Cafeína protege contra o cancro da pele

Cafeína protege contra o cancro da pele

De acordo com um estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), a cafeína parece proteger a pele, a nível molecular, contra alguns tipos de cancro provocados pela radiação ultravioleta do sol. O efeito protector da cafeína contra os raios ultravioletas, já documentados noutros estudos, devem-se provavelmente à inibição da proteína ATR durante a fase pré-cancerosa.

Os cientistas sugerem que a aplicação tópica de cafeína na pele possa ser útil na prevenção de tumores, com o benefício adicional de absorver a luz ultravioleta directamente, actuando, como um protector solar.

Alimentação na menopausa

A Menopausa  caracteriza-se  pelo encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios. Atinge as mulheres,  normalmente, entre os 45 e 50 anos.

Sintomas da menopausa

• Afrontamentos
• Suore
• Alterações na pele, cabelo e unhas
• Irritabilidade
• Tendência para a depressão
• Dificuldade em dormir
• Dores de cabeça
• Aumento da vontade de urinar
•  Diminuição do desejo sexual
• Secura vaginal

Alimentação na menopausa

Os alimentos ingeridos na menopausa podem ser um forte aliado das mulheres na menopausa.

• A alimentação deve ser pobre em gorduras e açúcares, e rica em frutas, vegetais, fibras e grãos.
• Deve consumir alimentos como a soja, leite desnatado e seus derivados ou outros alimentos ricos em cálcio e vitamina D
• Consuma cereais de trigo integral, castanhas, carnes, leite, vegetais verdes e legumes, ricos em magnésio.
• Evite bebidas como café, chá, colas e outros refrigerantes bebidas alcoólicas.
• Corte o sal da sua alimentação.

Unhas decoradas de jornal

A gente adora variar nas unhas e, quando a criatividade para cores acaba, o jeito é criar efeitos diferentes. Adesivos, purpurina, estrelinhas e jornal. Jornal? A ideia pode parecer estranha, mas dá um charme diferente e fora do comum para os dias em que você quer mais é mostrar as garras. 

É fácil, fácil de fazer. O tumblr Quiet Time dá o passo-a-passo:

- Corte tiras de jornal grandes o bastante para cobrir suas unhas

- Coloque um esmalte clarinho e deixe secar

- Mergulhe as unhas em uma solução de álcool

- Em seguida, pressione os cortes de jornal sobre as unhas

- Retire o papel lentamente

- Se preferir, passe uma camada de extrabrilho, esmalte incolor ou uma camada do primeiro esmalte

Rosa claro...amo!!!

ios

Detalhes em xadrez

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Foto potterybarn.com

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Foto sears.com

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Foto countryporch.com.

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Foto elledecor.

Foto tot2teenonline.com.

Countryliving..

Louças Coloridas! \o/\o/

Nem precisa ser conjunto, o melhor é quando as louças foram dadas por pessoas diferentes, ás vezes de lugares diferentes, cada uma com sua história!! Amo tanto... rsrs

Sem falar desse armário pra louças que sempre foi meu Desejo ter uma coisa desse tipo na cozinha, tudo à mão!! 

Perfeito, neh naum?!

Amei essa bolsa!! 

Ainda mais combinada com o sapatinho vermelho... 

Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-las eliminar peso... Já está mais do que provado que comer de 3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma você terá que passar fome, É ERRADO PASSAR FOME! Muito pelo contrário, na maioria das vezes as pessoas assustam, pois terão que comer mais do que comiam, o que muda é a qualidade desses alimentos...

Mas quais opções escolher? O que comer? Que alimentos ajudam a emagrecer?

Confiram os alimentos TOP em auxiliar o emagrecimento:

IOGURTE E LEITE DESNATADO: Itens indispensáveis para quem deseja emagrecer. Os laticínios sem gordura são fontes de proteínas, vitaminas, minerais, como, por exemplo, o cálcio, que atua como coadjuvante no processo de emagrecimento. Quem tem dieta rica em cálcio, tem menos acúmulo de gordura no corpo! Sem contar que as proteínas do leite são de ótima qualidade, reparam fibras musculares e aceleram o metabolismo (assim como as outras proteínas animais também); 

CEREAIS INTEGRAIS: Hora de eliminar farinha branca e açúcar do seu cardápio! Os cereais integrais são ricos em fibras, nutrientes e possuem baixo índice glicêmico, fazendo com que sua glicemia fique estável e não haja picos de insulina a todo o momento, grande responsável por estocar gorduras corporais; 

PROTEÍNAS MAGRAS: Como dito anteriormente, uma dieta rica em proteínas ajuda a acelerar o metabolismo, pois sua digestão é a mais complexa entre todos os macronutrientes, então, capriche no consumo de proteínas magras em todas as refeições; 

VEGETAIS: Aumente o consumo de frutas/legumes e verduras ao longo do dia, afinal, eles são pobres em calorias e gorduras, rico em fibras, água, vitaminas e minerais, auxiliando no processo de emagrecimento. Os únicos vegetais que devem ser consumidos com moderação são: batata, mandioca, inhame, cará, mandioquinha, abacate, manga, uva e batata-doce, pois possuem um pouco mais de calorias do que os outros;

FEIJÃO: Ouço muito por aí: “Quero emagrecer então vou cortar arroz e feijão!”, grande besteira... Essa dupla é super saudável e não podem ser eliminada da dieta, principalmente o feijão que é rico em ferro, fibras, proteínas vegetais e ajuda na saciedade; 

OLEAGINOSAS: Devido ao seu alto teor de gorduras, as castanhas, amendoim, amêndoas e afins, geralmente não fazem parte do cardápio de quem quer emagrecer... é uma pena, afinal, se consumidos com moderação (1 punhado – 1x/dia) , irão ajudar no emagrecimento;

ÁGUA: A população no geral ingere menos água do que o recomendado, então, se você quer emagrecer, deve aumentar o consumo de água que: reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaço, elimina toxinas e acelera o metabolismo!