vaso de 7 ervas. Por ser um poderoso agente de limpeza de ambientes, as plantas que compõem este vaso afastam más vibrações e atraem as boas energias.
Para fazer um vaso de 7 ervas você vai precisar de Arruda, Comigo-Ninguém-Pode, Pimenteira, Espada-de -São-Jorge,  Manjericão, Alecrim e Guiné.
A Espada-de-São-Jorge, símbolo do santo guerreiro, transmite proteção ao ambiente e inspira coragem para enfrentar as dificuldades.



Pimenteira, atrai para si a energia negativa da inveja e afasta os maus pensamentos.



Arruda, espanta o mal, protege contra a inveja e promove uma verdadeira limpeza no ambiente.



Guiné, limpa o ambiente de fluidos negativos e combate o mau olhado.



Manjericão, purifica a casa e harmoniza o ambiente.

Comigo-Ninguém-Pode, transmite força e sabedoria, protege o ambiente de energias negativas.



Alecrim, atrai a energia positiva e nos aproxima do sagrado.



Pelo sim, pelo não… Não custa nada ter um vaso de 7 ervas dentro da sua casa, não é?

Vamos fazer um churrasco diferente?

Duas ideias para um churrasco diferente e fácil de fazer:


1) Cachorro quente especial
Hot dog com queijo e bacon? Hummmm, muito fácil:
Salsicha de sua preferência
Queijo prato
2 fatias de bacon
3 a 4 palitos de dente.
Corte uma barriga na salsicha e coloque queijo dentro. Envolva a salsicha com as fatias de bacon presas com os palitos de dente. Coloque numa grelha por uns 20 minutos, ou até que o bacon esteja bem cozido. Coloque em um pãozinho francês e está pronto seu hot dog especial!





2) Frango com molho de limão e mel

4 peitos de frango
1/2 xícara de suco de limão
1/3 de xícara de óleo
3 colheres (de sopa) de mel
1 colher (de sopa) de tomilho seco
1 colher de sopa de alecrim seco
3 cabeças de alho picado
Pimenta a gosto
Misture todos os ingredientes, jogue sobre os peitos de frango e coloque-os dentro de um saquinho (tipo ziploc). Se não tiver, pegue um saco plástico e de um nó na ponta. Coloque na geladeira por no mínimo 3 horas até uma noite. Grelhe até ficar bem passado!

Lasanha de Abobrinha

Que tal uma lasanha bem leve? Vejam essa  receita em que você troca a massa pela abobrinha! Se você é vegetariana, faça o molho sem a carne.

Ingredientes
1/2 kg de carne moída (sem gordura)
3 dentes de alho
1/2 cebola
1 colher de azeite de oliva
sal e pimenta a gosto
800g de tomate cortados pequenos
2 colheres de manjericão
3 abobrinhas médias (cortadas como na foto)
400g de ricota
500g de muzzarela picada
1/4 de xícara de queijo parmesão
1 ovo grande



Como fazer
- Em uma panela, doure a carne moída com um pouco de sal. Em outra panela, coloque o azeite de oliva e frite o alho e a cebola por uns 2 minutos. Adicione a carne moída, os tomates, o manjericão, sal e pimenta. Cozinhe em fogo baixo por no mínimo 30 minutos com a tampa fechada. Não acrescente água, o molho deve ficar meio grosso.
- Enquanto isso, corte as abobrinhas (conforme a foto acima), salgue-as um pouco e deixe-as de lado por uns 10 minutos (a abobrinha possui muita água e, salgando-a, você a deixará mais sequinha). Passados os 10 minutos, seque as fatias com papel toalha. Em uma frigideira, passe as fatias de abobrinhas por 1 ou 2 minutos de cada lado até ficarem cozidas. Coloque-as em um papel toalha para eliminar algum excesso de água.
- Pré-aqueça seu forno.
- Em uma tigela misture bem a ricota, a muzzarela e o ovo.

- Agora vamos montar a lasanha: em um pirex, coloque uma pouco de molho e cubra com uma camada de fatias de abobrinha. Faça uma nova camada com um pouco da mistura de ricota/muzzarela e ovo e, por cima, acrescente queijo parmesão. Repita as camadas até usar todos os ingredientes.



- Cubra com papel alumínio e asse por 45 minutos. Depois, retire o papel e asse por mais 15 minutos. Deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de servir.

7 truques para você parecer mais jovem depois dos 50

Uma querida Viva 50 me contou que quando fez 50 anos, há 3 anos atrás, tomou uma decisão: não ia deixar seu corpo se acomodar, como fazem várias mulheres que dizem ou pensam: “Ah, agora já fiz 50 anos e não preciso me importar mais com meu corpo…”.
Ela resolveu investir em seu estilo e me passou seus 7 truques para você parecer mais jovem depois dos 50 anos:
1- Use lipliner, batom e gloss!
Mulheres 50+++, o lipliner emoldura seus lábios para você poder passar o batom sem sair do contorno dos lábios, enquanto o gloss “segura” o batom, dando brilho e a aparência de lábios mais grossos. Existem lipliners com cores neutras que ficam legais com qualquer cor de batom. Procure gloss com protetor (SPF15), pois além do brilho ainda protegerá seus lábios.
2- Troque seu delineador preto por marrom!
Use lápis marrom para delinear seus olhos, acentuará menos as rugas. Evite os delineadores líquidos!
3-Troque seus jeans por outros, com cortes mais modernos!
Procure marcas que te vistam bem e que não marque muito as indesejáveis gordurinhas da cintura.
4- Renove sua gaveta de sutien: uma boa peça faz milagres!
Troque os sutiens a cada 6 meses, pois eles perdem a elasticidade e não “seguram” mais do jeito que deve. É melhor ter menos sutiens de boa qualidade do que uma gaveta cheia de qualquer tipo. Vá a uma boa loja e experimente vários, até encontrar aquele que lhe vista melhor.
5- Nunca saia de casa com as raízes dos cabelos brancas!
Entre uma tintura e outra, nunca saia de casa com as raízes brancas. Passe pó escuro (esse usado no rosto) se seu cabelo for castanho ou loiro, e rímel preto se seu cabelo for preto. Existem umas embalagens pequenas com tinturas de cabelo do tamanho de um rímel, disponíveis em várias cores, e essa é também uma boa saída para você aguentar alguns dias antes de passar a tintura novamente.
6- Incorpore uma rotina de exercícios físicos no seu dia a dia!
Você não precisa se matar correndo na esteira para manter-se bem… Faça exercícios que lhe agradem! Faça alguma atividade física todos os dias e varie os tipos de exercícios: procure o que lhe faz bem.
7- Atualize seus cabelos!
Mude seu corte de cabelo e procure a cor certa para seu tipo de pele, procurando um bom profissional.

Como limpar sapatos

Com uma boa manutenção conseguimos aumentar a vida útil dos nossos sapatos e ainda economizar dinheiro!
Monte uma caixa com os seguintes itens: 1 escova grande para retirar a sujeira, 1 escova menor para polir, 1 flanela macia, uma toalhinha de limpeza, 1 hidratante para couro, 1 creme para dar brilho e conservar as fibras do couro, 1 spray para proteger camurça, 1 desodorante para calçados.

Como limpar sapatos de couro:

1- Retire a sujeira do solado com uma escova, se necessário passe um pano úmido.
2- Retire a poeira da parte de cima e das laterais do calçado, se necessário use um pano úmido com um pouco de sabão neutro.
3- Passe o produto de hidratação para couro.
4- Deixe secar ao ar livre, jamais utilize secador.
5- Para dar brilho, aplique um creme específico com flanela macia.
6- Se tiver manchas, utilize vaselina para removê-las.
7- Para remover odores desagradáveis, utilize desodorante para calçados.

Para limpar sapatos de camurça:

1- Coloque um jornal dentro do sapato para facilitar o trabalho.
2- Escove a sujeira, esfregando suavemente com a escova maior. Certifique-se de escovar sempre na mesma direção, para não danificar as fibras da camurça.
3- Para as marcas de sujeira que não saem com a escova, tente utilizar uma borracha branca macia e limpa (borracha comum para lápis). Esfregue delicadamente a borracha sobre o lugar desejado e, quando a mancha desaparecer, escove o local para eliminar os “farelos” da borracha.
4- Depois de cada limpeza, borrife uma camada de spray protetor de camurça. Certifique-se de que o excesso de sujeira foi totalmente removido.
Se você não tem os produtos acima indicados, tente essas sugestões caseiras:
Vinagre. Umedeça uma toalha com vinagre e esfregue suavemente o lugar que está sujo. Cuidado para não molhar demais a camurça!
Condicionador para cabelos. Aplique um pouco de condicionador para cabelos sobre a mancha. Adicione um pouquinho de água e esfregue delicadamente com uma escova macia.

Alimentando o cérebro!

Na Grécia antiga, os filósofos já diziam: “Você é aquilo que pensa”. Os nutricionistas aproveitaram essa frase, reconstruíram-na e afirmam: ” Você é aquilo que come”! Afinal, o cérebro como parte integrante do corpo humano, responsável pelo desenvolvimento de funções essenciais, também precisa estar bem alimentado.
A primeira dica é equilibrar os nutrientes, ou seja, variar o que consome durante a semana. Conheça os alimentos que não podem faltar no prato de quem quer ter um cérebro bem nutrido:
Peixes. Especialmente os de águas profundas, como salmão, atum sardinha, arenque, cavala e truta, são ricos em Ômega 3. Quem consome pelo menos 2 porções de peixe por semana pode reduzir em até 47% o risco de desenvolver o Mal de Alzheimer.
Azeite. Mais uma vez, aparece o Ômega 3, um dos agentes pró-memória. Os ácidos graxos poli-insaturados regulam a energia no cérebro e são componentes das membranas das células nervosas.



Maçã. É uma das principais fontes de fisetina. Esse fotoquímico favorece o amadurecimento das células nervosas e estimula mecanismos cerebrais associados à memória. A maçã também contém quercetina, antioxidante que previne envelhecimento precoce e tumores.
Frutas vermelhas (framboesa, mirtilo, amora). Elas melhoram o desempenho cognitivo e a memória (o mirtilo estimula a proliferação de células do cérebro!). Estas frutas são fontes de antioxidantes, protetores dos neurônios. O mirtilo é a fruta mais rica em antocianina, pigmento que melhora a circulação sanguínea e previne o AVC causado por coágulos.

Ovo. A gema do ovo contém colina, que participa da formação de novos neurônios, auxilia na reparação de células cerebrais e é precursora do neurotransmissor  acetilcolina, essencial para a memória e aprendizado. A colina é uma vitamina do complexo B e deve estar presente na dieta das gestantes, pois participa na formação do cérebro do bebê.
Pimenta. A pimenta associada à alimentação é suficiente para aumentar a atenção, por exemplo, na véspera de uma prova ou exame importante. A ingestão de pimenta tem uma vantagem em relação ao café: ela não resulta em ansiedade e na insônia que costumam acompanhar o “cafezinho nosso de cada dia”.
Além disso, diferentes tipos de pimenta, geralmente as mais picantes, contém altas concentrações de vitamina C, que são fundamentais para o funcionamento das células nervosas.



Batata. Alimentos ricos em amido, como a batata, contém altos níveis de glicose que ajuda na manutenção da memória. Além disso, o cérebro de um adulto consome aproximadamente 20% da energia obtida através da alimentação ao longo de um dia. Quando se trata de crianças, essa porcentagem é ainda maior! Por esse motivo, manter os níveis de glicose no sangue estável, significa mandar energia constante para o cérebro.
Semente de abóbora. As sementes, apesar de pequenas, guardam uma série de nutrientes fundamentais para o seu cérebro. Sendo assim, outra opção que pode ser incluída no seu cardápio são as sementes de abóbora.



O benefício dessa e de outras sementes está no ferro. O ferro é uma substância importante para que ocorra o transporte adequado do oxigênio no sangue. Sem a presença do ferro no organismo, a oxigenação do cérebro fica comprometida, afetando também a produção de neurotransmissores.
A falta de ferro no organismo produz alguns sintomas como a irritabilidade, problemas de concentração e perda da memória.
Amêndoas. A vitamina E contida em grandes doses nas amêndoas é fundamental para combater os efeitos do envelhecimento no cérebro. O nutriente também é importante para a cognição, processo mental que inclui a atenção, memória, aprendizado e outras funções cerebrais.
Sal iodado. O iodo, substância contida em boa parte do sal produzido no mundo, é importante para controlar a produção de hormônios na tireoide. A deficiência de iodo em adultos pode causar o surgimento de bócio, que é o aumento inadequado do volume da tireoide.



Pessoas que sofrem dessa doença podem apresentar problemas mentais e falhas no desenvolvimento físico. É sempre aconselhável adicionar um pouco de sal iodado às suas refeições, tomando o devido cuidado para não exagerar.
Além desses benefícios o sal ainda serve de tempero para os itens citados acima, lembrando sempre da diferença essencial entre o sal iodado e o sal de cozinha que é rico em sódio. O sódio é prejudicial para pessoas hipertensas já que ele eleva os níveis da pressão sanguínea.
Sol. Mesmo não sendo um alimento, ele tem um papel muito importante para a saúde do seu cérebro e não pode ficar de fora da sua rotina!



A recomendação dos especialistas é que, em vez de passar horas trancada em um quarto ou em uma biblioteca, para tentar absorver ao máximo os conteúdos aprendidos na escola ou na faculdade, prefira dedicar alguns minutos para tomar sol.
Pode parecer estranho, mas é fundamental entrar em contato com os raios solares nos horários adequados, para garantir a presença de vitamina D no seu organismo.
Quando o sol entra em contato com a pele, nossos corpo inicia o processo de síntese da vitamina D, que protege os neurônios do hipocampo, região do cérebro responsável pela formação da memória. Esse nutriente também atua no transporte de glicose até o cérebro, que é essencial para promover toda energia que ele precisa para funcionar.
Metais pesados, como chumbo, arsênio e mercúrio estão relacionados à problemas de memória. Estes são ingeridos a partir da água e alimentos contaminados, além de outros contaminantes ambientais, como a poluição do ar.
Dormir. E por fim, dormir bem é fundamental para manter a concentração durante o dia e a memória a todo vapor, afinal, depois de trabalhar por muitas horas seguidas, o cérebro precisa de repouso!



Dra. Maria Candida Zacharias – Nutricionista

Linhaça: a semente da saúde

Descubra os benefícios da linhaça e a incorpore no seu dia a dia! A linhaça é a semente do linho, planta fibrosa de onde se extrai material para a indústria têxtil na produção do tecido conhecido como linho. Porém, hoje já sabemos que o consumo da semente de linhaça traz grandes benefícios à saúde humana.



A linhaça é uma semente rica em Ômega 3, Ômega 6, vitamina E, isoflavona,  fitoesteróides e lignana, esses componentes são de grande ajuda para:
- Combater problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol;
- Amenizar os sintomas da menopausa;
-  Combater o envelhecimento precoce;
-  Saciar a fome e estimular o intestino ajudando no emagrecimento, pois é rica em fibras.
Existem 2 tipos de sementes: a linhaça dourada e a linhaça marrom. A linhaça dourada, proveniente de climas frios é cultivada sem agrotóxicos. Esse tipo de semente possui grande concentração dos nutrientes acima mencionados, o que a torna mais indicada ao consumo. Já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, possui menos Ômega 3 e sua produção não obedece a muitos rigores.




Você pode encontrar no mercado linhaça triturada, farinha de linhaça e óleo de linhaça. Essas três formas da semente trazem os mesmos benefícios à sua saúde, a única diferença é a forma de consumo.



Sugestões de consumo:
Use de 1 a 2 colheres de sopa de linhaça por dia. Para que ela faça efeito é necessário consumi-la todos os dias.
Linhaça triturada. Acrescente no cereal matinal, na salada de frutas, no iogurte e no preparo de biscoitos.
Farinha de linhaça. Pode ser misturada a sucos e vitaminas.
Óleo de linhaça. Encontrado em cápsulas, é a alternativa mais fácil para ingerir a sua dose necessária todos os dias.

O azeite de oliva pode fazer maravilhas para sua pele!

Você sabia que o azeite de oliva tem propriedades cosméticas incríveis? Ele funciona como um anti-rugas, hidrata peles secas, melhora a elasticidade e aumenta a vitalidade da pele, acalma peles irritadas, dá brilho e hidrata os cabelos, além de fortaleçe as unhas.  Confira algumas dicas valiosas de como usar o azeite de oliva e obtenha excelentes resultados!



1- Ação anti-rugas
Umedeça as pontas dos dedos indicador e médio em azeite de oliva virgem e delicadamente massageie o rosto fazendo movimentos regulares de baixo para cima e de dentro para fora. Em seguida, lave o rosto. Repita esse procedimento uma vez por semana.



2- Ação esfoliante
Misture uma colher de sopa de açúcar cristal com algumas gotas de azeite de oliva, de modo que o açúcar se torne uma pasta. Esfregue suavemente o queixo, as laterais do nariz e a testa. Em seguida, lave o rosto.



3- Ação recuperadora dos fios de cabelos desidratados
Antes de dormir, coloque algumas gotas de azeite de oliva na palma da mão e aplique nas pontas ressecadas. Lave os cabelos normalmente no dia seguinte.



4- Ação fortalecedora de cabelos fracos
Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Aplique essa mistura nos cabelos, massageie e coloque uma touca térmica, deixando agir por 20 minutos. Lave os cabelos normalmente. Repita esse procedimento uma vez por semana.



5- Ação para fortalecer unhas fracas e quebradiças
Mergulhe as unhas em azeite de oliva morno, deixe agir por alguns minutos e massageie delicadamente cada unha.



6- Ação hidratante e clareadora de cotovelos, calcanhares e joelhos
Aplique azeite de oliva nos cotovelos, calcanhares e joelhos fazendo uma suave massagem.



8- Máscara anti-rugas
Você precisará de 1 ovo e de 1 colher de azeite de oliva. Separe a clara da gema, misture a gema ao azeite e bata bem. Aplique no rosto e deixe agir por 10 minutos. Enxágue com água morna. Em seguida, bata a clara em neve e aplique no rosto por 15 minutos. Enxágue e passe um creme hidratante.

Aperitivo: Mussarela à milanesa assada

Aperitivo delicioso: mussarela-palito à milanesa assada! Vai muito bem com uma cervejinha gelada!

Ingredientes
1 pacote de mussarela-palito
1 xícara de farinha de pão
1/2 pão francês bem esmigalhado
1 xícara de farinha
2 ovos
2 colheres de sopa de leite
2 colheres de manteiga
Molho de tomate ou ketchup

Modo de fazer
1- Corte os palitos de mussarela ao meio.



2- Misture a farinha de pão com as migalhas de pão em uma tigela.



3- Bata, com um garfo, os 2 ovos com um pouco de leite em outra tigela.



4- Em uma terceira tigela, coloque a farinha. Passe os pedaços de mussarela na farinha e depois na mistura de ovos com leite, e então, na farinha de pão com migalhas (aperte bem).



5-Coloque os palitos de mussarela no freezer por mais ou menos 30 minutos. Retire e coloque-os em uma assadeira. Derreta a manteiga e respingue sobre os palitos. Leve ao forno com fogo alto por 8 a 10 minutos.



E pronto! Agora é só mergulhar o aperitivo em molhinho de tomate – ou mesmo no ketchup – e comer!

Fácil de fazer: pavê de bolachas recheadas

Mais uma receita fácil para vocês!
Os ingredientes desse prático e delicioso bolo estão sem quantidades específicas, pois depende do tamanho do seu pirex. Antes de começar, coloque as bolachas no pirex e faça a conta de quantas irá precisar para as 3 camadas e calcule o creme chantilly que precisará para cobrir as bolachas.

Ingredientes
Bolachas recheadas (Negresco)
Creme chantilly (compre pronto ou faça você mesma, veja a receita*)
Leite
Cobertura de chocolate (daquelas de sorvete) – opcional
*Receita do chantillly
3 claras
6 colheres (sopa) de açúcar peneirado
1 lata de creme de leite gelado e sem soro
Bata as claras em neve. Misture o açúcar aos poucos, batendo bem. Por último, misture o creme de leite sem bater.

Como fazer o bolo
Mergulhe as bolachas no leite uma a uma, acomodando-as em um pirex.



Coloque uma camada de chantilly. Repita a segunda camada de bolachas (molhadas no leite) e coloque o chantilly. Repita a terceira camada de bolacha e termine com o creme chantilly. Enfeite com a cobertura de chocolate (se gostar).



Leve ao freezer por 6 horas ou deixe na geladeira durante a noite. Está pronto para ser servido. Fácil demais, não é?

Receita fácil: Espaguete ao forno!

Espaguete ao forno
Ingredientes
1 pacote de espaguete

1 colher de sal
2 ou 3 linguiças calabreza
Algumas fatias de salame bem fatiado
molho de tomate (de sua preferência)
Queijo ralado parmesão
muzzarela ralada
1 colher de manteiga.


Cozinhe o macarrão (com um fio de óleo e a colher de sal), escorra e reserve.
Frite a linguiça (ou se preferir asse-a no forno) e fatie-a em pedaços finos .
Pegue um Pirex e unte com um pouco de manteiga antes de colocar o espaguete. A seguir, cubra com as fatias de linguiça, e regue com o molho. Por cima do molho, jogue os 2 tipos de queijo. Em cima dos queijos, coloque o salame fatiado bem fininho.
Leve ao forno médio por 30 minutos. Se o queijo começar a escurecer muito rápido, coloque uma folha de alumínio na metade do tempo!

Alimentos que contêm calorias negativas: inclua-os na sua dieta!

Existem certos alimentos que gastam mais energia na hora de comer/digerir do que aquelas que eles mesmos fornecem. Isso significa que o valor calórico desses alimentos quando consumidos será nulo, daí o termo “calorias negativas”.
Esse grupo de alimentos é excelente nas dietas para redução de peso, mas atenção: não vale fazer uma dieta só com esses alimentos, uma vez que eles não fornecem tudo aquilo o que o corpo precisa. Assim, encare-os apenas como facilitadores do emagrecimento.
Confira a lista de alimentos com calorias negativas:

Frutas
Maçã, amora, melão, grapefuit, goiaba, laranja, tangerina, mamão papaia, pêssego, abacaxi, framboesa, morango, melancia.



Vegetais
Aspargo, beterraba, brócolis, cenoura, repolho, couve-flor, aipo, pepino, alho-poró, alface, rabanete, espinafre, tomate, abobrinha, nabo, pimenta vermelha, salsão.

Como combater o mofo de roupas e armários

O mofo ou bolor, comum em guarda-roupas e armários,  é causado por fungos que crescem em lugares onde existe umidade e que não têm ventilação suficiente.  Se o seu armário ou as suas roupas  apresentam esse incômodo, veja algumas sugestões do que fazer:



Antes de tudo observe se não há alguma infiltração na parede onde seu armário está encostado. Se esse não for o caso, siga o seguinte procedimento:
1- Tire todas as roupas do guarda-roupa.
2- Com um aspirador de pó retire todo o “pozinho” do mofo.
3- Para matar os fungos, passe no guarda-roupa um pano umedecido em água sanitária.



4- Para secar completamente, deixe as portas do guarda-roupa abertas por um dia.
5- Para evitar que um novo foco de fungos se instale novamente em seu armário, antes de guardar as suas roupas, verifique uma a uma se apresentam manchas de mofo.
6- Se alguma peça estiver mofada, molhe a mancha com leite e deixe-a exposta ao sol até secar. Em seguida, lave normalmente.
7- Para as manchas de mofo mais resistentes: deixe a peça de molho por alguns minutos em água fervendo com sal. Depois coloque sobre cada mancha suco de limão e sal, deixe agir por algumas horas. Lave normalmente.

Para manter o seu armário livre do mofo experimente:



Pendurar giz de quadro negro dentro dos armários e guarda-roupas. O giz é um material que atrai umidade e dentro do armário ele vai acumular toda a umidade que existe ali. Quando o giz ficar saturado, você pode trocá-lo por outro.  Você pode amarrar 5 bastões de giz com uma fita e pendurá-los no interior do armário. Se preferir, pode colocá-los dentro de um saquinho de filó.



Deixe gizes espalhados dentro das gavetas também.
Para atenuar o mau cheiro causado pelo bolor  espalhe cravos-da-índia dentro do armário.

Falta espaço para guardar seus sapatos?

Se você, assim como eu, tem pouco espaço para guardar os seus sapatos, veja algumas ideias que podem ajudar a solucionar o problema:

Ideias lindas e criativas para seu banheiro

Lindas e criativas ideias para deixar nossos banheiros mais charomosos e arrumadinhos, com tudo no lugar!

Dieta dos 3 dias

 

Ela é ideal para quem quer perder alguns quilinhos antes do verão ou antes de começar algum regime rigoroso. Muito conhecida nos EUA, essa dieta surgiu em 1985 e sobrevive até hoje devido a sua eficácia.
A dieta dos 3 dias deve ser feita da seguinte forma: durante 3 dias siga o plano da dieta rigorosamente, faça um intervalo de 4 dias onde a alimentação deve voltar ao normal, depois mais 3 dias de dieta, 4 dias de alimentação normal e assim por diante.

Ao fazer a dieta não substitua ou acrescente nenhuma alimento. Os alimentos indicados nos planos, criam uma reação metabólica específica em seu corpo fazendo com que ele perca peso. Logicamente algumas pessoas perdem mais peso que outras, tudo vai depender do seu metabolismo.
Para alcançar a sua meta, não pule nenhuma refeição indicada no regime, mesmo que você não sinta fome, caso contrário, o resultado final não será o esperado.
Importante: essa dieta não é indicada para gestantes, crianças, diabéticos, hipertensos e hipoglicêmicos.

Bons hábitos no trabalho!

Olá, meninas!
Hoje o assunto é: bons hábitos no trabalho.
Como uma mulher que trabalhou bastante e ainda trabalha, pensei em partilhar com vocês alguns bons hábitos que eu segui e ainda sigo. Aprendi esses hábitos com pessoas incríveis com quem eu tive a honra de trabalhar!

1-Faça sempre uma lista das coisas a serem feitas (check list)!
Faça duas listas: a primeira com as coisas que têm que ser feitas até o fim do dia, e a segunda com as que precisam ser feitas no decorrer da semana. Parece redundante, mas ao escrever as listas fica-se sabendo exatamente o que é preciso priorizar.

2-Gentileza gera gentileza!
Use sempre uma maneira gentil para tratar seus colegas de trabalho, não importa se seu trabalho é bem informal ou se vocês já estão juntos há muitos anos. Não se esqueça nunca de dizer: “obrigado” e “por favor”!

 3-Exercite os 2Ps!
Esteja sempre PRONTA e POSITIVA. Estes dois hábitos irão te ajudar muito em todo tipo de trabalho.

4- Segure sua língua!
Pense antes de dar a última palavra. Controle-se, mesmo quando você estiver completamente convicta de que está certa, segure-se. Deixe o tempo mostrar que você estava certa, você vai ver como é prazeroso ser reconhecida sem ter se desgastado querendo provar seu ponto.

5-Caminhe com suas ideias!
Estranho, não é? Mas procure quebrar seu dia com uma pequena caminhada: vá tomar um café no bar da esquina , vá comprar uma revista na banca… É impressionante como uma pequena caminhada e um pouco de ar puro podem fazer bem. Esses poucos minutos podem gerar várias ideias novas.

6-Seja positiva!
Vista-se para o sucesso, atualize-se sempre (leia muito) e o mais importante: reserve um tempo para você e sua família!

Um ótimo dia de trabalho para você !

Bicarbonato de sódio: 1001 utilidades

Você sabia que o bicarbonato de sódio tem 1001 utilidades, custa pouco e não polui o meio ambiente? Ele é muito utilizado pelas mulheres européias nos cuidados da pele e na limpeza doméstica.



Nos cuidados com o corpo:
- Para limpar a pele do rosto:  Faça uma pastinha na palma da sua mão usando um pouco de bicarbonato misturado com água ou com o seu creme de limpeza. Massageie delicadamente o rosto com essa mistura e enxague com água morna. Adeus cravinhos e células mortas!



- Para clarear unhas manchadas: Adicione 1 colher de sopa para cada 100ml de água. Deixe as unhas de molho por 10 minutos. Adeus manchas deixadas pelos esmaltes vermelhos.
- Para deixar a pele do corpo macia:  Banho de imersão: coloque cerca de 100gr na água da banheira, misture bem e tome seu banho normalmente. Para o chuveiro: adicione um pouco de bicarbonato diretamente na esponja, passe delicadamente sobre a pele e enxague. Adeus pele áspera!



- Para a calosidade dos pés: Deixe seus pés 15 minutos de molho em uma solução de 2 colheres de sopa de bicarbonato para 1 litro de água. Adeus calosidade.

- Para matar as bactérias: Misture 3 colheres de sopa de bicarbonato em uma xícara com água e deixe sua escova de dente e aparelhos ortodônticos de molho por algumas horas. Adeus bactérias.
- Roupas de ginástica: Na máquina de lavar, acrescente 2 colheres de sopa ao sabão em pó. Além de mais macias, as suas roupas de malhar ficarão sem cheiro e desinfetadas.

Na Cozinha:
- Verduras e frutas: Uma colher de sopa de bicarbonato para cada litro de água. Deixe verduras e frutas de molho por alguns minutos nessa solução e depois enxague bem. Essa receita lava, desinfeta e elimina agrotóxicos.



AGORA, imagine poder trocar quase todos os seus produtos de limpeza que, além de caros, poluem o meio ambiente, por apenas um produto?

Receita de Limpador Multiuso – vale a pena experimentar!
- 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
- 1 colher de sopa de vinagre ou suco de limão
- 1 colher de sopa de detergente lava-louças
- 2 xícaras de água morna
Misture bem e guarde em um frasco borrifador. Atenção: use luvas de borracha quando for usar a mistura.

Drink light para o verão: Mojito

Se você gosta de Rum, o drink certo e delicioso para o seu verão é o Mojito!

Ingredientes
- 8 a 10 folhas de hortelã
- 1 1/2 colher de chá de suco de limão
- 3 colheres de sopa de Rum (se você tiver Rum com sabor de alguma fruta ou de coco pode usá-lo também no lugar do Rum comum)
- 1/2 xícara de Club Soda
- 2 colheres de açúcar ou gotinhas de adoçante
- Limão em rodelas

Modo de preparo
Pegue um copo alto e coloque o açúcar ou as gotinhas de adoçante. Coloque as folhas de hortelã e o suco de limão. Mexa bem. Complete 3/4 do copo com gelo. Adicione o Rum e o Clube Soda, mexendo bem com uma colher. Pegue uma rodela de limão, esprema-a um pouco e adicione o sumo ao drink, misturando novamente. Está pronto seu Mojito!

Dicas de Arranjo de Flores

Arranjo de flores para deixar o seu banheiro mais bonito:
Prenda as garrafas na parede e coloque as flores do seu agrado.
Ovos e flores:

Em um vaso grande de vidro coloque ovos coloridos e combine com as cores das flores.
Ovos coloridos: faça um pequeno furo em cada extremidade do ovo, sopre pelo furo até que a gema e a clara saiam do seu interior. Com o ovo vazio, corte pedaços de papel crepon nas cores de sua preferência, molhe o papel na água e o envolva no ovo. Deixe por alguns minutos e retire. Pronto, você terá um ovo colorido.
Limão e flores:


Em um vaso de vidro de porte médio ou pequeno, coloque rodelas de limão siciliano de tal modo que as rodelas componham um mosaico. Coloque as flores, de preferência brancas, para obter um arranjo de flores fresco e primaveril.

Duas ideias criativas de arranjos de flores para enfeitar sua casa!

1. Que tal usar laranjas ou limões para dar um acabamento charmoso ao seu arranjo de flores? Fica lindo!



2. Bexigas? Sim! Utilize-as para criar vasinhos diferentes! Compre bexigas coloridas de vários tamanhos e use sua criatividade: “vista” copos, vasos, vidros de conservas etc. Confiram nas fotos abaixo como é fácil fazer!

Dica para arranjo de flores

Quer fazer um lindo arranjo de flores usando uma tigela, saladeira ou bowl, sem que as flores pendam para um lado ou para o outro? A dica é colocar faixas de durex entrelaçadas, formando uma rede, e ajeitar uma flor ou mais em cada espaço. Além de ser muito fácil e prático, o resultado fica lindo!

Lanche light: sanduíche de pepino

Vejam que delícia esse sanduíche de pepino, para aquele lanchinho da tarde ou aperitivo!

Ingredientes
Pão de forma
Pepino
Requeijão ou cream cheese
Páprika ou pimenta (opcional)
Folhas de hortelã (opcional)

Modo de preparo

1- Lave o pepino e seque-o bem. Não tire a casca, use um descascador e corte longas fatias bem finas, como mostramos na foto. Você também pode cortá-lo em rodelas bem finas. Seque os pedaços com um pano. Evite pedaços com sementes.

2- Passe o requeijão ou cream cheese em um lado do pão de forma.



3-Coloque as fatias de pepino uma ao lado da outra, como na foto. Se seu pão for com casca, tire a casca. Apare as fatias de pepino para ficarem certinhas no pão.



4-Salpique a pimenta ou a páprika. Não recomendamos colocar sal, pois o cream cheese ou o requeijão já são salgados.



5- Se gostar, adicione as folhas de hortelã bem picadinhas. E cubra com a outra fatia do pão.



E está pronto seu sanduíche: lindo, saboroso e leve!!!

Alimentos funcionais: mais benefícios para sua saúde

Alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que produzem efeitos metabólicos e/ou funcionais benéficos à saúde, além das suas funções nutricionais básicas. Os efeitos benéficos ocorrem em sua maioria quando eles são consumidos como parte da dieta habitual. Seu consumo é seguro e não há necessidade de supervisão médica como no caso de medicamentos.
Lembrando que estes preceitos são válidos porque a eficácia e segurança desses alimentos já foram assegurados por estudos científicos.
Segue abaixo um quadro com os principais compostos funcionais investigados pela ciência:
1- Isoflavonas - Ação estrogênica (reduz os sintomas da menopausa) e anticâncer.
2- Proteínas de soja – reduzem os níveis de colesterol.
3- Ácidos graxos ômega 3 (EPA e DHA) – redução do LDL – colesterol; ação anti-inflamatória. Indispensável para o desenvolvimento do cérebro e retina de recém-nascidos.
Fontes alimentares: peixes marinhos como a sardinha, salmão, atum, anchova, arenque etc.
4- Ácido a-linolênico: estimula o sistema imunológico e tem ação anti-inflamatória.
Fontes alimentares: óleos de linhaça, colza e soja, nozes e amêndoas.
5- Catequinas: Reduzem a incidência de certos tipos de câncer, reduzem o colesterol e estimulam o sistema imunológico.
Fontes: chá verde, cerejas, amoras, framboesas, mirtillo, uva roxa, vinho tinto.
6- Licopeno: antioxidante, reduz os níveis de colesterol e o risco de certos tipos de câncer como o de próstata.
Fontes alimentares: tomate e derivados, goiaba vermelha, pimentão vermelho, melancia.
7- Luteína e Zeaxantina: antioxidantes, protegem contra a degeneração muscular.
Fontes alimentares: folhas verdes (luteína), pequi e milho(zeaxantina).
8- Indóis e Isotiocianatos: indutores de enzimas protetoras contra o câncer, principalmente o de mama.
Fontes alimentares: couve-flor, repolho, brócolis, couve de Bruxelas, rabanete, mostarda.
9- Flavonóides: atividade anticâncer, vasodilatadora, anti-inflamatória e antioxidante.
Fontes alimentares: soja, frutas cítricas, tomate, pimentão, alcachofra, cereja.
10 – Fibras solúveis e insolúveis: reduzem o risco de câncer de cólon e melhoram o funcionamento intestinal. As solúveis podem ajudar no controle da glicemia e no tratamento da obesidade, pois dão maior saciedade.
Fontes alimentares: cereais integrais como aveia, centeio, cevada, farelo de trigo, etc. leguminosas como soja, feijão, ervilha, etc. hortaliças com talos e frutas com casca.
11- Prebióticos – frutooligossacarídeos, insulina: ativam a microflora intestinal favorecendo o bom funcionamento do intestino.
Fontes alimentares: extratos vegetais como raiz de chicória e batata yacon.
12- Sulfetos alílicos: reduzem o colesterol, pressão sanguínea, melhoram o sistema imunológico e reduzem o risco de câncer gástrico.
Fontes alimentares: alho e cebola.
13- Tanino: antioxidante, antisséptico, vasoconstritor.
Fontes alimentares: maçã, sorgo, manjericão, manjerona, sálvia, uva, caju, soja, etc.
14- Probióticos: favorecem as funções gastrointestinais, reduzem o risco de constipação e câncer de cólon.
Fontes alimentares: leites fermentados, iogurtes e outros produtos lácteos fermentados.

Hidrate a sua pele com óleo de bebê!

Antes mesmo de sair do banho, ainda dentro do box, passo o óleo no corpo todo e me seco somente dando palmadinhas com a toalha, sem esfregá-la. Pronto, minhas pernas ficam macias, parece até que estou de meia fina! A pele fica com um brilho leve e bonito!
Só tomem  cuidado porque o óleo pode deixar o chão do seu chuveiro escorregadio!
Além da sua pele ficar super macia, não pesa no seu bolso!

Dicas incríveis: como remover manchas amareladas das roupas brancas

Algumas dicas para remover manchas amareladas das roupas brancas:


1- Para recuperar o branco original das peças delicadas: deixe a parte a ser tratada de molho por alguns minutos em um pouco de leite gelado. Lave e enxague bem, ou ferva a peça em água com pedaços de limão ou vinagre de álcool.
2- Para tecidos mais resistentes: esfregue a área manchada com um pouco de água oxigenada diluída em água. Lave com sabão de coco e enxágue com bastante água.

Outra solução para tecidos resistentes é deixar a peça de molho em um litro de água com três tampinhas da própria embalagem de água sanitária até a mancha clarear. Em seguida, coloque a peça na máquina de lavar roupa no programa de lavagem completa a 60 graus centígrados. Atenção: cuidado para não deixar a sua peça de roupa branca por muito tempo na água sanitária, pois ela pode ficar mais amarelada ainda.
Ou, você pode acrescentar uma tampinha de álcool na água com sabão em pó e deixar de molho o tempo necessário. Depois lave normalmente.

3- Se a roupa não suportar água sanitária: Envolva a peça em um papel alumínio. Leve ao fogo uma panela com água, quando a água estiver fervendo coloque dentro da panela a peça envolta em papel alumínio. Quando a água começar a ferver novamente, retire a peça com o auxilio de duas colheres de pau grandes e deixe esfriar. Depois esprema e deixe secar.
4- Dissolva três colheres de sopa bem cheias de bicarbonato de sódio em um litro de água quente. Deixe a peça de molho durante meia hora e enxague com água fria. Depois lave bem com sabão neutro.
5- Faça uma pasta de vinagre de álcool e bicarbonato de sódio. Espalhe a pasta na área afetada e deixe agir por menos de uma hora. Se necessário, repita a operação. O vinagre de álcool também é excelente para remover resíduos se usado no último enxague.
6- Se sua roupa ficou com manchas amarelas depois de passada a ferro: Esfregue-a imediatamente com uma solução de um litro de água fria para meia colher de café de bórax (borato de sódio). Depois lave normalmente.

Chá de camomila, um calmante clássico!

Você sabia que o chá de camomila é a bebida mais utilizada no mundo como calmante?
Por milhares de anos essa bebida tem sido apreciada por sua capacidade de acalmar a mente e os sentidos. No antigo Egito, a camomila era dedicada aos deuses devido as suas qualidades curativas.
Atualmente o seu uso é cientificamente comprovado como:
- Redutor de stress e ansiedade
- Relaxante muscular
- Auxiliar na digestão
- Alívio das dores de estômago e os gases
- Alívio das dores de cabeça
Se você sofre de insônia, procure tomar chá de camomila um pouco antes de ir se deitar, pois seus efeitos relaxantes induzem ao sono.

Drink light para o verão: Gim tônica com pepino

Bem diferente esse drink!  Se gostar de pepino vai adorá-lo…

Ingredientes
- Pepino  japonês (aquele mas fininho) cortados em cubos e também verticalmente como lanças (ver foto) para enfeite
- 1 colher de chá de suco de limão
- 3 colheres de chá de Gim
- 1 colher de sopa de um licor do seu gosto
- 1/3 de uma xícara de água tônica
- Gelo

Modo de preparo
Em uma coqueteleira misture alguns cubos (10 a 12) de pepino com o suco de limão até o pepino despedaçar. Adicione o gim, o licor e o gelo. Agite bem por 20 segundos. Sirva em copo alto com gelo, completanto com a água tônica e o pepino cortado em lança para enfeitar seu copo.

10 truques de limpeza para a sua casa

Todas nós gostamos de ver nossa casa impecavelmente limpa, mas não queremos passar a maior parte do nosso dia na faxina, não é? Veja alguns truques para tornar as tarefas de limpeza da sua casa mais rápidas e eficazes!
1- Pia da cozinha


Higienize a sua pia. Você sabia que uma pia suja pode conter mais bactérias que o assento sanitário?

Para desinfetar a pia da sua cozinha limpe-a primeiro com água e sabão. Em seguida, pulverize uma névoa de vinagre, seguido por uma névoa de água oxigenada (que assim como o vinagre, é um ótimo desinfetante) e deixe secar.  Não misture o vinagre com a água oxigenada, use um após o outro.
Se a sua pia é de aço inoxidável, para deixá-la mais brilhante coloque algumas gotas de óleo mineral (vaselina líquida) em uma flanela macia e passe sobre a superfície da pia. Esse procedimento evita o acúmulo de água e deixa a pia com um aspecto limpo por mais tempo.

2- Máquina de lavar pratos
Uma vez por semana coloque bicarbonato de sódio em uma esponja úmida e limpe em torno das bordas da máquina: esse procedimento remove as manchas  e o resto de alimentos que ficam grudados.
Adicione 1/4 de xícara de água sanitária no ciclo regular de lavar louças, os pratos ficarão perfeitamente higienizados!

3- Lavar pratos na pia
Encha a sua pia de água quente e pingue algumas gotas de detergente. Depois de comer, limpe imediatamente os restos de alimentos que ficaram  nos pratos e mergulhe-os na água quente. Isso vai ajudar a eliminar restos de molhos e gorduras que “grudaram” nos pratos e que são difíceis de sair.

4- Forno
Mantenha o “coração” da sua cozinha sempre limpo! Forre seu forno com forro antiaderente. Esse tipo de forro pode ser limpo com uma toalha de papel.



5- Panos de limpeza
Use panos de microfibras: quando molhados eles limpam e higienizam pisos, azulejos, janelas e balcões de vidro e eliminam a necessidade de outros produtos de limpeza.  Eles são reutilizáveis, lave-os na máquina de lavar e pendure-os para secar.


6- Esponjas de lavar louça
Todos sabemos que as esponjas de lavar louça podem ser um terreno fértil para as bactérias. Todas as noites, lave a esponja da pia e aperte para tirar o excesso de água. Depois, leve-a ao microondas por 1 minuto (atenção: não faça esse procedimento com esponjas de aço). Quando a esponja desfiar e ficar mal cheirosa, substitua-a.

7- Porta de vidro – box do chuveiro
Duas vezes por semana, esfregue 1 colher de chá de óleo de limão nos vidros do box. Isso faz com que a água do banho respingue  e”role” imediatamente para o chão!



8- Cortina de plástico
Se você tem cortina de plástico no box do chuveiro, coloque-a na máquina de lavar  para lavá-la junto com algumas toalhas, pois estas ajudam a esfregar a cortina. Pendure-a até secar.



9- Cabelos nos ralos
Uma vez por semana, faça o seguinte procedimento: coloque 1/2 xícara de bicarbonato no cano do ralo. Em seguida, coloque 1 xícara de vinagre branco, deixe agir por 15 minutos e depois despeje 4 litros de água fervendo de uma só vez.


10- Pelos e cabelos no chão
Varra-os com um chumaço de papel higiênico úmido, eles aderem ao papel com facilidade e você evita que eles “voem” para os ralos.

Receita fácil: Tabule com quinoa

Ingredientes
- 2 xícaras de agua
- 1/2 xícara de suco de limão (esprema na hora)
- 1 xícara de quinoa*
- 1/3 de xícara de óleo de oliva
- 3 tomates maduros
- 2 colheres de folhas de hortelã cortadas
- 1 1/2 xícara de salsinha picadinha
- 1 xícara de cebolinha
- sal a gosto
Serve 4 a 6 pessoas.
*A quinoa é uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue. Isso evita a produção em excesso de insulina, o hormônio responsável pelo estoque de gordurinhas. Ainda tem vitaminas, sais minerais e gordura boa. Pode ser encontrada em bons supermercados e lojas de produtos naturais.

Modo de preparo
Lave a quinhoa em um escorredor de arroz enxaguando várias vezes para retirar a camada externa amarga. A seguir, coloque a quinoa em uma panela com as 2 xícaras de água e cozinhe até ferver. Após ferver, cozinhe em fogo baixo com a panela tampada por 10 a 15 minutos ou até que toda água seja absorvida.
Enquanto você cozinha a quinoa, corte os tomates em quadradinhos, pique a salsicha e a cebolinha. Em uma tigela misture o tomate, a salsinha, a cebolinha com o suco de limão, o azeite de oliva e a hortelã. Junte a quinoa cozida e o sal, misturando bem. Deixe o tabule descansar na geladeira por um dia para misturar bem os sabores.
O tabule é normalmente servido em temperatura ambiente, por isso retire-o uns 30 a 40 minutos antes de servi-lo e bom apetite!

Bananas: como melhor conservá-las

Sabemos que as bananas são ótimas para a nossa saúde e custam pouco. O problema é conservá-las. Na fruteira, quando ficam maduras, elas logo começam a atrair uns mosquitinhos chatos que ficam voando pela cozinha. São as drosófilas, ou moscas de frutas. Isso acontece porque a banana madura se separa da penca pelo peso e então elimina uma espécie de melado que as drosófilas adoram e faz com que as bananas estraguem mais rapidamente.

Para conservá-las na fruteira por mais tempo, aqui vai uma dica que funciona:
Assim que chegar em casa da feira ou do supermercado, corte todas as bananas da penca com uma tesoura.

Você vai ver que no dia seguinte elas estarão com a haste seca e fechada e se conservarão inteiras por até uma semana.

Alimentos que ajudam a manter o corpo em forma

Deixar o corpo em forma, firme e tonificado não é tarefa fácil, mas alguns alimentos podem ajudar. Eles podem não apenas auxiliar na queima de gordura, mas também no aumento da massa magra. Mas, para isso dar certo, além de consumir entre 2.200 e 1.700 calorias por dia, dependendo do seu objetivo, é preciso se exercitar.
Confira a primeira lista de alimentos que podem ajudar você a conquistar o corpo dos seus sonhos!
1- Peito de frango
Seu objetivo é tonificar e modelar o corpo alimentando os seus músculos. Quanto mais fortes e poderosos forem seus músculos mais calorias você irá queimar, e mais rápido. Por isso, você deve comer entre 15g e 20g de proteína por refeição. O peito de frango é ideal porque é pobre em gordura e rico em proteínas.



2- Carne de peru
A carne escura de peru tem baixa caloria e altos níveis de proteína. Além disso, contém duas vezes mais zinco e riboflavina que melhoram a aparência, são essenciais para a sua energia e ainda melhoram a saúde do seu sistema imunológico.
3- Cavala
Os peixes gordurosos como a cavala são muito nutritivos, pois possuem proteína e baixa caloria. Eles são repletos de Ômega 3 e 6, cálcio, selênio, magnésio, potássio, folato, niacina, vitaminas A, B12, C e K. Comer uma porção de cavala três vezes por semana garante um cabelo brilhante e uma pele saudável e tonificada.



4- Salmão
Você não é fã de cavala? Coma um filé de salmão grelhado. Igualmente rico em proteína, esse peixe possui gorduras boas e é ótimo para a saúde.
5- Atum
Este é um peixe que não poderia faltar na lista. Rico em proteínas, com poucas calorias e baixo teor de gordura. Seja grelhado ou o bom e velho enlatado, a boa notícia é que o atum deve estar na dieta de quem quer manter o corpo em dia.
6- Camarão
Dentre os frutos do mar, o camarão se destaca. Ele é ainda menos calórico que os peixes e é igualmente rico em proteína. O camarão também é uma fonte de selênio, que faz bem para a pele.



7- Ostra
Além de proteína, as ostras possuem cálcio, zinco, selênio, ferro (essencial para a produção de colágeno) e vitamina A. Isso tudo por menos de 20 calorias por concha.
8- Ovo
O ovo, em suas várias maneiras de prepará-lo, é uma opção versátil para manter os seus músculos em dia. Ele tem baixa caloria e muita proteína grande – basta lembrar que as gemas são bastante ricas em gordura saturada – bem como outros nutrientes como o selênio e o zinco. A parte branca do ovo, a clara, tem um teor muito mais baixo de gordura. Uma dica para quem quer perder peso é separar as gemas e fazer um omelete somente com as claras.
9- Carne magra
Não descarte um bom bife. É claro que ele precisa ser em uma versão mais magra, grelhado, ao invés de frito no óleo ou manteiga. A carne fornece proteína e ferro para seus músculos, mas sua ingestão deve ser limitada, pois possui gordura saturada. O ideal é consumir carne de uma a duas vezes por semana.
10- Queijo Cottage
Os produtos lácteos, como queijos, são boas fontes de proteína e cálcio, mas, cuidado, pois a maioria deles é rica em gorduras saturadas e deve ser consumido de forma limitada. Porém, o queijo cottage é uma exceção: possui baixo teor calórico e muita proteína. Espalhe o produto sobre torradas integrais ou adicione-o à omelete.



Dra. Maria Candida J. Zacharias

5 dicas de como escolher novas cores para sua casa

Veja abaixo algumas dicas de como conseguir o colorido desejado em sua casa:

1-Procure cores que tenham a ver com o estilo da sua casa!
Se você gosta de uma decoração mais clássica, deve procurar cores como bege, off-white, cimento que com certeza irão lhe agradar. Já se você gosta de temas mais românticos, verdes e lavandas suaves lhe agradarão. Para quem tem um gosto mais “ardente”, vermelhos e laranjas vão passar o calor que procura.



2-Use regra “60:30:10″
Se você quer colocar mais de uma cor na sua casa, atente-se para essa regrinha: procure ter 60% na cor mais neutra, 30% uma segunda cor para dar um toque em uma parede ou mais e 10% para um terceira cor, que pode ser uma cor mais forte para ser usada em um móvel, uma porta etc.
3- Combine as cores das paredes!
As cores das suas paredes devem ser, na maioria das vezes, pintadas com cores leves e neutras, pois elas descansam sua vista e trazem luz para o ambiente. Uma parede ou outra com cores vibrantes podem dar um toque vivo na casa, mas as cores precisam ser bem combinadas entre si.



4-Use sempre seus instintos, mas não deixe nunca de testar antes!
Procure sempre fazer um teste com as cores escolhidas em um pedaço da parede antes de optar pela cor. É preferível “perder” um pouco de tempo e fazer alguns testes antes do que se arrepender depois. Os testes são importantes, pois a luminosidade do local pode alterar o resultado final.
5- Procure sempre ser fiel ao estilo da sua casa, interna e externamente!
Não adianta você gostar de uma cor e essa cor não combinar com o estilo arquitetônico da sua casa, com as janelas, com os arcos etc. Portanto, antes de escolher suas cores analise sua casa como um todo, dentro e fora. Siga essas dicas e você se divertirá ao fazer as escolhas e adorará o resultado!

5 lugares que esquecemos de passar protetor solar

1-Seu couro cabeludo
O ideal é usar um chapéu, mas às vezes colocamos uma viseira e deixamos a risca do couro cabeludo totalmente exposta. E depois, quando vamos pentear o cabelo sentimos que está sensível! Logo vem a descamação, que parece caspa. Se não gostar de chapéu, use aqueles protetores em spray.
2-Pálpebras
Elas são muito sensíveis e formam riscas brancas sob elas, mostrando ainda mais nossas indesejáveis rugas. Passe um bom protetor solar nas suas pálpebras e em toda volta do seu olho.



3-Parte de trás dos seus joelhos
Sempre lembramos de passar nos joelhos, para eles não ficarem muito escuros, e acabamos nos esquecendo da parte traseira do joelho… Cuide da sua perna: aplique protetor em TODA a sua perna!
4-As orelhas
É muito comum esquecermos das nossas orelhas, principalmente os homens, que não têm muito cabelo para protegê-las como nós, mulheres.
5- Os pés
Outro lugar muito esquecido é o peito do pé. E essa é a parte que mais recebe sol quando estamos sentadas.
O nosso verão é longo, nosso sol é muito forte, não deixe nunca de usar protetor solar quando for fazer qualquer atividade exposta ao sol. Cuide-se! Além de machucar sua pele nos deixando envelhecidas, existe o risco do câncer de pele. Previna-se e ensine seus filhos e filhas a se cuidarem!
Bom verão a todas!

Ovos perfeitos!

Para fazer ovos quentes:
Coloque os ovos em uma panela e adicione água fria o suficiente para cobri-los. Leve para ferver em fogo médio. Quando a água levantar fervura, retire a panela do fogo, tampe e deixe descansar por 1 a 2 minutos. Transfira os ovos para uma tigela com água e gelo para parar o cozimento (isso também torna os ovos mais fáceis de descascar quando estiverem frios o suficiente para segurá-los). As claras devem estar completamente cozidas e as gemas moles.

Para fazer ovos fritos:
Em uma frigideira antiaderente grande aqueça em fogo médio uma colher de sopa de óleo de canola. Quebre cada ovo em uma tigelinha pequena e insira o ovo gentilmente na frigideira, cozinhe em fogo médio/baixo por um minuto. Tampe a frigideira e deixe cozinhar por cerca de 4 a 5 minutos, até que a clara fique bem definida.



Para fazer ovo poché:
1- Encha uma panela grande com 3 centímetros de água. Adicione 1 colher de sopa de vinagre branco (o vinagre ajuda a coagular a clara). Leve para ferver em fogo brando. Quebre o ovo em uma tigelinha pequena, em seguida coloque-o dentro da água.



2- Cozinhe por 3 minutos para obter uma gema molinha e 5 minutos para ter uma gema mais ao ponto. Cuide sempre para manter o fogo brando.



3- Retire o ovo com uma escumadeira, escorra e coloque-o sobre papel absorvente.



4- Transfira o ovo para o prato e tempere com sal e pimenta do reino, sirva com fatias de pão

Macarronada da Mamma!

Aprenda a fazer uma deliciosa receita que vai agradar a todos!

1-  ”Miscelânea de Aromas”
Ingredientes: 100g de folhas de manjericão, 100g de folhas de sálvia, 100g de folhas de alecrim, 100g de sal fino, 3 dentes de alho.
Modo de preparo: Lave as folhas das ervas, estenda-as sobre um pano de prato limpo e deixe-as secar muito bem. Quando estiverem completamente secas, corte-as bem fininho juntamente com os dentes de alho. Coloque tudo em uma tigela, adicione o sal e misture bem. Despeje a mistura em um pote de vidro hermético e cubra até a boca com uma camada de sal. Feche bem e conserve em lugar fresco.



2- Sugo di Pomodoro
(Essa legítima receita italiana de molho de tomates foi enviada ao Viva50 pela Antonella, amiga da nossa amiga e colaboradora, Valéria).
Ingredientes: 1 cebola branca média, 1 cenoura, 2 talos de salsão (aipo), 2 colheres de manteiga, 1 dente de alho, 600 gr de tomates frescos sem pele e sem sementes, sal, pimenta calabresa, açúcar, noz moscada, “miscelânea de aromas” (receita acima).
Modo de Preparo: Raspe a cenoura e os talos de salsão e pique-os juntamente com a cebola. Frite esses ingredientes na manteiga. Adicione o alho picadinho, os tomates, tempere com sal, pimenta, um pouquinho de açúcar e noz moscada. Deixe apurar em fogo brando por 10 minutos. Adicione uma colher da “miscelânea de aromas”, desligue o fogo e tampe a panela. Deixe repousar por 5 minutos antes de servir.
Esse molho de tomate  fica delicioso servido com massas e carnes.

Enfeite seu Natal com ideias diferentes

Queridas Viva50, Natal chegando e encontrei ideias lindas e diferentes para enfeitar a casa para esta festa tão gostosa que é o Natal!
Infelizmente não tenho o tutorial (passo a passo) de cada ideia, vocês que são prendadas e gostam de fazer seus próprios arranjos podem usá-las como inspiração.
Vejam cada ideia criativa:
Enfeite sua escada!






Enfeite seu banheiro!

Enfeite sua cortina!




Enfeite seu cãozinho!



Suas garrafas!



Inspirem-se  e comecem a entrar no espirito de Natal, deixando suas casas lindas e divertidas!

Salada Detox

Vejam essa salada Detox (desintoxicante), fácil de fazer e deliciosa!
Salada de Maçã e repolho
Ingredientes
1 xícara de repolho
1 xícara de repolho roxo
1 maçã fuji
1/2 xícara de cebola roxa
1 xícara de nozes  picada (pedaços grandes)
1 xícara de uvas passas
Para o molho 
2 colheres de vinagre de maçã
uma pitadinha de pimenta
1/2 xícara de yogurte desnatado
1 colher pequena de mel
sal a gosto

Modo de preparo
Corte os repolhos, as maçãs e a cebola roxa fininhas e em tiras (como na foto) e transfira para uma tigela grande. Junte as nozes e as uvas passas. Faça o molho em outro recipiente, juntando todos os ingredientes. Jogue o molho sobre a salada e mexa até ele estar bem espalhado. Pronto! Pode servir a sua salada leve e desintoxicante!

Melhorando o funcionamento do intestino

O bom funcionamento do intestino é fundamental para eliminar as toxinas e manter o corpo saudável. Isso pode ser conseguido com a escolha certa dos alimentos. Há um consenso entre médicos e nutricionistas de que frutas, verduras e fibras insolúveis compõem a receita certa.

Nunca é demais lembrar que a nossa pele reflete a qualidade de nossa alimentação.
Acredita-se que o essencial em uma dieta para limpeza do organismo, regularizando as funções intestinais, é que ela seja rica em fibras insolúveis.
Que vêm a serem fibras insolúveis? As que combatem a prisão de ventre, responsável pela retenção não só das fezes, mas também pelas toxinas que precisam ser eliminadas pelo organismo.

Existem ‘‘n’’ fatores, entre outros, os de natureza hereditária, o estresse existencial, as tensões nervosas, etc. Portanto, antes de iniciar qualquer regime para promover a limpeza do organismo, convém consultar um clínico.
ALIMENTOS ÚTEIS
Quando fica evidenciado que bom funcionamento do intestino depende basicamente da mudança de hábitos alimentos, a dieta ideal, nesse sentido é sobretudo composta de folha, vegetais amarelos e folhosos verde-escuros, leguminosas como os feijões, ervilha e lentilhas, as frutas, de forma geral, são grande aliadas da saúde e neste caso existem apenas umas poucas exceções, como goiaba, caju, maçã e laranja-azeda.

Note-se que banana e limão não são totalmente contraindicados; mas a presença na lista negra da maçã, um alimento excelente, portanto rico em pectina, contendo fibras solúveis e contribuindo para diminuir o colesterol, explica-se porque, esta fruta, contribui, por outro lado, tal como a cenoura, para aumentar o bolo fecal, e, com isso, complicando ainda mais a constipação.
Vegetais e frutas são ideais para promover a limpeza do organismo, porque contém um alto teor de sais, vitaminas e água.
Trocando em miúdos: dar sempre preferência em líquidos, fibras, verduras e frutas como mamão, ameixa e laranja-lima. O caldo é ótimo, porém é indispensável comer o bagaço da laranja. Os sucos podem ser digeridos puros ou misturados, valendo mencionar combinações tão saborosas quanto abacaxi com hortelã ou laranja com acerola.

O Ato de abençoar e amaldiçoar.

"O ato de abençoar implica em desejar o bem de alguém. Assim como a oração, o alcance da benção depende de nosso envolvimento com ela, dos sentimentos que mobilizamos. 

O pai que, displicentemente, abençoa o filho, sem desviar a atenção do programa de televisão, não vai além das palavras.

Já a mãe, que leva a criança ao leito, conversa com ela, conta-se uma história e a beija carinhosamente, põe a própria alma ao abençoá-la, envolvendo-a em poderosas vibrações de amor, com salutar repercussão em seu psiquismo.

Ao contrário da benção, amaldiçoar é desejar o mal de alguém. O fato de desejarmos que uma pessoa seja atropelada, não implicará, evidentemente, nesse funesto acontecimento. Não possuímos poderes para tanto, nem Deus o permitiria.

Mas podemos perturbar nosso desafeto. À semelhança da benção, a maldição é um pensamento contundente, revestido de carga magnética deletéria, passível de provocar-lhe reações adversas, como nervosismo, tensão, irritabilidade, mal-estar.

Se, porém, o amaldiçoado é uma pessoa bem ajustada, moral ilibada, idéias positivas, sentimentos nobres, nada lhe acontecerá. Simplesmente não haverá receptividade para nossa vibração maldosa.

O "olho gordo", o "mal olhado", o "mal fluido", ou como queiramos chamar, é repelido ou aceito dependendo de nós. Nós somos o nosso próprio amuleto. Bênçãos e maldições são como bumerangues, que retornam às nossas mãos quando os atiramos.

Se amaldiçoamos alguém, odientos, o mal que lhe desejamos volta invariavelmente para nós,precipitando-nos em perturbações e desequilíbrios. Somos vitimados por nosso próprio veneno. Em contrapartida, aquele que abençoa alimenta-se de bênçãos, neutralizando até mesmo vibrações negativas de eventuais desafetos da Terra ou do além.

Certamente, em inúmeras circunstâncias, inspiramos antipatia em pessoas que cruzam nosso caminho. Impossível agradar a todos. Tudo que podemos desejar é que isso jamais ocorra em função de uma omissão ou iniciativa infeliz de nossa parte."

Autoria: Richard Simonetti. Colaboração: Edson Barone

LOOKS!!

Pés em dia

Toda mulher ou pessoa que se preza, separa um dia da semana para cuidar de si mesma, e se você não faz, deve fazer. Separo sempre os domingos para me cuidar , da pele, dos cabelos, do corpo. E uma parte que  passa sempre despercebida é quase sempre os pés, que deve ter cuidados especiais para deixá-los lisinhos e descansados, para aguentar tanta correria.

1. Escalda-pés

Em uma bacia, coloque água morna, pedrinhas redondas (pode ser bolas de gude num saco) e uma colher de sopa de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente na pedras. Inclua ervas ou eucalipto ou cânfora, que aliviam o cansaço.

2. Pele macia

Fala uma boa esfoliação, para conquistar uma pele macia. No banho, use creme esfoliante no máximo, quatro vezes por semana. Se preferir a lixa, passe-a apenas uma vez a cada 15 dias, pois lixar demais pode provocar rachaduras.

3. Pedicure em dia

Pés bonitos têm sempre unhas bem feitas, dá uma sensação de limpeza. Deixe as unhas respirarem sem esmalte, pelo menos por dois dias por mês, para evitar aquelas manchas esbranquiçadas.

4. Calcanhares lisos

Essa região é mais esquecida, para acabar com aquela pele áspera e rechada, use cremes à base de uréia ou manteiga de karité. Banhos de parafina a cada 15 dias, ajuda e muito!

5. Dieta na ponta dos pés

Existem pontos da reflexologia nos pés que servem para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Pressione, a sola dos pés, com os dedos, no ponto entre o dedão e o dedo vizinho. Mantenha a pressão por 10 segundos. Repita por 3 vezes.

6. Massagem

Com um creme ou óleo, faça uma massagem gostosinha. Pegue cada dedo e faça um movimento como se estivesse rosqueando uma tampa e dê tapinhas nos calcanhares. Uma delícia!

Eita, que essa Bepantol é milagrosa mesmo !!

  Usada apenas como pomada contra assaduras de bebê e  acabou conquistando mulheres de todas as idades, pois possui mil e uma utilidades e funções. Ela primeiramente foi indicada para acabar com os lábios ressecados e depois virou a queridinha de inúmeros outros benefícios, tais como:

Para espinhas: age como secativo.

Para as olheiras: passe embaixo do olhos antes de dormir e vai acordar com uma aparência mais leve.

Para os cílios: com um pincel passe diariamente um pouco do produto e depois de um tempo de uso os cílios ficam mais hidratados e firmes.

Para as cutículas ressecadas: passe um pouquinho nas cutículas. Passe as pomadas nos dedos, faça uma massagem rápida em cada dedos, deixando agir por uns 15 minutos.

Para a pele ressecada: passe nas áreas mais ressecadas, como pés e cotovelos, enrole com filme plástico e só retire depois que a pomada secar.

Para os pés: á noite, espalhe a pomada nos calcanhares ou em outras áreas ressecadas e coloque uma meia para dormir, em outro dia seu pé estará super macio.

Para as estrias: quando estiver no banho passe um pente fino no sentido contrário de suas estrias, você irá sentir como estivesse rasgando a pele, mas é mesmo a intenção , porém sem machucar. Seque o local, aplique o bepantol  líquido e espere secar. Depois aplique um creme hidratante , os resultados serão notados após 1 mês.

Para os cabelos: para hidratar os fios e deixá-los bem brilhantes, misture uma tampinha do produto com a mesma quantidade de condicionador ou de máscara profunda. Só aplique apenas no comprimento e pontas.

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/bepantol-2-1-13-1136.html

3x tendência: sobrancelha marcada

Proposta de make aparece nas passarelas da Triton, Osklen e Animale

Inspiração Looks para Plus Size

Os looks do post são de duas blogueiras lindas e estilosas: Nadia Aboulhosn, de  Nova York, tem um estilo arrojado e ousado. Ela  experimenta as tendências da moda: Transparência,  monocromático, top cropped, fendas, estampas ... compondo looks bonitos e inspiradores:

 A outra  blogueira,  Judite da Hungria, dona do blog Plus Size Life. Diz ter obsessão por blazer e saias, por isso   é comum essas peças em seus looks do dia.

 

fotos;reprodução

Dicas e truques de moda para quem esta acima do peso:

• Adote peças com  modelagem evasê. 
•  Aposte em cintos para  marcar, levemente, a cintura. 
• Escolha  roupas de  tecido sem brilho que ajuda  disfarçar as formas volumosas do corpo.
•  As peças ajustadas ao corpo e com decote em V  valoriza a silhueta plus size.
•  Para disfarçar os quilinhos a mais  escolha peça com estampa com baixo contraste e pouco espaçada.
• Prefira  calças jeans com lavagens mais escuras,pois alongam a silhueta.
•  Roupas bem cortadas e com   tecido estruturado valorizam o corpo.

 

Dica Penteado

 

 

 

 

Schutz e suas versões inspireds das sandálias Giuseppe Zanotti e Christian Louboutin

 A Cruel Summer-  Kanye West para  Giuseppe Zanotti, da coleção de verão 2013 e a sandália  Bow Bow  Christian Louboutin- coleção cápsula especial para comemorar 20 anos da marca, fizeram sucessos entre as mulheres e serviu de inspiração para outras marcas de calçados lançarem suas versões inspireds.

 Soft Leather da Schutz:

 

 A versão   da Schutz à la Louboutin:

 fotos;reprodução

 

O Estilo de Lili, Juliana Paiva, na novela Além do Horizonte

O Estilo de Lili, Juliana Paiva, na novela  Além do Horizonte  é a típica  patricinha da Zona Sul, do Rio de Janeiro,   vaidosa que gosta de andar  bem arrumada, na  moda e com roupas de marca. O lifestyle carioca   inspirou o figurino de Lili  marcado   por  vestidos, blusa com transparência, calças coloridas, bolsas de grifes  e salto alto.  Lili usa camisas mais soltas por dentro de calças coloridas com cintos compondo um estilo leve e  descontraído:

calça Jeans TNG Skinny Request vermelha- R$ 139,90-Camisa Afghan Pockets branca,R$ 229,90- Scarpin em couro Schutz- Bolsa Fellipe Krein Bety laranja, R$ 319,90-
fotos;reprodução

 

Em 'Amor à vida', Perséfone e Daniel se separam: 'Se é pra estar casada, eu quero ter alguém que me ame'

Perséfone (Fabiana Karla) e Daniel (Rodrigo Andrade) Foto: Reprodução/Site/Rede Globo

O casamento de conto de fadas de Perséfone (Fabiana Karla) e Daniel (Rodrigo Andrade) vai acabar. Nos próximos capítulos de "Amor à vida", a enfermeira coloca um fim na relação com o fisioterapeuta. A conversa definitiva acontece depois que ela recebe alta após desmaiar por causa dos regimes que ela estava fazendo. "Você casou comigo sendo gorda, e prometeu que seria o meu príncipe encantado. Só que os contos de fadas sempre terminam no casamento, depois a gente nunca sabe se o príncipe tem chulé, se a princesa engorda. Mas no nosso caso, Daniel, você, que era o meu príncipe, já me conheceu gorda", diz ela.

Daniel pergunta porque ela está falando isso e Perséfone explica: "Eu nunca tive vergonha de mim. Sabe, uma pessoa que é gorda, cresce ouvindo piada... sofrendo bullying, como se diz hoje em dia. Mas os meus pais sempre me acharam linda, uma menininha gordinha e fofinha. Então eu nunca liguei pras piadas. Porque dentro de casa eu tinha amor". O fisioterapeuta fala que não entende onde ela está querendo chegar e Perséfone dispara: "Já vai saber. Eu era virgem e, tá certo, eu pisei na jaca na história de querer arrumar alguém. Eu mesma fazia brincadeira da minha virgindade. Mas as minhas amigas, as minhas amigas de verdade, não faziam brincadeira. Até que eu casei com você. E você começou a dizer que eu era gorda".

O fisioterapeuta fala que só pediu a ela para maneirar na comida numa boa porque o povo fazia piada. "Eu posso até fazer regime por questão de saúde. Mas eu aprendi com os meus pais que eu sou bonita. Que tem gente que pode me achar bonita. E eu tava bem até cê começar a me por pra baixo aqui dentro de casa. Eu ia tomar chocolate, cê me criticava. Fazia uma comida, cê dizia que engordava", fala ela, magoada. Perséfone diz ainda que ele deveria ter lhe defendido. "Tinha que ter dito, “cala a boca, não mexe com a minha mulher!”. Mas não, cê ficou com vergonha. Sabe, eu não preciso ter um cara que fica me infernizando pra emagrecer. Eu gosto de mim, Daniel. E eu sei que tem gente que pode gostar de mim assim. Gorda", dispara ela.

Enciumado, Daniel pergunta se tem alguém dando em cima dela e Perséfone fala que toda gorda casa e tem filho. "Tem marido que gosta dela. Eu sei que, em algum lugar no mundo, tem alguém capaz de gostar de mim, porque eu sou bonita. E também não é só questão de beleza não, eu sou legal, pelo menos meus amigos dizem que eu sou legal, que eu tenho papo", diz ela. Daniel fala que não sabia que tinha magoado tanto ela. A enfermeira afirma que se meteu em regimes malucos por causa dele e que ia acabar prejudicando sua saúde por causa dele. "Daniel, eu quero que cê vá embora, que tome o seu rumo", diz ela. Daniel se choca e fala que não quer se separar. "Então vamos dar um tempo. Mas se um dia a gente voltar, Daniel, cê tem que ter orgulho de quem eu sou. É o mínimo que eu espero do meu marido", diz ela. "Você tem certeza do que tá fazendo?", pergunta ele. Perséfone não responde e dá a ele uma mochila com algumas coisas dele. "Se é pra estar casada, eu quero ter alguém que me ame. E que me ache linda. Agora vai", pede Pê. Daniel hesita e sai. Ela chora. "Em primeiro lugar eu tenho que gostar de mim", diz ela para si mesma.

‘Amor à vida’: Valdirene invade a casa de Max, ex-BBB, de olho numa vaga no reality

 

Mesmo depois de aprontar todas em “Amor à vida”,  Valdirene (Tatá Werneck)  nem pensa em sossegar. A periguete já definiu seu próximo objetivo: entrar no “Big brother Brasil”, vencer, ficar milionária e, finalmente, viver ao lado de Carlito (Anderson Di Rizzi): “Se eu ganhar os BBB, vai ser eu, o Palhaço e a Palhacinha. Só nóis”, confirma a jovem encrenqueira.
Claro, para tentar conseguir o que quer, ela não vai medir esforços e, bem fiel ao seu estilo, pagará os maiores micos. Só o vídeo de inscrição promete ser hilário. Na primeira tentativa de filmá-la, o desastre será anunciado: “Olá. Meu nome é Valdirene e eu sou... Eu sou a Valdirene. Eu tive as sorte de nascer com esses olho, esses cabelo... Os peito e os traseiro é tudo natural, sem os silicone... Eu sou assim porque Deus me fez assim... E eu sou dos tipo difícil, dificílima, é por isso que eu quero ser uma Brother e...”, começa a se apresentar a periguete, sendo logo interrompida pelo produtor, insatisfeito.
De olho numa vaga do reality, e com a ajuda de Murilo (Emilio Orciollo Netto) e Jefferson  (Celson Bernini),  Valdirene vai deixar aflorar seu lado mais sensual. Com um roupa bem sexy, ela, diante da câmera, fala seu texto: “Eu tenho outros dom, e vou ensinar procês como preparar umas coisa deliciosa pra comer”.
Bancando a sexy, Valdirene ensina: "Primero, você pega as farinha, mistura com os leite assim, com as mão e prova pra ver se tá nos ponto”. O autor Walcyr Carrasco destaca a ação da personagem: na cena, Valdirene faz biquinho e traz a massa para a boca na ponta do dedo e chupa.  Em seguida, ela entorna água sobre sua blusa, que fica toda colada, evidenciando os seios. E tem mais: a jovem cobre o corpo com calda de morango e deita e rola sobre a farinha. Toda melada, ela conclui o vídeo de inscrição para o BBB: “E táqui: uma Val Delícia prontinha pra servir. É de lamber os beiço, eu garanto. É só botar euzinha dentro do BBB. Valdirene BBB 14”.
Numa conversa com Carlito, Valdirene reafirma a vontade de entrar no BBB e fala sobre os seus anseios: “Agora eu vou ficar rica por minha conta e risco. Num quero mais depender dos outro pra isso. Que adianta ser esposa do Milho, se os dinheiro tá tudo nas carteira dele?  Eu quero andar com as minhas própria coxa. Rebolar com as minhas própria bunda. Pensar com as minhas própria cabeça. Eu quero deixar de ser quem eu sou hoje, pra ser quem eu vou ser amanhã. Entendeu, Palhaço?”.
Temerosa com a futura entrevista para o programa, Valdirene decide buscar ajuda. Jefferson  informa que pode conseguir o endereço de Max, o vencedor do BBB 9.  E eles partem para encontrá-lo. A periguete consegue driblar o porteiro do prédio dele, invadindo a casa.  Logicamente, o ex-participante se assusta: “Oi? Você, quem é?”. E Valdirene logo se apresenta: “Eu sou a Val Delícia, futura vencedora do BBB 14, muito prazer. Aliás, prazer é o que não vai faltar, porque eu vim aqui bater uns papo com você, de Brother pra Brother, e tô disposta a tudo, tudo que você quiser se me der as dica de como passar nas entrevista pra entrar nos Big Brother Brasil”.
“Você é louca? Só pode ser”, diz Max. “Sou louca mesmo, sou mais louca que aquela Brother que tocou os panelaço pra acordar todo mundo nas casa, você lembra?”, questiona Valdirene. Ele insiste: “Desculpa, moça, mas eu vou ter que te pedir pra sair”. E a periguete força a barra: “Ah, você já quer me botar pra fora da casa, é? Eu mal tô dentro e você já quer me eliminar? Nada disso, espertinho! Vamos ter que esperar as votação do público. O Brasil me ama, quer me ver na casa até os final”.
Max ameaça chamar o porteiro, mas é interrompido por ela: “Você vai é me botar agora no paredão. Juntinho docê. E antes da votação, nóis vai pro rala e rola debaixo dos edredão. Bora Max, maximize-se!”, afirma Valdirene, tentando, sem sucesso, seduzi-lo. Mas a investida não dura muito tempo. A namorada de Max logo aparece e, com uma chave de braço, expulsa Valdirene, que exclama: “Ih, acho que eu fui eliminada!”.

'Amor à vida': Pilar e Jacques se beijam

 

Depois de ser humilhada por César (Antonio Fagundes), Pilar (Susana Vieira) dá a volta por cima em “Amor à vida”. Além de ser alvo da paixão de Maciel (Kiko Pissolato), a médica conquista também Jacques (Julio Rocha). O rapaz convida Pilar para jantar e ela pergunta se ele está com segundas intenções. “Terceiras e quintas”, ele responde, sacana. “Francamente, o que você vê em mim?”, pergunta ela.
O médico diz que ela é uma mulher bonita. “Eu gosto”, completa Jacques. O rapaz avisa ainda que vai levá-la para casa. “E vou entrar. E se disser que não, eu entro à força”, diz, sedutor. Na porta da mansão dos Khoury, a médica fala que é melhor eles se despedirem ali e Jacques a beija. “Eu não pretendo me despedir tão cedo. Eu quero entrar na sua casa e na sua vida”, fala ele, agarrando a mãe de Félix (Mateus Solano).

'Além do horizonte': Celina propõe grupo de estudo e pais dos alunos não gostam

SX Rio de Janeiro (RJ) 08/11/2013 além do horizonte": Celina (Mariana Rios) decide criar um grupo de estudo de matemática. Ela acredita que isso pode ajudar no raciocínio lógico das crianças e quer estimulá-las cada vez mais. E para isso, mesmo que a contragosto, conta até com o apoio financeiro de Kléber (Marcello Novaes) para comprar o material das aulas. Apesar das famílias dos pequenos não aprovarem a ideia da professora, ela acredita em seu projeto e tenta resgatar um a um para a sala de aula. Para sua surpresa, Matias (Begê Muniz) a procura e diz que Belinha (Luma Ferreira) pode participar do grupo Foto Globo / Cynthia Salles Foto: Terceiro / Agência O Globo

Em "Além do horizonte", Celina (Mariana Rios) decide criar um grupo de estudo de matemática. Ela acredita que isso pode ajudar no raciocínio lógico das crianças e quer estimulá-las cada vez mais. E para isso, mesmo que a contragosto, conta até com o apoio financeiro de Kléber (Marcello Novaes) para comprar o material das aulas. Apesar das famílias dos pequenos não aprovarem a ideia da professora, ela acredita em seu projeto e tenta resgatar um a um para a sala de aula. Para sua surpresa, Matias (Begê Muniz) a procura e diz que Belinha (Luma Ferreira) pode participar do grupo.

'Amor à vida': Paloma pede a Bruno que nunca a traia: 'Eu não suporto traição'. Veja as fotos

Paolla Oliveira, Malvino Salvador e Klara Castanho passaram o sábadão de sol trabalhando. O trio gravou cenas de “Amor à vida” no Recreio. Na sequência, Paloma e Bruno levam Paulinha para a escola, e a médica diz ao marido que quer mudar Paulinha de escola. "Queria muito colocar a Paulinha numa dessas escolas particulares de mais nome", diz ela. Bruno fala que gosta de dividir as despesas meio a meio e Paloma insiste: "Mas é do futuro dela que a gente tá falando. Essa escola pública é até boa, mas existem colégios bem mais puxados. Enfim, a gente fala sobre isso depois. Eu preciso ir pro hospital". Bruno fala que depois eles conversam porque precisa ir na casa de Niko (Thiago Fragoso). "Ele pediu pra avaliar a casa dele, e a doutora Silvia (Carol Castro) me indicou. Tou fazendo mais como um favor pra ela", explica o corretor.

 

O assunto, então, muda e eles passam a falar da relação de Niko, Amarilys (Danielle Winits) e Eron (Marcello Antony). "A Amarilys tá fazendo o Eron vender a parte dele na casa pro Niko. Aí ela vai embora de lá com o cara. Eu não engulo o que a sua amiga fez, não suporto traição", fala Bruno. É a deixa, então, para Paloma pedir ao marido que nunca a traia. “Eu também não suporto traição. Eu mesma sou fruto de uma traição. Eu nunca quis viver como a minha mãe, que foi traída a vida inteira pelo meu pai”, explica ela. Bruno diz que não suporta traição e pede que ela fique tranquila. “Comigo você não corre esse risco. Dá um beijo”, diz ele, puxando a mulher para os seus braços.

'Amor à vida': Thales se declara para Natasha e eles se beijam

 

Nicole (Marina Ruy Barbosa) já ficou para trás no coração de Thales (Ricardo Tozzi). Nos próximos capítulos de “Amor à vida”, o escritor vai se declarar apaixonado por Natasha (Sophia Abrahão). Thales ouve a música preferida de Nicole e, ao dar de cara com a irmã da mulher, ele fica pálido e confuso.

A ruiva diz que é Natasha e Thales se declara. “Eu sei. Você é a Natasha, mas o sentimento continua o mesmo. Sabe, os sentimentos superficiais são como a água, escorrem pelas nossas mãos, evaporam. Por isso se diz que um amor verdadeiro é sólido. Porque o amor é como algo que se pode pegar. Concreto. E o meu sentimento continua aqui, como algo que está nas minhas mãos...”, fala ele, que toca o rosto de Natasha e a acaricia: “Na minha pele. E na minha boca”.

O jovem beija Natasha, que embarca e só um tempo depois se afasta. “Você está me confundindo com um fantasma. Eu mereço mais do que isso”, diz ela, que sai. “Mas agora eu sei... que eu te amo!”, fala ele para si mesmo.

Quando os dois se encontram de novo, o escritor avisa que ela despertou nele a vontade de escrever um novo romance. Além disso, o viúvo conta que leu uma poesia e se lembrou da ruiva. Ela fica curiosa e ele recita para ela: "'Lenta noite meu amor/ rasgando a teia do tempo/minha angústia envelhecida/ veio triste embalsamar'". A jovem gosta do poema "Balada romântica", de Ivan Junqueira, mas quer saber o motivo de Thales ter lembrado dela.

"Por causa desses versos, que vem mais adiante: 'Sorri como que chorasse/Ao contemplar seu perfil/ Que emergia não sei bem/ De que época ou lugar'", declama o escritor. "Agora entendi... Quando fala do perfil que não sabe de que época ou lugar vem, você pensou em mim porque ainda me confunde com a Nicole, não é?", quer saber Natasha. "Confundir não, mas eu ligo você a ela de uma maneira que não consigo entender. Você não é ela, mas me desperta as mesmas emoções", derrete-se. Mas a irmã de Nicole quebra logo o clima de romance. "Eu gosto do seu lado romântico. Agora eu tenho que ir. Vou sair com o meu namorado", afirma ela, deixando Thales decepcionado.

Leila (Fernanda Machado) percebe o clima entre os dois e comemora. “Já vi que você concordou com o meu plano. Vai seduzir a Natasha. E depois, vamos dar um jeito de tirar a chata do caminho, como a gente fez com a Nicole”, fala ela.

Thales avisa que não concordou com nada e Leila o acusa de querer parecer bonzinho: “Você nunca diz que concorda com os meus planos. Mas assim como se casou com a Nicole, pra herdar a fortuna dela, agora você vai casar com a Natasha, não é? Já que ela está contestando o testamento”. "Leila, cê acha tudo muito simples. Eu gosto da Natasha, é uma boa pessoa, sensível", garante o escritor, mas a vila não quer ouvir: "Para, Thales, para! Comigo você não precisa usar essa máscara. Continua que você tá indo muito bem. Eu notei que ela estava emocionada quando saiu do quarto. O que cê fez pra deixar a garota emocionada?". "Eu li uma poesia", responde o escritor, que está caidinho pela ruiva.

"E ela gostou. É outra que vai cair na sua conversa. Ah, eu até vou fazer um jantar de verdade pra comemorar. Finalmente você resolveu dar um jeito da gente acabar com essa bobagem de contestação e receber a fortuna", comenta Leila, que ri ao pensar no plano para tirar Natasha da jogada.

'Joia rara': Pérola se encanta com o cabaré e Amélia proíbe a filha de ir ao local

 

Em “Joia rara”, Zefinha (Cristiane Amorim) leva Pérola (Mel Maia) para o cabaré, contra a vontade de Amélia (Bianca Bin). A menina fica encantada com tudo, principalmente com o camarim de Aurora (Mariana Ximenes). Pérola pega uma escova e finge imitar as vedetes que se apresentam no local. Mas, apesar da felicidade de garota, Amélia proíbe que ela frequente o cabaré para que não perca a guarda da filha novamente.