4.2.13















Quais são os melhores substitutos do adoçante?


Foto: Getty Images
Você está de dieta, mas não gosta do sabor artificial dos adoçantes? Acalme-se! Existem substitutos à altura e que podem agradar o seu paladar, sem que seja preciso encarar o calórico açúcar refinado. Conheça três opções indicadas pela nutricionista funcional Robena Molinari, em entrevista à revista BOA FORMA:
Mel
A delícia contém potássio, cálcio, sódio, magnésio e vitaminas do complexo B. Tem 62 calorias por colher de sopa.

Agave
É isento de glúten e lactose e fonte de magnésio, ferro e cálcio. Tem 33 calorias por colher de sobremesa.

Açúcar refinado
Oferece as mesmas calorias do branquinho, porém, como não passa pelo processo de refinamento, preserva os minerais. Tem 100 calorias por colher de sopa.









¨JEITOS DIFERENTES DE USAR O LEITE...

Quando você pensa no leite, logo vem à mente uma gostosa xícara quentinha com café, uma vitamina de frutas, um nutritivo mingau... não é mesmo? Mas já passou pela sua cabeça utilizá-lo para limpar talheres de prata ou tirar manchas? Sim, dá para fazer tudo isso e muito mais, graças ao ácido láctico do líquido. Aprenda diferentes usos inusitados desse velho conhecido


Jarra de leite

1. Roupa sem mancha de vinho
Você derramou a bebida na sua peça predileta. A saída é imergir imediatamente a mancha em um pouco de leite para ela sumir de vez. Faça assim: mergulhe a parte suja em leite integral por alguns minutos, esprema o excesso e lave com detergente (se o modelo exigir lavagem a seco, mande-o para uma lavanderia). As proteínas presentes no leite reagem ao vinho porque ambos têm carga elétrica semelhante - isso ajuda o sinal a se desfazer.
2. Marca de caneta nunca mais
Manchar a roupa com tinta esferográfica é muito comum. Quando o acidente acontecer com você, deixe a parte afetada da peça imersa em leite integral por 30 minutos e depois lave-a com detergente. Ao entrarem em contato com a mancha, as proteínas do leite expulsam rapidamente a tinta do tecido.
3. Rachaduras na porcelana, não!
Com o passar do tempo, as peças de porcelana começam a apresentar pequenas ranhuras. Você pode resolver o problema fervendo todas elas cuidadosamente no leite integral. O líquido reage com o caulim ou a argila da porcelana e fecha as rachadurazinhas.
4. Banheira 100% limpinha
Se você desiste de colocaróleos essenciais no banho de imersão ao lembrar do enorme trabalho que dá limpar a banheira (a tarefa sempre sobra para você, não é?), anote um truque fantástico: depois de enchê-la com água morninha e antes de colocar os produtos, despeje um litro de leite integral. O alimento forma um filme que atrai o óleo, impedindo que ele grude nas paredes da peça.
5. Plantinha livre de fungos
Num borrifador, misture uma parte de leite integral com nove de água e pulverize em cima das plantas que apresentam fungos. Por que funciona? A explicação é simples: a gordura presente na bebida forma uma camada protetora nas folhas e o seu pH (teor de acidez) cria um ambiente impróprio para que esses bichinhos irritantes continuem se multiplicando e causando estragos. O ideal é repetir a "operação resgate" semanalmente, por um mês.
6. Prata como nova, hoje e sempre
Mergulhe por alguns minutos os talheres de prata escurecidos em leite azedo e depois enxágue um a um com água morna. Quando azeda, o líquido reage quimicamente sobre a oxidação da prata (que escurece o metal), dissolvendo-a por completo. Viu só que solução bacana?



Dieta Com Chia

Chia é a semente que elimina gordura

CHIA EXISTE NAS VERSÕES EM GRÃOS, FARINHA E ÓLEO; TEM EFEITO SUPERIOR AO DA LINHAÇA NO PAPEL DE COMBATER A FOME E DESINTOXICAR O ORGANISMO


chia

O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição


Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...


Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios


Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações


Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?


Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.

produtos
Foto: Divulgação
GRÃO

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

1. Giroil: preço médio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g).
2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
3. Cacalia: preço médio R$ 15* (200 g).

produtos
Foto: Divulgação
ÓLEO

Como ingerir

Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

1. Óleo Extravirgem da Giroil: Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml).
2. Cacalia: preço médio R$ 70* (250 ml).

FARINHA

Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921
4. Cacalia: preço médio R$ 17* (200 g).

O poderoso grão possui...


· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis.

Poderá também gostar de:






Temperos Que Emagrecem
Faça um prato bem saboroso com ervas e temperos poderosos
Sabia que certos alimentos queimam calorias sem que você faça esforço algum? São os famosos alimentos termogênicos, aqueles que possuem calorias negativas. Isso acontece porque, ao serem ingeridos, eles aceleram o metabolismo. "Esses alimentos favorecem a perda de peso, uma vez que o corpo tem que mobilizar seus estoques de energia para compensar esse aumento do gasto energético", diz a nutricionista Bruna Donatti, professora do Centro Universitário Newton Paiva, em Belo Horizonte.

Temperos na lista
Além de uma lista enorme de alimentos que ajudam a perder peso se forem consumidos no dia a dia, a novidade agora é temperar bem o prato. Pesquisas mostram que alguns condimentos, além de ajudarem aemagrecer, combatem câncer, dores musculares e problemas cardíacos. Descubra as especiarias "amigas da dieta" e derreta os quilinhos a mais com um prato bem temperado!

Aliados contra a gordura

Estes alimentos exigem esforço do corpo para serem digeridos. Por isso, queimam mais calorias!

Hortaliças
· Abobrinha / Acelga / Aipo / Alface / Alho / Aspargo / Berinjela / Beterraba / Brócolis / Cebola / Cenoura / Chicória / Chuchu / Couve / Couve-flor / Espinafre / Nabo / Pepino / Pimenta vermelha / Repolho / Salsão

Frutas
· Abacaxi / Ameixa / Amora / Goiaba / Laranja / Limão / Maçã / Mamão papaia / Melancia / Melão / Mexerica / Morango / Pêssego

Outros
· Barrinha de cereais light / Chá de ervas puro ou com adoçante / Gelatina diet / Linhaça

9 temperos que enxugam

1. Açafrão
Reduz a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. Ainda protege o fígado, facilita a digestão de proteínas e regula o metabolismo.

2. Curry
Mistura de temperos comuns na Índia, acelera o metabolismo e atua como poderoso anti-inflamatório.

3. Gengibre
Aumenta a temperatura do corpo, obrigando o organismo a gastar mais energia. Além disso, combate artrite, cólicas, diarreia, enxaqueca e enjoos.

4. Canela
As substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.

5. Manjericão
Combate cólicas, vômitos e problemas gástricos. Ajuda na digestão e elimina os gases.

6. Salsinha
Tem efeito diurético (ainda mais na forma de chá), ajudando a reduzir gases e inchaço abdominal.

7. Pimenta caiena
Possui uma substância que diminui a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas.

8. Pimenta-do-reino
Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.

9. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo.








Dieta Chá de Sol

Chá do Sol: novidade que faz perder até 10 kg por mês

CONHEÇA O CHÁ DO SOL, PRODUTO NATURAL QUE AJUDA SEU CORPO A SECAR ATÉ 10 KG POR MÊS. BOA NOTÍCIA: VOCÊ NÃO PRECISA FAZER DIETA!

chá
O que é

Composto natural desenvolvido a partir de 13 ervas: carqueja, capim-limão, hortelã, laranja, chá verde, camomila, alecrim, hibisco, amora, melissa, chá branco, funcho e sálvia.

Porque emagrece

O conjunto de plantas, além de inibir o apetite e desintoxicar o organismo, desincha o corpo, pois é diurético, melhora o sistema digestivo e faz o intestino funcionar melhor.

Como ingerir

Ferva 1 litro de água, desligue o fogo e junte 5 colheres (sopa) do chá. Cubra por dez minutos e tome 1 xícara (chá) meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Tome também 1 xícara (chá) junto com o lanche da tarde.

chá do sol
Foto: Divulgação
Contraindicação

Gestantes e lactantes não devem tomar.

Efeito colateral

Não tem.




















Noni. Fruta Que Cura Várias Doenças.

Noni: Você já ouviu falar ?


Descubra os reais benefícios desse alimento misterioso, só encontrado em suco e que promete maravilhas à saúde

• A presença de ômega 6 e óxido nítrico dilataria os vasos, melhorando a oxigenação e, conseqüentemente, a memória
• Especialistas dizem que a fruta contém betacaroteno, precursor da vitamina A, e acubina, que agrega propriedades antibióticas
• Possui escopoletina, substância antibacteriana, antifúngica e antiinflamatória, que também ajuda a dilatar os vasos sangüíneos — o que faria baixar a pressão arterial
• A fruta é rica em vitamina C

Dá suporte ao sistema imunológico
Melhora o bem estar
Melhora a digestão
Reduz inflamações
É um antioxidante efetivo



Condição de saúde declarada
# de pessoas que tomaram Noni
Porcenta-gem de pessoas ajudadas
Alergias: diminuição dos sintomas
948
84%
Anti-Envelhecimento: melhor aparência
148
78%
Artrites: diminuição dos sintomas
719
81%
Bem estar: incrementou a sensação de bem estar
4,561
80%
Melhor Respiração
2,854
77%
Câncer: diminuiu os sintomas
889
65%
Depressão: diminuiu os sintomas
807
77%
Diabetes: Tipo I e II
2,773
84%
Melhorou a Digestão
1,593
89%
Incremento de Energia
8,327
92%
Pensamento confuso e impreciso: ajudou a tornar-se mais claro
373
88%
Doenças Cardíacas: diminuiu sintomas
1,123
80%
Pressão Arterial Alta: diminuiu
938
85%
Rins: melhorou o funcionamento
2,372
67%
Incremento de Alerta Mental
2,983
72%
Incremento de Massa Muscular
816
71%
Obesidade: eliminou o sobrepeso
284
75%
Dor, incluindo enxaquecas
4,231
88%
Sexualidade: melhorou o desempenho
1,608
87%
Sono: melhorou
1,231
73%
Adição ao Cigarro: eliminou
452
58%
Estresse: ajudou a enfrentá-lo melhor
4,113
72%
Fraturas
1,019
57%

Remédio natural ...
q       Torna a pressão sangüínea regular.
q       Atua como anti-inflamatório.
q       Ajuda a aliviar dores.
q       Aumenta os níveis de energia.
q       Reduz as probabilidades de ataques cardíacos.
q       Limpa e protege o sistema digestivo.
q       Ajuda a prevenir tumores.
q       Incrementa o nível de Melatonina.
q       Eleva as defesas corporais.
q       Nutre o corpo de Alcalóides.
q       Maximiza a potência sexual.







9 hábitos que acabam com a prisão de ventre

CONHEÇA 9 HÁBITOS QUE AJUDAM A ELIMINAR A PRISÃO DE VENTRE E APRENDA A IDENTIFICAR QUANDO O INTESTINO ANDA PREGUIÇOSO



Seu intestino anda preguiçoso demais quando...
A prisão de ventre atinge uma em cada 10 pessoas no mundo. E o pior: esse incômodo é bem mais comum em mulheres! O sofrimento com o intestino preso acontece quando faltam alimentos ricos em fibras e líquidos no corpo. Assim, o intestino fica com dificuldade para trabalhar.

Vários outros fatores podem provocar esse mal. A falta de exercícios físicos regulares é um deles. A idade avançada, a obesidade e a gravidez são outros fatores que podem deixar o intestino preguiçoso. Segundo Flávio Antonio Quilici, gastroenterologista da Faculdade de Medicina da PUC Campinas, o ideal é jamais segurar a vontade de ir ao banheiro. Veja abaixo o que mais é possível fazer.
· Você tem uma sensação de estufamento na barriga.

· Sofre de sangramento anal.

· Sai do banheiro com a impressão de que não evacuou tudo.

· Sente dores de estômago.

· Vai ao banheiro muito menos do que gostaria (às vezes, pode até passar uma semana sem conseguir eliminar as fezes).

9 hábitos que eliminam esse mal

1. Mantenha uma alimentação rica em fibras

2. Coma devagar.

3. Mastigue bem (e sem pressa) todos os alimentos.

4. Não se esqueça nunca de fazer as três refeições principais do dia.

5. Evite ingerir muitas massas com farinhas, batata ou chocolate.

6. Beba dois litros de líquidos por dia (pode ser água ou sucos naturais).

7. Sempre que tiver vontade de ir ao banheiro, vá. Não segure!

8. Esqueça os laxantes. Só use-os com recomendação médica (e não abuse).

9. Faça exercícios regulares, no mínimo três vezes por semana. Vale caminhada, natação, bicicleta...

Coma fibras agora mesmo

As fibras têm um papel importante no combate ao intestino preso. O ideal é ingerir de 25 a 40 g desse alimento por dia. Confira o que você pode e deve comer.

Vegetais: Feijão, fava, soja, lentilha, ervilha, grão-de-bico.

Cereais integrais: Pão, arroz, massa, aveia.

Oleaginosas: Noz, avelã, amêndoa.

Sementes: Gergelim






Tire suas dúvidas sobre a tireoide

ENTENDA COMO FUNCIONA A TIREOIDE E O QUE ESSA GLÂNDULA PODE CAUSAR SE ESTIVER DESREGULADA


garganta
A tireoide está na base do pescoço e é uma das principais glândulas do corpo!

Como ela é?


Localizada na base do pescoço, a tireoide tem formato de borboleta e pesa cerca de 13 gramas. É uma das principais glândulas do corpo, responsável por supervisionar diversos processos, como o funcionamento dos órgãos e o metabolismo. Muitos problemas, como ganho rápido de peso, queda de cabelo, intestino desregulado e até depressão podem estar associados a disfunções da tireoide. Sua ação se dá pelos hormônios T3 e T4, produzidos depois que outro hormônio, o TSH, gerado na hipófise (região do cérebro), manda uma mensagem. Qualquer problema nesse processo pode causar doenças como hipertireoidismo e hipotireodismo.

Hipertireoidismo


Mais comum em mulheres de 20 a 40 anos, trata-se do aumento da quantidade de hormônios tireoidianos. É provocado, principalmente, pela doença de graves, enfermidade autoimune que se desenvolve de repente e faz com que o corpo estimule o crescimento da glândula. Outras possíveis causas são o uso excessivo de remédios com grande quantidade de iodo e a ativação de um ou mais nódulos da tireoide.

Principais sintomas: agitação, perda muito rápida de peso, tremores, insônia, excesso de transpiração, irritabilidade, aumento do batimento cardíaco.

Tratamento: depende da idade, causa e intensidade. Por isso, um médico deve ser consultado. Há remédios que diminuem os níveis hormonais. Em algumas situações, recomenda-se usar iodo radioativo (consumido em forma líquida ou em cápsula) para destruir células que produzem T3 e T4. Também existe uma cirurgia para remoção de parte da glândula.

Hipotireoidismo


É a queda na quantidade de T3 e T4, que atinge mais mulheres acima dos 40 anos. Aparece devido a uma doença congênita (adquirida durante a formação do feto), inflamação, após uma cirurgia de tireoide ou por falta de iodo. Em geral, tem origem genética: parentes de portadores devem procurar o médico.

Principais sintomas: lentidão, cansaço, pele seca, ganho de peso, sonolência, depressão, sensação de frio.

Tratamento: na maioria dos casos, o paciente deve tomar comprimidos para o resto da vida. Os sintomas costumam sumir em pouco tempo.

Nódulo tiroidiano


Normalmente tem origem genética e ataca, principalmente, mulheres com mais de 40 anos. O nódulo pode ser benigno ou, em cerca de 5% dos casos, maligno. Quando isso acontece, deve ser retirado por meio de cirurgia.

Prevenção


Ao apalpar a região do pescoço, você pode fazer um autoexame, mas ele só detecta alterações muito avançadas de hipertireoidismo. Por isso, é essencial procurar um médico endocrinologista caso tenha algum dos sintomas. Assim, ele pedirá exames e terá certeza em relação a qualquer problema.






Como acabar com os sintomas físicos e psicológicos da TPM

VEJA ALGUMAS DICAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADE, DEPRESSÃO, INCHAÇO, VONTADE DE COMER DOCE E CÓLICA QUE SURGEM NA TPM


Sentir-se ansiosa durante a TPM é muito comum entre as mulheres

A TPM é muito conhecida por gerar sintomas físicos e psicológicos que se encaixam no caso de muitas mulheres. O jeito é então encontrar soluções para acabar com todo o sofrimento que antecede a menstruação.

Ansiedade

E também manifesta:
· irritabilidade
· agressividade

Qual é a sua tpm?
Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.

Pode comer
Alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer
Exercícios como alongamento e ioga.  

Depressão

E também manifesta:
· desânimo
· tensão
· choro fácil

Qual é a sua tpm?
Apesar de ser a espécie menos comum de TPM,  pode ter um efeito grave, já que deixa a mulher muito deprimida e sem vontade de nada.

Evite ingerir
Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer
Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e queijos, e aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer
Corrida e natação. Esses exercícios fazem o corpo liberar uma substância que dá sensação de bem-estar.

Inchaço

E também manifesta:
· desânimo
· tensão nervosa
· insônia

Qual é a sua tpm?
Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual. Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.  

Evite ingerir
Refrigerantes, qualquer tipo de conservas (como picles, cebolinhas e azeitonas) e alimentos muito salgados.

Pode comer
Verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água (abacaxi, melancia, melão) e as ricas em fibras (mamão, maçã e uva).

Vale a pena fazer
Drenagem linfática. Ela diminui o excesso de líquido do organismo.  

Vontade de comer doce

E também manifesta:
· fadiga
· tontura
· dores de cabeça

Qual é a sua tpm?
Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cerébro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.

Evite ingerir
Açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer
Alimentos calmantes e os que possuem cromo, magnésio, além de vitaminas C e E.   

Vale a pena fazer
Troque o doce por frutas secas e iogurte. 

Mande a cólica passear com exercícios feitos em casa

Mande a cólica passear

É comum sentir alguma dor durante o período menstrual. Ela é causada, geralmente, pelas contrações musculares que o útero tem de fazer para expulsar o sangue pela vagina. Porém, se for muito intensa, é recomendável fazer exames ginecológicos. Dores fortes demais, com reflexos nas costas e nas coxas, são chamadas de dismenorreia e podem sinalizar algum problema, como o surgimento de um cisto. Caso não sejam intensas, você pode, além de usar bolsa de água quente, tentar os exercícios que relaxam a parte abdominal, aliviando o mal-estar. Experimente praticá-los sobre uma superfície macia, como um colchonete.Veja como fazer:

· Fique de joelhos e impulsione o tronco para a frente. Deixe a cabeça apoiada sobre as mãos. Depois, contraia o abdome e suba o quadril. Mantenha-se assim por três minutos.

· Também deitada, procure apoiar somente o pé esquerdo e parte da perna nos travesseiros. Então, cruze a perna direita sobre a coxa esquerda. Depois de três minutos na posição, repita o exercício, dessa vez com a outra perna.

· Deite-se com a barriga para cima. Relaxe bem as costas e apoie as pernas sobre três travesseiros ou almofadas firmes. Para não forçar a coluna, ponha uma almofadinha debaixo do bumbum. Fique desse jeito por mais três minutos.

A pimenta auxilia a digestão e,consequentemente, melhora a TPM

Pimenta, calor e TPM

O ginecologista Paulo Fonseca, da Universal Federal do Rio Grande do Norte, responde às dúvidas:

Pimenta é bom ou ruim para a TPM?
É bom. Na Tensão Pré-Menstrual, o intestino funciona de maneira muito mais lenta, por causa do aumento da produção de progesterona, hormônio responsável pela TPM. Como a pimenta é boa para a digestão, auxilia na melhora da constipação, o que alivia um dos principais incômodos dessa fase.Além disso, a pimenta também pode liberar algumas substâncias que estimulam a produção de endorfina no corpo, o que ajuda a melhorar as dores de cabeça, do corpo e a irritabilidade que parte das mulheres sente nesse período.  

Comidas condimentadas agravam o problema?
Tudo o que dá prazer à mulher alivia os sintomas da TPM. Portanto, se gosta de algum alimento, pode consumi-lo. O que for feito para se sentir bem nesse período será bom para atenuar os incômodos. Convém, apenas, evitar alimentos gordurosos, que dificultam a digestão e talvez piorem o mal-estar - sobretudo a prisão de ventre.  

Calor influencia ou não na TPM?
O calor excessivo é irritante em qualquer fase do organismo feminino. Mas isso se acentua especialmente na TPM, que é quando elas ficam ainda mais sensível ao aumento de temperatura. Porém, vale salientar que estamos falando do calor acima da temperatura normal, ou seja, além do que já está habituada. Somado a isso, o calor também aumenta o metabolismo - daí piorar alguns incômodos que a mulher já sente na TPM. Além do calor, o excesso de sol nos horários em que está mais forte - das 9h às 15h30 - não faz bem, por aumentar o processo inflamatório. Melhor evitar!






As vantagens e desvantagens de interromper a menstruação

CADA VEZ MAIS MULHERES OPTAM POR INTERROMPER A MENSTRUAÇÃO. VEJA O QUE OS MÉDICOS DIZEM SOBRE ESSA DECISÃO



Parar de menstruar pode ser positivo para pacientes que sofrem de cólicas muito intensas


Hoje, muitas mulheres estão optando por interromper a menstruação. Segundo um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista, 32,5% das mulheres gostariam de nunca mais menstruar e 40% sonham com uma simples trégua, ficando mais de um mês sem sangrar. "Essa não é uma tendência exatamente nova, mas agora a mulher se sente com mais liberdade de escolha", diz a psiquiatra Carmita Abdo, que é coordenadora do Instituto ProSex, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

O assunto rende debates entre amigas e gera opiniões diferentes entre os próprios médicos. "Há dez anos, eu diria que suprimir a menstruação era ir contra um processo natural. Hoje, porém, os métodos estão bem mais seguros", afirma o ginecologista César Eduardo Fernandes, presidente da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo.

Afinal, menstruar pra quê?

A gente conhece esta história: todos os meses, o corpo da mulher se prepara para engravidar e, quando isso não acontece, o óvulo amadurecido é liberado junto com parte do endométrio, a parede uterina. Isso é um sinal de que o organismo feminino está saudável e que os hormônios estão cumprindo direito o seu papel. Ponto.

Para interromper o ciclo, os especialistas indicam anticoncepcionais já conhecidos. "A diferença é que a mulher continua utilizando o método sem os intervalos geralmente recomendados", explica o ginecologista Jarbas Magalhães, secretário da Comissão Nacional de Anticoncepção da Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia.

A maioria desses contraceptivos age de forma semelhante: trata-se de moléculas artificiais que agem como o estrogênio e o progestagênio, dois hormônios produzidos durante o ciclo menstrual. Ao simular essas duas substâncias, o remédio encena a fecundação que não ocorre. "O sangramento que as mulheres têm no intervalo da pílula é fruto apenas da falta do hormônio, e não uma menstruação legítima", esclarece a ginecologista Lucila Pires Evangelista, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

Existem várias alternativas para deixar de menstruar, mas alguns médicos são contra qualquer uma delas em mulheres jovens e saudáveis. "Embora esses hormônios pareçam seguros, ainda não conhecemos os efeitos no corpo a longo prazo", argumenta o ginecologista Flávio Zucchi, do Hospital Santa Catarina, em São Paulo.

A turma de jaleco só concorda em um ponto: para algumas mulheres, parar de menstruar é essencial. "Indico para pacientes que sofrem com cólicas muito intensas e endometriose, quando o tecido que reveste o útero cresce demais", completa Zucchi.

Sem o sangramento periódico, a tensão pré-menstrual, a famosa TPM, é outra chateação que dá adeus - pelo menos temporariamente. "Em alguns casos graves, em que a sensibilidade fica muito exacerbada, a supressão da menstruação pode ser mais uma arma contra a TPM, mas não podemos fazer dela o único recurso possível", opina o psiquiatra Alexandre Saadeh, da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.

Antes de tomar qualquer decisão, o mais importante é conversar com seu ginecologista. "É preciso avaliar o seu histórico e realizar uma bateria de exames, como o ultrassom transvaginal", recomenda o ginecologista Waldemir Rezende, do Hospital Santa Catarina. A supressão é - ou deveria ser - descartada para obesas, hipertensas e diabéticas descompensadas.

Depois de iniciado o tratamento, é importante ficar de olho no comportamento do organismo. "Até mesmo bons médicos se equivocam na escolha do método, e só o acompanhamento vai revelar se a opção foi certeira", diz César Eduardo Fernandes.

O anticoncepcional em adesivo não impede a menstruação

E a fertilidade?

Os efeitos de todos os anticoncepcionais são reversíveis. "Geralmente, indicamos que a paciente deixe de usar esses métodos três meses antes da fase em que deseja engravidar para que o útero, que estava descansando, se prepare para a gestação", explica Flávio Zucchi. Esse período de recuperação do sistema reprodutor varia de acordo com o tempo de ação de cada contraceptivo, que pode chegar a até 18 meses, no caso da injeção trimestral. Para Renate Michel, professora de psicologia da Pontifícia Universidade Católica do Paraná, em Curitiba, a decisão de menstruar ou não precisa ser algo muito refletido. "A mulher deve se perguntar o real motivo desse desejo e decidir de maneira consciente", finaliza Renate.

Qual método eu posso usar?

Saiba mais sobre seis anticoncepcionais utilizados para brecar a menstruação e se eles realmente funcionam.

Adesivo
Não impede a menstruação, exceto quando a mulher não segue o período de uma semana de descanso.

Anel vaginal

É inserido pela própria mulher e dura 21 dias. Até três anéis consecutivos podem ser usados, resultando num período de 60 dias sem menstruar.

Injeção
Dura três meses, e 60% das mulheres que a utilizam não menstruam nesse período. Pode causar retenção de líquidos.

Implante

Trata-se de uma espécie de bastonete recheado de hormônios e que é inserido no braço. Tem validade de três anos, mas pode causar sangramentos indesejados.

Diu hormonal
O dispositivo intrauterino libera uma pequena dose hormonal todos os dias por cinco anos. Não impede a menstruação, mas diminui muito o fluxo.

Pílula
Para não menstruar, deve ser tomada sem o intervalo habitual e com alterações na carga dos hormônios
.






Conheça os florais brasileiros

DESCUBRA COMO A FORÇA DOS FLORAIS BRASILEIROS PODE AJUDÁ-LA A VIVER MELHOR



Alquimia das flores

Veja quais são os florais brasileiros criados pelo pesquisador Joel Aleixo
Na natureza, cada flor tem uma história própria. Ao longo da vida, ela recebe interferências do Sol, Lua, vento, chuva, animais e outras plantas e, assim, por mais estranho que possa parecer, molda sua identidade.
Muitos pesquisadores acreditam que a memória viva desses delicados presentes da naturezapode ser capturada e armazenada na forma de uma solução à base de água e álcool de cereais, licor ou conhaque. Essa fórmula é conhecida como floral. Sim, aqueles mesmos criados na década de 30 pelo inglês Edward Bach e que abriram caminho ao surgimento, décadas mais tarde, das essências californianas e australianas.
Segundo seus criadores, basta tomar algumas gotas dos pequenos frascos ao longo do dia para que o floral comece a agir no organismo e nas emoções, auxiliando-nos a restabelecer o equilíbrio natural do corpoe da mente. "Assim como as flores, nós também criamos uma memória energética de tudo que vivenciamos. Os florais agem sobre essas lembranças, ajudando o corpo e a mente a limpar, despertar e desintoxicar registros negativos ou em desequilíbrio, como raiva, mágoas, traumas de infância e até intrauterinos", afirma César Suziganm, assessor em florais brasileiros.
Como assim? Florais brasileiros? Sim, isso mesmo. Sem dúvida nenhuma, um tema que tem despertado cada vez mais paixão nos estudiosos do assunto. Esse é o caso do paraibano Joel Aleixo. A rica biodiversidade local inspirou o especialista, fundador da escola de alquimia que leva seu nome, a produzir florais com plantas da mata Atlântica, do cerrado e da Amazônia.
Fórmulas especiais
Ipê, araucária, manacá-da-serra, primavera, girassol e pfáfia (o ginseng da Amazônia) estão entre as 99 plantas sistematizadas por Aleixo. Diferentes manipulações, ensina o pesquisador, criam diferentes florais. Dessa forma, no laboratório, as 99 essências se transformam em 308 fórmulas, feitas quase sempre de uma mistura de plantas.

Conheça alguns florais brasileiros

Camarão: proporciona passividade e combate a ansiedade em quem não se conforma com a posição que ocupa no momento presente.
Babosa: combate a dispersão mental, fortalece a aura humana e acalma quem se preocupa demasiadamente com o futuro.
Margarida: traz inseguranças e medos dispersos no organismo para a mente, permitindo sua exploração com mais segurança.
Primavera: dinamiza os centros de energia do corpo (chacras e meridianos) e estimula a ação prática de tudo aquilo sobre o que se refletiu.
Alecrim: ativa o perdão e ajuda a entrar em contato com o amor-próprio, combatendo sentimentos de depressão.
Arruda: proporciona limpeza, proteção e força espiritual. Ativa o fogo interior e espanta o baixo-astral.
Girassol: fortalece a personalidade e o espírito, favorecendo a liderança natural e com discernimento.
Orquídea: estimula a intuição e a sensibilidade e abre canais mais sutis de comunicação.
Hortênsia: aumenta a capacidade intuitiva e de raciocínio, combate a autocrítica excessiva e alivia tensões geradas pela hiperatividade racional.

Hibisco: libera desejos reprimidos e é indicado para momentos de retomada da sensualidade e de projetos pessoais e familiares.






12 motivos para fazer musculação

ACHAR QUE A MUSCULAÇÃO VAI DEIXAR SEU CORPO COM FORMAS MASCULINAS É ULTRAPASSADO. SE QUISER TER UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL, COMECE A PUXAR FERRO


musculação
Pesquisadores descobriram que as pessoas eram 15% mais produtivas no trabalho nos dias em que se exercitavam

Você, como a maioria das mulheres, provavelmente não sonha com um bíceps de 50 cm de diâmetro ou com pernas mais fortes do que as do seu amado. Mas nem por isso deveria fugir da sala de musculação.

Além de valorizar suas curvas - e deixá-las sexy no biquíni -, levantar peso tem uma vantagem imensa sobre inimigos femininos bastante conhecidos: a gordura, o estresse, as doenças do coração e o câncer.

Continua na dúvida? Listamos 12 razões para você trocar a cadeira do computador pelo banco de supino.

1. Você perderá 40% mais gordura.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, dividiram pessoas em dieta em três grupos - o sedentário, o que fazia apenas exercícios aeróbios e o que seguia um treino aeróbio e de força. Todos perderam cerca de 9 kg, mas aqueles que praticaram musculação eliminaram quase 3 kg a mais de gordura do que os demais. Por quê?

A perda dos que fizeram musculação era constituída praticamente de gordura, enquanto os demais queimaram gordura e músculos. Menos massa muscular pode até baixar o ponteiro da balança, mas deixa você propensa a ganhar de volta o pneuzinho que perdeu.

Entretanto, se você puxa ferro e faz dieta, seus músculos recém-conquistados ficam protegidos e a queima de gordura se eleva.

2. Suas roupas vestirão melhor.

Dos 30 aos 50 anos, as mulheres estão propensas a perder 10% da massa muscular, e os músculos tendem a ser substituídos por gordura. Essa condição leva ao aumento do tamanho da cintura, já que 1 kg de gordura ocupa 18% mais espaço do que 1 kg de músculo.

3. Sua queima calórica aumentará.

Fazer musculação eleva a queima de calorias até quando seu bumbum está afundado no sofá. Isso porque, após cada treino de força, seus músculos precisam de energia para reparar as fibras lesionadas. "Até 24 horas depois do exercício, o organismo continua estimulando a musculatura a queimar gordura, o que mantém o metabolismo acelerado", explica Luciana Caetano, consultora de desenvolvimento da rede de academias Contours, no Ceará.

4. Você lidará melhor com o estresse.

Quem pratica exercícios apresenta menor nível de cortisol, hormônio liberado em resposta ao estresse. Ademais, em situações estressantes, a taxa de pressão arterial de pessoas com mais músculos volta ao normal mais rapidamente do que as de pessoas com pouca massa magra.

5. Você será mais feliz.

Nem só a ioga a deixa zen. Pesquisadores descobriram que mulheres que fizeram musculação três vezes por semana, durante seis meses, melhoraram sua pontuação ao medir os níveis de raiva e de humor.

6. Seus ossos ficarão fortes.

Conforme você envelhece, sua massa óssea se desmantela, o que aumenta suas chances de um dia sofrer uma fratura. Em quatro meses, um treino de força é capaz de aumentar a densidade óssea do quadril e os níveis de osteocalcina no sangue - um marcador de crescimento ósseo - em 19%. "Todos os exercícios que usam carga fortalecem o sistema osteomuscular, mas o mais eficaz é a musculação", diz Luciana Caetano.

7. Você vai entrar em forma rápido.

Uma série de musculação pode proporcionar benefícios cardiovasculares semelhantes àqueles gerados na prática do exercício aeróbio (como natação, corrida e bicicleta) - dessa forma, você economiza tempo sem sacrificar os resultados.

8. Seu coração ficará mais saudável.

Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos EUA, descobriram que quem fazia três treinos com peso semanalmente, durante dois meses, tinha a pressão arterial diastólica diminuída em oito pontos. Isso é o suficiente para reduzir o risco de sofrer um derrame em 40% e de ser acometida por um ataque cardíaco em 15%. Além disso, a musculação reduz os níveis do colesterol e triglicérides.

9. Você será mais produtiva.

Levantar peso pode resultar em um aumento de salário. Pesquisadores descobriram que voluntários eram 15% mais produtivos no trabalho nos dias em que se exercitavam comparados aos dias que não olhavam para os halteres. Segundo o estudo, quando você malha, é possível terminar em 8 horas uma tarefa que normalmente exigiria 9 horas e 12 minutos de dedicação.

10. Sua vida será longa.

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, revelaram que, quanto maior a força corporal, menores os riscos de morrer em decorrência de câncer e doenças cardiovasculares. Também descobriram que ser forte está associado a "uma sobrevivência excepcional", ou seja, viver até os 85 anos sem doenças sérias.

11. Você ficará mais inteligente.

Pesquisadores brasileiros descobriram que seis meses de trabalho muscular resultaram em melhor memória, raciocínio verbal e poder de atenção nos levantadores de peso.

12. Ficará mais fácil fazer dieta.

O exercício ajuda o cérebro a manter um plano de dieta. Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, estudaram 169 adultos com sobrepeso e descobriram que quem não seguiu um treino de 3 horas por semana ingeriu mais do que 1 500 calorias por dia.








RECEITA DE SUCO DE ABACAXI COM NONI...




Receita:

1/2 litro de água
01 noni
01 rodela de abacaxi

Modo de fazer:

Bata no liquidificador (No modo pulsar) o noni, passe no coador e volte com o suco para o liquidificador,acrescente o abacaxi e bata mais um pouco.
Tomar  o meio litro de suco durante todo o dia. (Conservar na geladeira).

Dica: Essa receita tem ajudado bastante para quem não pode fazer uso da uva.




Como tratar Espinhas

Como tratar as espinhas?

A forma mais comum de manifestação das espinhas é pela produção em excesso das glândulas sebáceas, ocasionada pela ação dos hormônios andrógenos e testosterona.
Há também os casos de proliferação de bactérias que se localizam no folículo piloso (região interna da pele em torno dos pêlos). Essas bactérias transformam os triglicerídeos do sebo em ácidos graxos – que irritam a parede do folículo.
Existem casos de produção de queratina ou sebo em excesso no folículo piloso, causando obstrução do orifício folicular.
Além disso, a acne pode ser causada por predisposição genética, cujas manifestações dependem da presença dos hormônios sexuais.

PREVENÇÃO DAS ESPINHAS

Como tratar as espinhas?

Limpeza

Para prevenir o aparecimento das espinhas, é fundamentalcontrolar a oleosidade da pele. A forma mais simples e eficiente de controle da oleosidade é através da higienização adequada.
Atualmente, estão disponíveis muitos tipos de sabonetes, loções higienizantes e adstringentes para tratar adequadamente a pele com espinhas.

Esfoliação

A esfoliação da pele é bastante importante para desobstruir os poros entupidos. Os esfoliantes contêm ácido salicílico e glicólico, que encorajam a descamação da camada superior da pele. Isso previne o acúmulo de células mortas de pele que, juntamente com os óleos naturais da pele, contribuem para obstruir os poros.

TRATAMENTO DAS ESPINHAS

Medicamentos

Como tratar as espinhas?
O tratamento das espinhas pode ser feito com medicações de uso local, visando àdesobstrução dos folículos e ao controle da proliferação bacteriana e da oleosidade.
Podem ser também utilizados medicamentos por via oral, dependendo da gravidade da situação. Normalmente, são usados antibióticos para controlar a infecção.

Tratamento hormonal

Em mulheres, um tratamento extremamente eficiente para a acne é o uso da pílula anticoncepcional de combinação estrogênio/progesterona. Alguns exemplos são: Gracial, Yasmin e Diane 35.

Casos extremos

Os tratamentos mais completos, e por isso mais efetivos, devem ser sempre acompanhados por um dermatologista, pois sempre existem casos em que ocorrem efeitos colaterais. Deve-se consultar um médico especializado para escolher qual tratamento utilizar, especialmente quando forem utilizados mais de um tratamento simultaneamente.

O que não se deve fazer

Tentar espremer as espinhas (acne), ou fazer qualquer outro tratamento direto na pele, deve ser feito apenas por dermatologistas qualificados. Espremer as espinhas causa irritação, podendo propagar a infecção para camadas inferiores da pele, causando cicatrizes permanentes.











Receita para tratar estrias!






Vamos a receita do creminho?

Você vai precisar de:

- 50 ml de Bepantol
- 30 ml de óleo de rosa mosqueta
- 1 vasilha  que tenha tampa ( pode ser plástica ou de vidro).

Basta misturar todos os ingredientes na vasilha, tampar e sacudir bastante para misturar. Quem não gosta da textura oleosa pode acrescentar um  creme hidratante nessa mistura. 
Um bom hidratantes são os à base de uréia, que retém a umidade e é um hidratante potente.






Pedalar ajuda a prevenir varizes?



Sim. Andar de bicicleta, um exercício ótimo para perder calorias e ficar com as pernocas torneadas, é bom, também, para melhorar todo o sistema circulatório. “A bicicleta fortalece o músculo da barriga da perna, que é considerado o nosso segundo coração porque bombeia o sangue de volta”, explica João Lopes, angiologista e cirurgião vascular, de São Paulo. A caminhada também é uma opção interessante no combate às veias saltadas. “Como prevenção, é importante ainda não engordar demais e, para quem trabalha sempre em pé, usar meias-calças elásticas”, orienta Eduardo Brigídio, cirurgião vascular especialista em varizes, do Hospital Villa-Lobos, de São Paulo. “No verão, quem já tem varizes sofre mais com o inchaço, então, indica-se colocar as pernas para cima sempre que possível”, completa o médico.





Evitar frio ou bebidas geladas ajuda a prevenir gripe?

Quando se está gripada, não é raro ouvir conselhos do tipo: “não saia no frio”, “não tome gelado”, “não pise descalço”. Mas será mesmo que essas recomendações são válidas?
De acordo com reportagem da Boa forma, os médicos são unânimes em relação ao assunto: garantem que isso é mito. Isso porque a contaminação se dá pelo vírusmesmo, através do contato com gotículas de saliva ou coriza expelida por pessoas contaminadas.
Mas, segundo a infectologista Nancy Ballei, em entrevista à publicação, “algumas pessoas se sentem pior com alterações extremas de temperatura. Nesse caso, devem evitar o que lhes faz mal”.




Tirar manchas do Rosto e Clarear a Pele
Face Moisturizer Tirar manchas do rosto   Clarear pele
:
Como Tirar manchas do rosto? Que tal Clarear sua pele com um creme caseiro?
Existem diversas maneiras de cuidar da sua pele, desde receitas e dicas recomendadas por dermatologistas a cremes vendidos em farmácias para clarear / tirar manchas da pele.
Fora esses meios de conseguir um bom creme para clarear sua pele, você pode optar por cremes caseiros que além de serem bem econômicos, são simples de se fazer e trazem bons resultados.
Abaixo fica uma ótima receita  para clarear a pele e tirar manchas pretas.
Você vai precisar dos seguintes ingredientes
100 ml de água
2 gotas de óleo essencial de lavanda

1/2 pepino cortado em fatias
4 folhas de hortelã
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e deixe descansar por um dia.

Depois de descansado use uma peneira para filtrar o liquido e deixe-o em um frasco lacrado durante uma semana.
Modo de usar
Use o liquido pela manhã e durante a noite quando for dormir, evite ao máximo tomar sol enquanto estiver com o creme no rosto.








Como Clarear as Unhas Amareladas



Mulheres que usam esmaltes escuros por muito tempo costumam notar um amarelado das unhas. O melhor é que esse probleminha tem solução e pode ser tratado em casa mesmo.
Segundo reportagem da revista CLAUDIA, basta deixar as pontas dos dedos de molho por dez minutos em uma solução feita com água quente e 1 colher (sopa) de água oxigenada de volume 10. O peróxido de hidrogênio presente na substância é o responsável por clarear as unhas.






Tirarmanchasdavirilha Manchas nas Axilas e Virilha   Receita Caseira para clarear a pele



Receita Caseira para tirar manchas da axila

 e virilha


Você vai precisar de:
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de soro fisiológico
 
-Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente.
-Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.








Como Clarear Seu Tom de Pele.



O bicarbonato de sódio ajuda a clarear e a tirar manchas na pele. Usar como esfoliante 1 a 2 vezes por semana clareia e deixa a pele bem macia. 


Receitas 


p/ clarear a pele : 1 potinho de iogurte natural, 1 ou 2 claras em neve e suco de 1 limão. Espalhe por todo o rosto, pescoço e colo por uns 15 min. Enxague bem. A pele de fato clareia, mas você deve fugir do sol, ou usar um bom bloqueador solar. 



Intensificar o Tratamento


Para intensificar o tratamento, e obter resultados mais rápidos, pode sempre recorrer a cosméticos! No caso concreto, deve procurar um creme despigmentante, tal como o Clariderm ou o Solaquin, à venda no mercado brasileiro!
Mas todo cuidado é pouco, quando se trata de clarear a pele. Os produtos clareiam a pele ao destruir a melanina presente nos tecidos. Mas, como efeito colateral, eles também destroem a camada protetora da pele, que começa a queimar e a formar bolhas, tornando-se excessivamente sensível à luz solar. O uso prolongado pode levar ao câncer de pele e tornar-se fatal. 



Alguns cremes contendo concentrações pequenas de hidroquinona são permitidos pelas legislações da maioria dos países. Mas devem ser usados por períodos curtos e para o tratamento de áreas restritas do corpo com pigmentação irregular. Aproveitando-se da legislação vaga, autoridades da Nigéria e do Quênia acusam empresas ocidentais de vender esse tipo de produtos, que não poderiam ser comercializados em seus países de origem. 



Em maio, o Quênia baniu produtos contendo hidroquinona e mercúrio, assim como fez a Nigéria em 1970, a África do Sul em 1992 e a Tanzãnia em 1996. Mas, segundo a rede norte-americana CNN, como ainda existe a demanda, os produtos continuam a ser vendidos.





Quais alimentos aliviam os sintomas da TPM?



Mal-estar e ansiedade são sintomas bastante característicos da TPM, mas saiba que prestar atenção no que se coloca no prato pode ser uma boa solução para aliviá-los. Isso porque alguns alimentos possibilitam o estímulo da serotonina, substância calmante que promove o bem-estar e proporciona mais ânimo.
Por isso, em dias de tensão, ingerir os seguintes alimentos pode te fazer muito bem…
frango, feijão, batata e banana são ricos em vitamina B6, que contribui para evitar perturbações nervosas;
frutos do mar e castanha-do-pará trazem selênio, que diminui a ansiedade e ajuda a afastar a depressão;
massas, cereais e pão integral são fontes de carboidrato e aumentam a energia e a disposição;
leguminosas e nozes possuem triptofano, aminoácido que dá sensação de tranquilidade.







Preparar um shake é muito fácil. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e beber sem coar. O ideal é que eles sejam preparados com frutas frescas e consumidos na hora.

Segue aí algumas receitas!

Melhora o humor
Acordou um pouco deprê? Este shake pode deixá-la de bem com a vida. Fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina (neurotransmissor responsável pelo bem-estar).
Ingredientes 
1/2 banana madura
5 framboesas ou morangos 
5 amoras 
250 ml de iogurte natural 
1 colher (café) de gengibre ralado 
1 colher (sopa) de aveia em flocos 
1 colher (sopa) de quinoa 
1 colher (chá) de semente de linhaça

Intestino livre  
As frutas ricas em fibras e com alto teor de água, junto com os lactobacilos do iogurte, são excelentes para melhorar a flora intestinal e fazer seu organismo funcionar como um reloginho.
Ingredientes 
4 pêssegos descascados e descaroçados 
10 framboesas 
10 morangos 
2 colheres (chá) de farinha de aveia 
300 ml de iogurte natural 
suco de 1/2 limão

Para emagrecer
Este shake auxilia no emagrecimento porque contém alto teor de fibras, causa saciedade e aumenta a absorção e eliminação de gorduras.
Ingredientes 
1 fatia de mamão 
1 banana média picada 
1 xícara (chá) de água 
2 colheres (sopa) de extrato de soja 
1 colher (sopa) aveia em flocos 
1 colher (chá) de cacau em pó 
1 colher (chá) de semente de linhaça 
1 colher (chá) de levedo de cerveja

Pele nota 10!
A estrela deste shake é a quinoa, uma semente com baixo teor de gordura e rica em proteínas. Contém 8 aminoácidos essenciais e muita vitamina E, vital para a saúde da pele. O colágeno também é responsável pela firmeza e sustentação da pele.
Ingredientes 
1/2 xícara (chá) de leite desnatado 
1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado 
1 colher (sopa) de quinoa em flocos 
2 unidades de damasco 
1/2 colher (chá) de essência de baunilha 
1/2 cenoura pequena 
1 colher (sopa) de colágeno

Pró-músculos
A banana contém a combinação ideal de carboidratos para repor o glicogênio dos músculos antes ou após os exercícios. A manga possui vitamina C, que ajuda o organismo a recuperar com mais facilidade as dores, contusões e inchaços. Já o whey protein oferece proteína de boa qualidade para a formação muscular. Quer dizer, o coquetel é um antídoto poderoso para quem quer dar uma turbinada nos músculos!
Ingredientes 
2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha 
1 banana madura 
1 manga madura 
200 ml de estrato de soja 
1 pote de iogurte natural desnatado 
1 pitada de canela gelo a gosto corpo

Corpo saudável
Rico em fibras e nutrientes, este shake deixa a saúde em dia. Desta maneira, o metabolismo funciona melhor e é capaz de ajudá-la a afinar em tempo recorde.
Ingredientes 
400 ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional 
1 banana-prata madura 
1/2 xícara (chá) de mamão 
1 colher (sopa) de linhaça 
2 colheres (sopa) de aveia 
2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo 
Mel ou açúcar mascavo em quantidade moderada

Em alta voltagem
O segredo aqui é o gengibre, que é estimulante, e as substâncias ricas em vitamina C. Sem contar o guaraná em pó, que deixa o organismo a mil.
Ingredientes 
1 copo (200 ml) de suco de laranja 
1 colher (café) de gengibre em pó 
1 talo de erva-doce 
1/2 manga 
1 colher (chá) de guaraná em pó

Faxina geral
A couve é desintoxicante, e a aveia, o mamão e a linhaça auxiliam na digestão.
Ingredientes 
2 folhas de hortelã 
1 maçã verde média 
2 colheres (chá) de farinha de aveia 
1 fatia de mamão 
1 banana média picada 
1 xícara (chá) de água 
2 colheres (sopa) de extrato de soja 
1 colher (chá) de semente de linhaça 
1 folha de couve




Escovar a língua é realmente necessário?



Se você tem o costume de escovar somente os dentes e pular a língua na hora da higiene bucal, essa é a hora da mudança de hábito. Segundo reportagem da revistaWOMEN’S HEALTH, a língua é um local que acumula muitas bactérias e restos de alimentos devido à sua porosidade e fissuras existentes em toda a sua extensão. Não à toa, a falta de escovação no local acaba dando origem a problemas de mau hálito.
O jeito é então incluir a língua no pacote da faxina, já que a escovação dos dentes e bochecho de água não são eficientes no processo de eliminação das impurezas linguais.
Por isso, terminada a limpeza dos dentes, abra a boca e mostre a língua ao espelho. Observe que, do centro dela para trás, há uma camada esbranquiçada. Trata-se da placa bacteriana conhecida como saburra. Com um limpador específico ou a escova, esfregue essa parte delicadamente até ela ficar da cor rósea da ponta da língua.



Inhame Contra Dengue e Malária



Fortalece o sistema imunológico
Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico.


Evita malária, dengue, febre amarela

A presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame foram substituídas por outros plantios.

Esse tubérculo possui benefícios como a propriedade de manter a boa flora intestinal, o baixo índice glicêmico, que o torna um bom alimento para diabéticos e a capacidade de reduzir a absorção de colesterol. Mas, além disso, informações de que a ingestão de inhame seria recomendada para tratar infectados por dengue têm circulado na internet. Entretanto, a nutricionista e doutoranda em Nutrição pela UFRJ, Ana Luisa Faller afirma que não há nada específico que explique a recomendação do inhame em casos de dengue. O que há de concreto são propriedades desse alimento que poderiam ter relações indiretas com o quadro da dengue. 

Para aumentar o sistema imunológico use a seguinte receita:

coloque no liquidificador  1 rodela de inhame crú, 1 rodela de abacaxi, uma maçã e suco de um limão. bata tudo e tome uma vez por dia.








Dieta dos sucos faz emagrecer 3 kg em uma semana

CONFIRA NOVE RECEITAS DE SUCOS QUE AJUDAM A EMAGRECER, ACABAR COM A CELULITE, REGULAR O INTESTINO E PERDER BARRIGA




Você só tem uma semana para secar alguns quilinhos e entrar naquela roupa ou biquíni? 
Invista em sucos de frutas naturais. Eles são saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, dá para perder até 3 quilos em uma semana e, finalmente, vestir seu biquíni. Quer testar? Então confira as nove receitas de suco elaboradas pelas nutricionistas Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

1. Tirar celulite*

· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água

2. Eliminar barriga*

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco

3. Turbinar o bronzeado*

· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água

4. Acelerar o metabolismo*

· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja

5. Acabar com o inchaço*

· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água

6. Detonar a TPM*

· 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja

7. Regular o intestino*

· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água

8. Dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão
Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

9. Desintoxicar*

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel

*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.




EMAGREÇA 9 Kg EM UM MÊS ...APENAS MUDANDO SEUS HÁBITOS!



MUDE APENAS 4 HÁBITOS EM SUA VIDA E VEJA COMO É POSSÍVEL EMAGRECER SEM PRECISAR SE ENTREGAR A UMA DIETA RADICAL




Dietas malucas são perigosas. Apesar de nos fazerem perder peso rápido, assim que elas acabam os pneuzinhos voltam e, com eles, surgem problemas de saúde, de autoestima, de aceitação...

Para quem desistiu de viver nessa guerra, aqui está uma maneira mais saudável de perder peso: mudando apenas quatro hábitos, é possível perder até 9 kg em 1 mês. Essa proposta inovadora se baseia em um estudo do médico americano Lesley Lutes, da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos. Segundo ele, quem emagrece comendo um pouco de tudo perde três vezes mais peso do que quem opta por uma dieta radical.
Sao 4 Hábitos, para ajudá-la a emagrecer sem sofrimento. Com essas mudanças e o cardápio sugerido pela nutricionista Ana Paula Mendonça, você conquista o corpo desejado sem sofrer tendo que abrir mão daquilo que gosta de comer!

Os 4 hábitos que você precisa mudar

1. Esquecer o que comeu

· Mudança: Anote em um diário tudo o que você come no dia. Se o alimento tiver informação de calorias, registre isso também, lembrando-se de não passar de 1600 calorias diárias.

· Fato: Pessoas que mantêm um diário alimentar emagrecem duas vezes mais do que quem não faz isso.

2. Cortar todas as proteínas

· Mudança: Leite, iogurte, queijo branco e outros alimentos proteicos dão trabalho para o corpo digeri-los, retardando a fome. Inclua-os nos lanches para comer menos nas refeições principais.

· Fato: Adicionando mais proteínas às refeições você corta até 400 calorias por dia.

3. Fazer só três refeições ao dia

· Mudança: Comer pouco, só que mais vezes ao dia, evita ataques de gula porque mantém o estômago sempre ocupado. Então, faça seis refeições por dia.

· Fato: Segundo pesquisas, quem faz várias pequenas refeições sente menos fome e tem o metabolismo mais acelerado do que as outras pessoas.

4. Manter o corpo parado

· Mudança: Você não precisa se matar na academia para incluir exercícios físicos na sua rotina. Uma caminhada de 20 minutos realizada todos os dias traz os mesmos resultados que malhar só de vez em quando.

· Fato: Combinar dieta com exercícios físicos emagrece três vezes mais do que fazer só dieta.

3 dicas para perder peso sem sofrer

1. Coma aquilo de que você gosta. Não abra mão dos seus petiscos favoritos. Escolha a versão light deles, com menos calorias, ou coma menores quantidades.

2. Diminua o sal. Esse ingrediente provoca retenção de líquidos e deixa você inchada.

3. Procure se concentrar quando estiver fazendo uma caminhada, mesmo que leve. Fazer muitas pausas ou usar o tempo para conversar desaquece o corpo, interfere na respiração e reduz a queima de calorias do exercício.








Consumo de carne vermelha aumenta riscos de morte prematura, diz estudo

Para os carnívoros assumidos como eu, é bom se ligar nesta pesquisa ,
Já estou reavaliando meu atual modo de vida e tentando modificar meus hábitos alimentares, mais legumes,verduras e carnes brancas e menos carne vermelha no cardápio...
Tem uma frase que aprendi que sempre me serve de freio quando quero abusar de alguma comida,
" O homem cava sua própria sepultara com os dentes", faz pensar...

Carne vermelha 

Um estudo da universidade norte-americana de Harvard divulgada no ano passado aponta que o consumo de carne vermelha pode aumentar os riscos de morte prematura, além do aparecimento de doenças cardiovasculares e câncer. Segundo informações da Veja.com, para diminuir a chance de desenvolver as doenças é necessário substituir o alimento por peixes e aves.

Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores analisaram dados de dois estudos que observaram os hábitos alimentares de 37.698 homens e 83.644 mulheres durante 28 anos. Nesse período, foram registradas 23.926 mortes, sendo que 5.910 aconteceram devido a uma doença cardiovascular e 9.464, a algum tipo de câncer.

Os autores do estudo observaram que um maior consumo de carne vermelha foi associado ao aumento do risco de problemas cardiovasculares e casos de câncer. Embora essa chance tenha sido elevada para todos os tipos do alimento, ela foi maior em relação à carne vermelha processada (frios, embutidos).

O mesmo foi identificado em relação a casos de morte prematura decorrentes de problemas de saúde em geral. Os resultados mostraram que comer uma porção de carne vermelha processada ao dia aumenta esse risco em 20%. Esse índice é de 13% para carne não processada.





Aqui tem um video super interessante.
Vale a pena tentar



Pomada Clareadora Natural (Receita caseira Por: CamilaTiciane)



http://www.youtube.com/watch?v=eYlJWcv03ZE









Como clarear a pele em casa!

Ninguém gosta de pele com manchas, principalmente as mulheres, e elas podem aparecer por inúmeros motivos, como por exemplo, modificação na produção de melanina, infecções, distúrbios hormonais, ficar muito exposto ao Sol e marcas de acne. 
O meio mais seguro de acabar com elas, é procurar um dermatologista, mas há receitas caseiras para clarear a pele  que podem amenizar estas manchas. Veja a seguir algumas receitas caseiras para ameniza-las.


Receita para clarear a Pele

Ingredientes 1 colher de sopa de mel ½ mamão maduro
Faça uma pasta com o mamão e o mel, em seguida, aplique sobre o rosto limpo, 
finalmente, retire com água fria depois de 15 minutos.

Segunda Receita: Máscara de Fubá com Aveia
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de soro fisiológico

Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral e repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.
 

Produtos para Clarear a Pele

A seguir, uma lista de produtos mais recomendados pelos dermatologistas, mas lembre-se que você não deve deixar de ir ao médico antes, para saber o produto mais indicado para sua pele. Veja:
Demelan: Ele é recomendado para linhas de expressão, porque na sua fórmula há ácido glicólico, alfa arbutina e ácido kórjico;
Differin: Limpa a pele com acne, e é o único produto que comprovadamente trata manchas de acne;
Klassis: É um clareador com filtro solar, com FPS 18 e PPD 6;
Clariderm Clear Stiefel: Ajuda a clarear as partes escurecidas da pele, podendo ser usado durante o dia e a noite;
Loção Uniformizante Mary Kay: Restaura o tom natural da pele, e pode ser usado durante o dia.





tratamento natural para manchas causadas pelo sol visa amenizar, senão eliminar esse tipo de mancha que atinge principalmente as mãos e a face. Essas áreas que costumam ficar com maior exposição ao sol, sofrem a descoloração da pele. Apesar de totalmente inofensivas, do ponto de vista estético, proporcionam uma visual disforme, e costumam ser uma grande preocupação, ainda mais para as mulheres.
Dado que a ocorrência das manchas tem a exposição ao sol como causa, uma das primeiras medidas é evitá-la ao máximo possível. Aplicar o protetor solar todos os dias, renovando a aplicação a cada 3, ou 4 horas, é fundamental. O fator de proteção depende da sensibilidade da sua pele, ou seja, quanto mais fácil for o aparecimento das manchas, maior deve ser o bloqueio solar através do creme. Recorra a esse escudo mesmo que não vá sair ao sol. Vale citar que a exposição à radiação da tela do computador pode ter quase que o mesmo efeito que os raios solares na pigmentação da pele.
Para quem quer eliminar as manchas, a receita caseira mais indicada é a mistura em partes iguais deglicerinasuco de limão espremido na hora, e água de rosas. Aplique na área a ser tratada, todos os dias, deixando por meia hora. O ácido do limão branqueia, a glicerina amacia, e a água de rosas garante o frescor da pele.
Tratamento-natural-para-manchas-causadas-pelo-sol3.jpg
Também poderá amassar a polpa de qualquer uma destas frutas, que esteja bem madura, e deixar como máscara facial: abacaximorangotomate, ou papaya. Deixe a máscara agir por meia hora, devendo ser a aplicação diária até obter o efeito desejado.
Outra receita que faz maravilhas para quem quer clarear a pele é o leite azedo mesclado com mel. Quando azedo, o leite libera ácido lático, que naturalmente escama a pele, e o mel, evita o ressecamento.
Já o óleo de mamona é famoso por ser altamente eficaz para retirar as manchas provocadas pelo sol.













'Lado a lado': Veja a foto do momento em Laura protege Melissa do fogo



melissa.jpg 
Essa é a foto da cena em que Laura (Marjorie Estiano) e Melissa (Eliz David) se protegem do fogo ateado na escola por Caniço (Marcello Melo Jr.). Ele cumpriu uma ordem de Catarina (Alessandra Negrini), que não sabia que a própria filha estaria no colégio naquela hora. As duas serão salvas por Zé Maria (Lázaro Ramos), no capítulo de sábado, em “Lado a lado”.






Desesperada com o sumiço de Morena (Nanda Costa), Lucimar (Dira Paes) vai colocar Lívia (Claudia Raia) contra a parede, em "Salve Jorge". A diarista procura a vilã no hotel, onde ela vai conceder uma entrevista coletiva. E ao pedir ajuda à empresária, é expulsa do local por um segurança. Lucimar grita para os jornalistas que sua filha sumiu na Turquia e que Lívia sabe onde a jovem está. Depois, ao ver o estrago que o barraco pode causar a sua imagem, a líder dos traficantes responde à imprensa que viu Morena apenas uma vez. Ela teria pedido um emprego, mas não teria perfil para ser modelo. Ao assistir à entrevista dela, Théo (Rodrigo Lombardi) decide ajudar a ex-sogra e diz a um repórter que foi Lívia quem pediu apoio de Morena para prender os assassinos de Jéssica (Carolina Dieckmann).














flavia.jpg 
Não vai ser ser no Sul que Érica (Flávia Alessandra) vai resolver sua vida amorosa. Em uma visita ao Rio, ela conhecerá Celso (Caco Ciocler) num restaurante, e depois de horas de bate-papo, os dois trocam telefones e emails.
caco.jpg 
A veterinária volta para o Sul, termina o romance com o namorado dos tempos da juventude, e inquieta, após uma passagem de tempo, volta ao Rio. Ao chegar na cidade, ela encaminha uma mensagem para o "amigo".
Celso a recebe calorosamente, após assinar seu divórcio com Antônia (Letícia Spiller), e os dois começam a namorar.
As cenas devem ir ao ar na semana seguinte ao carnaval, em "Salve Jorge".






Longe de Morena (Nanda Costa) e de Érica (Flávia Alessandra), Théo (Rodrigo Lombardi) verá problemas de ordem profissional abalar sua vida em "Salve Jorge". Examinado após cair do cavalo numa prova de hipismo no Sul, ele terá uma desagradável surpresa quando o resultado do exame chegar ao regimento. O capitão é acusado de ter se dopado para o torneio. O coronel Nunes (Oscar Magrini), então, instaura uma sindicância para apurar o caso.
No Sul, Érica vai até a baia de onde saiu o cavalo do ex na competição e encontra o invólucro do remédio que Élcio (Murilo Rosa) colocou na bebida de Théo. Um segundo exame confirma que o militar estava dopado. Preocupada, a veterinária volta ao Rio para ajudar a elucidar o caso e revela a Márcia (Fernanda Paes Leme) que se lembra de ter visto Élcio próximo à baia do rival, mas que não pode acusá-lo de alguma armação sem provas.
Sem conseguir se defender, Théo é punido pelo coronel e é mantido por dez dias preso no próprio regimento. Além disso, é suspenso por tempo indeterminado das competições da cavalaria, que será representada por Élcio, eufórico com a desgraça do mocinho da novela




Dê um novo ar à sua tapioca tradicional com este cuscuz de tapioca e abacaxi

A tapioca provém de um dos alimentos mais versáteis disponíveis na natureza, a mandioca. Desse tubérculo amplamente utilizado pelos índios tupi-guarani, surgiram inúmeras farinhas, polvilhos e féculas que representam uma importante fonte de carboidratos na alimentação dos brasileiros até hoje.

Após se espalhar pelos pratos de todas as regiões do Brasil, hoje, a tapioca é servida por mundo sob as mais diferentes formas. Estamos acostumados a consumir a tapioca em crepes, pudins e cuscuz, mas em alguns países asiáticos, a tapioca é empregada em bebidas. O "Bubble Tea" originária em Taiwan é uma bebida de chá com leite e "pérolas" de tapioca saborizadas, moda entre jovens e já disponível em alguns estabelecimentos típicos no Brasil.

Em nossa receita, além dos grãos de tapioca, utilizaremos coco e abacaxi. O coco, do qual aproveitaremos o leite e o carne desidratada ralada, também fornece diversos subprodutos alimentícios, como a água, o leite, o creme, o óleo, entre outros. Já o abacaxi entra para completar o cenário com sua acidez e doçura, recriando a clássica combinação tropical de coco e abacaxi, uma presença constante em doces, bolos e pavês.

Na forma de purê, o abacaxi produz uma tonalidade amarela diferente da cor do clássico cuscuz de tapioca. Use esta receita como base para criar outras cores e sabores de cuscuz de tapioca, utilizando as frutas da época em forma de purê. As crianças adorarão tapiocas vermelhas de framboesa; laranjas de mamão; roxas de açaí; e assim por diante.

Por último, não há como resistir àquele leite condensado derramado lentamente sobre o cuscuz, mas não deixe de experimentá-lo também com mel, geleias e outras caldas. Confira abaixo a receita de Cuscuz de Tapioca e Abacaxi:

Ingredientes:
  • ½ xícara de tapioca
  • 1 abacaxi pequeno
  • ¾ de xícara de água
  • ¾ de xícara de açúcar
  • 200 ml de leite de coco
  • ½ xícara de coco ralado
  • Óleo de coco ou outro óleo vegetal para untar
  • Leite condensado para servir


Modo de fazer:
  • Descasque o abacaxi e corte em rodelas, que ao final deve render cerca de 500 g de abacaxi. Pique em pedaços pequenos, descartando a parte dura no centro. Se desejar, reserve alguns pedaços para decoração. Em seguida, coloque os pedaços e sumo restante no liquidificador e triture até atingir uma consistência de purê ralo.
  • Deixe a tapioca de molho em ½ xícara de purê e ¾ de xícara de água por aproximadamente 20 minutos. No entanto, não se esqueça de misturar de vez em quando para impedir que os grânulos de tapioca grudem entre si. Quando a tapioca já houver absorvido boa parte do líquido, leve ao fogo junto ao leite de coco, o açúcar, e mais 1 xícara de purê de abacaxi. Prove o açúcar e ajuste de acordo com a doçura e acidez da fruta.
  • Mexa constantemente para se assegurar de que os grânulos não empelotarão. Quando levantar fervura e engrossar, desligue o fogo e continue misturando por mais alguns minutos enquanto a tapioca amorna um pouco. Unte um refratário com óleo de coco, despeje a mistura e deixe chegar a temperatura ambiente. Cubra com coco ralado e leve à geladeira por 2 horas antes de servir. Corte em quadradinhos e sirva gelado com leite condensando e fatias de abacaxi. Ou passe todos os lados dos quadradinhos em coco ralado, como fatias de maria-mole.
Fonte-Yahoo.com.br/mulher










Gemidos altos melhoram a experiência sexual, diz pesquisa


Pesquisa diz que gemidos podem empolgar parceiros Foto:  / Getty Images Pesquisa diz que gemidos podem empolgar parceiros
Foto: Getty Images 

Nove em cada dez mulheres que gemem alto e gritam na cama fazem isso por achar que melhora o sexo, segundo pesquisa. Um esmagador índice de 92% de mulheres entrevistadas por pesquisadores da Universidade de Leeds acredita que ser “escandalosa” na cama impulsiona a autoestima do parceiro. As informações são do site do jornal inglês The Sun.
Os homens consultados também acharam mais fácil chegar ao clímax se a parceira gemer e for ofegante na cama. E 87% das mulheres dizem que gemem exatamente para ter esse efeito nos homens. Elas também disseram que sentem mais prazer se sabem que o parceiro está mais empolgado.
Outra pesquisa, realizada por 1171 pessoas pela loja de brinquedos eróticos Lovehoney.co.uk, constatou que as mulheres são mais barulhentas na cama que os homens. Nove em cada dez admitiram fazer mais barulho que o parceiro e sete em cada dez homens concordaram.
A especialista sexual Tracey Cox disse ao The Sun que algumas mulheres podem se sentir pressionadas a fazer mais barulho para "mostrar" ao parceiro que estão se divertindo. E, segundo ela, não há nenhuma evidência científica que as mulheres sejam mais "escandalosas" que os homens no sexo.




Receita de sorvete promete combater os sintomas da gripe


Feito à base de mel, gengibre, pimenta e até uísque, a receita promete reforçar o sistema imunológico Foto:  / Getty Images Feito à base de mel, gengibre, pimenta e até uísque, a receita promete reforçar o sistema imunológico
Foto: Getty Images 

Quando os sintomas de uma forte gripe chegam, a maioria das pessoas tem a mesma ideia: investir em sopas e bebidas quentes. Mas uma novidade promete agradar quem não quer ficar longe de delícias geladas como o sorvete. Com informações do site do jornal britânico Daily Mail.
A receita foi inventada por uma dona de uma sorveteria de sorvete de Ohio, de acordo com a revista Time. Jenni Britton Bauer disse que sua mãe e avó costumavam fazer essa mistura e dar em uma colher antes de dormir, na ocorrência de gripe. Ela decidiu transformar o velho segredo da família no “Influenza Sorbet”, imaginando que mesmo fria a mistura poderia combater a gripe.
O sorvete é carregado de ingredientes que ajudam a tratar sintomas da gripe. Entre eles, está o mel e a pectina líquida, para acalmar a garganta irritada. Além disso, contém especiarias como pimenta de Caiena; e gengibre, que com suas propriedades antiinflamatórias pode amenizar a febre e a dor nas articulações. Suco de laranja e de limão acrescentam uma boa dose de vitamina C. O álcool atua como antiséptico e pode fazer com que você sinta sono mais rápido, depois de passar o dia tossindo. E embora o produto não erradique o vírus, reforça o sistema imunológico.
Jane produziu a primeira receita em 2004, que levava xarope de cereja no lugar do uísque. Quem nao pode ir até Ohio para conferir os benefícios do alimento, pode tentar fazer em casa. Veja a receita. 
Influenza Sorbet
2 copos de suco de laranja fresco (de 5 a 6 laranjas)
1/3 copo de suco de limão fresco (2 limões)
2/3 copo de açúcar
1/3 copo de mel
1/4colher de chá com gengibre em pó
10 ml de pectina líquida
1/8 de pimenta de Caiena
2 a 4 colheres de chá de uísque Maker’s Mark Bourbon (opcional)
Modo de preparo: junte o suco de laranja e o de limão ao açúcar, mel e gengibre em uma panela e leve para ferver, mexendo até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo. Adicione a pectina, a pimenta e o uísque. Despeje em uma panela, tampe e deixe esfriar. Congele o sorvete até a consistência cremosa. Coloque o sorvete em um recipiente para armazenamento, pressione uma folha de papel contra a superfície e vede. Congele na parte mais fria do seu freezer até ficar firme, por pelo menos 4 horas.

Fonte-Site Terra






Horóscopo para esta segunda-feira dia 04 de fevereiro


ÁriesRazoável
TRABALHO: otimismo e iniciativa em relação às novas chances profissionais. AMOR: Perigo de desentendimentos e mágoas. SAÚDE:estável. 329 – dourada.
TouroDifícil
TRABALHO: não se envolva em desavenças por disputas. AMOR: não se entristeça se as coisas não andarem conforme você gostaria. SAÚDE: cuide com atenção de resfriados. 967 – gelo.
GêmeosDifícil
TRABALHO: mal-entendido e fofocas podem prejudicar seus interesses. AMOR: Não deixe que pessoas se envolvam em seus assuntos.SAÚDE: Dores de cabeça. 643 – azul celeste.
CâncerÓtimo
TRABALHO: Capacidade e iniciativa para novas atividades. AMOR: as relações interpessoais estarão favorecidas. SAÚDE: dê uma boa caminhada e movimente-se. 426 – turquesa.
LeãoBom
TRABALHO:período favorável para os estudos e contatos com pessoas inteligentes e cultas.AMOR: dificuldades no relacionamento com um parente. SAÚDE: evite alimentos gordurosos. 973 – bordô.
VirgemVariável
TRABALHO: não tome atitudes impensadas e não comente seus projetos. AMOR: a vida a dois atravessa um dia difícil. SAÚDE: controle sua alimentação. 144 – salmão.
LibraRazoável
TRABALHO: não tenha pressa ao realizar suas tarefas. A pressa é inimiga da perfeição.AMOR: não se indisponha com um parente. SAÚDE: controle sua pressão arterial. 038 – cores claras.
EscorpiãoAgradável
TRABALHOvocê terá chances de ser observado e ser promovido. AMOR: fase muito boa no amor e na relação com os filhos.SAÚDE:mantenha-se calmo. 685 – prata.
SagitárioVariável
TRABALHO: alguns problemas estão tumultuando o andamento de suas tarefas. AMOR:as amizades estarão em alta. SAÚDE: cuidado com o aumento de peso. 092 – branca.
CapricórnioVariável
TRABALHO: controle seu temperamento se quiser passar bem este dia. AMOR: indicado para reatar romance com uma antiga paixão.SAÚDE: relaxe e diminua sua tensão. 584 – madeira.
AquárioDifícil
TRABALHO: apesar das dificuldades financeiras não tome atitudes precipitadas aja com paciência. AMOR: problemas no convívio familiar.. SAÚDE: descanse mais cedo. 120 – creme.
PeixesBom
TRABALHO: vontade e desejo de realizar sonhos antigos. AMOR: não seja autoritário ou fale sem pensar para evitar desentendimentos.SAÚDE: bom período para começar uma dieta. 242 – lilás.





Novelas para esta segunda-feira dia 4

 MALHAÇÃO

Olavo revela a Vitor que o inquérito sobre seu incidente será reaberto e conta que os investigadores mencionaram o nome de Sal. Bruno fala de seus sentimentos para Fatinha e a incentiva a procurar um namorado. Fatinha consegue arrancar um último beijo de Bruno e grava a cena na câmera de segurança do hostel. Lia descobre que Olavo é advogado de Vitor. Lia mostra a música que fez para o poema de Vitor. Lia desconfia do trabalho de Raquel na comunidade. Olavo se preocupa com a proximidade entre Lia e Vitor e alerta Raquel.

LADO A LADO
Elias fala que não quer ver Albertinho. Bonifácio tenta seduzir Berenice. Albertinho convida Chico para substituir Teodoro no jogo. Celinha confessa a Laura que gostaria de se entregar a Guerra. Praxedes avisa a Edgar que a parteira ainda não foi encontrada para dar depoimento. Laura percebe que Celinha tem talento para desenhar. Jonas vai à casa de Carlota pedir Alice em namoro. Berenice conta a Zenaide sobre seu interesse por Bonifácio. Catarina conta a Melissa que ela estudará em outra escola. Zé Maria avisa a Constância que Elias não quer ver Albertinho.

GUERRA DOS SEXOS
Roberta foge de Felipe, mas ele consegue beijá-la. Charlô tenta convencer Nando a revelar o mistério de Otávio. Veruska fala para Nenê sobre o dinheiro que Vitório escondeu. Nando decide procurar por Otávio no local onde costuma levá-lo quando pinta o bigode. Uma flecha é lançada pela mansão com um bilhete de Otávio e Charlô fica intrigada. Fábio e Felipe fazem as pazes. Roberta diz que não ficará na barraca de Nieta na festa de São Genaro. Charlô fala para Felipe que Otávio sumiu. Analú fica com ciúmes de Nando e Juliana. Charlô encontra o relatório de vendas na sala de Otávio. Felipe decide substituir o tio na aposta contra Charlô.

SALVE JORGE
Waleska fica arrasada ao saber da morte de Jéssica. Russo e Irina anunciam que Rosângela trabalhará como modelo. Morena fala de sua preocupação com Lívia. Stenio e Helô se arrumam para o jantar. Lucimar recebe uma mensagem de Morena e avisa Théo. Morena e Waleska veem Rosângela sair da boate com Irina. O produtor de modelos fica encantado com Rosângela. Stenio e Helô se beijam. Nunes afirma que ajudará Wanda. Galdino tenta obrigar Pescoço a escolher entre Delzuite e Vanúbia. Celso perde a guarda de Raissa. Carlos fala que vai ficar com Antonia depois que ela se divorciar. Morena enfrenta Rosângela. Helô pergunta a Lívia quem estava com ela no carro depois que Morena foi embora. Mustafa pede que Zyah vá ao Rio de Janeiro e Ayla..


Nenhum comentário: