Mulheres Frutas
Mulher Melancia: redonda, pesada, cheia de caroços e tem a casca grossa

Mulher Maracujá: tem a cara enrugada e quando come dá sono.

Mulher Mexerica: é fácil de abrir, mas é cheia de gomos.

Mulher Banana: é pesada e dá indigestão se for comida antes de dormir

Mulher Abacaxi: gostosa, porém a preparação requer muita paciência.

Mulher Morango: é bonita, vistosa, mas estraga com facilidade.

Mulher Limão: com pinga é uma delicia, mas depois dá uma ressaca...

Mulher Acerola: é pequena, azeda e boa para curar resfriado.

Mulher Laranja: adora ser chupada.

Mulher Jaca: ninguém consegue comer todo dia.

Mulher Maçã: é fácil de encontrar e dá o ano inteiro.

Mulher Pêssego: a maioria está em conserva.

Mulher Ameixa: só dá uma vez por ano.

Mulher Coco: tem a cabeça dura e cheia d'água.

Mulher Mamão: só dá numa posição: Mamãe & Papaia.

Mulher Framboesa: só dá no estrangeiro.

Mulher Romã: ninguém sabe onde encontrar.

Mulher Laranja Lima: só dá de vez em quando e não tem gosto de nada

Mulher Pêra: tem o tronco fino e a bunda grande.

Mulher Goiaba: a maioria vem bichada.

Mulher Abacate: se comer todo dia engorda.

Mulher Uva: tá sempre enroscada em algum cacho.

Mulher Melão: é comida por gente rica.

Mulher Graviola: só dá no Nordeste.

Mulher Caju: amarra-se com facilidade.

Mulher Beterraba: ninguém come porque gosta, só porque mamãe quer.

Mulher Kiwi: é estranha, mas é gostosa.

Mulher Ingá: só quem já comeu conhece.

Mulher Fruta-pão: pra poder comer, tem que cozinhar bastante.

Mulher Jambo: dá muito mais do que você consegue comer.

Mulher Cogumelo: só dá no escurinho.

Mulher Fruta-de-conde: dá mais trabalho pra comer do que parece.

Mulher Cana-de-açúcar: é bem docinha, mas depois de chupada só sobra o bagaço












Quem gosta do Ratinho, fique alegre. Terá uma overdose dele.

Ratinho apresentará no SBT um programa das 14 às 18 horas - aos sábados, em data a ser definida - bem ao seu estilo: xingando, batendo com um pedaço de pau na mesa, mostrando o mundo cão, músicas e - vejam só - um quadro onde duas pessoas que não se gostam vão sair no tapa num ringue cheio de gel. Muito doido.






9 Melhores Slogans de Campanha Eleitoral



9º lugar - Guilherme Bouças, com o slogan:
"Chega de malas, vote em Bouças."

8º lugar - Grito de guerra do candidato Lingüiça, lá de Cotia (SP).
"Lingüiça Neles!"

7º lugar - Em Descalvado (AL), tem um candidata chamada Dinha cujo slogan é:
"Tudo Pela Dinha."

6º lugar - Em Carmo do Rio Claro, tem um candidato chamado Gê.
"Não vote em A, nem em B, nem em C; na hora H, vote em Gê."

5º lugar - Em Hidrolândia (GO), tem um candidato chamado Pé.
"Não vote sentado, vote em Pé."

4º lugar - E em Piraí do Sul tem um gay chamado Lady Zu.
"Aquele que dá o que promete."

3º lugar - A cearense chamada Debora Soft, stripper e estrela de show de sexo explícito. Slogan:
"Vote com prazer!"

2º lugar - Candidato a prefeito de Aracati (CE):
"Com a minha fé e as fezes de vocês, vou ganhar a eleição."

1º lugar - Em Mogi das Cruzes (SP), tem um candidato chamado Defunto:
"Vote em Defunto, porque político bom é político morto!"









Besteirol do Dia


20 CANTADAS DE PEDREIROS


01. Você é o ovo que fartava na minha marmita.
02. Eu beberia o mar se você fosse o sal.
03. Não sabia que flor nascia no asfalto.
04. Tô fazendo uma campanha de doação de órgãos! Quer o meu?
05. Nossa, você é tão linda que não caga, lança bombom!
06. Ohhh... essa muié e mais um saco de bolacha, eu passo um mês...
07. Você é sempre assim, ou tá fantasiada de gostosa?
08. Você é a areia do meu cimento.
09. Ahhh se eu pudesse e meu dinheiro desse!
10. Suspende as fritas.... o filé já chegou!
11. Você não usa calcinha, você usa porta-jóia.
12. Aê cremosa... Vou te passar no pão e te comer todinha!!
13. O que que esse bombonzinho está fazendo fora da caixa??
14. Você não é pescoço mais mexeu com a minha cabeça!
15. Sexo mata!!! Quer morrer feliz?
16. Vamos pra minha casa fazer as coisas que eu ja falei pra todo mundo que a gente faz?
17. Você é a lua de um luau.... Quando te vejo só digo - uau uau!
18. Nossa, quanta carne.... e eu lá em casa comendo ovo!
19. Essa sua blusa ficaria ótima toda amassada no chão do meu quarto amanhã de manhã!
20. Se você fosse um sanduíche teu nome ia ser X-Princesa...








Céu dá sorte com segundo cliente!
Ela é contratada para ficar com Orlandinho, mas os dois passam tempo jogando carta Maria do Céu ganha uma segunda chance no novo trabalho.

Quando Darcy liga para Cilene, ela não pensa duas vezes e indica Pamela para atender o cliente de longa data.

O ricaço, na verdade, contrata a menina para ficar com o filho Orlandinho, e os dois se dão bem até demais!

O rapaz pede a ela que finja para Darcy e Cilene que a noite dos dois foi ótima. Tudo o que Maria do Céu queria! E, assim, ela e Orlandinho passam o tempo assistindo a um filme e se divertem jogando cartas.

Quando o pai do rapaz volta, quer saber de Céu como foi o desempenho de Orlandinho. Diante do elogio exagerado da moça, o homem se enche de orgulhoso do filho.

As cenas devem ser exibidas a partir do dia 04/08, segunda-feira.








Essa mulher matou o meu pai!’
Donatela é expulsa do hospital por Lara e humilhada diante de Flora Lara e Flora estão cada vez mais próximas.

Na clínica onde Pedro está internado, as duas voltam da lanchonete rindo, descontraídas, identificando semelhanças uma na outra.

E é em meio a esse clima de descontração entre mãe e filha, que Donatela chega e se depara com as duas abraçadas, vindo pelo corredor, e sorrindo. A ricaça fica horrorizada com a cena, mas logo quer saber como está Pedro e entra no quarto.

Ao ver o pai de criação dormindo profundamente, ela culpa Flora por mantê-lo desacordado propositalmente.

A ex-presidiária, por sua vez, acusa a ricaça de obrigá-lo a dizer mentiras em troca de dinheiro.



As duas trocam mais meia dúzia de acusações, até que Donatela diz que não vai mais perder seu tempo escutando esse monte de absurdo e ordena que Lara vá embora com ela.

No entanto, quando a ricaça vai puxar o braço da filha, Lara a repele como nunca: “Não encosta em mim!!!”.

Donatela fica chocada, mas Lara não pára por aí, continua chamando a mãe de assassina e afirma que os fatos falam por si.

Quando Donatela, arrasada, tem um impulso de tentar abraçá-la, Lara a chama de assassina e ordena que ela vá embora.



Flora pede que Lara tenha calma, mas ela destrói Donatela:

“Essa mulher matou o meu pai!!! Essa mulher acabou com a sua vida, acabou com a vida da minha família, acabou com a minha vida!!!”, diz Lara, com ódio da mãe de criação.

As cenas devem ser exibidas a partir do dia 04/08, segunda-feira.









Gonçalo trai Donatela
Empresário planeja armadilha para que ela seja presa O cerco se fecha cada vez mais contra Donatela. Até Gonçalo, um aliado convicto, já não acredita mais na nora.

O assassinato de Salvatore é a gota d’água para que o empresário se convença de que a perua estava mentindo por todos esses anos.

Ele se sente traído e promete fazer Donatela pagar pelo tempo que o enganou.

A primeira oportunidade de prejudicar a moça aparece quando Pedro o procura. O pai adotivo de Donatela, fiel protetor da filha, acredita quando Gonçalo afirma ainda estar do lado dela e marca um encontro entre os dois.

“Vou encontrar a Donatela. Vou colocar a mão naquela desgraçada”, afirma o dono da fábrica Fontini quando Pedro já não está mais ali.

O encontro, no estacionamento de um shopping, faz a alegria de Donatela. Certa de que ainda pode contar com o sogro, ela tenta avisar que Flora e Dodi são cúmplices.

Ainda que Gonçalo afirme ainda estar com Donatela, ela percebe um nervosismo no ar: “Você tá mentindo! Isso aqui é uma armadilha!”.

Donatela foge e os seguranças vão atrás dela.

As cenas devem ser exibidas a partir do dia 07/08, quinta-feira.







Torta de carne moída
Feita no liquidificador, ela é
rápida e deliciosa
>> Ingredientes

Massa
•2 copos (americanos) de trigo
• 2 ovos
• ½ copo de óleo
• 2 copos de leite
• 1 pitada de sal
• 1 colher (sobremesa) de fermento


Recheio
• ½kg de carne moída
• 1 lata de milho (sem água)
• 1 lata de molho de tomate
• 1 dente de alho
•1 cebola média picada
• 1 tablete de caldo de carne
• Cheiro verde, óleo, orégano e sal a gosto
• 1 colher (chá) de colorau

>> Modo de fazer

Massa
1. Ponha todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento. Bata até obter uma massa lisa. Depois disso, acrescente o fermento e bata novamente.

Recheio
2. Esquente óleo numa panela e refogue a cebola e o alho.
3. Junte a água escorrida da lata de milho, refogue novamente e acrescente os outros ingredientes. Deixe fritar até secar a água da carne. Coloque mais um copo d'água e deixe secar.
4. Em uma forma grande, coloque uma Camada da massa e outra do recheio de carne. Cubra com o restante da massa.
5. Leve a torta ao fogo e asse até dourar.

>> Dica
Antes de fechar a torta, você pode acrescentar fatias de mussarela por cima da carne. Se quiser, faça a receita com recheio de frango.







Conquiste a promoção!
Descubra e corrija os 10 erros inconscientes que impedem seu crescimento profissional
Você chega no horário, faz seu trabalho direitinho e ainda sua nas horas extras para mostrar dedicação. Mesmo assim, parece que seu chefe não percebe seu empenho. Pior ainda: além de não lhe oferecer um novo desafio, nem lhe acena com um possível aumento de salário. Se esse é seu caso, talvez seja hora de começar a prestar atenção em algumas atitudes inconscientes que fazem parte do seu dia-a-dia no emprego. Para ajudá-la nessa difícil tarefa, Viva! identificou os erros mais comuns das mulheres com a ajuda de Lois P. Frankel, autora de Mulheres Ousadas Chegam Mais Longe (Ed. Gente, R$ 33). Identifique as mancadas e garanta já a sonhada promoção!

1. TRABALHAR EM EXCESSO
A crença de que as pessoas só progridem porque ficam muito tempo na empresa muito não passa de mito. Fazer uma pausa e investir cinco minutos em uma conversinha informal com o chefe, por exemplo, pode ser muito produtivo. Durante o papo, ele pode descobrir em você alguma qualidade e indicá-la para uma promoção.

2. IMPORTAR-SE DEMAIS COM A OPINIÃO DOS OUTROS
O chefe costuma interpretar essa atitude como dependência. O ideal é agir com bom senso, reconhecendo o valor das opiniões, mas sabendo se impor e defender suas idéias.

3. FALAR DEMAIS DA VIDA PESSOAL
Cuidado com o que contar e para quem fazer suas confidências! Quando uma questão pessoal interferir negativamente no trabalho, seja breve nas conversas. Diga algo como: "Estou atravessando uma crise familiar, mas o emprego é muito importante para mim".

4. FAZER DO ESCRITÓRIO A SUA CASA
Criar um ambiente acolhedor é ótimo, mas lembre-se: flores e ursinhos de pelúcia espalhados pela mesa reduzem sua credibilidade profissional. Porta-retratos são boas escolhas porque humanizam o ambiente e podem gerar conversas agradáveis.

5. DAR UM APERTO DE MÃO FROUXO
O gesto é o responsável pela primeira impressão que causamos em alguém. Por isso, um aperto de mão firme será melhor recebido.

6. DESCULPAR-SE POR TUDO
O hábito de pedir desculpas por erros banais desgasta a sua autoconfiança e, conseqüentemente, a credibilidade que os outros depositam em você. Quando cometer um erro e houver a necessidade de se desculpar, faça isso apenas uma vez e continue a conversa.

7. USAR MUITA MAQUIAGEM
A maquiagem é um recurso traiçoeiro. Por um lado, não se recomenda ir para a firma de "cara lavada"; por outro, todos notam quando o make está em excesso. Para acertar, invista em gloss incolor, rímel e blush, tudo de leve. Nada de sombras ou batom vermelho.

8. VESTIR MODELITOS INFORMAIS
Você já reparou nas roupas das mulheres da sua empresa que ocupam cargos importantes? Discretas e mais formais, são bons exemplos do guarda-roupa ideal para o dia-a-dia na empresa. Em dias de reunião, opte por looks elegantes, pois as pessoas vão reparar.

9. ARRUMAR-SE EM PÚBLICO
Pode parecer besteira, mas ajeitar-se sem a privacidade adequada não é muito bem visto por chefes ou colegas. Se precisar dar um jeito no visual, peça licença e vá ao banheiro.

10. CHORAR NA EMPRESA
Essa atitude pode passar a impressão de falta de controle e fraqueza. Para controlar o chororô, não substitua a raiva por lágrimas. Tente relaxar. Se não puder evitar, desculpe-se e saia da sala.







Dieta da caloria negativa
Conheça 38 alimentos que detonam a gordura do corpo. Com eles no cardápio, você seca até 2 kg por semana e ainda garante um abdome de fazer inveja!
Imagine deliciar-se com gostosuras que, como num passe de mágica, tirassem calorias do seu corpo. Pois, acredite, elas existem e são baratinhas! São os chamados alimentos com calorias negativas. Ricos em fibras, exigem do corpo um esforço muito grande para digeri-los. "Nesse trabalho, o organismo queima mais calorias do que as fornecidas por essas comidas", explica Simone Odassi, nutricionista de Bauru (SP). E tem mais: esses aliados da dieta ainda prolongam a sensação de saciedade, queimam as gordurinhas indesejáveis e contribuem para manter o corpo saudável.

Para usufruir de seus benefícios, basta incluir pelo menos um desses ingredientes em cada refeição. Para ajudá-la, Viva! preparou um cardápio para eliminar até 2 kg por semana.




Delícias que secam a gordura

HORTALIÇAS
Abobrinha
Acelga
Aipo
Alface
Alho
Aspargo
Berinjela
Beterraba
Brócolis
Cebola
Cenoura
Chicória
Chuchu
Couve
Couve-flor
Espinafre
Nabo
Pepino
Pimenta-vermelha
Repolho
Salsão

FRUTAS
Abacaxi
Ameixa
Amora
Goiaba
Laranja
Limão
Maçã
Mamão papaia
Melancia
Melão
Mexerica
Morango
Pêssego

OUTROS
Barrinha de cereais light
Chá de ervas puro ou com adoçante
Gelatina diet
Linhaça
Atitudes que enxugam
. Faça algumas trocas que emagrecem: açúcar refinado por adoçante, arroz branco por integral, manteiga por margarina light, queijos amarelos por brancos, gelatina normal por diet e carnes gordurosas por carnes magras.

. Dê um sabor à salada: tempere com azeite, limão, vinagre e ervas. Diminua o sal: ele retém líquido e pode deixá-la inchada.

. Evite frituras. Prefira alimentos assados, cozidos ou grelhados.

. Não deixe de comer o que gosta. O segredo é ter bom senso e não exagerar na quantidade. Deu vontade de chocolate? Coma um pedacinho. E só!

. Beba, no mínimo, dois litros de água por dia.

. Não exagere na bebida alcoólica.

. Pratique alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.







China em sua casa
Prepare-se para entrar no clima das Olimpíadas, que começam no dia 8, com pratos saborosos, típicos da culinária do país-sede dos jogos





Frango xadrez
. 500 g de peito de frango sem osso e sem pele em cubos
. Maisena
. Óleo para fritar
. 1/2 xícara (chá) de amendoim sem casca
. 1 colher (sopa) de óleo
. 1 pimentão verde em cubos
. 1 pimentão vermelho em cubos
. 2 talos de salsão em cubos
. 1 cebola média em cubos
. Cebolinha verde
. 1 colher (sopa) de gengibre picado.

Molho:
. 1 colher (sopa) de maisena
. 1/2 xícara (chá) de água
. 1/2 colher (chá) de óleo de gergelim (opcional)
. 3 colheres (chá) de molho shoyu
. 1 pitada de açúcar

Passe o frango na maisena. Esquente o óleo em uma panela e frite o amendoim. Escorra e reserve. Frite os cubos de frango no mesmo óleo até dourar. Disponha sobre papel absorvente e reserve. Numa frigideira, esquente uma colher (sopa) de óleo e refogue rapidamente os legumes e o gengibre, deixando-os crocantes. Reserve.

Molho: Dissolva a maisena na água. Misture com os ingredientes restantes e leve ao fogo, espere ferver e deixe engrossar, sem parar de mexer. Acrescente o frango, os legumes e o amendoim. Aqueça e sirva em seguida, com arroz branco.

Rendimento: 5 porções :: Calorias por porção: 509


Dicas & truques

Massa inteira
Para os discos do rolinho primavera não quebrarem, frite-os em uma frigideira
pequena antiaderente.

Mais nutrientes
Verduras e legumes têm vitaminas sensíveis ao cozimento, que se perdem facilmente. Por isso, evite um longo tempo de preparo e mantenha a panela tampada, a fim de não deixar o vapor escapar. Assim, os alimentos cozinham na própria umidade sem necessidade de adicionar tanta água no preparo.

Outra opção
As carnes de aves, de porco, de peixe, de camarão e as verduras são ingredientes básicos da cozinha chinesa. Portanto, os pratos podem ser feitos somente com legumes ou com carne de qualquer tipo: alcatra, patinho, frango (peito sem pele) ou frutos do mar.

Cebola mais suave
Caso queira deixá-la com sabor menos forte, corte-a em rodelas e deixe de molho na água gelada com uma pitada de açúcar.

Temperos especiais
A culinária chinesa é marcada por temperos como molho de soja (shoyu), pimenta-do-reino, saquê chinês, molho de feijão-preto, Ajinomoto®, açúcar e óleo de gergelim. Embora o óleo de gergelim e o saquê sejam opcionais, eles dão um sabor especial ao prato.








Rolinho primavera

. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
. 1 colher (sopa) de óleo
. 1 colher (café) de sal
. 1 e 3/4 de xícara (chá) de água

Recheio
. 3 colheres (sopa) de óleo
. 300 g de carne suína em tiras
. 1 cenoura pequena em tiras
. 2 xícaras (chá) de broto de feijão
. 3 colheres (sopa) de cebolinha picada
. 1 colher (chá) de gengibre picado
. 1 colher (sopa) de molho shoyu
. 1 colher (sopa) de saquê (opcional)
. 1 colher (sopa) de maisena.

Acabamento
. Farinha de trigo e água

Misture a farinha, o óleo, o sal e a água e forme uma massa líquida. Cubra com filme plástico e deixe na geladeira por três horas. Aqueça uma frigideira, coloque uma porção e espalhe. Doure só de um lado. Faça isso com todo o preparado e reserve os discos. Recheio: Aqueça o óleo e frite a carne. Junte a cenoura, o broto de feijão, a cebolinha, o gengibre, o molho shoyu, o saquê e a maisena já dissolvida. Cozinhe por três minutos.

Montagem: No centro do disco, coloque uma porção de recheio frio. Feche como um embrulho, pincelando as laterais com água e farinha de trigo.

Rendimento: 10 unidades :: Calorias por unidade: 215






Yakissoba
. 2 colheres (sopa) de manteiga
. 250 g de patinho em tiras
. 250 g de peito de frango
. 1/4 de xícara (chá) de cebolinha picada
. 3 folhas de acelga em tiras
. 1 cenoura em rodelas
. 1/2 pimentão vermelho em cubos
. 1/2 pimentão verde em cubos
. 1/4 de xícara (chá) de água
. 1 xícara (chá) de molho de soja (shoyu)
. 1/2 xícara (chá) de saquê (opcional)
. 1 colher (sopa) de açúcar ]
. 1/2 colher (sopa) de maisena
. 1 pacote de macarrão para yakissoba cozido conforme intruções da embalagem (400 g)

Em uma panela grande, aqueça a manteiga, frite a carne e o frango. Acrescente a cebolinha, a acelga, a cenoura, os pimentões e refogue por cinco minutos, mexendo de vez em quando. Em uma tigela, misture a água, o molho de soja, o saquê, o açúcar e dissolva a maisena. Acrescente a mistura ao refogado e mexa até engrossar. Junte o macarrão e misture tudo delicadamente. Sirva em seguida.

Rendimento: 4 porções :: Calorias por porção: 622








Receitas para arrasar as pragas
Tudo de que você precisa para acabar com baratas, ratos, traças e cia. está na sua despensa
Formigas
. Coloque uma pitada de pó de café usado – também serve um pouco de tabaco picado – nos armários invadidos por elas.
. Se as danadas atacarem seu pote de açúcar, embebede um algodão com álcool e ponha lá dentro. Isso as espantará definitivamente.
. Para as mais resistentes, que teimam em não deixá-la em paz, misture querosene, ácido bórico e açúcar em partes iguais e espalhe onde elas costumam passar.

Baratas
Há dois jeitos de pôr fim a elas, sem utilizar inseticidas:
. O primeiro é mais trabalhoso, mas não deixa cheiro: pegue as cascas de batatas que iriam para o lixo, coloque-as dentro de uma assadeira e leve ao forno até queimar. Espalhe-as, então, pelos pontos onde as temidas se agrupam – elas morrerão!
. O segundo é passar um pano com querosene todas as noites nos ralos.

Moscas
. Para afugentá-las, passe um pano embebido com querosene nos vidros. Areje a casa em seguida.
. Você também pode evitar que elas pousem nos alimentos: ponha na mesa um prato com vinagre e dez gotas de pimenta. Ao preparar carne, espante as moscas colocando pedaços de cebola sobre ela.

Traças
. Para saber se elas estão por perto, embrulhe as roupas em papel de seda e deixe por uns meses. Depois, verifique; se os papéis estiverem roídos, mau sinal!
. Espalhe algumas folhas de jornal no lugar atacado, trocando-as à medida que envelhecerem.
. Ponha grãos de pimenta-doreino ou de naftalina nas gavetas.

Pernilongos
. Experimente queimar um pedaço de cânfora sobre um pires.
. Para não ouvir zumbidos durante a noite – não há barulho mais insuportável do que esse, não é? – ponha na cabeceira da cama uns raminhos de alfazema.

Pulgas
. Para exterminá-las de sua casa, mantenha o ambiente limpo e os estofados aspirados.
. Para afastá-las de seu cachorro, acrescente meio dente de alho picado à ração. Um banho por semana também livra seu cão delas.

Ratos
. Espalhe alguns ramos de hortelã pelos cantos da casa. Isso afungentará os nojentos.
. Se quiser, espalhe ratoeiras pela casa e, ao invés de colocar queijo, coloque semente de girassol como isca.






A Favorita: Catarina rouba Leonardo
Toda vez que o marido chega em casa com uns trocados no bolso, Catarina afana o dinheiro e coloca na caixa de luz da cozinha. Ela diz a Mariana que está juntando dinheiro para comprar um ar-condicionado. Só que acaba se dando mal.

Leonardo, enfim, sente falta do dindim e faz o maior escândalo, querendo saber quem é o ladrão que o roubou dentro da sua própria casa. Catarina desconversa, mas ele já parte para cima da mulher cheio de ódio. Com pena da mãe, Mariana assume a culpa, enfrentando o pai de igual para igual.










A Favorita: Halley transa com Maria do Céu
Maria do Céu (Deborah Secco) vê Halley (Cauã Reymond) beijando Lara (Mariana Ximenes) e descobre que eles estão juntos. Para mostrar que ela é melhor que a riquinha na cama, resolve dar em cima do bonitão e os dois transam na casa de Cilene (Elizangela). Mas a doida avisa a Halley que só transará com ele novamente quando ela quiser. E o rapaz começa a ficar apaixonadinho pela ousada retirante.







A Favorita: Flora é a vilã e Donatela, a mocinha
A ex-presidiária se vinga da Família Fontini, enquanto a rival é presa por um crime que não cometeu
Quando saiu da cadeia, Flora (Patrícia Pillar) prometeu que mostraria a todos que era inocente. E acrescentou: provaria que Donatela (Claudia Raia) era a verdadeira assassina de Marcelo (Deco Mansilha). Em outras palavras, ela seria a mocinha injustiçada, perseguida pela irmã de criação, a vilã da história. Não é bem assim...
Das promessas que fez, Flora só "esqueceu" de revelar uma: o projeto de se vingar dos Fontini. É isso mesmo. Ela não perdoa Irene (Glória Menezes) e Gonçalo (Mauro Mendonça) por a terem tratado como uma assassina. Quando todos estiverem convencidos de que a "bondosa" é capaz de perdoar seus algozes... Surpresa! Flora preparará um golpe para roubar Gonçalo.



Os que acompanham a novela já estão mesmo desconfiados do caráter de Flora. Ela já subornou Céu (Deborah Secco), mentiu para Irene, separou Donatela de Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia) e chantageou Cilene (Elizangela). E vem mais por aí.
Para conquistar de vez a família Fontini, ela "ajuda" o pai, internando- o numa clínica particular, depois da surra que ele leva. E, com medo de que Pedro (Genézio de Barros) fale o que não deve, Flora o mantém dopado. Assim, quando Gonçalo, Irene e Lara (Mariana Ximenes) o visitam, a ex-detenta posa de filha preocupada e carinhosa. Pura falsidade.
A partir do capítulo 61 (no ar na segunda 11) - quando, segundo o autor João Emanuel Carneiro, começa uma "nova" novela -, o público não terá mais dúvida sobre o caráter de Flora. Com a ajuda de Dodi (Murilo Benício), ela incrimina Donatela pelo assassinato de Salvatore (Walmor Chagas) e a perua acaba atrás das grades.
Com Donatela presa, Flora "toma a vida" da rival. Ela, finalmente, conquista Lara e Gonçalo e passa a morar no rancho da família. A "injustiçada" assume uma postura arrogante. Deixa de lado o figurino simples e, enfim, começa a usar as roupas de marca que comprou.
Enquanto isso, Donatela penará - como toda mocinha de novela - até provar sua inocência. De seu lado, apenas duas pessoas: Pedro e Bob, que logo concluirá que foi vítima de uma armação para ser separado da amada.










Ciranda de Pedra: Elzinha consegue um marido rico
Como sempre repete que é um "biscoito fino", o quase apelido de Elzinha (Leandra Leal) fará jus ao futuro glorioso que ela sempre almejou. A peruinha realmente consegue fisgar um marido milionário e dar uma vida de princesa à filha, Lindalva (Ana Karolina Lannes).
Quem levará Elzinha ao altar será ninguém menos que Cícero (Osmar Prado). Depois que o empresário fica viúvo, já que Julieta (Mônica Torres) morre assassinada, ele amarga a maior depressão. Elzinha, que passa a freqüentar a mansão com o intuito de ajudar Letícia (Paola Oliveira) a descobrir quem matou Julieta, se comove com o sofrimento de Cícero e tenta ajudá-lo a sair da tristeza. Nessa, os dois acabam se envolvendo.
Fiel à memória de Julieta, Cícero resistirá a Elzinha no princípio. Mas acabará cedendo aos encantos da jovem e adotará Lindalva como legítima herdeira.





A Favorita: Catarina flagra Átila beijando Cida
A irmã se revolta e chama a caminhoneira de vadia
Louco de paixão, Átila (Chico Diaz) tenta novamente beijar Cida (Cláudia Ohana) na biblioteca de Copola (Tarcísio Meira) e os dois são pegos no pulo por Catarina (Lília Cabral). Os ex-amantes ainda disfarçam, mas Catarina não se convence de que nada está acontecendo entre eles e ofende a caminhoneira, xingando- a de vadia. Mais tarde, Cida procura a irmã mais velha e confessa: teve um caso com Átila no passado e, por isso, passou tanto tempo longe de casa. Embora ela garanta não ter mais interesse no cunhado, Catarina não acredita e volta a hostilizar a caçula.







A Favorita: Indícios incriminam Flora
Tudo leva a crer que a ex-presidiária é a assassina em série
Nos capítulos que se seguem, o maior mistério de A Favorita será revelado. Numa cena ainda guardada a sete chaves, o público de casa ficará sabendo quem matou Marcelo e cometerá outros crimes bárbaros na novela, como queima de arquivo.
Segundo tititi apurou, a verdadeira assassina é realmente Flora. Portanto, ela passou 18 anos na cadeia pagando por um delito que cometeu.



O perfil de Flora delineia bem a tese de que ela tem tudo para ser a serial killer da trama. Na infância, ela sempre achou que os pais mimavam mais Donatela, sua irmã de criação, do que ela própria. Com sua beleza e jeito expansivo, a morena sempre chamou muito mais a atenção dos garotos, deixando Flora enciumada, o que acontece até hoje. Depois, na juventude, Donatela conquistou o amor do milionário Marcelo e, em função do casamento, terminou a dupla Faísca & Espoleta. Assim, a então "amiga" perdeu o paquera ricaço e também o posto de estrela da música. De acordo com fontes da Globo, a idéia de Flora era matar Marcelo justamente para incriminar Donatela, colocá-la atrás das grades e se apoderar da fortuna deles. Isso porque é mãe de Lara (Mariana Ximenes), que Marcelo acreditava ser sua legítima herdeira. Mas, pelo que se sabe, a garota, na verdade, é mesmo filha da ex-detenta com Dodi.

Bandida fria e cruel
O fato é que os planos de Flora deram errado e ela pagou pelo crime durante quase duas décadas. Mas, no tempo em que ficou presa, ela mostrou para Rosana (Giulia Gam) e outras detentas que é uma mulher fria e cruel ao extremo. E, já em liberdade, foi capaz de grandes armações para reconquistar o amor da filha e também ver Donatela mofar num presídio. Isso com a ajuda de Dodi e também de Silveirinha, que nunca se conformou em deixar de ser empresário de duas artistas de sucesso. Ela tanto faz, que consegue ver Donatela presa, sem um centavo sequer e, sobretudo, abandonada por Lara e por todo mundo.
Donatela vai para o presídio depois do extermínio de Salvatore, quando usa um passaporte falso a fim de tentar fugir do Brasil. Ela deverá ser pega no aeroporto, segundos antes do embarque, e levada como bandida para a detenção, onde viverá um verdadeiro inferno.










A Favorita: Zé Bob está marcado para morrer
Depois de Marcelo, Maíra e Sakvatore, o jornalista entra na mira da assassina da história
O faro investigativo de Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia) vai levá- lo a apurar a série de crimes que serão atribuídos a Donatela (Cláudia Raia) nos próximos capítulos de A Favorita. E isso, infelizmente, colocará o jornalista na linha de tiro, podendo fazer dele mais uma vítima da verdadeira assassina da história, que, provavelmente, é Flora (Patrícia Pillar).
O fato é que Zé Bob pagará caro por suas investigações. Como nós já antecipamos em edições anteriores, depois do milionário, o médico Salvatore (Walmor Chagas) será exterminado como queima de arquivo. O mesmo acontecerá com Maíra (Juliana Paes) que, para ajudar o amigo, vai apurar tudo por conta própria e chegará à verdadeira identidade da assassina, razão pela qual também será eliminada em breve.

Emboscada certeira

Antes mesmo de perder a melhor amiga, Zé Bob desconfia das evidências e acha que Donatela pode ser inocente e estar sendo alvo de uma grande conspiração. A tese do repórter se reforça quando ele vai entrevistar um político num restaurante luxuoso e vê Flora almoçando com Silveirinha (Ary Fontoura) e Dodi (Murilo Benício).
Muito cismado, o bonitão se encontra com Donatela no dia em que ela vai à delegacia prestar depoimento no inquérito que apura a morte de Marcelo. O jornalista fica pasmo quando a milionária o acusa de ter roubado dinheiro de sua casa, entendendo, depois, que tudo não passou de outra armação para separá-los.
Horas mais tarde, Zé Bob localiza o paradeiro de Salvatore e o segue quando o doutor, a mando de Dodi, vai se encontrar com Donatela num galpão abandonado. No instante em que ele entra no local, vê a namorada com uma arma na mão, diante do corpo do médico ensangüentado no chão. Donatela garante a ele que quem matou o homem foi Flora, e foge, desesperada. O repórter presta depoimento à polícia contando ao delegado que, apesar de ter visto a amada segurando um revólver, ela jura: a culpada é sua eterna rival. Obcecado em provar a inocência de Donatela, Zé começa, então, a averiguar os fatos simultaneamente com a polícia. Assim como Maíra, ele chega à verdade e acaba sofrendo um atentado que o deixa entre a vida e a morte.

FRASES ROMANTICAS



Estava á janela a ver o luar, vi-te por entre as estrelas, meu rosto ficou a chorar, por estar tão longe e não te poder tocar.



É dificil dizer adeus quando se quer ficar, é difícil sorrir quando se quer chorar, mas mais difícil é ter que esquecer quando se quer amar.



Na vida há pessoas que passam e não deixam nada, há outras que passam e deixam muito e há outras que não passam, ficam para sempre.



Escrevi o teu nome na água... coisa impossível seria...Mas ele é tão bonito que até na água se lia...



Senti, chorei, sofri... Pensei, sorri, vivi... Então disse para mim: Isto tudo por gostar de ti!



Antes de pensares ferir alguém, lembra-te que podes estar dentro do coração desse alguém.



Não sei se dentro de ti existe um pouco de mim, mas dentro de mim existe muito de ti...



Um momento não é tudo... mas tu és tudo num só momento.



Se pensas que existe alguma música sobre a tua vida, tens razão. É aquela que tenho guardada no fundo do coração.



Amas o impossível e pelo impossível choras. Mas é impossível esqueceres, esse impossível que adoras.








Preste os primeiros socorros em dez situações de emergência
Saiba como agir diante de desmaios, queimaduras e choques elétricos e outros problemas



As situações de emergência pegam qualquer um de surpresa. E saber como agir diante delas pode evitar muitos transtornos futuros e até salvar uma vida, dependendo da gravidade do problema ou da demora em receber socorro.

A seguir, o médico Gilberto Anauate, do Pronto Atendimento do Hospital Santa Paula, ensina como você deve proceder diante dos dez acidentes mais comuns. Leia com atenção, imprima e deixe este mini-guia sempre a mãos.

1. Cortes profundos
Limpe, de preferência, com água corrente não importa se o corte estiver ou não sujo. Na seqüência, estanque com gaze ou um pedaço de pano ou toalha limpa. Nunca coloque nada dentro da ferida e procure um pronto socorro imediatamente.

2. Dedo preso na porta
Acidentes em casa ou com o carro são mais comuns do que se pensa. Na hora, tente conter o desespero e coloque gelo, evitando ou diminuindo a formação de hematoma (marca que torna o trauma muito mais doloroso). Esqueça a idéia de massagear a região machucada e nunca aperte as laterais do dedo que foi preso, quando houver sangramento.

3. Queimaduras
O ferimento é dividido em dois tipos e cada um deles exige cuidados específicos:

Térmicas:
Lave a área queimada com bastante água;
Cubra a queimadura com uma faixa esterilizada, para diminuir a dor; Remova imediatamente acessórios como anéis, relógios e pulseiras, porque logo após a queimadura há inchaço;
Nunca tente remover roupas grudadas no corpo da vítima;
Nunca use pomadas, manteiga, pó de café, pasta de dente ou óleo de cozinha, porque eles aumentam as chances de infecção no local.

Químicas:
Enxágüe o local em água corrente por no mínimo 20 minutos;
Remova a roupa contaminada para evitar que o produto químico se espalhe por outras partes do corpo;
Caso os olhos sejam afetados, enxágüe em água corrente até chegar ajuda médica;
Não aplique óleos ou cremes sobre a queimadura;
Observe a respiração da vítima enquanto é providenciada ajuda médica. Cubra a queimadura com uma faixa esterilizada ou pano limpo.

4. Choques elétricos
Antes de prestar o socorro, certifique-se de que a corrente elétrica foi desligada. Só então, toque a vítima. Em casos de parada cardiorrespiratória, inicie uma massagem no peito e respiração boca a boca na vítima, enquanto o socorro médico é acionado.

5. Torções e fraturas
Em casos de entorse ou até mesmo fraturas, pode-se improvisar uma tala com madeira, uma revista grossa ou até com jornal, colocando gelo no local e evitando massagear. Em seguida, coma área imobilizada, procure ajuda médica.

6. Sangramentos no nariz
Não importa se eles acontecem espontaneamente ou após alguma batida, os cuidados são os mesmos: passe gelo no local, mantendo-se sentado ou deitado com a cabeça para trás. Se o sangramento estiver muito intenso, coloque uma gaze dentro da narina. Nunca use algodão hidrófilo em qualquer ferimento.

7. Intoxicação
Nos casos de envenenamento, limpe a boca com água corrente sem engolir e procure um serviço de emergência o mais rápido possível.

8. Desmaios e crises de convulsão
Pessoas com crise convulsiva ou em desmaio devem ser mantidas deitadas, com o pescoço esticado. Mantenha as vias aéreas (boca e narina) livres e desobstruídas para evitar sufocamento. Só se devem imobilizar os membros caso haja risco de lesões ao paciente ou a quem estiver prestando ajuda.

9. Engasgos
Quando alguém engasgar na sua frente, nunca bata nas costas ou levante os braços da pessoa. Isso só aumenta os riscos de empurrar ainda mais o alimento ou o objeto para as vias respiratórias. Em vez disso, faça a chamada manobra de desengasgo:

- Abraçando a pessoa pelas costas, apoiando bem uma perna entre as pernas da vítima ( o que dá mais sustentação a quem presta o socorro);
- Coloque a mão esquerda fechada, com o polegar voltado para dentro, acima da linha do umbigo;
- Ponha a outra mão por cima da mão fechada , pressionando com força para dentro até o objeto sair e a respiração da pessoa voltar ao normal.

10. Ataques cardíacos
O atendimento e primeiros-socorros neste caso é uma luta contra o tempo. Nos primeiros três minutos, é importante que o paciente seja submetido aos choques de um desfibrilador automático quando fora do ambiente hospitalar. Isto acompanhado de compressões torácicas corretamente realizadas. Se houver sensação de opressão no peito, dor no lado esquerdo ou no meio do peito, que pode irradiar para o pescoço e para o braço esquerdo, suor frio e intenso, desconforto acompanhado de tontura, desmaio, sudorese, náuseas e falta de ar, procure um médico imediatamente , alerta o cardiologista Otávio Gebara, do Instituto de Cardiologia São Paulo. O paciente também precisa manter a calma e deve tomar uma aspirina, que ajuda na circulação sangüínea . Em caso de sensação de perda da consciência, o ato de tossir ininterruptamente melhora a irrigação do coração, prejudicada no caso do infarto.

Como fazer uma massagem cardíaca

1. Coloque o paciente deitado de costas, numa superfície plana e sem travesseiro;
2. Com as mãos espalmadas, uma sobre a outra, pressione a região bem no meio do tórax. Os dedos devem ficar para cima, toda a força é concentrada na palma das mãos;
3. A idéia e fazer movimentos, de baixo intervalo, com forte compressão do coração (cerca de uma compressão por segundo). Quanto mais esticados seu braços, maior a força de compressão.

Como fazer respiração boca a boca

1. Deite o paciente com o pescoço esticado. Assim o ar passa com mais facilidade;
2. Abaixe a língua do paciente e veja se existe algum objeto atrapalhando a passagem de ar pela garganta;
3. Abra os botões e zíperes da roupa do paciente e, com uma das mãos, tape as narinas dele;
4. Inspire profundamente e coloque sua boca sobre a do paciente;
5. Sopre o ar com força, notando se o tórax do paciente se mexe (como se ele estivesse respirando normalmente);
6. Afaste-se do paciente para que ele consiga expirar;
7. Repita os passos até a respiração do paciente voltar ao normal ou até a chegada do socorro médico.





Se Giulia Gam teve um começo tímido em “A favorita”, o mesmo não se pode dizer de sua trama daqui para a frente. Finalmente de volta à novela, a intérprete da presidiária Diva promete ser uma incômoda pedra no sapato de Flora (Patrícia Pillar).

— Ela não gosta da Flora e pela primeira vez vai deixar isso bem claro. Diva chega a ficar com pena de Donatela (Claudia Raia) ao ver que Flora está conseguindo se vingar da rival — diz Giulia, referindo-se a uma cena que vai ao ar no dia 2, quando a presidiária vê no jornal que a ex-detenta está conseguindo reabrir o caso da morte de Marcelo (Deco Mansilha): — Diva diz a outra presa: “Você não lembra o que ela fez com a gente? Ninguém sabe a boa bisca que é essa mulher”.

Na verdade, Giulia não imagina ao certo qual o tipo de atrito que Diva e Flora têm. Mas acredita que ela possa ser um futuro apoio para Donatela, já que a socialite será presa e poderá ficar encarcerada na mesma prisão em que ela está.

— Diva virou um mistério, uma carta na manga do autor — acredita a atriz.

Principalmente pelo fato de o novelista João Emanuel Carneiro não ter matado a personagem, como previsto na sinopse inicial da trama. Isso surpreendeu Giulia.

— Diva iria se suicidar por não querer que Shiva (Miguel Rômulo) e Augusto César (José Mayer) se decepcionassem ao saber que ela fugiu com outro, depois se envolveu com uma quadrilha de tráfico de drogas e foi presa. Ela se matando, mataria Rosana — conta Giulia, fazendo referência ao nome que usava quando era mulher do ufólogo.

A morte de Diva elucidaria pontos da história de Flora. Agora o autor terá que resolver um problema que ele criou para si mesmo.

— Não sei como João vai fazer. Ele está quebrando a cabeça para continuar com o que idealizou, mesmo com Diva viva — afirma a atriz.

Giulia conta que se ausentou de “A favorita” por 20 capítulos e que ficou contente por saber que fazia falta.

— As pessoas me perguntavam o que estava acontecendo, por que tinha saído da novela. Fiquei feliz com o carinho — conta a atriz, que já estava com saudade das gravações: — Lia os capítulos, via a novela e ficava com muita vontade de voltar logo para gravar, ver os amigos.

Durante o recesso, Giulia fez um trabalho voltado ao público infantil, em São Paulo:

— Fui narradora do espetáculo musical “Pedro e o lobo”, que usou teatro de bonecos e música ao vivo para introduzir as crianças aos instrumentos de orquestra.

Por conta da trama, a atriz teve que ser substituída num episódio que já tinha gravado de “Guerra e Paz”. Carla Daniel entrou em seu lugar:

— Fiquei preocupada com a equipe que teria que regravar tudo. Quando fiz não se sabia quando iria ao ar. Agora não posso ter minha imagem em dois programas inéditos da casa. É chato não estar participando, mas talvez ficasse frustrada se o personagem fosse fixo. E a Carla é uma querida, vai se sair superbem.









O desespero vai tomar conta de Donatela (Claudia Raia) de tal forma que ela terá atitudes dignas de uma louca, em “A favorita” (leia o diálogo abaixo). A mais radical será seqüestrar Flora (Patrícia Pillar) para tentar matá-la.

Isso acontece após Donatela ir visitar Pedro (Genézio de Barros) no hospital e ser expulsa do quarto por Lara (Mariana Ximenes), aos gritos de “assassina!”. Ela volta num outro momento e afirma ao pai de sua rival que vai acabar com Flora. A cena vai ao ar na próxima segunda-feira.

Donatela ainda vai se encrencar num encontro com Salvatore (Walmor Chagas), no capítulo da quarta-feira seguinte. Eles vão a um galpão abandonado, discutirão, e um disparo será ouvido. Salvatore cairá morto. E Zé Bob (Carmo Dalla Vecchia), que estará no local porque seguirá o médico, vai presenciar o estranho encontro e o crime.

Transtornada, a perua dirá a ele que foi Flora quem atirou. Só que as digitais na arma são da socialite. Encurralada, Donatela tentará fugir do país disfarçada e com passaporte falso. Mas ainda no aeroporto será desmascarada e presa.



Leia o diálogo tenso em Donatela e Flora

Donatela: Que pena que você não vai viver para ver o final do filme. Vou te matar, Flora.

Flora: Abaixa essa arma.

Donatela: Você não me deixou outra alternativa. Você acabou com a minha vida. Agora vou acabar com a sua.

Flora: Você tá mesmo desesperada. Atirar em mim, à queima-roupa, num banheiro público? Você tá entregando os pontos.

Donatela: Não dá mais um passo!

Flora: Deixa eu te contar o que vai acontecer com você. Dezoito anos na prisão pública, você não sabe o que é. Eu sei o que é isso, o calvário. Você não tem curso superior, vai ter que dormir no cimento, junto com rato, barata, passando por cima de você. Já comeu angu azedo?

Donatela: Não chega mais perto!

Flora: E as suas companheiras de prisão? Já imaginou que companhias agradáveis que você vai ter? Por que você não vai ter ninguém do seu lado, ninguém vai lembrar de você.

Donatela: Não vou te negar vai ser duro. Mas se você pensa que vai ficar com Lara tá muito enganada. A Lara é minha.

Flora: Não é não. A Lara é minha. Saiu daqui. Quer que eu te conte como foi o parto? A dor que senti?

Nesse momento, batem na porta do banheiro.

Donatela: Não se mexa, que eu atiro!

Flora: Isso, fala mais alto. Agora tem até testemunha. Neste momento, devem estar chamando os seguranças do cinema.

Donatela: Ninguém vai me ver.

Flora: Você é burra mesmo. Se eu aparecer morta aqui, quem você acha que vai ser a suspeita?

Donatela: Ninguém me viu entrar!

Flora: Ah, não? E a moça da bilheteria? Você vai matá-la também?

Donatela: Vamos dar um passeio. Você vai na frente e eu atrás, vamos sair de amiguinha.

As duas saem do banheiro. Donatela com a arma nas costas de Flora. Elas se dirigem para o carro de Donatela, que faz Flora pegar a direção. As duas saem e Donatela aponta a arma para a cabeça de Flora.

Flora: Eu podia jogar o carro contra um muro. Que final seria para a dupla Faísca e Espoleta!

Donatela: Você tem medo de acidente, Flora. Quantas vezes a gente perdeu trabalho porque a perua sempre quebrava e você tinha medo de viajar?

Donatela suspira e canta um trecho de “Beijinho doce”.

Donatela: Ainda tenho voz, não é, ainda canto bem. Canta comigo, canta, vagabunda! Tô mandando você cantar.

Donatela mira a arma na cabeça de Flora e as duas cantam. Flora chora de ódio.

Donatela: Ai, Flora, porque você não aproveitou o tempo que esteve presa e estudou canto? Você sempre cantou tão mal. Lembra que eu dizia que você parecia um peixe-boi cantando? Você nunca teve voz, sempre pegou carona no meu talento. Sabe, no fundo tenho pena de você, que nunca passou de uma coitada.

Nesse momento, Flora entra no autódromo.

Donatela: Pode parar por aqui. Acho esse lugar lindo. Agora sai!







Aprenda a arrumar a mala de viagem – e ainda deixar espaço sobrando para as lembrancinhas!




Chegou a hora de viajar – e de arrumar as malas. Isso significa, para nós, mulheres, colocar a maior quantidade de roupas em um espaço apertado, sabendo que não usaremos metade delas. Para não acabar pagando por excesso de peso, veja algumas dicas.

Do começo

A primeira coisa que você tem que considerar ao arrumar as malas para uma viagem é quantos dias passará no local. Se for ficar fora por um fim de semana, por exemplo, não precisa levar 15 trocas de blusa. Calcule mais ou menos duas blusas por dia e uma calça a cada dois. Isso vai ajudar bastante a diminuir o volume da mala.

Destino

Dificilmente você vai precisar de várias blusas de frio na praia, assim como levar saias para um lugar onde neva é garantia de deixar roupa sobrando na mala. Saiba qual a temperatura no destino e separe as roupas baseada nisso. Lugares quentes geralmente pedem roupas leves, ou seja, uma mala menor. Se o destino for muito frio, uma dica é levar o casaco pesado com você no avião – quando chegar lá, com certeza terá que vesti-lo, além de ele ocupar um grande espaço na bagagem.

Necessários

Lógico que existem algum itens essenciais para uma viagem, independente de sua duração. Roupas íntimas, pijamas e produtos de higiene devem ser sempre os primeiros a ser colocados na mala – afinal, são os mais prováveis de serem esquecidos. Além disso, é sempre bom levar uma roupa mais formal, caso você vá jantar em algum restaurante chique ou mesmo ir à balada do momento. Um kit de costura também pode ser útil para fazer pequenos reparos.

Dicas

• Descubra se o hotel onde você vai se hospedar possui secadores de cabelo ou ferros de passar à disposição dos hóspedes. Se não tiver, procure saber qual é a voltagem do local, para não correr o risco de queimar seus aparelhos.

• Uma boa organização na mala economiza espaço. Guarde meias e cintos dentro de sapatos e aproveite cada cantinho.

• Leve uma mala menor no caso de querer trazer muitos presentes.

• Para visualizar melhor as roupas que você quer levar, tente separá-las por dia de viagem. Assim, você perceberá o que é necessário e o que é supérfluo.

• Calças jeans, blusas básicas, um casaquinho e tênis são sempre bem-vindos em viagens de qualquer tipo.







Um beijo, um toque, uma mordidinha mais atrevida. O prazer sexual pode surgir de vários estímulos. Todos eles, no entanto, procuram chegar a um só objetivo: o orgasmo. No caso feminino, ele deixou de ser inatingível, ou uma idéia distante, para se tornar algo que todas tentam alcançar. Mas muitas mulheres ainda reclamam de não saberem ao certo como chegar a esse prazer absoluto.

Por que é tão difícil?

“A dificuldade da mulher em alcançar o orgasmo é emocional, e não orgânica”, explica a sexóloga e psicóloga Carla Cecarello. “Ele nada mais é do que se entregar”, completa. Existem diversos motivos que fazem com que algumas mulheres não consigam atingir o máximo do prazer. Algumas delas, por exemplo, tiveram uma educação sexual complicada dentro de casa, vivendo em um ambiente onde o sexo estava ligado a uma idéia negativa ou de culpa. Outras, por motivos religiosos, acreditam, ainda, que o sexo está relacionado apenas à procriação. E há também aquelas que simplesmente não conhecem seu próprio corpo e como estimulá-lo para ter prazer.

Mito

Muitas pessoas acreditam que o verdadeiro orgasmo é conseguido por meio da penetração. A procura pelo famoso ponto G, localizado no segundo terço do canal vaginal, é a busca por uma maior excitação. Atualmente, existem duas correntes de pesquisadores que estudam a área e sua ligação com o prazer. E está ganhando força a idéia de que o ponto G existe, mas que não é ele a fonte de prazer feminina. “O clitóris é o grande responsável pelo orgasmo, é o meio mais fácil de chegar a ele”, explica a sexóloga. Por encontrar-se externo ao corpo, a mulher pode ter um contato direto com essa pequena, mas poderosa, área erógena, facilitando seu estímulo. “Por isso é importante a mulher explicar onde gosta de ser tocada”, completa Carla.

O mapa da mina!

Já que está ligada ao lado emocional, a busca pelo orgasmo deve começar pela cabeça. “A mulher deve estar psicologicamente entregue”, afirma a sexóloga. Estando relaxada, o próximo passo é conhecer o próprio corpo, procurando por áreas que te deixem excitada – pode ser a orelha, o pescoço, as coxas. Não tenha medo ou vergonha de se tocar. Descobrindo o que gosta, você poderá ajudar o seu parceiro. Estimule o clitóris do jeito que mais a agrada – mais pressão, mais suavidade, você é quem sabe. E depois, parta para a parte interna da vagina.

Um, dois, três...

Diferentemente dos homens, que necessitam de uma pausa – conhecida como período refratário – para poderem ter uma nova ereção, e conseqüentemente outro orgasmo, nós mulheres somos capazes de ter vários orgasmos seguidos. “Se continuar sendo estimulada após o primeiro, ela pode conseguir ter outros vários”, conta Carla. Portanto, não desista logo depois do primeiro gol! Podem vir muitas outras emoções pela frente.







Limpeza de pele: fácil e rápida para fazer em casa

A pele exige cuidados diários, principalmente a do rosto. Como os homens costumam ter pele mais oleosa que a das mulheres e têm que fazer a barba com freqüência, é preciso ter uma atenção especial para evitar pêlos encravados, excesso de oleosidade e cravos. Para isso, cuidados básicos evitam problemas e deixam a pele em dia: macia e sem irritações.

A esteticista do Red Door Saloon and Spa, de São Paulo, Thaís Trindade, recomenda que diariamente o rosto seja lavado com um sabonete e higienizada com um tônico. "Várias marcas oferecem esses produtos, é só escolher o que mais se adequa a pele", indica.

A grande sacada, que ajuda na hora de fazer a barba, é esfoliar a pele. De acordo com a esteticista, a esfoliação semanal evita o encravamento dos pêlos, promove uma renovação celular, controla a oleosidade e ajuda a prevenir cravos e espinhas.

Mas para isso não é preciso gastar horas em algum salão ou comprar produtos caros. Thaís ensina duas receitas rápidas e fáceis de fazer e usar, que são utilizadas no spa Red Door. Não é preciso gastar mais que cinco minutos. Confira:

Esfoliante de açúcar:
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com bastante água em seguida.

Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para peles sensíveis - pode ocasionar vermelhidão - ou muito oleosas.

Esfoliante de aveia:
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.

O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso, indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, Thaís recomenda o uso de um hidratante com filtro solar. "Como a pele dos homens são mais oleosas, é melhor optar por hidratantes em gel", sugere.

Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, tônico e use hidratante com filtro solar diariamente, isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear




Por mais que você seja uma mulher moderna e tenha plena consciência de que a vida nem sempre é igual a um enredo de cinema, nada impede você de se encantar com um gesto ou uma atitude romântica.

Seu parceiro pode não fazer o estilo do galã do filme e, sim, o tipo mais "durão" e contido. E talvez ele nem desconfie que você gosta deste tipo de atitude e neste caso, nada como você dar uma ajudinha para criar um clima mais romântico no seu relacionamento.

Para a psicóloga Silvana Martani, quem quer mais romance em um namoro ou casamento não pode demonstrar que a relação está perfeita. "As mulheres não podem fingir estarem satisfeitas, quando na verdade querem mais carinho e atenção. Se elas não demonstram que o relacionamento precisa de mudanças e nem mesmo estimulam este tipo de atitude fica bem difícil fazer com que o homem perceba esta falha", declara.

Segundo a psicóloga Renata Soifer, também é necessário ter consciência de que carinho e romance são coisas absolutamente diferentes. "Você pode ser carinhoso com um filho, com um amigo, com seus familiares e até com um funcionário, sem ser romântico. O carinho é uma forma de expressar seus sentimentos ao outro que pode ou não incluir contato físico. Já o romance, inclui a idéia de paixão, que seria continuar alimentando aquele conjunto de sensações que fazem com que a vida pareça ter sentido", explica.

Se a idéia é ter mais romantismo, de acordo com a psicóloga Renata Soifer, a melhor maneira é ter uma postura semelhante com o parceiro. "Para que seu parceiro seja mais carinhoso, penso que a melhor atitude seria ser carinhosa com ele. Diminuir as expectativas e procurar doar seu carinho e cuidados. O toque é um veículo fantástico para isso. Por tanto a massagem, o cafuné e o abraço são exemplos de como podemos oferecer esse carinho para a pessoa amada", enfatiza Renata.

Na opinião da arquiteta Marcela Arruda, 24 anos, todo mundo tem um pouco de romantismo, só que em umas pessoas isso se torna mais explícito. "Preparar um jantarzinho bem gostoso, fazer mimos para seu parceiro, como deixar um bombom no carro com uma mensagem de carinho, podem despertar a vontade de retribuir", conta. "Quando a gente realmente gosta de alguém, faz coisas que achava que jamais iria fazer e muitas vezes inconscientemente. Só que o romantismo pode se tornar algo piegas se as ações forem forçadas", completa.

A psicóloga Renata Soifer também concorda que não há problema em expor para seu parceiro que você quer mais romantismo na relação, só que é preciso tomar cuidado para que as exigências e expectativas em cima do outro não sejam muito altas. "Em um relacionamento, conforme vamos conhecendo o outro, aquilo que projetamos se choca com a realidade e acaba causando frustração", explica. "Por mais que você queira um parceiro romântico, não pode forçar uma situação. O relacionamento inclui a aceitação, admiração e desejo pelo outro como ele é e não como gostaríamos que ele fosse", acrescenta.

"A maior motivação que podemos ter para o romantismo é fazer a pessoa que amamos feliz, desde que isso não modifique os nossos valores", diz a consultora de telecomunicações Tábitha, 23 anos, que preferiu não ter o sobrenome revelado. "O cuidado deve existir para que o romantismo não seja banalizado nas relações. Se isso não acontecer, ele só agregará coisas boas".

"Meu recado para as mulheres é que resgatem os aspectos femininos que estão sendo cada vez menos valorizados pela nossa cultura. Valores como o sentimento, a afinidade, compaixão e flexibilidade, foram desvalorizados em detrimento a supervalorização do lucro e status acima de tudo", relata a psicóloga Renata Soifer.

Silvana Martani ainda acrescenta: "o romance dá o tempero, brilho, cor, emoção e faz toda a diferença em um relacionamento e vale a pena experimentá-lo".








Ainda que a confiança seja a base fundamental de uma relação, é normal não dividir tudo com o parceiro. Todas as pessoas guardam segredos: coisas ingênuas e outras nem tanto. Tudo isso em nome da manutenção do equilíbrio na convivência conjunta. Alguns assuntos devem ser guardados a sete chaves, principalmente os que dizem respeito a relacionamentos anteriores.

Portanto, são consideradas uma espécie de tabu todas as histórias passadas, especialmente as que têm a ver com sexo e o que você faz em baladas noturnas só com as amigas. Ainda que sejam inocentes, caso venham à tona podem promover alguns abalos ou serão usadas em momentos críticos, na menor oportunidade ele poderá "jogar na sua cara" essas revelações.

Sexo: um tema delicado
Há duas grandes questões sexuais que causam problemas se discutidas com o parceiro atual: a quantidade de amantes que já teve e a freqüência com que atinge o orgasmo.

No primeiro caso, é conveniente revelar a lista de amantes apenas se a conta não ultrapassar o número cinco. A partir disso, é conveniente reduzir essa cifra ou omiti-la.

Quanto ao orgasmo, que levante a mão quem nunca fingiu. A pressão que os homens exercem na cama pode bloquear nossa própria capacidade orgásmica. Por isso, quando você perceber que o orgasmo não irá visitá-la naquela transa, a única solução viável, se você não quiser acabar com algumas partes do corpo doloridas, é fingir o clímax.

Meu ex é um amor
Falar sobre o ex é entrar em um campo minado, mais ainda se ele for uma pessoa querida, da qual você não guarda nenhuma mágoa. Que você tenha superado a ruptura com o ex, não significa que seu atual também tenha. Por isso, o melhor a fazer é manter em segredo todas as lembranças e comentários.

Ciumenta? Nunca
O ciúme parece que vai implícito quando se quer bem alguém. É inevitável sentir um frio na barriga quando, por exemplo, ele não pára de falar de sua nova companheira de trabalho.

Mas devemos ocultar as loucuras que fazemos esporadicamente. Jamais diga que você o seguiu para checar se iria mesmo a um jogo de futebol com os amigos ou que vasculhou as mensagens no celular dele, ou ainda, que descobriu a senha do seu email pessoal.

Não é uma boa idéia se transformar em uma espiã russa, mas caso você não consiga resistir à tentação, não revele nada. Dessa forma, você mantém a confiança no relacionamento.

Um café com as amigas e nada mais
O que acontece em seus encontros apenas com as amigas deve permanecer como segredo de estado. Esse pacto de silêncio deve permanecer inviolável porque comentários bobos e certas atitudes impensadas podem ser mal compreendidas se forem tiradas do contexto em que ocorreram.

Nessas ocasiões, às vezes, voltamos a testar nosso sex-appeal, que tínhamos em tempos anteriores e que o casamento, filhos e trabalho insistem em sepultar. Mas isso não significa traição, é apenas um teste que, se revelado, pode causar o suicídio conjugal.





Ter um relacionamento onde tudo é perfeito é praticamente impossível. Sempre existirão brigas e conflitos, mesmo assim muitas mulheres se sentem realizadas e felizes dentro de uma relação. Qual é o segredo? De acordo com alguns depoimentos, cumplicidade, paciência e flexibilidade são as chaves para o sucesso no amor.
O relacionamento a dois é o mais difícil, por isso é importante a cumplicidade e saber que, às vezes, a saída de um problema pode ir de encontro com a opinião individual", esclarece a psicóloga Suzi Farão.

Para a profissional, uma forma de amenizar os conflitos é ter um parceiro que possui objetivos iguais aos seus. "É difícil ter as mesmas idéias, mas o objetivo deve ser semelhante para que o casal cresça junto", explica.

Suzi ressalta que é muito importante pensar antes de falar algo que possa magoar o outro. Por isso, o melhor mesmo em uma briga é primeiro saber ouvir. "Aquele que grita mais é o que menos tem razão", afirma. E, além do mais, como a psicóloga define, "briga é perda de tempo e energia".

Brigas não fazem parte do relacionamento da professora Alessandra Tomaz de Aquino, 24 anos. Ela diz que o namorado até tenta brigar com ela, mas não consegue. "Alguém no relacionamento tem que ser o mediador, tem que ter paciência", diz. E esse é o papel de Alessandra. "Temos uma relação tranqüila. Não abri mão de nada, pois ele não limita a minha vida para que eu não faça o mesmo com ele", explica.

Outro segredo que pode ajudar na satisfação de uma vida a dois é não projetar no parceiro as suas insatisfações. "É muito comum a pessoa achar que o outro é o responsável pelos seus fracassos", conta Suzi. De acordo com a profissional, é preciso encontrar os pontos em comum para sair de conflitos inevitáveis.

Há ainda outra forma de evitar desilusões: ser você mesma. "Homens e mulheres são humanos com desejos, sonhos, medos. E para enfrentar os medos e conquistar os desejos nada melhor que ser quem você é, assumindo seus sentimentos, sem precisar representar papéis nem sempre compatíveis com aquilo que realmente acredita ser", define a psicóloga Sueli Castillo.

Você já pensou em usar uma sombra que mude de cor de acordo tom cor da sua pele?!?

A Lancôme Paris lançou um Duo de Sombras que parece ser muito legal. Já me faz ter vontade de comprar só pela embalagem, ele vem em formato de concha, e dentro junto com o espelho tem uma linda pérola, um mimo que toda mulher merece receber.

Os produtos da Lancôme são realmente maravilhosos, pena que não são muito baratos, mas com certeza é um investimento que vale a pena.


Saiba um pouco mais sobre ela.

Um duo de sombras em uma concha de design futurista. Gucci Westman-Nevillle, oferece uma maquiagem jamais vista antes. Interações entre a pele e a luz, graças à nova tecnologia L.U.C.I.
A cor branca se transforma ao contato com a pele e se torna em um véu transparente de luzes coloridas, que é difuso em uma miríade de nuances. O resultado é uma maquiagem sob medida, em harmonia com o tom de pele de cada mulher.

Um estojo futurista em metal branco com um DUO de sombras e um espelho decorado com uma pérola, criado pelo designer de moda Alexis Mabille.

Mas se você ficou interessada, corra e compre logo a sua, porque essa edição é limitada





O que usar: O verão promete

Veja só as apostas para as próximas estações:

* Vestidos brancos e curtos são tendências para as estações mais quentes do ano.
* Cores em estampas florais e étnicas é aposta dos lojistas.
* Os babados e cintura marcada continuam com tudo nessas estações.
* Cores vibrantes e alegres aparecem nos vestidos soltinhos, no estilo trapézio.
* O xadrez, que já está explodindo nessa estação, continua com tudo no calor.
* Cores claras e tecidos mais leves para as camisas são a aposta para combater o calor.



Faça arranjos e harmonize seu lar
Descubra como a técnica do ikebana pode trazer paz e aconchego à sua casa e fature vendendo vasos chiques com vários tipos de flores A arte oriental dos arranjos florais surgiu há muitos séculos, como uma forma de oferenda aos deuses. Por isso, ela tem um significado especial para os japoneses.

Hoje em dia, a técnica pode ser apreciada em todo o mundo, e tornou-se um sinal de bom gosto e sofisticação. A forma dos galhos e das flores traz harmonia ao conjunto. Por isso, cada vaso de ikebana representa um pouquinho da natureza.

Terapia grátis
Especialistas garantem que o contato com as plantas e o silêncio durante a confecção dos enfeites trazem muita paz interior. Por isso, antes de fazer o arranjo, escolha um local bem tranqüilo. Depois, use a imaginação para alegrar os ambientes.

Prepare a base do arranjo

PARA FIXAR AS FLORES
O hanadomê deve ser colocado na base do vaso. Ele permite que os ramos sejam encaixados nos pregos. Depois, encha o vaso com água







Como aplicar a arte do ikebana

. Escolha o elemento vertical. Ele deve ter galhos longos, como o bambu da sorte, a helicônia e a estrelítzia. Ele representa o céu, ou plano superior, e é o foco principal do arranjo. Escolha-o com carinho.

. O nível médio representa o homem e também é muito importante. Escolha flores coloridas, como lírios, orquídeas, brincos-de-princesa ou kalanchoes.

. A base, ou nível inferior, representa a força da terra. Segundo os japoneses, ela é a origem de tudo. Forre-a com uma folhagem, folhas secas ou serragem.

. Na hora de montar o arranjo, escolha com cuidado todas as espécies. Não deixe que a exuberância de uma espécie diminua a importância dos demais elementos. Todos são importantes!












Fios lisos e lindos
Conheça a novíssima escova de flores e veja como manter seu escorrido perfeito — seja você adepta da progressiva, do relaxamento ou do alisamento com henê Quem tem cabelo crespo ou cacheado sabe o que é acordar atrasada e ter pouco tempo para ficar pronta. Sem dúvida, é mais fácil arrumar os lisos! E o cabelo é tão importante que uma pesquisa da Seda revela: nove em cada dez mulheres ficam mais confiantes quando sentem que ele está bonito.

Para ajudar a mulherada a ter a cabeleira dos sonhos, a indústria de comésticos investe pesado na pesquisa de novos produtos. Escovas progressivas à base de morango, mamão, chocolate, mel e outras variações fazem as melhores cabeças há algum tempo. A novidade agora vem do Rio de Janeiro: o cabeleireiro Ton Reis aprova a escova de flores usada por Ísis Valverde. Antes de viver a Rakelli, de Beleza Pura, a atriz tinha fios cacheados.

Sim, técnicas que domam fios rebeldes são um sucesso inclusive entre as famosas. Quem se lembra de Christiane Torloni nos anos 80 e vê a atriz hoje sabe do que estamos falando. Para que você consiga um liso invejável, consultamos o cabeleireiro Julinho do Carmo, de São Paulo, e listamos 23 dicas infalíveis.




A escova de flores

Quem vê a lisíssima Ísis Valverde na pele de Rakelli, em Beleza Pura, até se esquece dos fios cacheados que ela exibiu em outras personagens. O segredo está na escova progressiva de flores, que alisa sem quebrar os fios, dando uma aparência natural. Ton Reis, cabeleireiro da atriz, explica que a química leve é feita quase da mesma forma que as outras escovas progressivas. O diferencial da escova de flores é não deixar um aspecto espetado nas pontas. Ela é ideal para cabelos finos, com pouco volume. Para a atriz, o retoque deve ser feito a cada cinco meses — enquanto outros tipos de escova exigem nova aplicação após três meses.







"Não quero ir pra escola!"
As férias acabaram e, com elas, a farra de ficar em casa. Acompanhe seu filho em cada fase escolar e ajude-o a recuperar o ânimo nos estudos Durante as férias, é comum que crianças e adolescentes percam o estímulo para os estudos — especialmente nas disciplinas em que enfrentam algum tipo de dificuldade. "Quando a queda no aproveitamento é só malandragem, é preciso estabelecer limites, como diminuir o tempo no computador ou no videogame e definir horários para ficar com os amigos", sugere Alessandra Galani, educadora do Colégio Módulo, em São Paulo.


1ª fase: Adaptação
Para quem acabou de mudar de escola

Às vezes, começar os estudos ou mudar de colégio gera ansiedade. Visite a escola com seu filho. "Vá durante as aulas para ele ver os colegas convivendo com o professor", diz Alessandra.


2ª fase: Acompanhamento
Para quem ainda não está dando problemas
Pergunte ao seu filho o que ele está aprendendo. E participe das reuniões de pais. A convivência dos alunos na escola é mais tranqüila quando os pais valorizam o que o filho aprende no dia-a-dia.


3ª fase: Orientação
Para quem está se atrasando nas lições

Os adolescentes já têm maturidade para entender que o estudo é importante. Cabe aos pais cobrar essa responsabilidade. Ajude seu filho a se organizar e estabeleça uma rotina de tarefas e pesquisas.









Panqueca de leite condensado
Fácil e rápida esta receita promete deixar todo mundo com água na boca

Ingredientes

• 1 lata de leite condensado
• 2 ovos
• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
• ½ xícara (chá) de leite
• ½ colher (chá) de essência de baunilha
• ½ colher (sopa) de fermento em pó
• 1 colher (sopa) de manteiga

Modo de fazer

1. No liquidificador bata o leite condensado, os ovos, a farinha de trigo, o leite, a essência de baunilha e o fermento em pó, até obter uma mistura homogênea.
2. Aqueça a manteiga numa frigideira pequena. Despeje pequenas porções de massa de cada vez. Frite dos dois lados até as panquecas ficarem douradas.

>> Dica
Sirva as panquecas regadas com leite condensado a gosto e morangos picados por cima.



Festa de macarrão
Com massas de vários tamanhos e formatos, você transforma uma simples refeição num grande evento





Espaguete alho e óleo com abobrinha

50 g de manteiga
1/4 de xícara (chá) de azeite
10 dentes de alho bem picados
1 abobrinha cortada em tiras bem finas
1/2 xícara (chá) de azeitona verde picada
Sal e pimenta a gosto
500 g de espaguete cozido al dente

Numa panela, aqueça a manteiga e o azeite e doure o alho. Com uma escumadeira, retire o alho e reserve. Na mesma panela, refogue a abobrinha e a azeitona por dois minutos. Tempere com o sal e a pimenta. Desligue o fogo e misture o alho. Junte o espaguete e envolva-o delicadamente nesse preparado. Sirva em seguida.






Macarrão cremoso ao forno
3 colheres (sopa) de azeite
1 cebola pequena cortada em rodelas finas
10 azeitonas picadas
3 colheres (sopa) de molho de tomate
2 colheres (sopa) de maisena
1 xícara (chá) de caldo de legumes
1 pote de requeijão (220 g)
1/2 xícara (chá) de leite
500 g de massa curta cozida al dente
Queijo parmesão ralado a gosto

Aqueça o azeite e doure a cebola. Acrescente a azeitona, o molho de tomate e a maisena dissolvida no caldo de legumes. Cozinhe até engrossar. Desligue o fogo, junte o requeijão e o leite e mexa. Num refratário untado com margarina, coloque o macarrão, cubra com o molho e polvilhe o queijo ralado. Leve ao forno preaquecido a 200° C durante 25 minutos.

Rendimento: 6 porções :: Calorias por porção: 508





Conchas recheadas
1/3 de xícara (chá) de manteiga
2 colheres (sopa) de azeite
1 cebola em cubinhos
1 alho-poró picado
1 abobrinha em cubinhos
1 pimentão vermelho em cubinhos
1 xícara (chá) de cogumelos em cubinhos
1 xícara (chá) de caldo de legumes
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1/2 pacote de macarrão tipo conchiglioni
3 filés de pescada cozidos
1/2 xícara (chá) de creme de leite fresco
1 clara
2 colheres (sopa) de molho branco
1/2 xícara (chá) de queijo ralado

Aqueça metade da manteiga com o azeite e refogue a cebola e o alho-poró. Acrescente a abobrinha, o pimentão e o cogumelo. Adicione metade do caldo de legumes e cozinhe. Corrija o sal e a pimenta e reserve. Cozinhe o macarrão pela metade do tempo indicado pelo fabricante. Escorra e reserve. Bata no liqüidificador o peixe, o creme de leite, a clara, o sal e a pimenta e despeje na panela com os legumes. Junte o molho branco, mexa e acerte o tempero. Recheie as conchas e disponha-as num refratário. Derreta o restante da manteiga e regue o macarrão. Polvilhe o queijo ralado e leve ao forno até dourar.

Rendimento: 10 porções :: Calorias por porção: 400







Aqueça seu lar sem obra
Pequenas mudanças ajudam a esquentar os cômodos da casa, garantindo um ambiente muito aconchegante!
Que aquecedor, que nada! Para não gastar dinheiro com o aparelho, que tal espalhar tapetes, aproveitar a luz do sol ou bloquear as frestas inferiores das portas? Acompanhe os conselhos da decoradora Cristina Barbara, de São Paulo.


A mágica das mantas e cia.

Tapetes, almofadas e mantas jogadas sobre os sofás são garantia de conforto extra nas temporadas mais frias. "Escolha materiais quentes, como pêlos e lãs", indica a decoradora. Para acertar nas cores: se o sofá for estampado, vá de cortina e tapete lisos. Agora, caso o móvel tenha apenas uma cor (foto acima), contraponha com peças desenhadas, listradas, em diversas tonalidades... No inverno também convém evitar peças de vidro, como vasos e tampas de mesa, que dão aos espaços uma característica mais fria.





Hábitos diários
. Deixe as janelas abertas – apenas com o vidro fechado – para que o sol entre e o calor fique no quarto.
. Procure manter as portas fechadas para não formar corrente de ar na casa.
. Cubra as frestas das portas com panos de chão ou peças próprias para isso. Assim, aquele ventinho fica do lado de fora e o ambiente se mantém aquecido.
. Após às 17 h, quando a temperatura cai ainda mais, feche janelas e cortinas.



Tinta faz diferença!
Se está na hora de pintar sua casa por dentro, aproveite para escolher tons fortes, como vermelho queimado, marrom, ferrugem e laranja terracota. Eles lembram os raios solares e aquecem o local. Mas atenção: use apenas em uma parede por cômodo, caso contrário, o local ficará escuro. "Outra dica é colar papel de parede ou criar texturas em uma das superfícies", acrescenta a decoradora. Saiba como:
. O papel de parede dá a sensação de lugar quente. Antes de colocá-lo, veja se a superfície está lisa e limpa. Ao colar, passe uma régua sobre a aplicação, alisando bem, para não formar bolhas.
. As texturas devem ser feitas com tintas foscas, pois as brilhantes realçam eventuais defeitos





Sexo: uma delícia de remédio!
Transar regularmente, com muita paixão e uma boa dose de carinho, traz inúmeros benefícios à pele, ao humor, à forma física... Quer um medicamento mais saudável e gostoso do que esse?


Melhora o olfato
Os níveis do hormônio prolactina aumentam notavelmente, de acordo com pesquisa publicada na revista científica norte-americana Science. Essa substância é responsável pela geração de mais neurônios na parte frontal do cérebro, exatamente onde fica nossa função olfativa.

Rejuvenesce
"Sexo permeado por carícias rejuvenesce em até dez anos", garante a ginecologista Glene Faria, de São Paulo. Na transa, o corpo libera o hormônio estrogênio, que "aumenta seios e lábios, intensifica o brilho dos olhos e deixa a pele mais lisa e corada", explica a psicóloga Ana Maria Fonseca Zampieri, de São Paulo.

Cuida do coração
"Relações sexuais de qualidade diminuem em até 30% o risco de ter um enfarte cardíaco e de desenvolver doenças vasculares cerebrais", assinala Glene. Quem está satisfeita na cama também tem mais disposição para o trabalho e menor índice de doenças como diabetes e hipertensão, indica uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo, conduzida por dois anos com cerca de 300 mulheres.

Emagrece
Uma transa vigorosa provoca a queima de, em média, 200 calorias, o mesmo que 15 minutos de corrida. A pulsação de uma pessoa em êxtase é equivalente à de um atleta em seu pico de esforço físico.

Aumenta a expectativa de vida
Estudo realizado pela Queens University, do Reino Unido, acompanhou por dez anos mil homens com o objetivo de relacionar freqüência sexual com longevidade. Resultado? Aqueles que reportaram um maior número de orgasmos viveram mais!

Alivia a dor
Os índices de oxitocina no organismo aumentam em até cinco vezes na hora do orgasmo. Responsável pela liberação da endorfina, um anestésico natural, alivia dores – de cabeça a artrite. Ainda há uma liberação maior de outro hormônio, o estrogênio, que pode reduzir os sintomas da TPM.

Combate a depressão
"Durante o sexo, estimulamos a produção do neurotransmissor dopamina, que aumenta a sensação de felicidade", explica Ana Maria Fonseca Zampieri, autora de Erotismo, Sexualidade, Casamento e Infidelidade (Ed. Ágora, R$ 46,90). E, durante a troca de fluidos, a mulher fica mais animada porque recebe o hormônio prostaglandina EI, atestam cientistas da Universidade de Albany, nos EUA.

Previne resfriados
Quem transa duas vezes por semana tem níveis de imunoglobina A, um antibiótico natural, até três vezes maior do que aqueles com menor freqüência sexual, provou estudo da Wilkes University, na Pensilvânia (EUA).






Como utilizar gorduras do bem na dieta



De acordo com especialistas em nutrição, gorduras também são nutrientes importantes na alimentação, e uma dieta equilibrada deve conter até 30% do total diário das calorias sob a forma de gorduras. Essa recomendação se baseia nas importantes funções das gorduras para a saúde humana.

“Elas são fundamentais no processo de produção dos hormônios e no transporte de vitaminas, além disto, são componentes das membranas celulares, participam da função imunológica e antiinflamatória, reduzem o esvaziamento gástrico que aumenta o poder de saciedade das dietas e são as principais responsáveis pelo sabor agradável dos alimentos”, informa a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional em São Paulo.

Entretanto, as gorduras geram muita polêmica devido ao fato de serem substâncias muito diferentes entre si. Algumas delas estão associadas ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares, como é o caso das gorduras saturadas e gorduras hidrogenadas. Outras podem ser úteis na prevenção das mesmas doenças.

“E todas são gorduras, daí a importância de esclarecer que quando dizemos 30% de gorduras na dieta, precisamos também definir a que tipo de gordura estamos nos referindo, pois apenas 7% da gordura da dieta pode ser saturada, tornando muito diferente o ato de comer picanha ou azeite no cálculo de uma dieta saudável”, alerta Drª Ellen.

Entenda o papel das gorduras na dieta saudável:

• Gorduras saturadas estão presentes em todos os alimentos de origem animal como o leite integral, queijos, iogurtes, carnes vermelhas, pele de frango e embutidos;

• Gorduras insaturadas podem ser monoinsaturadas ou poliinsarturadas e são os constituintes dos óleos vegetais e azeite, castanhas, sementes oleaginosas como a linhaça e alguns peixes, como salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e atum frescos. Dentre estas, devemos destacar as gorduras poliinsaturadas - ômega 3 e ômega 6 - uma vez que são reconhecidas como essenciais e não podem ser produzidas em nosso corpo, devendo então fazer parte obrigatória de uma dieta saudável.

Nos países ocidentais de uma maneira geral, e, no Brasil, em especial, a mais importante fonte de gorduras insaturadas ainda são os óleos vegetais - oliva, soja, milho, canola, girassol, algodão, amendoim. Eles são livres de colesterol e de gordura trans e apresentam as três gorduras insaturadas mais importantes – monoinsaturadas, ômega 3 e ômega 6. “Para avaliarmos o valor nutricional dos diferentes tipos de óleos vegetais, basta observar a proporção de cada uma das 3 gorduras citadas e não esquecer de verificar seu conteúdo em gordura saturada. O melhor óleo será aquele com menor conteúdo de gordura saturada e proporção adequada entre ômega 3 e ômega 6, que deve ser aproximadamente 10:1”, explica a nutricionista do Citen, Amanda Epifânio.

Algumas dicas:


O azeite (óleo de oliva) é rico em gordura monoinsaturada, mas tem pouco ômega 3 e ômega 6;
O óleo de canola tem o melhor perfil entre os óleos utilizados no preparo dos alimentos, pois apresenta menos gordura saturada que todos os outros e tem a melhor proporção entre ômega 3 e ômega 6;
O óleo de côco deve ser evitado por ser basicamente constituído de gordura saturada;
Óleos de milho e girassol, apesar de ricos em ômega 3, não contêm ômega 6, logo não apresentam boa proporção entre as gorduras insaturadas;
Os óleos de algodão e amendoim também são ricos em ômega 3, mas não apresentam em sua constituição ômega 6 e têm muita gordura saturada;
O óleo de palma é rico em gordura saturada e têm pouco ômega 3 e ômega 6;
O azeite de dendê também é rico em gordura saturada e tem uma proporção inadequada entre ômega 3 e ômega 6.


A qualidade nutricional dos óleos vegetais não os difere das gorduras saturadas, quando o assunto são as calorias. “Assim, todas as gorduras, sejam elas boas ou más, conferem 9 calorias por grama e podem pesar muito na contagem de calorias de uma dieta, levando facilmente ao ganho de peso”, alerta a endocrinologista Ellen Paiva. Além do mais, lembra a médica, a palatabilidade ou o sabor dos alimentos é traduzido pelo seu teor de gorduras. Logo, quanto mais gorduroso um alimento, seja ele uma carne, uma salada, um molho ou uma sopa, mais saboroso ele será, aumentando assim o risco do consumo de porções maiores e de maior incremento na contagem calórica das dietas.

Tanto se fala a cerca dos malefícios das gorduras, que muitas pessoas resolvem abolir o óleo vegetal do preparo dos alimentos e descrevem como vantagem o fato de estarem cozinhando sem óleo. “Como já dissemos, os óleos vegetais são as principais fontes de gorduras essenciais em nossa alimentação e a retirada desse importante nutriente do nosso cardápio pode levar à perda da proteção que ele exerce sobre o nosso organismo, tanto do ponto de vista cardiovascular, quanto imunológico. Logo, a melhor medida dietética é o consumo equilibrado dessas gorduras boas e a redução do consumo das gorduras saturadas”, explica Ellen Paiva.

No preparo dos alimentos, os óleos podem ser utilizados à temperatura ambiente ou aquecidos, sem prejuízo do seu valor nutricional. “A grande dúvida ainda é a utilização em frituras e quanto a isso, o que há de comprovado em estudos é que à medida em que prolongamos o tempo de fritura, esses óleos vão perdendo suas frações de gorduras boas e, concomitantemente, vão ganhando maior concentração de gorduras saturadas e trans”, observa a nutricionista Amanda Epifânio. Quanto ao azeite, nada impede que ele seja utilizado no preparo do alimento aquecido, embora sua maior indicação seja adicioná-lo ao alimento já preparado, quando podemos desfrutar melhor o seu sabor diferenciado.