9 dicas para manter um casamento feliz

9 dicas para manter um casamento feliz

Nada como começar a segunda-feira com um texto leve e cheio de dicas poderosas para namorar todos os dias, né? 

Foto: Getty Images

Quem vive uma história amorosa duradoura não só pode como deve mudar suas atitudes de vez em quando - e incentivar o companheiro a mudar também!

Incentive o carinho e a gentileza 

Como? Observe os gestos amáveis de seu parceiro e retribua com um sorriso ou um agradecimento. 

Por quê? Agir com delicadeza estimula futuras gentilezas. Só não adianta exagerar: estudos indicam que relacionamentos de sucesso respeitam a proporção de cinco elogios para uma crítica, em média.

Tire do quarto o que "rouba" seu tesão 

Como? Comece pela TV. A cama é um espaço sagrado para a intimidade, não deve ser associada a nada que diminua o desejo. 

Por quê? Cientistas constataram que os casais que aboliram a TV do dormitório passaram a transar duas vezes mais.

Mentalize a união 

Como? Nunca durma chateada com o homem que a conquistou, mesmo que ele esteja errado. Antes de apagar as luzes, relembre alguns dos melhores momentos de vocês dois e liste mentalmente todas as qualidades dele. 

Por quê? Pesquisas comprovam que essa mentalização ameniza desapontamentos e desejos de vingança, tendo sido apresentada em evento da Organização das Nações Unidas como estratégia para se alcançar a paz mundial.

Recorde os bons momentos 

Como? Coloque em uma caixa tudo o que reacenda a lembrança do começo de namoro ou dos primeiros anos de casamento. Vale incluir cartas, fotografias, ingressos de cinema, de shows, cartões-postais, bugigangas mil. 

Por quê? Olhar para objetos que remetem a tempos felizes faz o sentimento retornar.

Transe mais 

Como? Faça o "sacrifício" de comer um quadradinho de chocolate meio amargo uma vez por dia (não vale passar disso!). Várias pesquisas revelam que o doce deixa as mulheres sexualmente mais ativas. 

Por quê? Chocolate estimula o cérebro a produzir dopamina, a substância do amor que liberamos durante um orgasmo.

Pratique a respiração havaiana 

Como? Todo mundo sabe que bater boca desgasta a relação, mas não é fácil ficar quieta, certo? Da próxima vez que ele tirar você do sério, use a técnica dos havaianos: inspire pelo nariz durante um segundo e expire pela boca durante dois, dizendo "rá" (bem baixinho) enquanto o ar sai dos pulmões. 

Por quê? Esse exercício simples deixa você mais centrada, desligando a resposta do corpo ao estresse.

Convide para uma caminhada 

Como? Escolha um parque sossegado e passeiem juntinhos, de mãos dadas. 

Por quê? Sem paredes nem limites, a consciência do que está ao nosso redor aumenta. Além de deixar vocês abertos um para o outro, a beleza do cenário fará com que ambos se sintam mais conectados. Sem contar que é quase impossível ficar de mau humor em meio à natureza, não é mesmo?

Encoraje as diferenças 

Como? Quando um casal reclama que o fogo da paixão apagou, é porque as diferenças entre eles acabaram sufocadas pela rotina ou por brigas frequentes. Convença seu marido a resgatar amigos e passatempos da época em que vocês não se conheciam ou a se aventurar por áreas que você não domina (nem pretende dominar). Faça o mesmo consigo mesma. 

Por quê? Quanto mais fizerem coisas diferentes, menor a chance de terminarem sentados em frente à tevê sem assunto novo para conversar.

Definam um sonho em comum 

Como? Qualquer casal normal faz um monte de planos, mas eles costumam ser atropelados pela correria cotidiana ou pelos objetivos que envolvem os filhos. A cada início de ano, portanto, pensem em uma "loucura" para ser realizada a dois. Vale conhecer outro lugar do país, aprender uma nova língua ou matricular-se em um curso de dança. 

Por quê? Refletir sobre o futuro é uma das formas mais eficazes de prolongar a felicidade conjugal, pois significa que vocês pretendem continuar juntos por muito tempo.

Dicas para organizar seu armário...

A organização do armário deve ser personalizada.


1º Passo - Avaliação dos espaços e conteúdos dos armários e closets.

2º Passo - Livrar-se do que não tem utilidade.

3º Passo - Prover os acessórios necessários.

Cabides - Uniformizá-los.Capas para ternos, blaisers e roupas pouco usadas.

Divisórias de gavetas - para manter arrumadas as roupas intimas, meias e bijuterias.

Gravateiro - para manter as gravatas desamassadas e de fácil acesso.

Cinteiro - para manter em ordem os cintos.

Caixas com ou sem visor, para organizar sapatos, separar meias, lenços, roupas de inverno, roupas de verão.

Nichos - para malhas, roupas dobradas ou em rolo, bolsas,etc.Deixe tudo arrumado e com ótima aparência

• Guarde as camisetas enroladas, assim você economiza espaço.

• Não coloque uma calça sobre a outra, assim evita amassá-las.

• Separe cintos e sapatos por modelos, sociais ou esportivos, e por cores.

• Guarde as bolsas em colméias ou nichos individuais.

• Cabides padronizados facilitam o manuseio das peças.

• Gavetas com divisórias ajudam a separar as miudezas."

Pneu velho...

Linda solução pra reaproveitar aquele pneu velho e que vc não sabe o que fazer com ele!

O elenco de "A vida da gente" já começou a gravar as cenas da segunda fase da novela, que começa no dia 15. Depois de uma passagem de tempo de cerca de quatro anos, Manu (Marjorie Estiano) e Rodrigo (Rafael Cardoso) se beijam pela primeira vez. Já no capítulo que vai ao ar no dia 17, Ana (Fernanda Vasconcellos) dá o primeiro indício de que vai acordar: ela aperta a mão da mãe, Eva (Ana Beatriz Nogueira). Alguns capítulos depois, Ana vai chorar ao ouvir uma música que escutava com Rodrigo. A autora, Lícia Manzo, está ansiosa com a virada de sua história. "A minha intenção é que as pessoas pensem no que fariam se estivessem no lugar de Manu e Ana. Tenho certeza de que vai haver uma boa torcida para as duas personagens".

Luana vai salvar Antenor da morte em 'Fina estampa'

Graças às visões de Luana (Joana Lerner), Antenor conseguirá escapar da morte em "Fina estampa". A ex-prostituta, que mora no Recanto da Zambeze junto com o filho de Griselda (Lilia Cabral), usará sua mediunidade para salvá-lo.

Luana enxergará fogo e muito tumulto na pousada. Preocupada, ela irá até Zambeze (Totia Meirelles) para contar o que viu. A hippie aconselhará a jovem a entender o que se passa em sua mente e passará a estudar o assunto com ela. Ao que tudo indica, um acidente envolvendo o estudante estará ligado ao incêndio previsto por Luana.

Sophia Abrahão, a Alice de 'Rebelde', posa para ensaio. Veja fotos

Veja mais fotos exclusivas abaixo:

Ana começará a voltar do coma. Veja a foto da cena

No próximo dia 17, vai ao ar em "A vida da gente" a cena em que Ana (Fernanda Vasconcellos) dará o primeiro sinal que poderá voltar do coma (na foto acima). Ela apertará a mão da mãe, Eva (Ana Beatriz Nogueira). No primeiro momento, Dr. Lúcio (Thiago Lacerda) acreditará que este é apenas um movimento involuntário. Depois disso, em outra ocasião, Ana vai chorar ao ouvir uma música que escutava com Rodrigo (Rafael Cardoso).

Ana se restabelecerá totalmente, mas ainda vai demorar. Depois deste sinal, ela dará outros, até que sua família possa ter a certeza da recuperação plena. A tenista fará um trabalho intensivo com fisioterapeuta e fonoaudióloga. E a primeira palavra que tenta balbuciar é Júlia... O nome da filha. 

Em "Fina estampa", Tereza Cristina (Christiane Torloni), finalmente, expulsa Marcela (Suzana Pires) de sua casa. A briga acontece porque a jornalista se mete numa discussão entre a perua e René (Dalton Vigh) e dá razão ao chef. Mas se engana quem pensa que a vilã abrigará tia Iris (Eva Wilma). A Poderosa do Nilo vai convidar Paulo (Dan Stulbach) para ficar em sua mansão quando ele se separar de Esther (Julia Lemmertz).

Depois de interpretar o divertido Beto em "Insensato coração", Petrônio Gontijo está de volta à Record. Ele será o protagonista do especial de fim de ano "O madeireiro" ao lado de Bianca Rinaldi, que alongou o cabelo. Os dois atores posam para a foto depois de gravarem as primeiras cenas do especial (uma adaptação do conto de Aluísio Azevedo) nas Ruínas de Santa Teresa.

Depois de três anos vivendo Jesus Cristo na "Paixão de Cristo de Nova Jerusalém", Thiago Lacerda avisou à produção do espetáculo que está fora do projeto no ano que vem. Segundo produtores da encenação, Thiago queria interpretar Judas e a direção do espetáculo não deixou, alegando que sua imagem estava muito relacionada a Jesus Cristo. José Barbosa, um ator pernambucano, vai assumir o lugar de Thiago em 2012.

Em "Aquele beijo", Cláudia (Giovanna Antonelli) confronta Camila (Fernanda Souza) no banheiro de um restaurante e questiona o jeito que a irmã tem tratado o marido. As duas vão jantar com seus respectivos, mas o clima entre Camila e Ricardo (Frederico Reuter) fica tão feio que Cláudia decide se meter e briga com a irmã.

Interpretando uma piriguete em "Fina estampa", Carolina Dieckmann é uma das celebridades mais requisitadas para estampar capas de revista. Em novembro, ela é a estrela da "Marie Claire" e diz à publicação que é fã do que faz. "Nunca vi séries americanas. Acho elaborado demais. Adoro novelas, porque não tem legendas, não tem que pensar. Se eu deitar no sofá sem nada para fazer às seis, vejo a novela das seis, das sete, o 'RJ TV', a novela das nove...", disse a bela.

Lívia Andrade não conseguiu ser a protagonista de "Carrossel", mas foi convidada para ser Suzana, a maior rival da professora Helena, personagem que ficou com Rosanne Mulholand. Lívia, que andava triste por não ter conseguido o papel principal no remake da novela infanto-juvenil, está dando pulinhos de felicidade.