Juntando o útil ao agradável
Lavar roupa (supondo que lave na mão e não na máquina)
Gasto calórico: 282 calorias
Músculos trabalhados: peitoral, dorsal, bíceps, tríceps, ombros e abdômen.
Varrer ou esfregar o chão
Gasto calórico: 175/185 calorias
Músculos trabalhados: dorsal, peitoral, ombro, bíceps e tríceps.
Lavar louça
Gasto calórico: 161 calorias
Músculos trabalhados: pronação e supinação de ombro, rosca bíceps, rosca tríceps, rosca punho e rosca punho inversa.
Estender roupa (supondo que você deixe as roupas numa bacia e fique se abaixando)Gasto calórico: 100 calorias
Músculos trabalhados: abdômen, ombros, coxas e panturrilhas.
Limpar móveis
Gasto calórico: 126 calorias
Músculos trabalhados: peitoral, ombro, bíceps e tríceps.
Passar ferro
Gasto calórico: 140 calorias
Músculos trabalhados: peitoral, ombro, bíceps, tríceps coice e flexão tríceps.
Tô a um passo de virar diarista, meo. Além de ganhar uns trocados, vou perder várias e várias calorias!
Um comentário:
Acho interessante. Mas trata-se de Kcal/hora, não. Acho que vou continuar a lavar a roupa na máquina mesmo. Mas arrumar os móveis é uma tarefa divertida e as unhas não ficam em contato com sabão em pó.
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